11 เบาะแสที่คุณยอมแพ้กับลูกของคุณมากเกินไป

มันอาจเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ โดยที่คุณไม่ทันสังเกต แต่เมื่อคุณมองอย่างใกล้ชิดเบาะแสที่คุณละทิ้งตัวเองมากเกินไปสำหรับลูก ๆ ของคุณอยู่ที่นั่นตลอดเวลา ยืดวันสิ้นโดยไม่ต้องทำอะไรเพื่อตัวเอง ไม่มีความทรงจำในครั้งสุดท้ายที่คุณวิ่งไปทำธุระโดยไม่มีคนตัวเล็กอยู่เคียงข้างคุณ สัญญาณทั้งหมดอยู่ที่นั่น แต่คุณยังให้กับลูก ๆ ของคุณ - เพราะนั่นคือสิ่งที่แม่ทำ

ฉันไม่คิดว่าฉันเคยได้ยินใครพูดว่า "ฉันหวังว่าฉันจะเป็นพ่อแม่ที่เส็งเคร็งสุด ๆ " ตรงกันข้ามทุกคนต้องการเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้ และผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่ฉันรู้ (รวมอยู่ด้วย) มีแนวโน้มที่จะเอาชนะตัวเองเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเป็นพ่อแม่ที่น้อยกว่า แต่ฉันสังเกตเห็นความเข้าใจผิดว่าฉันจะยอมรับว่าฉันซื้อเข้ามาตั้งแต่แรก - เพื่อที่จะได้เป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดคุณต้องยอมแพ้กับตัวเองมากมายและปลดปล่อยพลังงานทั้งหมดให้กับลูก ๆ ของคุณ ไม่มีใครตกลงกับการเป็นพ่อแม่ที่ดีเมื่อใดที่พวกเขาจะ ดีที่สุด

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือการแสวงหาชัยชนะครั้งสุดท้ายของการเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดกลายเป็นความเหนื่อยหน่ายที่สุดและทำให้คุณรู้สึกหมดแรง หากความรู้สึกเหล่านี้ฟังดูคุ้นหูให้พิจารณาเบาะแส 11 ข้อที่คุณเลิกกับตัวเองมากเกินไปสำหรับลูก ๆ ของคุณและเริ่มลงทุนใหม่ในตัวของคุณเองโดยเร็ว

1. คุณไม่ได้หยุดพัก

หนึ่งในเส้นทางที่เร็วที่สุดใน Mommy Burnout ไม่อนุญาตให้คนอื่นดูแลลูกของคุณ ดังที่ดร. เซียร์แนะนำบนเว็บไซต์ของเขาการได้รับการสนับสนุนจากคู่ค้าช่วยแบ่งเบาภาระการเลี้ยงดูบุตรและคุณควรขอความช่วยเหลือจากคู่ค้านั้นเมื่อคุณต้องการ

2. คุณกำลังเสื้อผ้าแตกสลาย

ฉันรู้ว่ามือแรกที่แม่รู้สึกผิดอาจเป็นภาระหนัก คุณคิดว่าคุณไม่ควรปฏิบัติต่อสิ่งใหม่ ๆ และใช้เงินนั้นกับเด็กแทน แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นเจ้าของเสื้อโดยไม่มีรูหรือรอยเปื้อนก็ถึงเวลาที่จะลงทุนในตัวคุณเองอีกครั้งด้วยการไปเที่ยวที่ร้านสุดโปรดของคุณ

3. คุณไม่รู้สึกขอบคุณ

บางส่วนของการเป็นพ่อแม่นั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นความรู้สึกที่คุณได้รับอนุญาต นั่นเป็นความรู้สึกที่มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว แต่ถ้าความรู้สึกยังคงดำเนินต่อไปมันเป็นนักวิจัยที่มีสภาพร่างกายที่เหนื่อยหน่ายอธิบายว่า "รางวัลไม่เพียงพอ" ซึ่งหมายความว่าคุณรู้สึกไม่คุ้มค่ากับปริมาณงานที่คุณทำ

4. คุณลืมเรื่องงานอดิเรก

ก่อนเด็กมีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เวลาว่างของคุณได้ ในวันอาทิตย์ที่ขี้เกียจคุณสามารถเลือกว่าจะทำอะไรในช่วงบ่าย - อ่านธุดงค์เข้าร่วมชิมไวน์เรียนมวย หากคุณลืมเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ให้พลังงานเช่นงานอดิเรกแสดงว่าคุณทุ่มเทตัวเองมากเกินไปให้กับความเป็นแม่และต้องใช้เวลาพอสมควร

5. คุณใช้พลังงานต่ำ

เมื่อคุณไม่มีเวลาในการชาร์จแบตเตอรี่ใหม่อาจทำให้ระดับพลังงานของคุณสูงขึ้น หากคุณพบว่าเกมแม่ของคุณดำน้ำด้วยจมูกอาจเป็นเพราะคุณไม่สามารถหางานทำอีกได้ คุณเป็นแม่ออกไปและต้องการหยุดพัก

6. คุณไม่มีเพื่อน

เป็นไปได้ว่าคุณได้สละชีวิตทางสังคมเพื่ออุทิศเวลาให้กับลูก ๆ ของคุณ แต่ตามจิตวิทยาวันนี้แม่ต้องการการสนับสนุนทางสังคมเพื่อจัดการกับความเครียดของความเป็นพ่อแม่ มีคนในทีมของคุณที่สามารถช่วยหรือเพียงแค่ยืมหูสามารถสร้างความแตกต่างในสุขภาพจิตของคุณ

7. ทรงผมยุ่งเหยิง

ฉันต้องการสี่มือเพื่อนับจำนวนเพื่อนของฉันที่บอกว่าพวกเขาต้องการตัดผมอย่างหมดจด แต่ไม่มีเวลาสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขากำลังวิ่งพาลูก ๆ ไปทำกิจกรรมที่แตกต่างกัน 100 อย่าง ไม่มีอะไรทำให้ผู้หญิงรู้สึกเบากว่าแชมพูตัดแต่งและเป่าผมเล็กน้อย เพียงทำการนัดหมายและติดมัน!

8. คุณลืมความฝันของคุณไปแล้ว

ถ้าชีวิตของฉันในฐานะแม่เป็นเพลงความยับยั้งชั่งใจที่จะเล่นซ้ำแล้วซ้ำอีกจะเป็น "ฉันเข้ามาเหมือนลูกบอลที่กำลังพัง" (คำขอโทษของฉันที่มีต่อ Miley Cyrus) ความเป็นแม่อาจทำให้คุณตาบอดและหากคุณไม่ระวังคุณอาจหลุดพ้นจากความฝันที่คุณมีให้กับตัวเอง ลองสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์เพื่อทำให้น้ำไหลสร้างสรรค์ของคุณและจดจำเป้าหมายที่คุณต้องการให้สำเร็จ

9. คุณอย่าหัวเราะมากพอ

หากคุณจมน้ำในทะเลแห่งความเป็นแม่หัวเราะที่ดีสามารถดึงคุณกลับไปที่ฝั่ง ดังที่เมโยคลินิกชี้ให้เห็นว่าเสียงหัวเราะนั้นเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ไม่มีค่าอะไรเลย เราทุกคนรู้ว่าการเลี้ยงดูนั้นเต็มไปด้วยแรงกดดันและมากเกินไปอาจนำไปสู่อารมณ์เศร้าหมอง ดึงตัวคุณออกจากความกลัวด้วยการดูหนังตลกหรือสังสรรค์กับแฟนสาวเฮฮาของคุณ

10. คุณสูญเสียความคม

บางครั้งคุณแม่ต้องการที่จะเก่งในบทบาทของพวกเขาจนทำให้พวกเขาระงับบางส่วนของตัวเองซึ่งทำให้พวกเขาไม่เหมือนใคร คุณคิดว่าอารมณ์ขันที่แปลกประหลาดของคุณไม่ใช่สิ่งที่จะเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณดังนั้นคุณจะต้องไม่ลังเลที่จะสังเกตตลกและแปลกประหลาดที่เพื่อนและครอบครัวของคุณพิจารณาเครื่องหมายการค้าของคุณ แต่ให้ลูก ๆ ของคุณดูว่าคุณเป็นใครให้กลับไปหาคุณและพวกเขาอย่างแท้จริง อย่าปล่อยชิ้นส่วนพิเศษของคุณให้หลวมเพราะคุณคิดว่ามันไม่เข้ากับการรับรู้ของคุณว่า "สมบูรณ์แบบ"

11. คุณนอนไม่พอ

ยังไม่ได้ปิดตาพอเพราะคุณได้ทำเครื่องแต่งกายซักผ้าพับเล็ก ๆ และผสมอาหารทารกของคุณเองโอกาสที่คุณจะนอนไม่หลับ เพียงจำไว้ว่าการอดนอนนั้นส่งผลกระทบต่อการเป็นพ่อแม่ของคุณในหลาย ๆ ด้านและเป็นความลาดชันเพื่อสุขภาพของคุณ

หากปรากฎว่าคุณมอบลูกให้ตัวเองมากกว่าสุขภาพที่ดีสำหรับคุณคุณมีสิทธิ์ที่จะโทรกลับและอ้างสิทธิ์ในการพายให้ตัวเอง คุณจะเป็นแม่ที่ดีกว่าสำหรับมัน แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือคุณจะรู้สึกเหมือนคุณอีกครั้ง ทุกคนสมควรได้รับสิ่งนั้น