7 สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรตั้งใจทำเพื่อให้ได้เตะในปี 2016

ลดน้ำหนัก. รับรูปร่าง กินเพื่อสุขภาพ นี่เป็นมติปีใหม่ที่พบบ่อยที่สุดและได้รับการปรับใช้อย่างซื่อสัตย์โดยไม่ต้องคิดมากในแต่ละเดือนมกราคม แต่ถ้าคุณใช้วิธีการที่รุนแรงกว่านี้ในการแก้ปัญหา มีบางสิ่งที่ผู้หญิงควรตัดสินใจทำเพื่อให้มีความมั่นใจและเปิดเผยมากขึ้น คุณสามารถใช้ปี 2016 เพื่อเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ

ด้วยการช่วยเหลือสนับสนุนผู้หญิงคนอื่นการพูดบ่อยขึ้นและแม้แต่การเรียนรู้ที่จะทำลายนิสัยการขอโทษคุณสามารถทำให้ชีวิตน่าอยู่มากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้าง นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สำคัญที่คุณจะต้องเก็บไว้ ท้ายที่สุดแล้วการมีผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงทางสังคมในเชิงบวกคือเป้าหมายที่มีค่าสำหรับทุกคน

ความละเอียดเหล่านี้สามารถขับไล่นิสัยทำลายล้างเพิ่มความนับถือตนเองและช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในผิวของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหยุดการขอโทษสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่ไม่จำเป็นต้องขอโทษหรือรู้สึกสบายใจที่ขอให้ผู้แปลภาษาเรื้อรังมาครอบครองพื้นที่ของเขา ด้วยการตระหนักถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำซึ่งอาจบ่อนทำลายความนับถือของคุณและการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือตัวเองและผู้หญิงคนอื่น ๆ คุณสามารถเริ่มต้นเดือนมกราคมนี้ด้วยวิธีที่ดีที่สุด หากคุณต้องการที่จะรู้สึกมีพลังยิ่งขึ้น - และยกระดับคนรอบข้างในเวลาเดียวกัน - รักษาความตั้งใจที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ไว้ตลอดทั้งปี

1. หยุดการขอโทษ

“ ฉันขอโทษ” เป็นการตอบกลับอัตโนมัติสำหรับผู้หญิงหลายคน แต่มันมักจะทำหน้าที่เป็นตัวยึดตำแหน่งสำหรับการพูดโดยตรงมากขึ้นเนื่องจากชิ้นนี้จาก New York Times อธิบาย คุณไม่ต้องขอโทษสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและแน่นอนว่าคุณไม่ต้องขอโทษที่มีอยู่จริงในโลกนี้

2. เป็นเจ้าของ Space ของคุณ

ในขณะที่ manspreading เป็นปรากฏการณ์ของผู้ชายที่ใช้พื้นที่ของคนอื่น (โดยปกติในการขนส่งมวลชน) ผู้หญิงมักจะไปที่ฝั่งตรงข้ามสุดขั้วเพื่อใช้พื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อสร้างความรำคาญและไม่เป็นอันตราย สิ่งนี้ทำหน้าที่เหมือนเป็นการขอโทษทางกายภาพสำหรับที่มีอยู่ในโลกซึ่ง - อีกครั้ง - ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมประชุมสำคัญสัมภาษณ์งานหรือแม้แต่ห้องยกน้ำหนักของโรงยิมเพียงแค่คิดค่าใช้จ่ายเหมือนที่คุณเป็นเจ้าของสถานที่

3. ต่อสู้เพื่อสิทธิของคุณ

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะสนับสนุนสิทธิการสืบพันธุ์ที่ครอบคลุมมากขึ้นนโยบายการลาคลอดบุตรที่ดีขึ้นหรือมาตรการเพื่อปิดช่องว่างของค่าจ้างคุณสามารถมีส่วนร่วมกับสาเหตุที่คุณสนใจในหลาย ๆ ด้าน องค์การแห่งชาติเพื่อสตรีเป็นสถานที่ที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมมากขึ้นในการสนับสนุนประเด็นที่สำคัญสำหรับคุณ แม้เพียงแค่การติดตามการโต้วาทีในปัจจุบันและการลงคะแนนเสียงสนับสนุนสิทธิของผู้หญิงก็เป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่

4. พูดขึ้นมา

การพูดอาจมีความเสี่ยง: ผู้หญิงที่พูดอย่างมั่นใจในที่ทำงานอาจได้รับการตัดสินอย่างรุนแรงกว่าเพื่อนร่วมงานชายตามการศึกษาของ VitalSmarts และในขณะที่คำพูดของพวกเขาได้รับการตัดสินเสียงตัวอักษรของผู้หญิงสามารถรับการรักษาเพื่อแสดง uptalk หรือเสียงพูดทอดตามที่เอ็นพีอาร์แสดงให้เห็น ดังนั้นนี่คือเหตุผลที่จะพูดไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในความคิดในระหว่างการประชุมหรือเพียงแค่บล็อกความคิดเห็นของคุณออนไลน์ ตราบใดที่ผู้หญิงยังคงเปล่งเสียงความคิดของพวกเขาทุก ๆ คำสามารถแสดงถึงการต่อต้านเล็กน้อยต่อวัฒนธรรมที่ในหลาย ๆ ด้านยังคงคาดหวังความเงียบจากครึ่งหนึ่งของประชากร

5. ให้ตัวเองแบ่งสื่อสังคม

ไม่สามารถหยุดการเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับฟีด Facebook ของคุณ? คุณถูกไฟกระเซ็นเมื่อชีวิตของคุณไม่สมบูรณ์หรือไม่? เราทุกคนทำบางครั้ง ปรากฎว่าไลฟ์สไตล์ที่สมบูรณ์แบบอย่างง่ายดายที่แสดงโดยเว็บไซต์โซเชียลมีเดียหลายแห่งสามารถทำให้คุณรู้สึกเหงาและเศร้าเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองดังบทความจาก New Yorker อธิบาย โปรดจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่โพสต์ความเป็นจริงของชีวิตบน Facebook และงานฝีมือที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสร้าง

6. กล้าหาญ

พร้อมที่จะพักผ่อนเดี่ยวหรือลองเล่นกีฬาใหม่หรือไม่? ไปเลย! เมื่อ เวลา อธิบายการลองสิ่งใหม่ ๆ เป็นวิธีสำคัญในการรักษาความสุข และไม่มีอะไรเต้นความรู้สึกมั่นใจที่มาพร้อมกับการฝึกฝนทักษะใหม่ ใครจะรู้? บางทีคุณอาจจะเป็น Krav Maga ดาราระดับโลกในปี 2560

7. สนับสนุนผู้อื่น

กฎตายตัวที่ผู้หญิงเกลียดชังกัน? ดังนั้นเมื่อปีที่แล้ว (หรือศตวรรษ) มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อต่อต้านแบบแผนเหล่านี้และทำงานร่วมกัน ไม่ว่าคุณจะให้คำปรึกษาเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่าหรือทำงานช่วยเหลือเพื่อนด้วยการฟังเมื่อเธอผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากความเป็นปึกแผ่นนี้เป็นวิธีสำคัญที่จะทำให้ปี 2016 ดีขึ้นสำหรับทุกคน