11 ขั้นตอนในการยุติมิตรภาพที่เป็นพิษเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อจากความเจ็บปวด

การเลิกกับเพื่อนเป็นเรื่องยาก - ถ้าไม่มากไปกว่าการเลิกกับคนสำคัญ คุณต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกเจ็บปวดน้ำตาการแบ่งแยกทรัพย์สินร่วมกันและความยากลำบากในการเดินหน้า แต่บางครั้งคุณต้องจบมิตรภาพเพื่อรักษาความสุขของคุณ

หากคุณมีเพื่อนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่อยู่ตลอดเวลาทรยศคุณหรือทำให้คุณเครียดมากกว่าความพึงพอใจคุณอาจต้องลองปล่อยเธอไป การระบุมิตรภาพที่เป็นพิษนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ถ้าคุณตระหนักว่าเพื่อนของคุณเป็นพิษจริง ๆ แล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายความสัมพันธ์ ไม่จำเป็นต้องทำความเสียหายให้กับตัวเองมากขึ้นโดยการพยายามกอบกู้ความสัมพันธ์กับคนที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ

ดังนั้นวิธีที่เหมาะสมในการจบมิตรภาพคืออะไร? สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือการหลอกหลอนใครซักคน ไม่เพียง แต่จะไม่ได้ผล แต่ยังหยาบคาย คุณไม่ต้องการจมลงสู่ระดับของเธอ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอเป็น BFF ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสมควรได้รับโอกาสที่จะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกรวมถึงโอกาสในการปิด

อย่างไรก็ตามการสนทนานั้นอาจเป็นเรื่องยากมาก การเผชิญหน้าและการเลิกรานั้นยากเสมอและเมื่อคุณต้องมีมันกับ BFF ของคุณมันยิ่งเลวร้ายลง หากคุณต้องการที่จะเดินหน้าต่อจากมิตรภาพในทางที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องรู้วิธีนำทางสถานการณ์

1. วางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด

เลิกกับ BFF ของคุณจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อช่วยในการสนทนาพิจารณาเขียนสคริปต์ (หรืออย่างน้อยทำบันทึก) ของสิ่งที่คุณต้องการพูด วิธีนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามและเตรียมความพร้อมสำหรับแบ็คแลชที่อาจเกิดขึ้น

2. เป็นคนใจดี

Breakups นั้นแข็งแกร่งไม่ว่าจะด้วย SO หรือ BFF และเป็นเรื่องที่ยากขึ้นสำหรับคนที่รู้สึกท้อแท้ดังนั้นขอให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยความเห็นอกเห็นใจ ยิ่งคุณดีเท่าไรเธอก็ยิ่งตอบสนองต่อสถานการณ์ได้ดีเท่านั้น และถ้าเธอเริ่มโกรธก็ให้ใจเย็น ๆ หากคุณโกรธกลับมาการสนทนาจะกลายเป็นการต่อสู้ที่ระเบิด

3. บอกความจริง

ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด และถึงแม้ว่าคุณไม่ต้องการเพียงแค่ทำให้เธอมีรายชื่อที่มีคุณภาพแย่ที่สุด แต่อย่าอายไปจากข้อเท็จจริงทั้งหมด อธิบายให้เธอฟังว่าทำไมคุณถึงรู้สึกจำเป็นที่จะต้องปิดมิตรภาพและบอกเธอว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือคุณอีกต่อไป ด้วยวิธีนี้เธออาจจะสามารถเรียนรู้จากการกระทำของเธอ

4. อย่าโทษเธอ

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการเสื่อมสภาพของมิตรภาพของคุณเป็นความผิดของเธอทั้งหมดอย่าไปโทษใคร หากคุณกล่าวหาว่าเธอเป็นพิษครึ่งหนึ่งของคู่ของคุณเธอจะเข้าสู่การป้องกันทันทีซึ่งจะทำให้การสื่อสารหรือเหตุผลกับเธอยากยิ่งขึ้น แน่นอนว่าคุณไม่ต้องตำหนิตัวเอง - ใส่คำศัพท์ทั่วไปมากขึ้น ดังนั้นแทนที่จะ "คุณเป็นเพื่อนที่ไม่ดี" ลอง "เราไม่ได้ประกบกันอีกต่อไป" หรือ "ฉันรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเราทำให้ฉันเจ็บปวดมากกว่าความสุข"

5. แนะนำการพัก

การได้ยินว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพของคุณอาจเป็นเรื่องยากสำหรับ BFF ของคุณ การบอกว่าคุณต้องการพักเบรกให้นุ่มในขณะที่ยังคงจบ นอกจากนี้ยังออกจากตัวเลือกเพื่อจุดอีกครั้งมิตรภาพถ้าเธอสามารถเห็นข้อผิดพลาดของวิธีการของเธอและทำงานเพื่อเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น

6. ทำให้มันเป็นตัวแบ่งที่สะอาด

เมื่อคุณยืนยันแล้วว่าคุณกำลังจะยุติความสัมพันธ์ อย่าส่งข้อความหรือโทรหาเธอไม่พบกาแฟหนึ่งสัปดาห์ต่อมา เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง. มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะโศกเศร้ากับการสูญเสียมิตรภาพของคุณหากคุณไม่ได้อยู่ในวงโคจรของกันและกัน

7. เลิกติดตามเธอ

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะขัดขวางคนรักเก่า แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะคอยติดตามดูเพื่อนเก่า โซเชียลมีเดียวาดภาพที่หยิ่งทะนงในชีวิตของใครบางคนโดยแสดงเฉพาะช่วงเวลาที่คุ้มค่าที่สุดใน Instagram ของสัปดาห์ การเห็นชีวิตเพื่อนของคุณที่ได้รับการดูแลอย่างดีแบบนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเท่านั้นและอาจทำให้คุณพิจารณาที่จะติดต่อกับเธอเพียงเพื่อจะทำให้คุณเจ็บปวดอีกครั้ง

8. อย่าแบ่งเพื่อนร่วมกัน

อย่าต่อสู้กับเพื่อนร่วมกันของคุณ นี่เป็นปัญหาระหว่างคุณกับเธอและไม่มีใครต้องการมีส่วนร่วม แม้ว่าเพื่อนสาวคนอื่น ๆ ของคุณต้องการที่จะนินทาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อธิบายด้วยวิธีที่ไม่เอนเอียงมากว่าเกิดอะไรขึ้น: "ความสัมพันธ์ของเราเริ่มไม่ดีต่อสุขภาพและฉันรู้สึกเจ็บ / ทรยศ / ใช้มากเกินไป" แล้วหยุดการสนทนา มันเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ต้องทำและเพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณจะชื่นชมคุณ

9. … และขอให้เพื่อน ๆ เคารพ

ให้เพื่อนคนอื่นของคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและขอให้พวกเขาเข้าใจสถานการณ์ บอกพวกเขาว่าคุณอาจจะไม่เข้าร่วมกิจกรรมที่เธอจะอยู่ด้วยและนั่นก็เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรักษาระยะห่าง แต่ให้พวกเขารู้ด้วยว่าคุณไม่ต้องการสูญเสียพวกเขาในฐานะเพื่อนและพยายามที่จะเห็นพวกเขาโดยที่เธอไม่ต้องอยู่ใกล้

10. Backpedal ถ้าเธอไม่ยอมรับการเลิกรา

บางครั้งคนก็ไม่ยอมเลิก แม้ว่าคุณจะจบมิตรภาพแล้วเธออาจไม่เต็มใจยอมรับสิ่งนั้น หากเป็นกรณีนี้และคุณดูเหมือนจะไม่สามารถชำระล้างเธอได้อย่างสมบูรณ์ให้ถอยความสัมพันธ์ออกไป หยุดเอื้อมมือไปหาเธอและเมื่อเธอเอื้อมมือไปหาคุณ แต่อยู่ไกล เข้าใจในความคิดของคุณว่ามิตรภาพนี้ไม่มีอยู่อีกต่อไปและเธอเป็นเพียงคนรู้จักเก่าที่ยังคงติดต่อคุณอยู่ อย่าให้พลังกับเธอหรือความสำคัญของการเป็น BFF ของคุณอีกต่อไป

11. เป็นพลเรือน

จุดจบของมิตรภาพของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสงครามโลกครั้งที่สาม - แต่มันมีศักยภาพที่จะเป็น พยายามอย่าทะเลาะกันและเมื่อคุณเห็นเธอหลังจากข้อเท็จจริงให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อความสุภาพ มันจะเป็นการยากที่จะปฏิบัติต่อคนที่ทำร้ายคุณ แต่จะเป็นคนที่ใหญ่กว่า ยิ่งละครมีสถานการณ์น้อยเท่าไหร่การเปลี่ยนจากมิตรภาพก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น คุณจะสามารถก้าวต่อไปและเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมที่เป็นพิษของเธออีกต่อไป