สารบัญ:
- ทำแผน
- มีความยืดหยุ่น
- สื่อสาร
- ทำมันเกี่ยวกับเด็ก ๆ
- เห็นด้วยกับของขวัญ
- อย่าปล่อยให้พวกเขากดปุ่มของคุณ
- ดูแลตัวเองด้วย
ถ้าฉันคิดว่าการเป็นพ่อแม่กับแฟนเก่าของฉันเป็นเรื่องยากเมื่อเราแต่งงานมันเป็นเพราะฉันไม่รู้ว่ามันจะยากแค่ไหนที่จะได้เป็นพ่อแม่กับเขาหลังจากที่เราหย่าแล้ว และฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ว่าวันหยุดทำให้การเป็นพ่อแม่ของการต่อสู้มีมากขึ้น โชคดีที่ฉันได้พบ (และพยายาม) เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการเอาชีวิตรอดในช่วงวันหยุดร่วมกับอดีตผู้ปกครองของคุณเพื่อให้เวลา "ครึกครื้น" นี้ของปีคุณรู้หรือไม่ว่าดูดน้อยลง
ตามทนายความครอบครัวและผู้ไกล่เกลี่ยมิเชลล์ครอสบีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือวิธีประนีประนอมแม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะเป็นคนสุดท้ายที่คุณรู้สึกอยากช่วยเหลือ ในที่สุดประสบการณ์วันหยุดของลูก ๆ ของคุณควรสำคัญกว่าการเกาะติดกับแฟนเก่าของคุณ ที่กล่าวว่าโค้ชร่วมบิดามารดาและผู้แต่งแอนน์เกียนโนเน่แนะนำให้สร้างแผนและอยู่กับมันเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงความสับสนหรือความท้าทายในการสื่อสารในอนาคต ศาสตราจารย์และผู้แต่ง Edward Kruk ปริญญาเอกขอแนะนำให้พยายามอยู่กับแฟนเก่าของคุณในช่วงวันหยุดเนื่องจากลูก ๆ ของคุณจะอ่อนไหวในช่วงเวลานี้ของปี ครูยังสนับสนุนให้ผู้ปกครองร่วมให้ลูก ๆ ของพวกเขา (และตัวเอง) เสียใจในช่วงเวลานี้ของปีในขณะที่คุณสร้างประเพณีใหม่และปรับตัวให้เข้ากับการสูญเสียของเก่า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นลูกของคุณควรมาก่อนเสมอดังนั้นควรสนับสนุนและรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้สงบและปราศจากความเครียดเท่าที่จะทำได้
หากคุณกลัวว่าจะได้ร่วมงานกับแฟนเก่าของคุณในเทศกาลวันหยุดนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อ่านต่อไปสำหรับเคล็ดลับการเอาชีวิตรอดที่อาจช่วยให้คุณใกล้ถึงปีที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
ทำแผน
Giphyหากคุณเคยผ่านขั้นตอนการหย่าร้างการหย่าร้างหรือการดูแลอย่างเป็นทางการคุณอาจเห็นด้วยกับแผนการเลี้ยงดูร่วมซึ่งรวมถึงวันหยุดพักผ่อนที่เด็ก ๆ จะใช้กับผู้ปกครองคนใด ฉันพยายามดูแผนการเลี้ยงดูบุตรของเราเป็นเครื่องมือเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ จดจ่อกับสิ่งที่สามีเก่าของฉันและฉันทั้งสองตกลงกันโดยพื้นฐานแล้วจะหยุดข้อโต้แย้งใด ๆ ในเส้นทางของพวกเขา
หากคุณไม่มีอะไรลงบนกระดาษหรือคุณจำเป็นต้องเตรียมการใหม่ในปีนี้สิ่งสำคัญคือต้องวางแผน ตามที่โค้ชผู้ฝึกสอนร่วมกันแอนน์เกียนโนเน่เมื่อคุณมีแผนคุณควรยึดมั่นกับมันและไม่ถูกล่อลวงให้ขอการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายซึ่งสามารถเพิ่มความเครียดให้กับเทศกาลวันหยุดที่เครียดแล้ว
มีความยืดหยุ่น
บางครั้งคุณต้องพบอดีตแฟนเก่าของคุณครึ่งทางหรือให้เวลาเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณมีวันหยุดที่ปราศจากความเครียด การประนีประนอมกับแฟนเก่าของคุณมักเป็นเรื่องยาก แต่จากสื่อกลาง Michelle Crosby มีวิธีที่จะประนีประนอมเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นวันที่คุณเฉลิมฉลองวันหยุดหรือเวลาที่คุณไปส่งหรือรับเพื่อรองรับแผนและทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น กับลูก ๆ ของคุณ
สื่อสาร
Giphyในขณะที่ประเพณีมักจะเปลี่ยนไปหลังจากการหย่าร้างหรือการแยกทางกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นซานตาคลอสและบริการทางศาสนา สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือสร้างความสับสนหรือความปวดใจให้กับลูก ๆ ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ปกครองคนหนึ่งขัดแย้งหรือวิจารณ์คนอื่น จากข้อมูลของ Edward Kruk ผู้ปกครองหลายคนเลือกที่จะสร้างประเพณีวันหยุดใหม่กับลูก ๆ ขณะที่ Kruk เขียนบทความ จิตวิทยาวันนี้ "ในการก้าวไปข้างหน้าด้วยแผนการใหม่พ่อแม่กลายเป็นแบบอย่างที่ดีในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของลูก"
ทำมันเกี่ยวกับเด็ก ๆ
ตาม Giannone เทศกาลวันหยุดเป็นเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ ของคุณ ตามที่ Giannone เขียนเพื่อ HuffPost ให้“ แยกความแตกต่างของคุณอยู่ในใจและเคารพโดยเฉพาะต่อหน้าลูกของคุณโปรดจำไว้ว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนี้คุณเป็นผู้ปกครองคนแรกและสำคัญที่สุดและต้องการช่วยให้ลูกรู้สึกรักมีความสุข และปลอดภัย"
เห็นด้วยกับของขวัญ
Giphyตามที่ Kruk เห็นด้วยล่วงหน้าเกี่ยวกับการให้ของขวัญวันหยุดมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ปกครองคนหนึ่งพยายามที่จะเอาชนะคนอื่น ๆ ด้วยของขวัญฟุ่มเฟือยหรือมีสถานการณ์ทางการเงินที่แตกต่างกัน Kruk เขียนเพื่อ จิตวิทยาวันนี้ "ความยุติธรรมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กอาจมีข้อตกลงเรื่องวงเงินการใช้จ่ายหรือผู้ปกครองอาจพยายามให้ของขวัญร่วมกันของขวัญที่ซื้อก็จำเป็นต้องมีการพูดคุยกันเพื่อที่เด็กจะไม่ได้รับ ของขวัญที่ซ้ำกัน"
อย่าปล่อยให้พวกเขากดปุ่มของคุณ
ฉันต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าไม่สำคัญว่าแฟนเก่าของฉันจะคิดหรือพูดอะไรอีกต่อไปตราบใดที่มันไม่ส่งผลต่อความปลอดภัยสุขภาพหรือความสุขของลูก ๆ ตามรายงานของ Love Fraud เว็บไซต์ที่มุ่งเน้นการช่วยเหลือผู้คนให้รู้จักและแก้ไขจากนักสังคมวิทยานักจิตวิทยาและนักหลงตัวเองหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อบุคคลที่มีพิษคือการไม่สนใจพวกเขา วิธีการสื่อสารที่เรียกว่าเกรย์ร็อคนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความพยายามที่จะกดปุ่มของคุณหรือคำวิจารณ์ที่หยาบคายอย่างเปิดเผยจนถึงจุดที่คุณเบื่อกับบุคคลที่เป็นพิษที่คุณต้องรับมือด้วย
Giannone เห็นด้วยเพิ่มว่าหากอดีตของคุณพยายามที่จะหย่าร้างของคุณอำนวยความสะดวกในความไม่เห็นด้วยที่ไม่จำเป็นหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณคุณไม่ควรมีส่วนร่วมและกำหนดเวลาการสนทนาข้อความในภายหลังหากจำเป็น
ดูแลตัวเองด้วย
Giphyวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวและเครียด กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย Crosby แนะนำให้ทำแผนเมื่อใดก็ได้โดยไม่ต้องมีลูกของคุณที่เกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากการนั่งอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองเพราะมันอาจจะยากกว่าที่คุณคิดว่าจะอยู่คนเดียวในช่วงเวลาของปีนี้ โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะวางแผนหรือประนีประนอมเท่าไหร่ก็ตามวันหยุดไม่น่าจะสมบูรณ์แบบ พวกเขาไม่เคยเป็นจริงแม้ว่าคุณ จะไม่ได้ เกี่ยวข้องกับอดีต ตัดตัวเองให้หย่อนบ้างแล้วทำสิ่งที่ดีที่สุด มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณมีสิ่งนี้ Badass
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
