สารบัญ:
ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่การหาเวลาทำมันเป็นไปไม่ได้เกือบโดยเฉพาะเมื่อคุณมีลูก ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ากี่ครั้งที่ฉันได้ตั้งเวลาปลุกให้ออกกำลังกายเพียงเพื่อให้ลูกตัดสินใจว่าเป็นวันที่เธอต้องการตื่นนอนเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมงและต้องการอาหารเช้า Peppa Pig และที่นอน snuggles แทนที่จะปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวกับน้ำหนักของฉัน มันน่าผิดหวังมากที่ตอนนี้ฉันได้มุ่งเน้นไปที่ความคิดในการออกกำลังกายของครอบครัวเพราะถ้าอย่างนั้นจริง ๆ แล้วถ้าแม่ไม่สามารถฉี่คนเดียวทำไมเธอถึงต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกาย?
ความจริงก็คือฉันไม่ใช่คนออกกำลังกายสุด ๆ ฉันชอบวิดีโอเต้นแอโรบิกและเดินต่อไปนาน ๆ โชคดีที่สิ่งเหล่านี้ทำงานเพื่อชีวิตของฉันในฐานะแม่ที่ทำงานยุ่งจากบ้าน ทันใดนั้นการเดิน 20 นาทีกับลูกของฉันในรถเข็นกลายเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่และการตามล่าเธอในสวนหลังบ้านส่ง FitBit ของฉันไปสู่พิกัด มันใช้งานได้กับเราทุกคนและมันหมายถึงไม่มีสมาชิกโรงยิมราคาแพงไม่มีการแกะสลักชั่วโมงเดียวทุกวันและมันแสดงให้เห็นนิสัยที่ดีของลูกเมื่อพ่อของเธอและฉันทั้งคู่เข้าร่วมในการออกกำลังกาย
ดังนั้นหากคุณอยู่ในเรือลำเดียวกันนี่คือแนวคิด 11 ข้อที่สามารถช่วยคุณวางแผนการออกกำลังกายสำหรับครอบครัวที่ดีที่สุดสำหรับคุณและหน่วยเล็ก ๆ ของคุณ ใช้ความคิดสร้างสรรค์เท่าที่คุณต้องการส่วนที่ดีที่สุดของความคิดเหล่านี้คือพวกเขาไม่ รู้สึก อยากออกกำลังกาย
1. ลงทุนในรถเข็นวิ่งออกกำลังกาย
ตกลงผู้เดินเล่นจะทำอย่างไรเมื่อคุณแค่อยากจะก้าวเข้ามา แต่ถ้าคุณกำลังจะเดินเล่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินป่ากับครอบครัวของคุณคุณจะต้องลงทุนในรถเข็นวิ่งออกกำลังกาย. เชื่อใจฉัน - มันจะทำให้การเดินเหล่านั้นง่ายยิ่งขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณจะไม่ผลักรถเข็นร่มขึ้นไปบนเนินเขาสูงชันในละแวกของคุณ ครอบครัวของฉันและฉันรัก Jeep โดย Delta Children Sport Utility Jogger All-Terrain ด้วยราคาต่ำกว่า $ 350 เป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมเพราะมีรถเข็นสามคันในหนึ่งเดียวสามารถเชื่อมต่อกับแบรนด์รถยนต์นั่งสำหรับเด็กที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและใช้งานได้ดีกับเส้นทางตามที่ทำในพื้นที่ใกล้เคียง อย่างจริงจังมันจะทำให้การเดินของคุณดีขึ้นมากเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีรถเข็นที่คุ้มค่า
2. สร้างเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบ
