7 เคล็ดลับสุขอนามัยสำหรับชายที่สำคัญคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าผู้ชายต้องทำ

มีสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อดูแลตัวเองทุกวัน - หรืออย่างน้อยก็เป็นประจำ สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่การนอนหลับอย่างเพียงพอจนถึงการออกกำลังกายทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถบีบตัวในห้องอาบน้ำแปรงฟันหรือกินอาหารที่มีประโยชน์ การมีสุขอนามัยที่ดีนั้นอยู่ภายใต้การดูแลตนเองอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เติบโตมาพร้อมกับเครื่องมือที่พวกเขาต้องการเพื่อพัฒนานิสัยสุขอนามัยที่ดี มีเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขอนามัยชายที่สำคัญที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าผู้ชายต้องทำด้วยเหตุผลหลายประการที่คนจำนวนมากอาจต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้ชายในชีวิตของคุณอาจจะหรืออาจจะไม่ทำทุกสิ่งที่จำเป็นในการดูแลตัวเอง บางทีพวกเขาคิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญเท่าที่ควรบางทีพวกเขาอาจไม่เคยถูกสอนให้ทำหรือบางทีเมื่อพวกเขายุ่งการดูแลตัวเองเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลสิ่งสำคัญคือผู้ชายจะต้องสร้างและรักษานิสัยสุขอนามัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจความสัมพันธ์และคุณภาพชีวิต

1. รู้ถึงความแตกต่างระหว่างยาดับกลิ่นและเหงื่อ - และใช้มัน

Giphy

แม้ว่าแนวคิดที่ว่าคุณอาจต้องการใช้ผลิตภัณฑ์บางประเภทเพื่อช่วยรักษากลิ่นตัวและเหงื่อที่อ่าวอาจไม่ใช่สิ่งใหม่สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่การรู้ถึงความแตกต่างระหว่างยาดับกลิ่นและเหงื่อและใช้เพื่อจุดประสงค์ของพวกเขาคือสิ่งที่อาจ จริง ๆ แล้วเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้สำหรับบางคน ในการให้สัมภาษณ์กับ Everyday Health, Maurice Voce, ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Skin Authority อธิบายว่าในขณะที่ยาดับกลิ่นมีไว้เพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์เหงื่อไม่ได้ เหงื่อหมายถึงการหยุดเหงื่อ

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับปัญหาที่ถูกต้องสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีโอกาสน้อยลงที่จะมีเหงื่อออกมากเกินไปหรือมีกลิ่นแรงเกินไป

2. ซักผ้าขนหนูของคุณเป็นประจำ

Giphy

ตามที่ระบุไว้คอมเพล็กซ์เพื่อที่จะมีสุขอนามัยที่ดีคุณต้องล้างผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวเป็นประจำ หากผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวสกปรกพวกเขาจะไม่ช่วยคุณในเรื่องความสะอาด (หรือสุขภาพของคุณในเรื่องนั้น) สำหรับผู้ชายบางคนนี่เป็นเพียงการเปิดเผย แต่สิ่งสำคัญคือการล้างผ้าปูที่นอนผ้าเช็ดตัวและซักผ้าตามที่ควรเพื่อซักเสื้อผ้าของคุณ

3. เปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ

Giphy

แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนถุงเท้าทุกครั้งถ้าคุณมีเหงื่ออยู่ในนั้นคุณก็ยังอาจไม่เปลี่ยนบ่อยเท่าที่ควร MSN Healthy Living รายงานว่าสถาบันประเมินสุขภาพเท้าแห่งชาติปี 2555 เพื่อการป้องกันสุขภาพเท้าพบว่าประมาณ 29 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายมีประสบการณ์การเดินเท้าของนักกีฬา เชื้อราที่เท้าอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและในขณะที่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงได้การเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

4. ถ้าคุณมีรังแคให้สระผมของคุณมากขึ้น

Giphy

หากคุณอ่านบทความเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือแม้กระทั่งการสนทนากับช่างทำผมของคุณคุณอาจเคยได้ยินมาว่าโดยทั่วไปแล้วคนจำนวนมากมักสระผมบ่อยเกินไป นั่นเป็นเรื่องจริง แต่มันก็ไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด ในการให้สัมภาษณ์กับ Men's Fitness, Dr. Ellen Gendler, MD, ศาสตราจารย์ด้านคลินิกผิวหนังที่ NYU Langone Medical Center กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารังแคคือการสระผมทุกวันด้วยแชมพูขจัดรังแคสูตรพิเศษ

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟัน

Giphy

แน่นอนว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญสำหรับผู้ชาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ ในปี 2013 พบว่าผู้ชายที่มีโรคปริทันต์อักเสบเรื้อรังระหว่างอายุ 30 ถึง 40 ปีมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศมากขึ้น นอกจากนี้ตามที่รอยเตอร์รายงานการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน มีดหมอมะเร็ง พบว่าผู้ชายที่มีโรคปริทันต์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาตับอ่อน, ไต, ปอดและมะเร็งในเลือด ไหมขัดฟันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ช่วยป้องกันโรคปริทันต์และโรคปริทันต์ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้รับการทำ

6. หยุดการตัดทอนลงที่นั่น

Giphy

ไม่ว่าคุณจะตัดแต่งทรงผมของคุณจริง ๆ แล้วเป็นการตัดสินใจส่วนตัวมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้ วารสารของผู้ชาย รายงานว่าผม pubic สามารถช่วยให้คุณสะอาดและทำให้เพศสัมพันธ์สบายขึ้น นั่นหมายความว่าคุณต้องระวังไม่ให้เล็มขนมากเกินไป

7. ใช้เวลาโกนหนวด

Giphy

ในการให้สัมภาษณ์กับ Complex สำหรับบทความที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ Mark Sprosten ผู้เชี่ยวชาญด้านการโกนหนวดกล่าวว่าผู้ชายส่วนใหญ่ที่จัดการกับการโกนด้วยมีดโกนจะโกนหนวดเร็วเกินไปหรือมีจังหวะยาวเกินไป การเปลี่ยนใบมีดโกนออกเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้มีดโกนที่เจ็บปวดไหม้ได้เช่นกัน มันจะทำให้คุณรู้สึกและดูดีขึ้นมาก

ลองดู วิดีโอชุดใหม่ ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook