สารบัญ:
- เมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่แย่ที่สุดที่เคยมีมา
- เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณทำผิด
- เมื่อคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
- เมื่อคุณแน่ใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับลูกน้อยของคุณ
- เมื่อคุณกังวลลูกของคุณจะตายอย่างต่อเนื่อง
- เมื่อคุณกลัวความคิดที่ล่วงล้ำ
- เมื่อคุณรู้สึกเดียวดาย
เมื่อฉันเป็นแม่ใหม่ฉันย้ายไปเมืองใหม่ไกลจากครอบครัวและเพื่อน สามีของฉันทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวันปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวกับทารกแรกเกิดอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่เคยได้ยินถึงความวิตกกังวลหลังคลอด แต่เช่นเดียวกับแม่คนใหม่ฉันพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับลูกของฉัน ฉันคิดว่าความกังวลของฉันเป็นเรื่องปกติของการเป็นแม่ใหม่ ฉันกังวลว่าเขาจะไม่แข็งแรง ฉันกังวลว่าฉันจะปล่อยเขา; ฉันกังวลเกี่ยวกับ SIDS เมื่อมองย้อนกลับไปเห็นได้ชัดว่าฉันกำลังประสบกับการดิ้นรนของผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลหลังคลอดรู้ดีเกินไป
ความกังวลของฉันดูเหมือนจะไม่จบ แต่กลับกลายเป็นห่วงจนกระทั่งความวิตกกังวลไม่รู้จบเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของฉัน ฉันเป็นห่วงฉันกำลังทำร้ายเขาและฉันกังวลว่าเขาจะไม่เติบโตและฉันก็กังวลว่าเขาจะตาย ความกังวลของฉันเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาและทำให้ฉันสิ้นเปลือง ฉันเริ่มมีความคิดล่วงล้ำที่ไม่มีอะไรน่าหวาดกลัวมาพร้อมกับภาพที่น่ากลัวและสถานการณ์ที่เป็นไปได้ เนื่องจากฉันขาดระบบสนับสนุนและความโดดเดี่ยวฉันจึงไม่มีใครพูดถึงความกลัวของฉัน เป็นผลให้ฉันคิดว่าพวกเขาเป็นความกลัวตามแบบฉบับที่คุณแม่ใหม่ทุกคนมี
หลังจาก 18 เดือนในที่สุดฉันก็พบแพทย์และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฉันไม่ได้พูดถึงแพทย์ว่าฉันมีความคิดล่วงล้ำหรือกลัวตลอดเวลาเพราะฉันไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้นผิดปกติ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกไม่ปกติ "แม่กลัวใหม่" ฉันมีความวิตกกังวลหลังคลอด (PPA) ข้อมูลเพิ่มเติมคือ (ขอบพระคุณ) เกี่ยวกับ PPA และการค้นพบแสดงให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หากการต่อสู้ใด ๆ ที่คุณแม่กับ PPA รู้ว่าดังก้องกังวานกับคุณมากเกินไปหรือดูเหมือนคุ้นเคยน้อยเกินไปโปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันที คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณสมควรได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนอย่างแน่นอน
เมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่แย่ที่สุดที่เคยมีมา
แม่ใหม่ทุกคนมีความกังวลและคำถามเกี่ยวกับความเป็นแม่และวิธีการเลี้ยงดูลูก ทุกคนกังวลว่าพวกเขาอาจไม่ยิงกระสุนทั้งหมดในรายการ "Good Mom Checklist" แต่เมื่อคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหลังคลอดความกังวลเหล่านี้จะกินคุณ คุณโน้มน้าวตัวเองว่าทุกคนที่คุณเห็นจะตระหนักถึงความจริง: คุณเป็นแม่ที่ไม่เหมาะ คุณมั่นใจว่าการเคาะประตูทุกครั้งจะเป็นการบริการทางสังคมที่จะพาลูกน้อยของคุณออกไป
เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณทำผิด
เมื่อคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหลังคลอด มีความมั่นใจว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งปกติ - อาบน้ำลูกน้อยของคุณให้อาหารทารกเล่นกับลูกน้อยของคุณ - ถูกต้องหรือในทางที่จะเป็นประโยชน์ต่อทารกแรกเกิดของคุณ ดังนั้น Google คุณทุกอย่างและการวิจัยทุกอย่างและ ยัง คุณโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณล้มเหลว
เมื่อคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
"มีอะไรผิดปกติกับฉันทำไมนี้ยากทำไมฉันคิดว่าฉันสามารถทำเช่นนี้ได้!! ฉันไม่ได้ทำเพื่อสิ่งนี้ผู้หญิงคนอื่นมีสิ่งที่ฉันไม่ได้"
เมื่อคุณแน่ใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับลูกน้อยของคุณ
ทุกสิ่งที่ลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะบ่งบอกถึงปัญหา คุณวิเคราะห์การเคลื่อนไหวและเสียงและการทำงานของร่างกายทุกอย่างมากเกินไปทำให้เชื่อมั่นว่าทุกอย่างเป็นอาการของอาการบางอย่าง (อาจถึงแก่ชีวิต)
เมื่อคุณกังวลลูกของคุณจะตายอย่างต่อเนื่อง
แม่ทุกคนกังวลเกี่ยวกับอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) แม่ทุกคนกังวลว่าเธออาจสูญเสียลูกน้อยของเธอในอุบัติเหตุที่ไม่คาดฝัน
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมี PPA คุณจะได้รับการแก้ไขในสิ่งที่กังวล ทุกสิ่งจะกลายเป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นแม้แต่สิ่งที่ไม่มีพิษภัยที่สุด คุณนอนดึก ๆ ดูลูกน้อยของคุณหายใจหรือตื่นนอนจินตนาการทุกสถานการณ์ที่ลูกของคุณอาจตาย
เมื่อคุณกลัวความคิดที่ล่วงล้ำ
ความคิดล่วงล้ำกำลัง น่ากลัว มันเหมือนกับทุกสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่จับจินตนาการของคุณและจะไม่ปล่อยให้ไป พวกเขาไม่หยุดยั้งและในขณะที่คุณมีพวกเขาคุณคิดว่า "ว้าวนั่นเป็นสิ่งที่คิดขึ้นมาแล้ว" อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคุณก็ไม่สามารถปล่อยมันไปได้
เมื่อคุณรู้สึกเดียวดาย
ท่ามกลางความกลัวและความวิตกกังวลทั้งหมดนี้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว คุณกลัวที่จะบอกใครว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพราะความกังวลทำให้คุณละอายใจ คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองว่าคนอื่นจะตัดสินคุณและทำให้คุณอับอายและ (เศร้า) เพราะความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพจิตและสุขภาพเป็นเรื่องจริงดังนั้นบางคนอาจจะ ดังนั้นคุณคิดว่าถ้าใครรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณจะสูญเสียลูกน้อยของคุณ คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใครในโลกที่สามารถเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึก
ความวิตกกังวลหลังคลอดนั้นน่ากลัว แต่ก็ไม่น่าละอายเลย หากการต่อสู้เหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณหรือคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งรายการโปรดขอความช่วยเหลือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
