สารบัญ:
- มันสอนคุณค่าของครอบครัว
- มันเป็นเวลาที่จะนำเสนอ
- ได้เวลาแบ่งปันแล้ว
- ถึงเวลาสำหรับการสอนช่วงเวลา
- ได้เวลากันแล้ว
- มันสอนนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
ทุกเย็นหลังจากสามีของฉันและฉันกลับบ้านจากที่ทำงานหนึ่งในเราทำอาหารเย็น เด็ก ๆ ครอบครองของเล่นและเกมในขณะที่ผู้ปกครองอีกคนจับสิ่งที่จำเป็น "ดินเนอร์ในห้า" ผู้ปรุงอาหารในตอนเย็นประกาศให้คนในครอบครัวที่เหลือ เด็ก ๆ หยุดเล่นและพี่คนโตช่วยจัดโต๊ะ ทุกคนนั่งกิน นี่เป็นหนึ่งในเวลาที่เราอยู่ด้วยกันในฐานะครอบครัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนมิลเลนเนียลไม่ควรละทิ้งอาหารค่ำตระกูลดั้งเดิม อาหารค่ำสำหรับครอบครัวเป็นหนึ่งในประเพณี "เก่า" เพียงอย่างเดียวที่ครอบครัวของฉันติดตามและเมื่อชีวิตของเรายุ่งเราก็ยังคงนั่งลงด้วยกันและทำในสิ่งที่เรารักที่สุด: กินและพูดคุย
ครอบครัวของฉันกินอาหารเย็นด้วยกันทุกคืนของสัปดาห์และอาหารเช้าด้วยกันในวันหยุดสุดสัปดาห์ เช่นเดียวกับประเพณีส่วนใหญ่ขณะนี้หลายครอบครัวกำลังข้ามมื้ออาหารค่ำของครอบครัวเนื่องจากตารางหรือข้อ จำกัด อื่น ๆ ตามรายงานจากศูนย์แห่งชาติว่าด้วยการติดยาเสพติดและสารเสพติด (CASA) ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียเพียง 59 ครอบครัวที่สมบูรณ์แบบรายงานการรับประทานอาหารเย็นด้วยกันอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งต่ำเมื่อพิจารณาผลประโยชน์ทั้งหมดของครอบครัว.
ในโลกโซเชียลมีเดียโลกที่หมกมุ่นกับเทคโนโลยีการได้ลิ้มรสและปกป้องประเพณีของครอบครัวบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโครงสร้างครอบครัวและความสามัคคี และในขณะที่ฉันสบายดีกับการ "ฆ่า" อุตสาหกรรมและประเพณีโบราณหลายพันปีฉันจะต่อสู้เพื่อความตายเพื่อดินเนอร์กับครอบครัวของฉัน อาหารค่ำสำหรับครอบครัวได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางมานานหลายทศวรรษและการวิจัยมักจะให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน เด็กที่รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวมักจะทำได้ดีกว่าในโรงเรียนมีแนวโน้มที่จะเสพยาน้อยลงและมีนิสัยการกินที่ดีขึ้น และในขณะที่งานวิจัยนี้ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยภายนอกบางประการเช่นสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมส่วนใหญ่ผลลัพธ์จะเป็นจริงสำหรับทุกครอบครัว นอกเหนือจากผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทั้งหมดของอาหารเย็นสำหรับครอบครัวแล้วพวกเขามีความสำคัญต่อฉันด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
มันสอนคุณค่าของครอบครัว
Giphyฉันมาจากครอบครัวที่เล็กและสนิทกันมาก สมาชิกครอบครัวของฉันมีค่าและคุณค่าและหวงแหนซึ่งกันและกัน เรารู้ว่าแม้เราจะมีมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์ แต่เราก็รักซึ่งกันและกัน ฉันมาจากโรงเรียนแห่งความคิดที่ไม่เข้าใจเมื่อสมาชิกในครอบครัวต่อสู้เพื่ออะไร เราไม่เข้าใจว่าพี่น้องจะไปหลายปีได้อย่างไรโดยไม่พูดคุยกันเรื่องความเข้าใจผิด อย่างไรก็ตามเราเข้าใจว่าครอบครัวมีความสำคัญอย่างไร และความเข้าใจนั้นเป็นสิ่งที่ฉันต้องการส่งต่อไปยังลูก ๆ ของฉัน
ผู้ปกครองหลายคนรู้ว่าการสอนเด็กด้วยคำพูดนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไปและการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมบางอย่างมักจะทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นเราจำลองแบบว่าเราให้คุณค่าซึ่งกันและกันด้วยการทำเวลาให้กันตอนสิ้นวัน
มันเป็นเวลาที่จะนำเสนอ
วางโทรศัพท์ปิดโทรทัศน์และปิดนิตยสารในช่วงอาหารเย็น เพื่อให้มื้ออาหารของครอบครัวมีประสิทธิภาพสมาชิกทุกคนที่อยู่ที่โต๊ะควรมีอารมณ์และจิตใจเช่นกัน ไม่มีจุดนั่งบนโต๊ะอาหารด้วยกันถ้าทุกคนดูโทรศัพท์ ดังนั้นเราจึงเบี่ยงเบนความสนใจทุกวันและใส่ใจซึ่งกันและกัน
ได้เวลาแบ่งปันแล้ว
Giphyอาหารเย็นเป็นเวลาเดียวในระหว่างวันที่เราสามารถนั่งเป็นครอบครัวและแบ่งปันซึ่งกันและกัน ถึงเวลาที่เราจะทราบว่าวันของทุกคนเป็นอย่างไรและถึงเวลาที่จะคลายการบีบอัด
ในช่วงอาหารเย็นคู่ของฉันและฉันค่อยๆสะกิดลูกวัยประถมของเราเพื่อบอกเราเกี่ยวกับวันของเธอ เราพูดคุยเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ของเธอกับเด็กคนอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งใหม่ที่เธอเรียนรู้ในวันนั้นและสิ่งอื่น ๆ ในใจของเธอ เด็กก่อนวัยเรียนของเรามักจะพูดคุยกับความคิดของเขาเกี่ยวกับเพื่อนของเขาที่รับเลี้ยงเด็กและเราก็สนุกไปกับไวยากรณ์ที่น่ารักและมุมมองชีวิตที่ไร้เดียงสาของเขา
ถึงเวลาสำหรับการสอนช่วงเวลา
ในระหว่างการสนทนามื้อค่ำของเราคู่ของฉันและฉันเลือกช่วงเวลาการสอนและพยายามอำนวยความสะดวกในการอภิปรายเชิงสร้างสรรค์ที่ลูกของเราจะได้รับประโยชน์ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน แต่บ่อยครั้งมากพอที่จะทำให้เกิดความแตกต่าง เราพูดถึงความเห็นอกเห็นใจการรังแกการทำงานหนักและความคับข้องใจมิตรภาพการปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และหัวข้อสำคัญอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น ไม่มีเวลาที่ดีกว่าสำหรับบทเรียนออร์แกนิกสำหรับเด็ก ๆ ในช่วงเย็นเมื่อทุกคนกำลังสนทนากัน ไม่มีอะไรที่รู้สึกว่าถูกบังคับและบทสนทนาก็ดำเนินไป
ได้เวลากันแล้ว
Giphyในโลกที่วุ่นวายอย่างต่อเนื่องที่เต็มไปด้วยกิจกรรมหลังเลิกเรียนเรียกร้องอาชีพผู้ปกครองที่ทำงานและความต้องการชีวิตทางสังคมเล็กน้อยเวลาที่ใช้ร่วมกันเมื่อครอบครัวกลายเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยมี อาหารค่ำหรือมื้ออาหารด้วยกันสามารถให้โอกาสครอบครัวที่จะอยู่ด้วยกันจริงและนำเสนอให้กัน มื้ออาหารด้วยกันช่วยให้ครอบครัวรู้สึกถึงความใกล้ชิดที่พวกเขามักขาดเมื่อพวกเขาวิ่งจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่ง
ตารางงานของครอบครัวของฉันคือภาพลักษณ์ที่ดีที่สุดนับพันปี ทั้งสามีและฉันทำงานเต็มเวลา นอกจากนี้ฉันยังมีกิ๊กด้านอื่น ๆ นอกเหนือจากงานประจำของฉัน เด็ก ๆ มีกิจกรรมนอกหลักสูตรสามกิจกรรมระหว่างพวกเขา พวกเขายังไปโรงเรียนและรับเลี้ยงเด็กซึ่งหมายถึงการบ้านกิจกรรมกองทุนมูลนิธิขบวนพาเหรดอาสาสมัครและเงินบริจาค และเราพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหาเวลาให้กับเพื่อนและครอบครัวของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งเราแพร่กระจายค่อนข้างผอม แต่เรายังมีอาหารเย็นด้วยกันทุกคืนและห้าในเจ็ดเป็นอาหารปรุงเองที่บ้าน
มันสอนนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
พูดในสิ่งที่คุณต้องการ แต่แม้กระทั่งร้านอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือซื้อกลับบ้านจะไม่ดีต่อสุขภาพเท่าที่คุณสามารถทำเองได้ เห็นได้ชัดว่าผู้คนมากมายปรุงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างน่าขัน แต่ถ้าสุขภาพดีเป็นชื่อของเกมอาหารค่ำของคุณโอกาสที่จะทำให้ตัวคุณเองเป็นหนทางที่จะไป
คู่ของฉันและฉันมักจะลองทานผักบางชนิดกับอาหารเย็นแม้ว่ามันจะเป็นแค่มะเขือเทศแตงกวาและผักกาดหอม อาหารมื้อเย็นด้วยกันเป็นโอกาสของเราที่จะสอนลูก ๆ ของเราเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่เหมาะสมและการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม Matthew W. Gillman, MD, ผู้อำนวยการโครงการป้องกันโรคอ้วนที่ Harvard Medical School สรุปว่าเด็ก ๆ ที่ทานอาหารเย็นกับครอบครัวกิน "ผลไม้และผักมากขึ้นและอาหารทอดน้อยกว่า" อาหารของพวกเขายังมีสารอาหารหลักจำนวนมาก เช่นแคลเซียมเหล็กและไฟเบอร์"
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
