สารบัญ:
- ตำนาน: พวกเขาไม่ใช่ของจริง
- ความเชื่อ: ลูกน้อยของคุณจะประสบกับปัญหาการนอนหลับทุกช่วงพัฒนาการ
- ตำนาน: คุณสามารถแก้ไขได้โดยการนอนร่วม
- ตำนาน: พวกเขาเป็นความผิดของคุณ
- ตำนาน: คุณสามารถป้องกันพวกเขาหากคุณนอนรถไฟ
- ตำนาน: คุณสามารถทำนายได้เมื่อพวกเขาจะเกิดขึ้น
- ตำนาน: พวกเขาจะคงอยู่ตลอดไป
การทำให้ทารกหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณเข้าสู่โหมดสลีปเป็นฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของผู้ปกครอง ดูเหมือนว่าเมื่อคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังนอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างต่อเนื่องการถดถอยการนอนหลับจะแอบเข้าไปในตัวคุณและทำลายทุกอย่าง เพื่อทำให้เรื่องแย่ลงดูเหมือนว่าพ่อแม่ทุกคนที่คุณพูดคุยจะมีคำแนะนำการนอนหลับของตนเองและพวกเขามีแนวโน้มที่จะขยายเวลาความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับที่ตามผู้เชี่ยวชาญไม่เป็นความจริงเลย
แล้วการถดถอยการนอนหลับคืออะไร? อ้างอิงจาก The Baby Sleep Site การนอนหลับเป็น "ช่วงเวลา (ทุก ๆ 1 - 4 สัปดาห์) เมื่อทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่หลับได้ดีก็เริ่มตื่นในเวลากลางคืนและ / หรือกระโดดข้ามงีบ (หรือตื่นเร็วจากงีบ) โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน " ตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่บางคนเชื่อในเรื่องการนอนหลับก็คือพวกเขาไม่ได้เป็นจริงและเป็นเพียง "ข้อแก้ตัว" ที่ผู้ปกครองคิดขึ้นมาเมื่อพวกเขา "ล้มเหลว" ในการทำให้ลูกหลับ อ้างอิงจากเว็บไซต์ Baby Sleep ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องการนอนหลับที่แท้จริงเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่ความผิดของคุณหรือลูกน้อยของคุณ
ตามที่ Linda Szmulewitz นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชผู้ฝึกการนอนหลับที่นุ่มนวลที่ได้รับการรับรองการนอนหลับมักจะเกิดขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะได้พบกับพัฒนาการครั้งสำคัญเช่นการคลานหรือเดิน โชคดีสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าตามที่ Kim West, LCSW, The Sleep Lady การถดถอยเป็นขั้นตอนสั้น ๆ และควรผ่านในไม่กี่สัปดาห์ คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบาย ๆ เพราะรู้ว่าพวกเขาเป็นส่วนปกติของพัฒนาการของเด็กและไม่ใช่สัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นโดยที่ในใจนี่คือตำนานการนอนหลับไม่กี่แห่งที่คุณควรจะสนใจ:
ตำนาน: พวกเขาไม่ใช่ของจริง
แม้ว่าคุณจะไม่เคยได้ยินคำว่า "การนอนหลับ" ถ้าคุณมีลูกหรือเด็กวัยหัดเดินโอกาสที่พวกเขาจะได้สัมผัส ตามเว็บไซต์ Baby Sleep ในขณะที่บางคนอ้างว่าการนอนหลับไม่เป็นความจริงพวกเขาทั้งหมดและตกลงการวิจัย มีการศึกษามากกว่าสองสามครั้งที่เชื่อมโยงปัญหาการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จกับพัฒนาการที่สำคัญเช่นการคลาน ในฐานะที่เป็นแม่ฉันบอกได้เลยว่า
ความเชื่อ: ลูกน้อยของคุณจะประสบกับปัญหาการนอนหลับทุกช่วงพัฒนาการ
Giphyตามที่ Linda Szmulewitz นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชผู้ฝึกการนอนหลับที่นุ่มนวลที่ได้รับการรับรองการนอนหลับมักจะเกิดขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะได้พบกับพัฒนาการครั้งสำคัญเช่นการคลานหรือเดิน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรตื่นตระหนกหากพวกเขาไม่มีความถดถอยเมื่อคุณคาดหวัง ตามเว็บไซต์เดียวกันเด็กทารกมักจะมีปัญหาการนอนหลับทุกช่วงอายุที่พบบ่อย
ตำนาน: คุณสามารถแก้ไขได้โดยการนอนร่วม
Giphyในขณะที่ผู้ปกครองหลายคนหวังว่าการนอนร่วมหรือนอนร่วมกันอาจช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับของทารกและช่วยให้พวกเขาได้รับการถดถอยที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญที่ Baby Sleep Site เตือนว่าการนอนร่วมอาจทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ไม่ดีขึ้น จากเว็บไซต์เดียวกันถึงแม้ว่ามันอาจจะช่วยได้ไม่กี่คืน แต่การนอนหลับร่วมสามารถเพิ่มความวิตกกังวลของผู้ปกครองทำให้พวกเขาตื่นขึ้นทุกครั้งที่มองลอดและสร้าง "การเชื่อมโยงการนอนหลับ" สำหรับลูกน้อยของคุณที่พวกเขาต้องสัมผัส คุณนอนหลับ
ตำนาน: พวกเขาเป็นความผิดของคุณ
จากรายงานของ The Baby Sleep Site การนอนหลับนั้นไม่ได้เป็นความผิดของใครเลยพวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการเลี้ยงดูเด็กทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกไม่ดีที่ไม่สามารถทำนายหรือแก้ไขปัญหาการนอนหลับของลูกน้อยได้ คุณควรเรียนรู้ที่จะจำพวกเขาเมื่อพวกเขาเกิดขึ้นและพยายามทำให้มันมีชีวิต
ตำนาน: คุณสามารถป้องกันพวกเขาหากคุณนอนรถไฟ
Giphyจากข้อมูลของ The Baby Sleep Site แม้แต่ผู้ปกครองที่ประสบความสำเร็จในการนอนหลับที่ฝึกให้ลูกของพวกเขาประสบปัญหาการนอนหลับ เว็บไซต์บอกให้ผู้ปกครองพยายามป้องกันตนเองจากความรู้สึกท้อแท้ คุณควรพิจารณาว่าคุณต้องการตอบสนองต่อการถดถอยอย่างไรและปฏิบัติตามแผนนั้นโดยเขียนว่า:
“ ถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้ลูกนอนหลับในช่วงเวลาที่ถดถอยนั่นอาจหมายถึงนิสัยการนอนหลับใหม่ที่คุณต้องเลิกทำในภายหลัง แต่ถ้าคุณตกลงกับสิ่งนั้น ดีถ้าในทางกลับกันคุณต้องการผ่านการถดถอยจากการนอนหลับโดยไม่สร้างปัญหาการนอนหลับใด ๆ ที่คุณต้องทำงานในภายหลัง
ตำนาน: คุณสามารถทำนายได้เมื่อพวกเขาจะเกิดขึ้น
Giphyในขณะที่นักวิจัยชาวดัตช์ Hetty van de Rijt และ Frans Plooij ทำแผนที่อายุ 10 ปีเมื่อลูกของคุณอาจประสบปัญหาการนอนหลับในหนังสือ The Wonder Week นักวิจัยเขียนว่าลูกของคุณอาจหรืออาจไม่ปฏิบัติตามตารางนี้ และจากข้อมูลของ Linda Szmulewitz นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชผู้ฝึกการนอนหลับที่นุ่มนวลที่ได้รับการรับรองการนอนหลับอาจดูเหมือนว่าพวกเขาเกิดขึ้นมาจากสีน้ำเงินและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน นั่นเป็นเพราะในขณะที่มักจะเกี่ยวข้องกับลูกน้อยของคุณพบกับความก้าวหน้าครั้งใหม่เช่นการคลานหรือเดินคุณอาจไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาจนกระทั่งต่อมา
ตำนาน: พวกเขาจะคงอยู่ตลอดไป
โชคดีสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าตามที่ Kim West, LCSW-C, The Sleep Lady การถดถอยเป็นช่วงสั้น ๆ และควรผ่านในไม่กี่สัปดาห์หรือน้อยกว่า หากการนอนหลับของบุตรของคุณดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นหลังจากสองถึงหกสัปดาห์เวสต์เตือนว่ามันอาจจะไม่ใช่การถดถอยของการนอนหลับ แต่เป็นปัญหาที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิงซึ่งอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือกุมารแพทย์
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
