สารบัญ:
- 1. กินเพื่อช่วยรักษา
- 2. รับย้าย
- 3. ถือแน่น
- 4. ขอความช่วยเหลือทางเดินอาหาร
- 5. เตรียมพร้อมสำหรับเลือดจำนวนมาก
- 6. ร็อคยายกางเกง
- 7. ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ
- 8. รู้สัญญาณเตือน
- 9. หลีกเลี่ยงการแทรกใด ๆ
- 10. ไปง่าย ๆ ในห้องอาบน้ำ
- 11. Keep On Chugging
ไม่ว่าจะมีการวางแผนการผ่าตัดคลอดของคุณหรือไม่ก็ตามยังมีความจริงสากลบางประการเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองหลังจากความจริง หากคุณมีส่วน C ที่กำหนดเวลาไว้คุณอาจได้อ่านอย่างละเอียดและ Googling เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ แต่มีบางแง่มุมของกระบวนการ post-op ที่สามารถคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณอาจสนใจค้นหาเคล็ดลับการกู้คืน C-section ได้มากเท่าที่จะทำได้
ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าเกือบหนึ่งในสามของการเกิดทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาผ่านการผ่าตัดคลอด โอกาสที่ค่อนข้างดีที่คุณหรือคนที่คุณรู้จักจะลงเอยด้วยการใช้งาน C-section ในบางจุดและการมีผู้เชี่ยวชาญแฮ็กอยู่แล้วจะมีประโยชน์มาก
C-section ของฉันได้รับการวางแผนเนื่องจากภาวะสุขภาพที่มีมาก่อนหลายครั้งที่ฉันมีซึ่งจะทำให้การคลอดทางช่องคลอดเป็นอันตรายต่อทั้งลูกชายและฉัน แต่ก็ไม่มีอะไรสามารถเตรียมฉันสำหรับสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนจริงที่จะกู้คืนจากการผ่าตัดช่องท้องที่สำคัญ แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกันและไม่มีการส่งมอบสองอย่างเท่ากันคุณสามารถตรวจสอบเคล็ดลับการกู้คืนข้อมูลส่วน C เหล่านี้เพื่อให้คุณพร้อมที่สุด
1. กินเพื่อช่วยรักษา
พูดแบบเก่าว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" ค่อนข้างแม่นยำเมื่อพูดถึงความจริงที่ว่าร่างกายของคุณจะต้องการสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการซ่อมแซมตัวเอง ดร. แคโรลีนดีนบอก เธอรู้ ว่า "การกู้คืนส่วน C เริ่มต้นจากภายใน" และอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมสามารถ "ช่วยในการย่อยโปรตีนโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในขณะที่สนับสนุนการฟื้นตัว"
2. รับย้าย
สิ่งสุดท้ายในใจของคุณหลังจากมีส่วน C คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว การลุกขึ้นและออกรอบ ๆ สามารถนำตั๋วของคุณไปสู่การฟื้นฟูที่รวดเร็วขึ้น ดร. Aaron B. Caughey สมาชิกของคณะกรรมการสูตินรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาและวิทยาลัยอเมริกันบอกกับ ผู้ปกครอง ว่า "การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้
3. ถือแน่น
คุณอาจทราบดีว่าคุณจะต้องใช้พื้นที่หน้าท้องทั้งหมด แต่ก็มีข้อควรระวังเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่แตกหรือเครียด ดร. สตีเฟ่นคิมสมาชิกของ American Academy of Family Medicine บอกกับ Healthline ว่า "เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องจามหรือไอให้จับหน้าท้องของคุณเพื่อป้องกันแผล"
4. ขอความช่วยเหลือทางเดินอาหาร
ไม่มีใครเตรียมฉันสำหรับความเจ็บปวดอันน่าสะพรึงกลัวอย่างบ้าคลั่งที่เกิดขึ้นหลังจากมีส่วนซี ฉันหมายถึงมันสมเหตุสมผลแล้วเนื่องจากระบบย่อยอาหารของคุณเพิ่งสับสนระหว่างการผ่าตัด แต่มันเหมือนกับอาการปวดเบอร์ริโตในระดับต่อไป ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้เชี่ยวชาญที่ Fit Pregnancy แนะนำว่าคุณใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากยาระบายน้ำยาปรับผ้านุ่มและยาบรรเทาอาการก๊าซที่โรงพยาบาลเสนอให้คุณ
5. เตรียมพร้อมสำหรับเลือดจำนวนมาก
ความผิดพลาดอีกอย่างที่ฉันทำคือคิดว่าเนื่องจากช่องคลอดของฉันไม่มีส่วนร่วมในการคลอด Nope ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน (APA) ระบุว่า "มดลูกของคุณจะเริ่มกระบวนการ 'ร่วมด้วย' ซึ่งเป็นการหดตัวของมดลูกจนถึงขนาดก่อนการตั้งครรภ์" และเพื่อที่จะย่อนั่นหมายความว่าเลือดทั้งหมดต้องไปที่ไหนซักแห่ง APA ยังตั้งข้อสังเกต คุณจะเริ่มมีเลือดไหลออกมาอย่างหนักของเลือดสีแดงสด และจะต้องมีแผ่นประจำเดือนมาดูดซับเป็นพิเศษ"
6. ร็อคยายกางเกง
ทุกวันนี้ส่วน C-section ส่วนใหญ่ทำใกล้กับสายบิกินี่ดังนั้นรอยแผลเป็นจะไม่ปรากฏให้เห็นเมื่อคุณใส่ชุดว่ายน้ำหรือชุดชั้นใน ที่ถูกกล่าวว่าชุดชั้นในน่ารักของฉันทั้งหมดเรียงรายโดยตรงกับแผลและเป็นที่น่ารำคาญ ดังนั้นถ้าคุณไม่คว้าผ้าตาข่ายเซ็กซี่เหล่านี้ออกจากโรงพยาบาลลองทำสิ่งที่คุณชื่นชอบและลงทุนในกางเกงชั้นในแบบยายที่ จะไม่ ทำให้คุณรู้สึกรำคาญ
7. ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ
OB-GYN ดร. ชอว์นแทสโซนบอกกับ ผู้ปกครอง ว่า "ฟังร่างกายของคุณและหากสิ่งต่าง ๆ ได้รับความเจ็บปวดช้าลงถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยให้พักผ่อนให้มากที่สุด" เขายังเสนอการเตือนที่ยอดเยี่ยม "อย่าเปรียบเทียบการกู้คืนของคุณกับคนอื่นเพราะการฟื้นตัวของเรานั้นแตกต่างกันไปตามพันธุศาสตร์และการเปรียบเทียบของเราจะทำให้ผู้ที่ใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้นเท่านั้น"
8. รู้สัญญาณเตือน
เพียงเพราะคุณมีการผ่าตัดใหญ่ไม่ได้หมายความว่าการฟื้นตัวของคุณจะเป็นเรื่องน่าเศร้าและเศร้าหมอง ถึงแม้ว่าความเจ็บปวดความรู้สึกไม่สบายและแม้กระทั่งอาการบวมจะเป็นไปตามปกติในส่วน C แต่ให้ระวังสัญญาณที่อาจหมายถึงบางสิ่งผิดปกติ จาก Baby Center ระบุว่า "ความอบอุ่นสีแดงบวมหรือเป็นหนองบริเวณแผลมีไข้ความเจ็บปวดเมื่อปัสสาวะและความเจ็บปวดที่ฉับพลันหรือแย่กว่าปกติ" ทุกคนระบุว่าคุณอาจติดเชื้อจริง ดีกว่าที่จะจับมันเร็วกว่าสายเกินไป
9. หลีกเลี่ยงการแทรกใด ๆ
แม้ว่า C-section ของคุณจะออกจากช่องคลอดของคุณจากสมการการคลอด (โดยส่วนใหญ่) คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างในการกู้คืนของคุณ ตาม Healthline "รอที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจนกว่าแพทย์ของคุณจะให้แสงสีเขียว" มิฉะนั้นคุณอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองที่ไม่จำเป็นต่อช่องคลอดของคุณเช่นรักษามดลูกและแผลของคุณ
10. ไปง่าย ๆ ในห้องอาบน้ำ
ดร. อลิสันเอเดลแมนผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยโอเรกอนเฮลธ์แอนด์ไซแอนซ์บอกกับ Fit Pregnancy ว่า "อย่าขัดแผลของคุณ แต่ปล่อยให้น้ำสบู่ไหลผ่านได้ หายปกติเจ็ดถึง 10 วันหลังการผ่าตัด " ดังนั้นแม้ว่าคุณจะต้องการกำจัดสิ่งตกค้างที่เหนียวออกจากผ้าพันแผลให้ใช้ผิวหนังที่บอบบางของคุณระหว่างการฟื้นตัวเพื่อที่ว่าคุณจะไม่ระคายเคืองแผลเป็น
11. Keep On Chugging
ผู้หญิงหลายคนที่ฉันรู้ว่าสันนิษฐานว่าเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ใช้แรงงานช่องคลอดมานานพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องมีสติในระหว่างการกู้ตัวซี อย่างไรก็ตามตามที่ Mayo Clinic ชี้ให้เห็นว่า "การดื่มของเหลวจำนวนมากสามารถช่วยทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปในช่วง C-section และการให้นมบุตรของคุณรวมถึงช่วยป้องกันอาการท้องผูก" ดังนั้นแม้ว่าจะไม่ใช่การคลอดทางช่องคลอดร่างกายของคุณยังคงสูญเสียน้ำและต้องการความช่วยเหลือในการฟื้นฟูพวกเขา
