สารบัญ:
อาการปวดหัวอาจมีตั้งแต่ความไม่สะดวกเล็กน้อยไปจนถึงความฝันร้ายที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไมเกรนสามารถทำให้คุณอยากขดตัวบนพื้นและกรีดร้องที่ใครบางคนเพื่อปิดดวงอาทิตย์ ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่คุณต้องการทราบทุกสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งทริกเกอร์ที่ไม่รู้จักกันดี
บางสิ่ง - เช่นควันบุหรี่หนักหรือเมาค้าง - เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัว แต่มีอาการปวดหัวแปลก ๆ มากมายทั้งทางชีวภาพและสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ ตัวอย่างเช่นการกินผักบางชนิดหรือแม้แต่การออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่แน่นอนอาจทำให้คุณรู้สึกปวดทุกประเภท น่ารำคาญบางส่วนที่ปกติและมีสุขภาพดีของชีวิตสามารถนำไปสู่การห้ำหั่นที่น่ากลัวในสมองของคุณ
การเตรียมพร้อมล่วงหน้าถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าดังนั้นการเรียนรู้เกี่ยวกับทริกเกอร์เหล่านี้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดเวลาที่คุณต้องทนทุกข์กับไมเกรน หากคุณสงสัยว่าหนึ่งในตัวกระตุ้นเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีที่คุณจะทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะของคุณ และหากอาการของคุณรุนแรงเป็นพิเศษให้ติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อรับความช่วยเหลือ
1. เพศ
คุณอ่านอย่างถูกต้อง จากรายงานของ Mayo Clinic ระบุว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากเพศอาจเกิดขึ้นได้ในบางบุคคล เอฟเฟกต์อาจใช้เวลาหลายนาทีหรือนานถึงสามวัน หากคุณมีอาการปวดหัวหลังจากที่วิ่งเล่นแล้วคุณอาจต้องการพบแพทย์เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เพราะพวกเขาอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดในสมองของคุณ
2. ความกังวล
งานวิจัยจากสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกาชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างความผิดปกติของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและไมเกรน ผู้ป่วยจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปรายงานประสบการณ์เกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน ในกรณีเหล่านี้แพทย์อาจกำหนดให้ยารักษาทั้งความวิตกกังวลและปวดหัว
3. หน้าจอคอมพิวเตอร์
โรงพยาบาล Mount Sinai แสดงอาการปวดตาจากการจ้องมองที่หน้าจอเพื่อกระตุ้นให้ปวดศีรษะ หากคุณต้องการให้คุณอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ Mount Sinai ขอแนะนำให้คุณหยุดพักยืดบ่อย ๆ ในขณะที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเหล่านี้
4. ฮอร์โมน
จากรายงานของ National Health Services ระบุว่าอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นได้จากการกินยาช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือแม้กระทั่งตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนกับรอบประจำเดือน ผู้ป่วยควรได้รับการตรวจติดตามอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนที่อาจเป็นต้นเหตุด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่และควรติดต่อแพทย์หากอาการปวดหัวก่อกวนอย่างยิ่ง
5. ซันไชน์
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ระบุว่าแสงจ้าจากหลายแหล่งรวมถึงแสงแดดอาจทำให้ปวดศีรษะได้ บทความ WebMD แนะนำแว่นตาที่มีเลนส์สีอาจช่วยให้ผู้ประสบภัยปวดหัวลดผลกระทบของแสงมากเกินไป
6. กรามกราม
ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกันระบุว่าอาการปวดศีรษะอาจเกิดขึ้นในปากของคุณ: การเกร็งกรามเป็นประจำอาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียด การตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณและการผ่อนคลายกรามของคุณเป็นประจำอาจช่วยได้เนื่องจาก WebMD ให้คำแนะนำ
7. หัวหอม
หัวหอมอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนด้วยเช่นกันตามห้องสมุดยาแห่งชาติของสหรัฐ อาหารอื่น ๆ ทั้งหมดเช่นอะโวคาโดและกล้วยก็ถูกระบุว่าเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัว การเก็บไดอารี่ปวดหัวที่รวมทุกอย่างที่คุณกินสามารถช่วยตัดสินได้ว่าอาหารบางอย่างทำให้คุณปวดหัวหรือไม่
