สารบัญ:
- คุณสอนพวกเขาให้กังวล
- คุณแสดงความกังวลมากเกินไป
- คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้
- คุณแม่เฮลิคอปเตอร์
- คุณป้องกันไม่ให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาสนุก
- คุณเก็บไว้ในบ้าน
- คุณไม่ปล่อยให้พวกเขาประสบกับความล้มเหลว
ไม่ว่าคุณจะเข้าใจหรือไม่ก็ตามสุขภาพจิตของคุณเป็นส่วนสำคัญในการเลี้ยงดูบุตร หากคุณมีความกังวลใจคุณก็รู้อยู่แล้วว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างไรและบางครั้งชีวิตของคนรอบข้าง ความวิตกกังวลสามารถประจักษ์ในหลาย ๆ วิธี - การหลีกเลี่ยงการกังวลมากเกินไปความกลัวในสถานการณ์ "ปกติ" โดยทั่วไป - และมันไม่ได้หายไปเมื่อคุณกลายเป็นพ่อแม่ ในความเป็นจริงอาจมีการเลี้ยงดูสิ่งที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังทำเพราะคุณมีความวิตกกังวลที่มีผลต่อหรือจะส่งผลกระทบต่อลูกของคุณในบางจุดในชีวิตของพวกเขา
รายงานสุขภาพจิตเด็กสถาบันสุขภาพจิตปี 2558 ระบุว่าเด็กร้อยละ 80 เป็นโรควิตกกังวลที่วินิจฉัยได้และมากกว่าร้อยละ 22 ของเยาวชนทุกคนมีความอ่อนไหวต่อการได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพจิตบางรูปแบบก่อนที่จะถึงอายุ 18 การวินิจฉัยมักจะและอายุมัธยฐานของอาการที่เริ่มมีอาการเพียง 6 ปี สถิติเหล่านี้กำลังส่ายเพราะพิจารณาจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกาผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวมีความวิตกกังวลบางประเภท หากคุณดูที่ตัวเลขจะมีการเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงดูด้วยความวิตกกังวลและเส้นทางของอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
สุขภาพจิตของอเมริกากล่าวว่าโอกาสที่พ่อแม่จะวิตกกังวลผ่านความกังวลไปสู่ลูกของพวกเขานั้นมีความหลากหลายและ "คาดเดาไม่ได้" เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับการแต่งหน้าทางชีววิทยาและจิตวิทยาของเด็กมากกว่าความเสี่ยงของการสัมผัสและความรุนแรงของจิตใจของผู้ปกครอง เจ็บป่วย มีการเชื่อมโยงทางพันธุกรรมสำหรับบางคน - เช่นโรค Bipolar - แต่มันไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะมีความกังวลเพียงเพราะคุณทำ อย่างไรก็ตามการสัมผัสกับความกังวลอย่างต่อเนื่องของผู้ปกครองและอาการที่เกิดขึ้นจากความกังวลนั้นถูกผูกไว้เพื่อให้เกิดความประทับใจบางอย่างและความคิดนั้นเพียงอย่างเดียวในฐานะผู้ปกครองก็เพียงพอที่จะกระตุ้นความวิตกกังวลให้มากขึ้น
ฉันเป็นที่ยอมรับผิด ฉันกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวิธีที่ฉันเป็นผู้ปกครองและวิธีที่ลูก ๆ ของฉันได้รับผลกระทบจากการเลือกของฉันเพราะฉันเป็นหนึ่งในผู้ใหญ่ 40 ล้านคนที่มีปัญหาความวิตกกังวล ในขณะที่ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นเพราะมีลูก แต่มันขยายใหญ่ขึ้น บางครั้งฉันไม่สามารถบอกได้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่หรือเปล่าเพราะมันเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับลูกสองคนของฉันหรือเพราะความวิตกกังวลของฉันที่ฉันกำหนด ต่อจากนั้นฉันพบว่าตัวเองกำลังค้นหาและแสวงหาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่สับสนหรือเป็นพ่อแม่ที่ดีกว่า ในตอนท้ายของวันนั่นคือทั้งหมดที่เราทุกคนต้องการ - ทำถูกต้องโดยลูกหลานของเรา ความกังวลเกิดขึ้นในทางนั้นทำให้การตัดสินใจของเรามัวหมองและบ่อยครั้งบังคับให้เราทำผิดพลาดด้วยความระมัดระวังกลัวและวิตกกังวลเมื่อไม่จำเป็น
คุณสอนพวกเขาให้กังวล
GiphyDr. Laura Kirmayer นักจิตวิทยาคลินิกบอกกับ The Child Mind Institute ว่าผู้ปกครองจำเป็นต้องเรียนรู้ "การทนต่อความเครียด" กล่าวเพิ่มเติมว่า "มันเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นพร้อมกัน - ทั้งคู่เป็นผู้กำกับความวิตกกังวลของผู้ปกครอง การพัฒนาความทนทานต่อความเครียด " Kirmayer ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเฝ้าดูว่าคุณเลือกใช้คำพูดอะไรคุณพูดอย่างไรรวมถึงให้ความสนใจกับการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ เด็ก ๆ กำลังดูทุกสิ่งที่คุณพูดและทำดังนั้นหากคุณกังวลอยู่ตลอดเวลา
คุณแสดงความกังวลมากเกินไป
Giphyเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลความวิตกกังวลของคุณอาจทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างหรือหลอกให้คุณไม่สนใจมันเลย ตัวอย่างเช่นหากคุณได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่โรงเรียนกับลูกของคุณคุณอาจคิดถึงฝันและพูดอย่างไม่หยุดหย่อนว่าลูกของคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคได้อย่างไรคุณสามารถช่วยได้หรือทุกวิธีที่เป็น "สิ่งที่แย่ที่สุด มันเคยเกิดขึ้น " หรืออีกทางหนึ่งคือความวิตกกังวลสามารถปิดส่วนของเหตุผลของสมองของคุณลงทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวจิตใจได้ในเวลาที่ลูกของคุณอาจต้องการคุณมากที่สุด ฉันเคยมีประสบการณ์ทั้งสอง
การจัดการกับความวิตกกังวลของคุณเองก่อนจะป้องกันคุณจากการตัดสินใจโดยไม่ตั้งใจบนพื้นฐานของความวิตกกังวลการรับรู้ที่ผิดที่สร้างขึ้น
คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้
Giphyมีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างทักษะการแก้ปัญหาและผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ตาม Depression.org ปัญหาอาจดูเหมือนใหญ่กว่าพวกเขาจริงเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากโรคสุขภาพจิต ความวิตกกังวลประกอบความสามารถของคุณในการเอาชนะความท้าทายอย่างมีกลยุทธ์โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เร่งรีบ การเลี้ยงดูของคุณได้รับผลกระทบเมื่อเด็กต้องการให้คุณตัดสินใจและสมองของคุณพร้อมกับความวิตกกังวลไม่สามารถทำได้ ราวกับว่าสายไฟและสารเคมีลัดวงจรชั่วคราวเนื่องจากกลัวที่จะเลือกผิด นี่เป็นเพียงบทเรียนที่เป็นอันตรายต่อลูกหลานของคุณเท่านั้น: กลัวที่จะเลือกด้วยตัวเอง Psych Central บอกเพื่อเตือนตัวเองว่าหากสิ่งใดไม่ได้ผลก็ไม่ได้หมายความว่าคุณทำอะไรผิด
ในทำนองเดียวกันจิตวิทยาวันนี้แสดงให้เห็นถึงการฝึกสิ่งที่เรียกว่า "หยุดคิด" เมื่อคุณ "มีส่วนร่วมในการคิดวิตกกังวล" - บอกตัวเองให้หยุดยั้งความคิดบางอย่างจนกว่ามันจะกลายเป็นนิสัยปกติ - เพื่อให้คุณไม่เปิดเผยเด็ก ๆ เพื่อความวิตกกังวล
คุณแม่เฮลิคอปเตอร์
Giphyเมื่อคุณมีโรควิตกกังวลความเป็นไปได้ของการสูญเสียการควบคุมคือรบกวน ดังนั้นเพื่อชดเชยคุณอาจวางตัวเหนือลูกของคุณทุกย่างก้าวแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม ความกลัวของพวกเขาตกและได้รับบาดเจ็บถูกป้องกันเพราะคุณบอกพวกเขาว่าอย่าปีนแท่งลิง หรือพวกเขาหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดทุกชนิดเพราะคุณได้อธิบายถึงอันตรายของทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ การตัดสินใจในการเลี้ยงดูเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความโกรธแค้น แต่จากความจำเป็นโดยธรรมชาติที่จะต้องปกป้องลูก ๆ ของคุณจากโลกนี้ Anxiety.org แนะนำว่าการเลี้ยงดูเฮลิคอปเตอร์ในรูปแบบสุดขั้วอาจทำให้เด็กของคุณวิตกกังวล
การศึกษาที่ดำเนินการผ่านดร. แอรอนลูบบีจากมหาวิทยาลัยไมอามีในโอไฮโอพบว่ามีนักเรียน 377 คนที่ได้รับคัดเลือกผลการศึกษาพบว่าคะแนนการเลี้ยงดูโดยรวมของเฮลิคอปเตอร์ที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่แย่ลง การศึกษายังเผยด้วยว่า "การเลี้ยงดูเฮลิคอปเตอร์อาจเพิ่มโอกาสที่นักเรียนจะรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า"
คุณป้องกันไม่ให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาสนุก
Giphyแรงจูงใจของความวิตกกังวลคือความกลัว และเมื่อคุณเป็นกังวลคุณจะปลูกฝังความกลัวในลูกของคุณเช่นกัน มันอาจประจักษ์โดยทำให้พวกเขากลัวว่าจะไม่ทำสิ่งที่ "สนุก" เพราะความกังวลทั้งหมดที่คุณมี ใช่คุณเคยมีชีวิตอยู่และมีประสบการณ์ชีวิตเพียงพอที่จะประเมินสิ่งที่อาจเป็นกิจกรรมที่อันตราย แต่เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องรับทราบเมื่อความวิตกกังวลของคุณกำลังพยายามตัดสินใจให้คุณ
คุณเก็บไว้ในบ้าน
Giphyเมื่อคุณมีความกังวลใจบางครั้งการออกจากบ้านคือความตื่นตระหนก คุณอาจไม่เข้าใจคำเชิญทั้งหมดที่คุณปฏิเสธสถานที่ทั้งหมดที่คุณไม่ได้ไปเยี่ยมชมหรือโอกาสทั้งหมดที่คุณพลาดไปจนกระทั่งลูกของคุณเงยหน้าขึ้นมองคุณและถามว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ไปหาเพื่อน บ้านหรือสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด ความวิตกกังวลนั้นยากที่จะอยู่ด้วย แต่มันก็ยิ่งยากขึ้นเมื่อลูกของคุณรู้สึกถึงผลกระทบของมัน
คุณไม่ปล่อยให้พวกเขาประสบกับความล้มเหลว
Giphyในฐานะผู้ปกครองเราทุกคนต้องการให้ลูกของเราประสบความสำเร็จ ความวิตกกังวลอยู่กับเราและบอกเราว่าความล้มเหลวไม่ใช่ส่วนหนึ่งของความสำเร็จ ดังนั้นโดยธรรมชาติเราต้องการป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ ประสบกับความพ่ายแพ้ในรูปแบบใด ๆ แต่ความจริงคือและคุณรู้สิ่งนี้บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดได้เรียนรู้จากความล้มเหลวไม่ใช่ความสำเร็จ อาจเป็นเรื่องที่น่าหวาดกลัวที่จะให้ลูกของคุณสูญเสียหรือได้เกรดต่ำหรือรู้สึกเสียใจ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความวิตกกังวลของคุณเป็นตัวกำหนดการสัมผัสหรือปฏิกิริยาต่อส่วนตามธรรมชาติของชีวิตเหล่านั้น
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
