สารบัญ:
- วิธีการระบุความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบและพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขาผิด …
- … จากนั้นเรียนรู้และฝึกฝนพูดในเชิงบวก
- ไม่มีอะไรผิดปกติกับการถ่ายรูปตัวเอง (และพวกเขาชอบ!)
- วิธีการสวมใส่สิ่งที่รู้สึกสบาย …
- … และรู้สึกมั่นใจในสิ่งที่คุณสวมใส่
- ร่างกายที่เปลือยเปล่าของคุณไม่มีอะไรที่น่าละอาย
- ความแตกต่างนั้นยอดเยี่ยมและเป็นของคุณ
- อย่าใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
- คุณคู่ควรกับคำชมเชย …
- … ดังนั้นอย่าละอายที่จะรับและภูมิใจในมัน
- คุณทำอย่างสมบูรณ์แบบเพียงแค่ในแบบที่คุณเป็น
น่าเสียดายที่ ณ จุดหนึ่งหรืออีกเรื่องหนึ่งผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถพูดได้ว่าเธอต้องดิ้นรนอย่างมั่นใจ ด้วยข้อความที่เป็นอันตรายโดยพลการตัดสินใจว่าร่างกายแบบไหน "สวย" และที่ใดที่ไม่ใช่ผู้หญิงก็ถูกจัดให้อยู่ในมาตรฐานความงามทางวัฒนธรรมและความน่าดึงดูดใจที่น่ากลัว ในขณะที่แนวคิดของความมั่นใจในร่างกายนั้นง่ายมากการสอนให้เด็ก ๆ (เพื่อต่อสู้กับข้อความอันตรายเหล่านั้น) อาจเป็นเรื่องยาก ท้ายที่สุดแล้วคุณก็ต่อต้านสังคมที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่ง โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถสอนลูกสาวของคุณได้ในตอนนี้เกี่ยวกับความมั่นใจในร่างกายไม่ว่าเธอจะมีอายุน้อยหรืออายุมากแค่ไหนก็ตาม
ด้วยลูกสาวของตัวฉันเองและความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเราอาศัยอยู่ในโลกที่ให้ความสำคัญกับผู้หญิงเป็นอย่างมาก ฉันเป็นห่วงว่าฉันจะไม่สามารถสอนลูกสาวของฉันว่าสื่อผิด ฉันกังวลว่าฉันจะไม่สามารถเตือนเธอได้ว่าเธอ รู้สึกอย่างไร ในร่างกายของเธอมีค่ามากกว่าสิ่งที่คนอื่นรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของเธอ ฉันกังวลว่าฉันจะไม่สามารถต่อสู้กับความคาดหวังทางสังคมที่น่าสยดสยองที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าพวกเขาไม่เพียงพอ ฉันเป็นห่วงว่าเธอจะไม่โตขึ้นเมื่อรู้ว่าเธอมีค่าและเธอน่ารักและเธอก็มีค่าและน้ำหนักตัวหรือขนาดหรือระดับความน่าดึงดูดของเธอจะไม่เปลี่ยนความจริง ฉันกังวลว่าแทนที่จะรู้สึกมั่นใจในร่างกายของเธอลูกสาวของฉันจะได้เรียนรู้ว่าเธอควรจะไม่พอใจ
ฉันได้เรียนรู้ด้วยว่าการกลัวและวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติของการเป็นแม่ ฉันได้เรียนรู้ว่าแทนที่จะปล่อยให้ความกลัวทำให้ร่างกายอ่อนแอฉันมันควร (และทำ) กระตุ้นให้ฉัน แม้ว่าลูกสาวของฉันเป็นเพียงเด็กวัยหัดเดินฉันเรียนรู้ทุกอย่างที่ฉันสามารถช่วยสอนลูกสาวของฉันให้มีความมั่นใจเกี่ยวกับร่างกายของเธอ ในท้ายที่สุดสื่อและวัฒนธรรมที่ล้าหลังของเราจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับฉัน
วิธีการระบุความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบและพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขาผิด …
บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้หญิงเราจะแสดงความคิดหรือพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเราโดยไม่ต้องตระหนักว่าพวกเขาเป็นลบ ข้อความบางข้อความส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของเราตั้งแต่เรายังเป็นเด็กดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะทำให้เข้าใจผิด คุณสามารถสอนลูกสาวของคุณแม้ในวัยหนุ่มสาวว่าสิ่งที่อาจลบหรือเป็นอันตรายที่เธอพูดไม่เป็นไร คุณสามารถบอกให้เธอรู้ว่าเมื่อเธอบอกว่าเธอเป็น "แย่" หรือพูดอะไรบางอย่างในแง่ลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอนั่นก็คือในแง่ลบ คุณสามารถบอกเธอได้ว่าทำไมและช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีระบุความคิดและความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นเพื่อที่เธอจะได้สามารถต่อสู้กับพวกเขาได้
… จากนั้นเรียนรู้และฝึกฝนพูดในเชิงบวก
หากคุณพูดในเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองลูกสาวของคุณจะเริ่มระบุพฤติกรรมดังกล่าวว่าเป็น "ปกติ" และในทางกลับกันให้ทำเช่นเดียวกัน เธอจะไม่เป็นลบกับตัวเองเหมือนสื่อสอนให้เธอเป็นเพราะเธอเห็นว่าแม่ของเธอทำตรงข้ามเป็นประจำทุกวัน เธอจะไม่มองหาเลือกออกหรือตำหนิข้อบกพร่องของเธอและจะเห็นว่าร่างกายของเธอไม่เพียง แต่คุ้มค่าที่จะไว้วางใจเท่านั้น แต่ยังควรชื่นชมและยกย่องอีกด้วย
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการถ่ายรูปตัวเอง (และพวกเขาชอบ!)
พูดในสิ่งที่คุณจะเกี่ยวกับวัฒนธรรม selfie แต่ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมสำหรับหนึ่ง การรักตนเองนั้นมีความสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักถูกบอกว่าเกลียดการดูว่าพวกเขาทำให้พวกเขาดู "ลงสู่พื้นดิน" หรือ "เป็นที่ชื่นชอบ" ถ่ายรูปกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ สนุกกับการทำหน้าโง่ ๆ และใบหน้าที่จริงจังและใบหน้าที่น่ารัก ถ่ายภาพทั้งหมดแล้วกลับไปดูหัวเราะและระบุคำชมและบอกลูกสาวว่าคุณชอบเห็นเธอมีความสุข
วิธีการสวมใส่สิ่งที่รู้สึกสบาย …
ตาม จิตวิทยาวันนี้ เสื้อผ้าที่เราเลือกและตู้เสื้อผ้าที่เราเลือกเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดที่เราแสดงออก สวมใส่สิ่งที่แสดงออกว่าคุณเป็นใครและคุณรู้สึกสะดวกสบายมันเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณและไม่ควรแลกเปลี่ยนเพราะ "สิ่งที่คนอื่นสวมใส่"
นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการปล่อยให้ลูกสาวของคุณเลือกสิ่งที่เธอต้องการจะสวมใส่แล้วชมเชยเธอในสิ่งที่เธอเลือก
… และรู้สึกมั่นใจในสิ่งที่คุณสวมใส่
หากคุณรู้สึกมั่นใจในสิ่งที่คุณสวมใส่ลูกสาวของคุณจะได้เรียนรู้ว่าความรู้สึกมั่นใจแทนที่จะเป็นประหม่าเป็นบรรทัดฐานที่แท้จริง ความเชื่อมั่นไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่สังคมของเราส่งเสริมผู้หญิงอย่างแข็งขันดังนั้นหากคุณตั้งตัวอย่างด้วยการใส่เสื้อผ้าที่สบายและคุณมั่นใจในลูกสาวของคุณจะมีตัวอย่างที่ดีที่เธอต้องการ
ร่างกายที่เปลือยเปล่าของคุณไม่มีอะไรที่น่าละอาย
เด็กรักที่จะเปลือยกาย อย่างจริงจังเพียงลองรับกางเกงเด็กวัยหัดเดิน ฉันกล้าคุณ แทนที่จะบอกลูกสาวของคุณว่าการเปลือยเปล่านั้น "ไม่ดี" หรือว่าเธอไม่สามารถรักการวิ่งไปรอบ ๆ เสื้อผ้าของซานซันให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเป็นเด็กวัยหัดเดิน ปล่อยให้พวกเขาสนุกกับร่างกายโดยปราศจากสังคมอัปยศในที่สุดก็จะพยายามโน้มน้าวใจเธอว่าเธอควรรู้สึก เมื่อเราบอกเด็ก ๆ ว่าการเปลือยกายนั้น“ เลว” เรากำลังบอกพวกเขาว่าร่างกายของพวกเขานั้น“ เลว” และนั่นจะทำให้ร่างกายมีความมั่นใจอย่างแน่นอน
ความแตกต่างนั้นยอดเยี่ยมและเป็นของคุณ
น่าเสียดายที่สังคมของเราไม่ใจดีกับคนที่ดู "แตกต่าง" หากคุณไม่ได้ดึงดูดความสนใจตามอัตภาพคุณเป็น "คนอื่น" และไม่คู่ควรกับความรักความเอาใจใส่และความซาบซึ้ง ใช่ไม่จริง เลย แค่ไม่.
อ้างอิงจาก Mind Body Green วิธีหนึ่งที่จะช่วยนำเสนอความแตกต่างในฐานะ "ปกติ" และน่าอัศจรรย์และบางสิ่งที่ควรฉลองคือการแนะนำให้เธอรู้จักกับร่างกายที่หลากหลายเมื่อเธอยังเด็กและเธอจะไม่คิดอะไรที่แตกต่างเมื่อเธออายุ.
อย่าใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
ไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายมีความมั่นใจในสังคมที่พยายามทำให้ผู้หญิงรู้สึกน่ากลัวเกี่ยวกับตัวเอง แต่มันก็ยากยิ่งกว่าถ้าคุณโอบล้อมตัวเองกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับร่างกายของคุณ ดังนั้นวิธีที่ดีในการสอนลูกสาวของคุณว่าเธอไม่จำเป็นต้องอดทนกับสิ่งอื่นในทางลบคือการชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมเชิงลบและที่ยอมรับไม่ได้ หากมีใครสักคนที่หมายถึงสนามเด็กเล่นเธอไม่จำเป็นต้องเล่นกับพวกเขาอีกต่อไป ถ้าผู้หญิงในชั้นเรียนของเธอหยาบคายไม่เธอไม่ต้องเชิญเธอไปงานเลี้ยงวันเกิด
คุณคู่ควรกับคำชมเชย …
ผู้หญิงหลายคนเรียนรู้ว่าเมื่อพวกเขาเป็นผู้รับชมเชยพวกเขาควรปฏิเสธความชอบธรรมของคำชม "คุณดูดีในวันนี้" มักจะตามมาด้วย "โอ้ไม่จริงฉันเพิ่งขว้างมันต่อไปและไม่ได้นอนและดูน่ากลัว" นี่คือสังคมที่บอกผู้หญิงว่าการมีความมั่นใจเป็นลักษณะที่ไม่พึงประสงค์
ดังนั้นขอชมเชยตัวคุณเองและลูกสาวของคุณอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอโดยไม่ต้องขอโทษ รับคำชมต่อหน้าลูกสาวของคุณเป็นประจำโดยไม่มีคำถาม คุณสมควรได้รับมันและลูกสาวของคุณก็เช่นกัน
… ดังนั้นอย่าละอายที่จะรับและภูมิใจในมัน
อย่างจริงจังไม่มีอะไรจะละอายใจเกี่ยวกับ สอนลูกสาวของคุณว่าเธอไม่ต้องแสร้งทำเป็นตกใจเมื่อมีคนจ่ายเงินให้เธอชม เธอรู้ว่าเธอมีค่าควรเพราะร่างกายของเธอมีความมั่นใจและเธอได้เรียนรู้จากแม่ของเธอ
คุณทำอย่างสมบูรณ์แบบเพียงแค่ในแบบที่คุณเป็น
ในฐานะคริสเตียนที่พูดตรงไปตรงมาเลี้ยงดูลูกสาวของฉันในคริสตจักรฉันมักจะบอกเธอว่าเธอเป็นผลงานชิ้นเอกของพระเจ้าและดังนั้นเจ้าหญิงที่มีเอกลักษณ์ของกษัตริย์ ฉันบอกเธอว่าเธอสวยและเธอเป็นที่รักและเธอสมบูรณ์แบบในแบบที่เธอเป็น ดูเหมือนจะเล็ก แต่บอกลูกสาวของฉันอย่างต่อเนื่องว่าฉันเห็นคุณค่าและความคุ้มค่าของเธอและในท้ายที่สุดพระเจ้าก็ทรงสร้างความแตกต่างในโลก
