สารบัญ:
- ใช้ง่าย
- กำหนดเป้าหมายที่สมจริง
- มีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง
- อย่าตกหลุมรักแฟชั่น
- ฝึกการยอมรับตนเองอย่างรุนแรง
- ซื้อแทรมโพลีน
หรือวัฒนธรรมคาดหวังว่าจะมีแม่ใหม่มากมาย ไม่เพียง แต่คุณควรจะเป็น "แม่ที่สมบูรณ์แบบ" แต่ทันทีที่คุณส่งมอบคุณคาดว่าจะลด "น้ำหนักทารก" และ "กลับร่างกายของคุณ" ทันที ทุกที่ที่คุณเปิดไม่ว่าจะเป็นสื่อโซเชียลหรือโทรทัศน์ผลิตภัณฑ์อื่นที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือกระชับหน้าท้องของคุณทำให้คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ แน่นอนว่ามีโพสต์และแรงจูงใจ "โพสต์" และโฆษณาบอกคุณว่าคุณมี "ไม่มีข้อแก้ตัว" ที่จะไม่ "เด้งกลับ" ทันทีหลังคลอด ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันไม่พบสิ่งเหล่านั้นที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมาก ในความเป็นจริงพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอึ
สุจริตฉันมีเพียงพอ ความคิดในการ "ตีกลับ" หลังการคลอดบุตรนั้นไม่ยุติธรรมจริง ๆ เป็นไปไม่ได้บ่อยครั้งและมีศักยภาพที่จะสร้างความเสียหายและในเวลาที่คุณแม่ใหม่กำลังพยายามคุณจะเป็นแม่ใหม่ ข้อความที่ส่งไปยังคุณแม่คนใหม่เกี่ยวกับน้ำหนักและขนาดและร่างกายหลังคลอดทำมากกว่าทำให้ผู้หญิงต้องการใส่ยีนส์ก่อนตั้งครรภ์ พวกเขาทำให้ผู้หญิงเกลียดชังตัวเองและเกลียดชังร่างกายของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาได้ทำสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดอย่างหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์สามารถทำได้ ฉันรู้ว่าข้อความการลดน้ำหนักหลังคลอดเหล่านี้สร้างความเสียหายให้ฉันอย่างแน่นอน เมื่อฉันท้องกับลูกคนแรกของฉันฉันไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับร่างกายของฉัน ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารและมุ่งเน้นไปที่จำนวนมากและขนาดกางเกงยีนส์ที่ฉันสวมมันเป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะสนุกกับการตั้งครรภ์หรือยอมรับว่าเพื่อที่จะเติบโตร่างกายของฉันต้องเปลี่ยน
หลังจากมีลูกฉันก็รู้สึกยากที่จะรู้สึกดีกับทุกสิ่งที่ฉันทำเพราะฉันไม่ได้รู้สึกดีกับร่างกายหลังคลอด มันทำให้ฉันตั้งครรภ์ถึงสามครั้งและมีวิญญาณมากมายที่รู้ว่าฉันต้องตัดตัวเองให้หย่อนบ้างเพราะร่างกายหลังคลอดของฉันยังคง เป็น ร่างกายของฉันและเธอต้องการ TLC บางอย่างหลังจากเติบโตเป็นมนุษย์ คราวนี้ฉันตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและตั้งกฎความรักขึ้นเพื่อ "ย้อนกลับ" ซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักลูกและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแสดงความรัก
ใช้ง่าย
Snuggles เด็กเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างจริงจัง ไม่ต้องกังวลกับการออกกำลังกายหรือเดินไปที่กล่องจดหมายทันที สนุกไปกับพลังของลูกน้อยและตระหนักว่าการที่ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นในร่างกายที่รกร้างว่างเปล่านั้นเป็นขั้นตอนหนึ่งที่ใกล้ชิดกับการเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าคุณเป็นคนน่ากลัวมากเพียงใด
กำหนดเป้าหมายที่สมจริง
ทำซ้ำตามฉัน: "ทุก ๆ ร่างกายทุกการตั้งครรภ์และการกู้คืนแตกต่างกันฉันจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นฉันจะกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมและแก้ไขอย่างต่อเนื่องตามสิ่งที่ฉันสามารถทำได้กับสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันควรทำ"
มีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง
ในการเป็นพ่อแม่ที่ดีคุณต้องดูแลตัวเองก่อน ถ้าคุณสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนคุณจะดูแลลูกน้อยของคุณอย่างไร? ค้นหาวิธีดูแลร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณทุกวัน รักตัวเองก่อนแล้วรักตัวเองบ่อย ๆ
อย่าตกหลุมรักแฟชั่น
Giphyทันทีที่ฉันให้กำเนิดฉันก็เป็นที่นิยมในหมู่ผู้คนมากมายที่ฉันไม่เคยเห็นมาตั้งแต่โรงเรียนมัธยมที่ต้องการขายเครื่องสั่นห่อหุ้มอาหารเสริมและออกแบบแผนเพื่อช่วยฉัน "ย้อนกลับ" WTF? พวกเขาไม่ได้ถามฉันว่าฉันรู้สึกอย่างไรหรือว่าเป้าหมายของฉันคืออะไรก่อนที่จะสมมติว่าฉันเกลียดตัวเองและต้องการลดน้ำหนัก ไม่เท่ห์
โปรดจำไว้ว่าแฟชั่นไม่น่าจะทำงานได้และเป็นเรื่องผิดจรรยาบรรณสำหรับ บริษัท ที่จะตกเป็นเหยื่อของคุณเมื่อคุณมีช่องโหว่ เช่นเดียวกับร่างกายของคุณใหม่วิธีการเติบโตและขยายเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณร่างกายของคุณจะรู้วิธีการรักษาหลังคลอด
ฝึกการยอมรับตนเองอย่างรุนแรง
ฉันถ่ายรูปตัวเองทุกวัน ใช่คุณอ่านถูกต้อง ฉันไม่อายที่จะออกไปจากภาพเหมือนที่เคยทำ ฉันยังเขย่าบิกินี่ด้วยและมีศูนย์ f * cks เกี่ยวกับหรือไม่ใครก็ตามที่อยู่รอบตัวฉันคิดว่ามัน "ไม่เหมาะสม" เมื่อฉันมองแวบหนึ่งของร่างกายที่เปลือยเปล่าของฉันในกระจกฉันทำซ้ำตัวเองว่าร่างกายที่ไม่ดีแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่กี่ปอนด์ที่ฉันต้องยังคงสูญเสีย
ในที่สุดฉันซื้อเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกายปัจจุบันของฉัน ถ้าฉันลดน้ำหนักฉันจะให้รางวัลตัวเองด้วยของใหม่บางอย่าง แต่สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือตอนนี้ฉันยอมรับตัวเองแล้วและไม่เน้นไปที่การใส่ยีนส์ก่อนตั้งครรภ์
ซื้อแทรมโพลีน
Giphyตกลงฉันล้อเล่นทั้งหมด สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลย
ประเด็นของฉันคือคุณควรมีเมตตาต่อตัวเองหลังคลอด ปล่อยให้ตัวเองรักษาสิ่งต่าง ๆ ช้ายอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเรียนรู้ที่จะรัก badass ของคุณหลังคลอดร่างกายเจริญเติบโตของทารก วิธีเดียวที่ปลอดภัยในการ "เด้งกลับ" หลังคลอดคือการกระโดดบนแทรมโพลีน หากคุณตัดสินใจที่จะลองทำลองสวมเบาะ คุณอาจจะฉี่กางเกงของคุณ
