7 สัญญาณที่น่าสนใจคุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

มันยากมากที่จะไปคนเดียว เมื่อความยากลำบากเป็นเรื่องปกติที่จะมีทีมงานอยู่รอบตัวคุณเพื่อช่วยยกคุณขึ้นคิดออกหรือเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ดังนั้นในบางวิธีทุกคนในระดับหนึ่งพึ่งพาคนสำคัญที่สุดในชีวิต แต่นั่นแตกต่างจากการจัดการกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ มีสัญญาณที่น่าสนใจบางอย่างที่คุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพซึ่งอาจเป็นสิ่งที่คุณคาดไม่ถึง สิ่งที่คุณคิดว่าโดยทั่วไปแล้วจะหมดไปจากโรงงาน แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีสิ่งอื่นเกิดขึ้น

"การดูแลตนเองเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มี DPD เพราะไม่เพียง แต่ช่วยในเรื่องความวิตกกังวลของ DPD เท่านั้น แต่เป็นวิธีที่บุคคลจะได้รับความรู้สึกเป็นอิสระและความมั่นใจในตนเอง" ดร. Sal Raichbach PsyD, LCSW ของ Ambrosia Treatment Center บอกกับ Romper ทางอีเมล "การทำสมาธิการออกกำลังกายการหายใจและการมีสติเป็นเทคนิคการดูแลตนเองทั้งหมดที่สามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะความวิตกกังวลและสร้างสำนึกในการตระหนักรู้ในตนเอง"

นอกจากนี้การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง Raichbach เตือนว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับนักบำบัดอาจเป็นไปได้ดังนั้นนักบำบัดจะต้องระมัดระวังแนะนำขอบเขตเพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์เป็นมืออาชีพ

การตระหนักถึงสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นของ DPD ในตัวคุณเองไม่ได้แปลว่าคุณมีสภาพที่แน่นอน แต่ก็ยังมีค่าพอที่จะรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจหมายถึงอะไร

1. คุณพยายามทำให้ผู้คนพอใจ

WavebreakmediaMicro / Fotolia

การพยายามทำให้คนอื่นมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเสมอไป แต่ถ้าคุณเป็นคนที่พยายามทำให้คน ๆ นั้นมีความสุขเพียงเพราะคุณต้องการความสัมพันธ์กับพวกเขานั่นอาจเป็นสิ่งอื่นที่ไม่ใช่แค่อยากให้พวกเขาเป็น มีความสุข. คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคนและทำงานหนักเพื่อเอาใจพวกเขา Emily Mendez, MS, EdS นักเขียนด้านสุขภาพจิตและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาบอกกับ Romper ทางอีเมล

2. คุณต้องการความมั่นใจอย่างสม่ำเสมอ

zinkevych / Fotolia

คนที่มีความผิดปกติด้านบุคลิกภาพมักต้องมั่นใจว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้องพวกเขาเป็นที่รักมีความสามารถและอื่น ๆ อีกมากมาย Raichbach กล่าว การได้ยินคนที่คุณรักบอกว่าสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ดี แต่การพึ่งพาและต้องการการยืนยันจากคนอื่นนั้นเป็นสิ่งที่แตกต่าง

3. คุณวิตกกังวลเกี่ยวกับการแยก

WavebreakmediaMicro / Fotolia

การเปลี่ยนแปลงและการแยกจากกันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมาก แต่สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติด้านบุคลิกภาพการแยกจากคนที่รักอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะ “ พวกเขามักจะกำบังแฝงและกลัวการแตกแยก” Mendez กล่าว

4. คุณไม่สามารถทำการตัดสินใจโดยไม่ได้รับคำแนะนำ

gstockstudio / Fotolia

เมื่อคุณตัดสินใจครั้งใหญ่คุณอาจขอคำแนะนำจากผู้คนในชีวิตที่คุณเชื่อใจ: ครอบครัวของคุณเพื่อนของคุณเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่ปรึกษามืออาชีพหรือคนอื่น บางครั้งคนเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำที่ดีหรือเห็นสิ่งที่คุณไม่เห็นเป็นอย่างอื่น ถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองโดยไม่ทราบว่าคนอื่นคิดอย่างไรนั่นอาจเป็นตัวบ่งชี้ DPD Raichbach กล่าว

5. คุณเสียใจเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

Peter Bernik / Fotolia

จุดจบของความสัมพันธ์ที่สำคัญเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ บุคคลที่เป็นส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณสามารถหายไปได้เช่นนั้นและคุณเคยชินกับชีวิตประจำวันที่แตกต่างจากที่เคยเป็นมา มันเป็นเรื่องยาก. แต่ถ้าคุณมี DPD และขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นการสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นอาจทำลายล้างได้มากขึ้นเช่นเดียวกับ Mendez คุณอาจรู้สึกหลงทางหรือเริ่มสงสัยความสามารถในการจัดการสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง

6. คุณต่อสู้เพื่อยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง

Vadym / Fotolia

การแน่วแน่บางครั้งอาจทำได้ยากด้วยเหตุผลหลายประการ Raichbach กล่าวว่าการดิ้นรนเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ "ความผิดปกติทางบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับมักเกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงต้นของชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบุคคลสำคัญ" "การถูกทอดทิ้งในวัยเด็กการถูกทารุณกรรมและการเลี้ยงดูแบบปกป้องเกินกำลังมีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองของบุคคลการขาดศรัทธาในตนเองรวมถึงความสามารถและการตัดสินใจของพวกเขา."

7. คุณมีเวลาฟังการวิจารณ์

Martinan / Fotolia

คนส่วนใหญ่อาจไม่สนุกกับการฟังคำวิจารณ์แม้ว่าพวกเขาจะชื่นชมความดีที่อาจเกิดจากการตอบรับเชิงสร้างสรรค์ และ Raichbach กล่าวว่าคนที่มี DPD นั้นค่อนข้างไวต่อการวิจารณ์

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและฝึกการดูแลตนเองตามที่ Raichbach แนะนำอาจช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและมีความมั่นใจในความสามารถของตัวเองมากขึ้น