11 ทุกสิ่งที่แม่กับพล็อตต้องการให้คุณรู้

ฉันมีความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) และในขณะที่ไม่ได้หมายความว่าฉันเหมือนกับคนอื่น ๆ ทุกคนที่ใช้การวินิจฉัยของฉันมันหมายความว่าฉันสามารถเข้าใจพวกเขา (และพวกเขาสามารถเข้าใจฉัน) ในแบบที่ผู้คนไม่มี พล็อตไม่สามารถทำได้ ดังนั้นในขณะที่เราแตกต่างกันทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าฉันรู้สึกมั่นใจว่ามีบางสิ่งที่แม่ทุกคนที่มีพล็อตต้องการให้คุณรู้ จากนั้นอีกครั้งฉันไม่ต้องการให้คุณ รู้ เรื่องเหล่านี้ ฉันไม่ต้องการให้คุณรู้จักพวกเขาเพราะฉันไม่ต้องการให้พวกเขาเป็นปัจจัยในชีวิต ของฉัน แต่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของฉันดังนั้นมากกว่าเพียงแค่รู้ว่าพวกเขาฉันต้องการให้คุณ เข้าใจ พวกเขา: สำหรับฉันสำหรับคุณและสำหรับผู้ปกครองในชีวิตของคุณที่มีพล็อต

ส่วนใหญ่เวลาวันนี้ตามมาตรฐานทางคลินิก PTSD ของฉันจะได้รับการพิจารณาในการให้อภัย สิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้ในฐานะนักบำบัดอาการบาดเจ็บจากการค้าก็คือแม้ว่าในการให้อภัย (หมายถึงอาการพล็อตของฉันไม่ถึงเกณฑ์ของการวินิจฉัยอีกต่อไป) อาการบาดเจ็บอยู่ที่นั่นเสมอ การรักษาจากการบาดเจ็บไม่ได้เป็นเชิงเส้นหรือเป็นขาวดำ มันไม่เหมือนกับการวางแขนหักเมื่อคุณอยู่ในช่วงระยะเวลาหนึ่งและคุณจะดีขึ้นตลอดไป ไม่การเยียวยาจากการบาดเจ็บเป็นเหมือนเกลียวหรือสปริงที่คุณจะกระโดดไปมาขึ้น ๆ ลง ๆ เข้า ๆ ออก ๆ ด้วยเฉดสีเทาหลากหลายตลอดชีวิตของคุณ บางครั้งคุณรู้สึกบูรณาการและมีอำนาจอย่างแท้จริงและเวลาอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกกลับมาที่จัตุรัสหนึ่งราวกับว่าคุณไม่เคยรับมือกับการบาดเจ็บของคุณเลย

ฟังดูเหมือนรถไฟเหาะใช่มั้ย นั่นเป็นเพราะมันเป็น และแต่ละการขี่แต่ละแม่ที่มีพล็อตจะแตกต่างกัน นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับของฉันและฉันรู้สึกในไขกระดูกของฉันแม่อื่น ๆ ที่มีพล็อตต้องการให้คุณรู้เช่นกัน:

เรากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

เมื่อคุณเห็นฉันแยกตัวออกจากกันหรือลูกของฉันต้องถามฉันมากกว่าหนึ่งครั้งหรือฝังใบหน้าของฉันไว้ในโทรศัพท์เพื่อกระตุ้นสิ่งเร้าให้รู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้เด็ก ๆ และไตเตรท ประสบการณ์ทางอารมณ์ของฉัน

ส่วนหนึ่งของวิธีที่ PTSD แสดงให้ฉันเห็นคือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง บางวันมันเป็นการดิ้นรนที่จะรักษาตัวให้ตรงและบางครั้งการแบ่งเขตออกไปซักพักก็เป็นหนทางเดียวที่จะทำให้ฉันผ่านพ้นวันนี้ไปได้ และนั่นอาจจะไม่ใช่ลักษณะที่สมบูรณ์แบบจากภายนอกเสมอไป

เราสามารถบอกได้ว่าเมื่อพล็อตของเราส่งผลกระทบต่อลูกหลานของเรา

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

ฉันรู้ว่าพล็อตของฉันส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของฉันและมันทำให้ฉันรู้สึกแย่ บางครั้งเมื่อคนโตขึ้นมากอดฉันก็ตกใจแล้วก็กระโดด ฉันรู้ว่ามันทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา บางครั้งฉันไม่สามารถกอดได้เลยเพราะเพียงแค่สัมผัสเพียงเล็กน้อยที่ผิวของฉันคลานไปเนื่องจากความทรงจำร่างกายหรือที่เรียกว่าความทรงจำในร่างกาย

ไม่มีอะไรที่ทำให้ใจอกสั่นขวัญแขวนผ่านสิ่งที่ควรเป็นประสบการณ์รักและอ่อนโยนที่สุดของการเป็นแม่: กอดลูกของฉัน

เราไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีอะไรผิดปกติเสมอไป

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

ฉันได้ทำงานเกี่ยวกับการบำบัดและทำการเติบโตและการเจริญสติในชีวิตประจำวัน ส่วนใหญ่แล้ววันนี้ฉันค่อนข้างดี แต่บางครั้งมีบางอย่างผิดปกติและฉันไม่สามารถบอกคุณได้เพราะฉันไม่จำเป็นต้องรู้จักตัวเอง เมื่อช่วงเวลาเหล่านั้นเกิดขึ้นและฉันสูญเสียคำพูดฉันไม่ได้พยายามที่จะเป็นไอ้และฉันก็ไม่พัง ฉันแค่ต้องการนาที

มันไม่เกี่ยวกับลูก ๆ ของเรา

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

บางครั้งระบบประสาทของฉันก็ท่วมท้นไปหมด ผู้รอดชีวิตที่มีพล็อตอยู่ภายใต้ความเครียดที่เจ็บปวดเรื้อรังซึ่งหมายความว่าเกณฑ์สำหรับเมื่อการต่อสู้การบินหรือการเตะเข้าแช่แข็งนั้นมีความใกล้ชิดกับเรามากกว่าคนที่ไม่มีพล็อต นี่ไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอหรือมีความอดทนน้อย ในความเป็นจริงมันหมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม คนที่มีพล็อตกำลังแบกภูเขา ภูเขาที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ตลอดเวลา ในขณะที่คนที่ไม่มีพล็อตอาจแบกความเครียด ที่ สำคัญในห่วงโซ่หรือความเครียดที่มีขนาดหนังสือใหญ่ ดังนั้นถ้าคุณเผาข้าวโพดคั่วหนึ่งถุงคนที่ไม่มีพล็อตอาจใช้มันในกางเกง พวกเขาอยู่ห่างจากขีด จำกัด อย่างมากจนสามารถถือพวงกุญแจและข้าวโพดคั่วที่ไหม้ในเวลาเดียวกันได้ แต่สำหรับผู้รอดชีวิตที่เผาข้าวโพดคั่วบนยอดเขา เอเวอเรสต์อาจวางเหนือขีด จำกัด นั้น

สิ่งที่ดูเหมือนว่าเป็นผู้ปกครอง? การพูดด่าว่าลูกของฉันดังเกินไปเมื่อไม่นานมานี้พวกเราทุกคนเล่นกันอย่างบ้าคลั่งแม้ว่ามันจะไม่เกี่ยวกับลูกของฉันเลยก็ตาม

เราต้องการการดูแลเอาใจใส่

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

เช่นเดียวกับผู้ปกครองทุกคนที่มีหรือไม่มีพล็อตฉันต้องการการดูแลเอาใจใส่ ดังนั้นโปรดให้พี่เลี้ยงเด็กของฉันเป็นครั้งคราว โดยทั่วไปฉันจะไม่ถามเพราะฉันไม่ต้องการเป็นภาระกับคุณ แต่ฉันต้องการเวลาสำหรับการดูแลตนเอง และถ้าฉันถามจริงรู้ว่าเป็นเพราะฉันต้องการเวลาหลายเดือนและตอนนี้ฉันหมดหวังอย่างสมบูรณ์

ในฐานะนักบำบัดอาการบาดเจ็บฉันได้ให้คำปรึกษาผู้คนเกี่ยวกับความสำคัญของการหาเวลาของตัวเองในการดูแลตนเองไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันรู้ว่า "ดึงตัวเองขึ้นมาจากรองเท้าบู๊ตของคุณ" ความคิดของสหรัฐนั้นสร้างความเสียหายให้กับคุณแม่พ่อและคนอื่น ๆ ด้วยพล็อต แต่ถึงกระนั้นฉันยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ของสภาพแวดล้อมของฉันดังนั้นบางครั้งการทำตามคำแนะนำของฉันเองก็เป็นที่ต้องการ

หากคุณเป็นเช่นฉันส่วนหนึ่งของการล่วงละเมิดในวัยเด็กที่ยั่งยืนคุณรอดพ้นจากข้อความที่คุณไม่คู่ควรกับการดูแลตนเอง แม้ว่าฉันจะรู้ว่ามีเหตุผลไม่เป็นความจริงส่วนหนึ่งของการแสดง PTSD ของฉันคือการบอกฉันว่าความต้องการของฉันไม่ถูกต้องเหมือนทุกคน มันบอกฉันว่าถ้าฉันขออะไรบางอย่างที่ฉันเห็นแก่ตัว และเพียงครั้งเดียวที่ทุกคนมีความพึงพอใจและได้รับการดูแลฉันได้รับอนุญาตให้มีเวลาอยู่คนเดียวเพื่อดูแลตัวเอง

ในฐานะที่เป็นแม่ของเด็กสามคนที่มีอายุต่ำกว่า 8 ปีมีงานหลายอย่างและเป็นหุ้นส่วนคุณสามารถเดาได้ ว่า เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน

เราต้องการความช่วยเหลือทางการเงินของคุณจริงๆ

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

ฉันอาจเสนอให้คุณจ่ายเงินเพื่อดูลูก ๆ ของฉันและฉัน จะ จ่ายเงินให้คุณเพื่อรับเลี้ยงเด็ก และถ้าคุณมีทรัพยากรที่จะให้เวลาเป็นของขวัญโปรดรู้ว่ามันจะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจเหมือนนรกที่จะยอมรับมัน (แม้แต่การเขียนสิ่งนี้ฉันกำลังต่อสู้กับความอับอายที่มาพร้อมกับการยอมรับสิ่งนี้)

เรารู้ว่าเนื่องจากสุขภาพจิตมากมายสุขภาพการแพทย์ความเครียดเรื้อรังและปัจจัยอื่น ๆ ผู้รอดชีวิตมีภาระทางการเงินที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้รอดชีวิตและความเครียดทางการเงินสามารถทำให้เกิดอาการ PTSD เพิ่มขึ้น

มันปลอดภัยที่จะสมมติว่าฉันสามารถใช้ความช่วยเหลือทางการเงินของรับเลี้ยงเด็กได้ฟรี

เราแข็งแกร่งเท่าที่เราเห็น …

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

และมันก็โอเคที่จะแข็งแกร่ง

… และเรากำลังทำร้ายกันมากเท่าที่ดูเหมือน

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน

เราไม่ลงโทษเด็กของเราที่เป็น "อารมณ์"

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

หนึ่งในสิ่งที่ได้รับในทางของฉันในการเปิดเผยเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กของฉันคือฉันมักจะบอกว่าฉันเป็น "อารมณ์" ฉันมักจะถูก nitpicked ในครอบครัวที่มาของฉันเพราะ "อารมณ์ดี" สมาชิกในครอบครัวส่วนใหญ่ที่ทำสิ่งนี้ไม่ได้พยายามกระตุกพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงอันตรายที่ข้อความนี้ก่อขึ้น

ฉันทำให้ข้อความว่า "อารมณ์" เป็นสิ่งที่ไม่ดี เมื่อเรียนรู้ข้อความนั้นฉันไม่ได้บอกเล่าประสบการณ์ที่ ยิ่งใหญ่เช่น ความเศร้าความโกรธหรือความรู้สึกไม่สบาย ฉันถูกสอนให้กดพวกเขาลง หากต้องการ "สงบสติอารมณ์" "เงียบ" "จับตัวคุณเอง" และ "หยุดเป็นราชินีแห่งละคร" ฉันหยุดพูดเกี่ยวกับโลกภายในของฉันและเรียนรู้ว่าอารมณ์ไม่ดี

ฉันไม่ได้เพอร์เฟ็กต์ด้วยจินตนาการ แต่ฉันอยากให้ลูก ๆ ของฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่ "อารมณ์" แต่และเช่นเดียวกับมนุษย์ที่มีสุขภาพดีพวกเขา มีอารมณ์ และมีความรู้สึกแม้กระทั่งตัวใหญ่ก็โอเค แม้ว่าจะไม่มีใครเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงมีความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่พวกเขามีความรู้สึกที่ถูกต้องเสมอ ดังนั้นถ้าฉันรู้สึกแย่กับคุณเมื่อคุณบอกให้ลูก "ใจเย็น ๆ ไม่มีอะไรจะทำให้คุณหัวเสีย" คุณจะรู้ว่าทำไม

เราจะกลัวความมืดตลอดเวลา

และสัตว์ประหลาดและฝูงชนขนาดใหญ่และผู้ชายและเดินคนเดียวและบาร์ที่แออัดและถนนสายหนึ่งในเมืองนั้นและ …

เสมอ.

ประสบการณ์ของเราแตกต่างและถูกต้อง

ไข่มุก Reaca ที่ได้รับความอนุเคราะห์

ไม่มีใครสามารถทดแทนคนอื่นได้ดังนั้นถ้าคุณอยากรู้ว่าคนที่คุณรักมีรายการของสิ่งที่คุณแม่กับ PTSD ต้องการให้คุณถาม และตกลงถ้าพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณ