สารบัญ:
- เมื่อฉันฝึกการสื่อสารที่ไม่รุนแรง
- เมื่อฉันรับทราบว่าฉันกำลังทำงาน
- เมื่อฉันแกะกระเป๋าสัมภาระออก
- เมื่อฉันเห็นตัวเองในหุ้นส่วนของฉัน
- เมื่อฉันเห็นคู่ของฉันในตัวฉัน
- เมื่อเรายังคงเลือกซึ่งกันและกัน
- เมื่อฉันใช้ความตั้งใจ
ฉันไม่รังเกียจที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อความจริงที่ว่าความสัมพันธ์มีการดิ้นรน ไม่มีอะไรน่าอายในการยอมรับพวกเขา ในความเป็นจริงและในทางตรงกันข้ามเพื่อที่จะเติบโตในฐานะมนุษย์แต่ละคนเรา จะต้อง อึดอัด แน่นอนว่าวิธีที่จะเติบโตแน่นอนอยู่ในความสัมพันธ์ ในฐานะที่เป็นผู้เรียนรู้ตลอดชีวิตฉันไม่เคยพัฒนาเลยและสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากความสัมพันธ์ของฉันต้องดิ้นรนที่ทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีกว่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการที่จำเป็นไม่สิ้นสุดและไม่สิ้นสุด
ในความสัมพันธ์ 15 ปีของเราคู่ของฉันและฉันมีส่วนร่วมของการต่อสู้ความขัดแย้งและความโศกเศร้าของเรา เราเติบโตมาด้วยกันเพื่อจุดประสงค์และจุดประสงค์ทั้งหมด ฉันชอบที่จะคิดว่าเราใช้เวลายาวนานเพราะเราเติบโตและสนับสนุนการเติบโตของกันและกันในแต่ละครั้งที่เราเผชิญกับความยากลำบาก ฉันชอบที่จะคิดว่าเราจะยังคงอยู่เพราะเมื่อเราเผชิญความยากลำบากเรา จะ เติบโต การเติบโตนี้ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างอดทน เมื่อเด็กอยู่ในภาพแล้วสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายสามารถให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมี ความตั้งใจและความสนใจ ในการติดตามสิ่งต่างๆ
แต่ข่าวดีก็คือว่าเนื่องจากความสัมพันธ์ของฉันต่อสู้ทำให้ฉันเป็นคนที่ดีกว่าพวกเขายังทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น สำหรับฉันแล้วชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตรวจสอบตนเองอย่างไม่หยุดยั้งการสำรวจตนเองและการเติบโตตนเอง ไม่มีใครในพวกเราที่จะก่อตัวขึ้นดังนั้นเราจึงสามารถปรับปรุงตัวเราเองซึ่งเป็นคำจำกัดความช่วยให้เราพัฒนาในฐานะพ่อแม่ โดยเฉพาะนี่คือวิธีการต่อสู้กับความสัมพันธ์ที่ทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีกว่า:
เมื่อฉันฝึกการสื่อสารที่ไม่รุนแรง
Giphyการสื่อสารที่ไม่รุนแรง (NVR) เป็นการฝึกการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจที่ฉันได้เรียนรู้ในระดับบัณฑิตศึกษา ผู้ก่อตั้งและครูของปรัชญานี้ใช้ทักษะการปฏิบัติเพื่อไปไกลกว่าการทูตเพื่อสร้างความสงบสุขระหว่างผู้นำโลกและบุคคลในชีวิตประจำวัน
ในความสัมพันธ์ 15 ปีของเราคู่ของฉันและฉันได้เรียนรู้ที่จะใช้ทักษะเหล่านี้เมื่อมีความขัดแย้งเนื่องจากรูปแบบการสื่อสารตามธรรมชาติของเราแตกต่างกันมาก
นี่คือทักษะและค่านิยมที่ฉันต้องการเลี้ยงดูลูก ๆ ของฉันด้วยดังนั้นเมื่อฉันถูกท้าทายให้ใช้พวกเขาในความสัมพันธ์ของฉันมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ไม่ใช้ความรุนแรงที่ฉันต้องการในการสอนพวกเขาให้กับลูก ๆ ของฉัน
เมื่อฉันรับทราบว่าฉันกำลังทำงาน
เราทุกคนกำลังดำเนินการอยู่ การยอมรับสิ่งนี้ในฐานะที่ปรึกษาความสัมพันธ์จะบอกคุณว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เมื่อถึงเวลาที่จะเริ่มให้อภัยตัวคุณเองสำหรับความผิดพลาดในการเลี้ยงดู และ การอ่อนโยนต่อลูก ๆ ของคุณที่ยังไม่ได้เป็นผู้ใหญ่อย่างสมบูรณ์ ฉันหมายถึงเรามักจะหงุดหงิดกับลูก ๆ ของเราสำหรับสิ่งที่พวกเขายังไม่สามารถพัฒนาได้เช่นการควบคุมอารมณ์ใหญ่ของพวกเขา
ในความสัมพันธ์ของฉันต้องดิ้นรนมันเป็นเรื่องสำคัญที่ฉันจะต้องกลับมาให้อภัยตัวเองในฐานะคนที่อยู่ระหว่างดำเนินการและการให้อภัยสำหรับคู่ของฉันในฐานะคนที่อยู่ระหว่างดำเนินการ เมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถทำเพื่อตัวเองได้ฉันก็เตือนว่าฉันต้องทำเพื่อลูก ๆ ของฉันด้วย
เมื่อฉันแกะกระเป๋าสัมภาระออก
Giphyส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ใด ๆ กำลังเผชิญกับสัมภาระที่คุณนำมาให้ หากคุณเป็นอะไรอย่างฉันการเปิดกระเป๋าสัมภาระของคุณออกมาช่วยให้คุณเข้าใจได้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับข้อความที่คุณกลืนไปทั้งหมดซึ่งคุณไม่ต้องการควบคุมชีวิตของคุณอีกต่อไป สิ่งนี้ช่วยให้ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากฉันเผชิญกับสิ่งที่การตอบกลับอัตโนมัติของฉันคือการให้ลูกของฉัน (ซึ่งมักจะถูกกำหนดโดยการศึกษาของฉันเอง) กับการตอบสนองโดยเจตนาของฉัน เมื่อการตอบสนองโดยเจตนาชนะซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำเมื่อฉันใช้มันในความสัมพันธ์แล้วเราทุกคนมีความสุขมากขึ้น
เมื่อฉันเห็นตัวเองในหุ้นส่วนของฉัน
เมื่อคู่ของฉันและฉันเผชิญกับความขัดแย้งส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหามาเมื่อฉันสามารถจมอยู่ใต้เนื้อหาของการโต้แย้ง (เช่น "คุณไม่เคยทำอาหาร!") และในบริบท (เช่น "ฉันรู้สึกไม่พอใจ) ") โดยปกติแล้วความขัดแย้งเกิดขึ้นจากเราคนหนึ่งรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่รู้สึกเห็นใจได้ยินหรือเข้าใจ ไม่ว่าเราจะเห็นด้วยกับเนื้อหาหรือไม่ฉันสามารถเห็นความรู้สึกของฉันในตัวเขา
เมื่อฉันจำได้ว่ามันเป็นเรื่องของความรู้สึกภายใต้ความขัดแย้งฉันสามารถที่จะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ของลูก ๆ เกี่ยวกับการพูดการทำน้ำนมหก แม้ว่านมที่หกรั่วไหลอาจไม่สำคัญสำหรับฉัน แต่ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ที่ลูกของฉันมีเกี่ยวกับมันคือ
เมื่อฉันเห็นคู่ของฉันในตัวฉัน
Giphyสิ่งหนึ่งที่เราไม่เห็นด้วยเป็นประจำคือการเลี้ยงดู นี่อาจไม่แปลกใจสำหรับทุกคนที่ผู้ปกครองกับบุคคลอื่น
คู่ของฉันจะสำรองฉันโดยสิ้นเชิงเมื่อฉันพูดว่าบางครั้งฉันสามารถได้รับเล็กน้อยเราจะพูดว่าตัดสินเกี่ยวกับสไตล์การเลี้ยงดูของเขา เนื่องจากความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อของฉันค่อนข้างเป็นพิษฉันจึงสามารถ hypervigilant กับเสียงใด ๆ ที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำเสียงที่รุนแรง อย่างไรก็ตามเมื่อฉันจับตัวเองด้วยน้ำเสียงหงุดหงิดกับอายุ 7 ขวบของฉันหลังจากที่ขอให้เธอหยุดอ่านเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อกวาดพื้น 17 ครั้ง ฉันเห็นคู่ของฉันในตัวฉัน
ในฐานะพ่อที่อยู่บ้านเป็นเวลาเจ็ดปีเขาใช้เวลาเลี้ยงดูลูก ๆ ของเรามากขึ้น เมื่อฉันเห็นว่าตัวเองกำลังหงุดหงิดฉันสามารถชื่นชมกี่ครั้งในช่วงหลายปีที่เขา ไม่ได้ ส่งเสียงของเขาหลังจากการขอครั้งที่ 17 ที่ช่วยให้ฉันถอยกลับและพิจารณาความตั้งใจที่ฉันต้องการใช้กับลูกโดยไม่คำนึงถึงความชอบของเธอในการได้ยินแบบเลือกสรร
เมื่อเรายังคงเลือกซึ่งกันและกัน
เราต้องดิ้นรน เราเติบโตออกจากกัน เราเติบโตไปด้วยกัน ผ่านทุกสิ่งเรายังคงเลือกซึ่งกันและกัน ตัวเลือกที่แอ็คทีฟนั้นมีอยู่พร้อมการเลี้ยงดู
เมื่อฉันใช้ความตั้งใจ
Giphyทุกครั้งที่ฉันเลือกคู่ของฉัน - เลือกที่จะอยู่กับเขาเลือกที่จะรักเขาเลือกที่จะเอาใจใส่และเลือกที่จะสนับสนุนเขา - ฉันใช้ความตั้งใจ การดิ้นกล้ามเนื้อด้วยความตั้งใจในการต่อสู้ช่วยให้ฉันสามารถ ใช้ กล้ามเนื้อตั้งใจกับลูก ๆ ของฉันได้
อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นเมื่อความตั้งใจชนะเราทุกคนมีความสุขกว่า
และฉันเป็นแม่ที่ดีกว่า
