สารบัญ:
- 1. คุณเป็นผู้เตรียมมากกว่า
- 2. คุณสำนึกตัวเอง
- 3. คุณคิดว่ามันเป็นงานของคุณ
- 4. คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
- 5. คุณไม่เคยบอกว่าไม่มี
- 6. คุณตรงเวลาเสมอ (หรือเร็ว)
- 7. คุณภักดีแม้ในเวลาที่ไม่สมควร
ความวิตกกังวลในการทำงานที่สูงไม่ใช่การวินิจฉัยสำหรับตัวเอง แต่หลายคนแสดงให้เห็นว่าพวกเขาและผู้เชี่ยวชาญบางคนอาจถือว่าเป็นตัวอย่างของอาการที่มีประโยชน์สูง คุณมีความทะเยอทะยานและเป็นแรงขับเคลื่อนในทุกด้านของชีวิตโดยใช้ความกลัวต่อความล้มเหลวหรือขาดแรงบันดาลใจที่คุณต้องประสบความสำเร็จ นั่นเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูงสามารถแสดงให้เห็นในชีวิตประจำวันของคุณ และในบางครั้งอาจเป็นการยากที่จะบอกว่าความวิตกกังวลของคุณเป็นเส้นประสาทชั่วคราวหรืออะไรมากกว่านั้น แต่ก็มีลักษณะที่น่าสนใจบางอย่างที่คนที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีเหมือนกันที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเป็น มีนิสัยหรือลักษณะที่คุณทำ
ประมาณ 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีโรควิตกกังวลขณะที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) ระบุไว้ในเว็บไซต์ ความผิดปกติเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องแปลก ในความเป็นจริงมันเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาตามที่ ADAA ชี้ให้เห็นดังนั้นหากคุณมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งคุณอยู่ไกลจากคนเดียว ดร. Lynne Siqueland ปริญญาเอกผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโรคและความวิตกกังวลที่ศูนย์เด็กและผู้ใหญ่สำหรับโรคและความวิตกกังวลบอกบล็อก Headspace ว่าผู้คน "ทำได้ดี" ในที่ทำงานที่บ้านและในความสัมพันธ์ - แม้ว่าพวกเขาจะจัดการกับความวิตกกังวล - โดยทั่วไปถือว่ามีประสิทธิภาพสูง
หากคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลไม่ว่าคุณจะมีประสิทธิภาพสูงหรือไม่ก็ตามมีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับมัน และถ้าคุณมีลักษณะบางอย่าง (หรือทั้งหมด) ที่คนที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันคุณอาจพบว่ามันอธิบายบางสิ่งที่เกิดขึ้นและช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นเล็กน้อย
1. คุณเป็นผู้เตรียมมากกว่า
Giphyผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงมักต้องการเตรียมพร้อม พยายามให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในแบบของคุณจะเป็นความสะดวกสบาย ดร. Seda Gragossian ผู้อำนวยการคลินิกของ Talk Therapy Psychology บอกกับ Bustle ว่าเพราะคนที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้บางครั้งพวกเขาสามารถชดเชยได้ด้วยการพยายามทำให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมแล้ว ภาระผูกพันทั้งหมด
2. คุณสำนึกตัวเอง
Giphyการรู้สึกประหม่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางสถานการณ์เป็นเรื่องธรรมชาติไม่ว่าคุณจะมีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่ก็ตาม แต่สำหรับคนที่มีความวิตกกังวลสูงพวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนจะตัดสินพวกเขาแบบตัวต่อตัวแม้ว่าจะไม่มีอะไรต้องกังวลจริงๆ สุขภาพ รายงานว่าหน้าแดงรู้สึกสั่นคลอนเล็กน้อยหรือดิ้นรนที่จะพูดหรือพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลทางสังคม
3. คุณคิดว่ามันเป็นงานของคุณ
Giphyการคิดมากเป็นเรื่องของดาบสองคม ในอีกด้านหนึ่งก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณได้ชั่งน้ำหนักตัวเลือกทั้งหมดเมื่อตัดสินใจ อย่างไรก็ตามการคิดมากอาจเป็นปัญหาทำให้เป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจหรือโน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำผิดพลาดหรือทำให้ลำบากใจเมื่อคุณไม่ได้ทำ ดังที่โพสต์ที่ได้กล่าวไปแล้วจาก Headspace ได้กล่าวไว้การคิดมากเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและเป็นเรื่องปกติ
4. คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
Giphyคุณอาจคิดว่าแนวโน้มความสมบูรณ์แบบของคุณเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ แต่มีมากกว่านั้นจริง ๆ แล้วมันอาจเกี่ยวข้องกับความกังวลของคุณ Nicky Lidbetter ซีอีโอของ Anxiety UK บอกกับ Cosmopolitan UK ว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงพยายามที่จะใช้ชีวิตตามมาตรฐานที่สูงมากที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง อะไรที่น้อยไปกว่าความสมบูรณ์แบบก็ไม่ดีพอ การเป็นคนดีเลิศจะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งนั้นมากกว่าทุกอย่าง
5. คุณไม่เคยบอกว่าไม่มี
Giphyผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงมักพยายามที่จะพูดว่า "ไม่" กับสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าการทำเช่นนั้นจะเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของพวกเขา สุขภาพของผู้หญิงในออสเตรเลีย รายงานว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงพูดว่า "ใช่" ในการทำงานโครงการและอื่น ๆ เพราะพวกเขากลัวที่จะทำให้ใคร ๆ ผิดหวังหรือทำให้ผิดหวัง
6. คุณตรงเวลาเสมอ (หรือเร็ว)
GiphyVeryWell Mind ตั้งข้อสังเกตว่าการนัดหมายตรงเวลาหรือเร็วไปจนถึงการนัดหมายการประชุมและกิจกรรมมักจะเป็นลักษณะที่คนที่มีความวิตกกังวลสูง ความคิดในการทำให้ใครบางคนไม่ยอมทำตามความคาดหวังหรือล้มเหลวอาจทำให้เครียดอย่างจริงจัง
7. คุณภักดีแม้ในเวลาที่ไม่สมควร
Giphyแน่นอนว่าไม่ใช่ข้อบกพร่องที่จะจงรักภักดีต่อเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหุ้นส่วนหรือแม้แต่เพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณ แต่บางครั้งก็อาจเป็นสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ ในบทความที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ VeryWell Mind ตั้งข้อสังเกตว่าบางคนที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีความภักดีไม่ว่าอะไรก็ตาม อีกครั้งคุณอาจมีความกลัวอย่างร้ายแรงต่อการทำให้คนอื่นผิดหวังหรือเป็นอะไรที่น้อยไปกว่าความสมบูรณ์แบบ
หากลักษณะเหล่านี้ฟังดูคุ้น ๆ ก็ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูงหรือความวิตกกังวล แต่การสนทนากับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยคุณแยกแยะได้หากมีบางอย่างเกิดขึ้นที่คุณอาจได้รับประโยชน์จาก ที่อยู่
