11 หนังสือเพื่อช่วยให้เด็กเข้าใจความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจในฐานะผู้ใหญ่ดังนั้นการพยายามอธิบายให้เด็กฟังอาจเป็นเรื่องยากเป็นสองเท่า หากไม่มีคำอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกกังวลวิตกกังวลหรือกลัวอะไรบางอย่างเด็ก ๆ จะคิดว่าความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติเพราะพวกเขาไม่รู้อะไรแตกต่างกัน การหาวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจความวิตกกังวลสามารถช่วยเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะต่อสู้และรับมือกับความวิตกกังวลของพวกเขา แล้วจะมีอะไรดีไปกว่าที่จะช่วยลูกของคุณเรียนรู้มากกว่าผ่านหนังสือ ด้วยการบูรณาการหนังสือเพื่อช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจความวิตกกังวลในชั้นวางหนังสือของครอบครัวคุณจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมความกังวลเกิดขึ้นและทุกคนที่อยู่รอบ ๆ สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้

แทนที่จะเขียนความวิตกกังวลของบุตรหลานของคุณเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลหรือเป็นกังวลทำไมไม่ลองสำรวจความวิตกกังวลที่ลึกซึ้งของพวกเขาด้วยกันล่ะ? อ้างอิงจากสกังวลเด็กฉลาด "เด็กมักจะเชื่อว่าระดับความกลัวเป็นภาพสะท้อนที่ถูกต้องว่าเป็นสถานการณ์อันตรายแทนที่จะรู้ว่าความกลัวของพวกเขาเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการคิดความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับสถานการณ์" เพื่อช่วยปรับมุมมองของลูกของคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาปลูกฝังความเข้าใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดคุยกับพวกเขาและอะไรคือความกลัวที่มีเหตุผลคุณต้องช่วยพวกเขาให้เข้าใจว่าความวิตกกังวลคืออะไร ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือต่อไปนี้คุณและลูกของคุณจะสามารถเข้าใจความวิตกกังวลที่ลูกของคุณอาจเกี่ยวข้องได้ดีขึ้นและคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อต่อสู้กับมันได้อย่างไร

1. 'ต้องทำอะไรเมื่อคุณกังวลมากเกินไป' โดย Dawn Huebner

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกังวลมากเกินไป เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองแบบโต้ตอบที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นและเสริมพลังให้ลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาเรียนรู้รายละเอียดของความวิตกกังวลทั่วไป วางความวิตกกังวลในภาษาและสถานการณ์ที่เข้าใจง่ายเด็ก ๆ จะสามารถนำหนังสือเล่มนี้และทำงานผ่านความวิตกกังวลของพวกเขาทีละขั้นตอน

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

2. 'Cool Cats, Calm Kids' โดย Mary Williams

แนวทางปฏิบัติและอารมณ์ขันในการผ่อนคลายและจัดการความเครียดสำหรับเด็ก Cool Cats, Calm Kids ใช้ชีวิตของแมวในการสอนเด็ก ๆ ว่าจะรับมือกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้นอย่างไร

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

3. 'Ready … Set … RELAX' โดย Jeffrey Allen และ Roger Klein

ผ่านดนตรีการเล่าเรื่องและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Ready … Set … RELAX สอนให้เด็ก ๆ รู้จักวิธีการใช้พลังงานของพวกเขาในกิจกรรมผ่อนคลายเมื่อพวกเขารู้สึกกังวล ผ่านเทคนิคมากมายในหนังสือเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความกังวลของพวกเขาผ่านการเรียนรู้จินตนาการและความภาคภูมิใจในตนเอง

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

4. 'จะทำอย่างไรเมื่อคุณกลัวและวิตกกังวล' โดย James J. Crist

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกลัวและกังวล เป็นทรัพยากรที่สมบูรณ์แบบสำหรับลูกของคุณที่จะหันไปหาเมื่อพวกเขาประสบความวิตกกังวลของตนเอง บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะพูดคุยกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับความกังวลของพวกเขา หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำความมั่นใจและแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการทำงานผ่านความกังวลของพวกเขาช่วยให้เด็ก ๆ เตรียมกลไกการเผชิญปัญหาที่เหมาะสมเพื่อให้ผ่านแต่ละวัน

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

5. 'Wilma Jean The Worry Machine' โดย Julia Cook

Wilma Jean The Worry Machine เป็นหนังสือที่สนุกและตลกขบขัน เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้วิธีควบคุมความกลัวของพวกเขาผ่านทางความกังวลของ Wilma Jean และจะปล่อยให้สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ในขณะที่หัวเราะดี

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

6. 'กังวลอย่างมาก' โดย Kevin Henkes

ใน Wemberly Worried กังวลเกี่ยวกับทุกอย่าง Wemberly ตั้งแต่การทำน้ำหกไปจนถึงงูในหม้อน้ำไม่มีสิ่งใดที่ Wemberly ไม่ต้องกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลเกี่ยวกับวันแรกของการเรียนเด็ก ๆ จะได้เดินทางไปพร้อมกับการเดินทางของ Wemberly และตระหนักว่าการเสียเวลาไปกับการกังวลเพียงเข้ามาในวิถีชีวิตที่สนุกสนานเท่านั้น

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

7. 'เมื่อความกังวลของฉันเริ่มใหญ่เกินไป' โดย Kari Dunn Buron

ใน เมื่อความกังวลของฉันเริ่มใหญ่เกินไป เด็ก ๆ สามารถมีส่วนร่วมในการเรียนรู้กิจกรรมการสงบตนเองและกลไกการเผชิญปัญหาซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย ด้วยภาพประกอบที่มีเสน่ห์และฉากต่าง ๆ ที่ต้องพิจารณาลูกของคุณจะเป็นมืออาชีพในการแก้ปัญหาที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลในเวลาไม่นาน

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

8. 'Little Big Book of Fears' โดย Emily Gravett

Big Book of Fears ของหนูตัวน้อยติดตามเรื่องราวของหนูตัวน้อยที่กลัวทุกอย่าง ตลอดทั้งเรื่องหนูตัวน้อยรู้ว่าผู้คนกลัวไม่ว่าพวกเขาจะใหญ่แค่ไหนและความกลัวบางอย่างก็เป็นความกลัวที่คุณสามารถเอาชนะได้

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

9. 'ต้องเป็นห่วงคุณหรือเปล่า?' โดย Frida Wolff

แม้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คิดว่าวัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่ไร้กังวล แต่ความจริงก็คือเด็กมีความกังวลมากมาย กังวลอยู่หรือเปล่า? จัดการกับความกังวลของเด็ก ๆ ด้วยอารมณ์ขันและจินตนาการและสอนให้เด็ก ๆ ใช้มุมมองในสถานการณ์ที่พวกเขาอาจพบเจอดังนั้นพวกเขาเรียนรู้ที่จะไม่ปล่อยให้ความกังวลของพวกเขาดีที่สุด

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

10. 'Don't Panic, Annika' โดย Juliette Clare Bell

ใน Don't Panic, Annika!, เด็ก ๆ เรียนรู้พร้อมกับ Annika ว่าความตื่นตระหนกที่คุณอาจรู้สึกในบางสถานการณ์นั้นไม่จำเป็นเสมอไปและมีวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความตื่นตระหนกของคุณเพื่อที่จะผ่านสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป.

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ

11. 'เดวิดและสัตว์ร้าย' โดยแอนน์มารีกูนซี

ใน David And The Worry Beast เด็ก ๆ ติดตามพร้อมกับ David ในขณะที่เขาไม่สามารถละทิ้งความจริงที่ว่าเขาพลาดตะกร้าในตอนท้ายของเกมใหญ่ กังวลว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้งความกังวลของดาวิดกลายเป็นสัตว์ร้ายที่ไม่สามารถจัดการได้ แต่กับพ่อแม่และพยาบาลโรงเรียนเดวิดเรียนรู้ที่จะเอาชนะสัตว์ร้ายของเขาและกลับไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ