สารบัญ:
- 1. คุณจะออกจากโรงพยาบาลยังคงตั้งครรภ์อยู่
- 2. Linea Nigra ของคุณแขวนอยู่รอบ ๆ
- 3. ลูกน้อยของคุณต้องการที่จะจัดขึ้น (ตลอดเวลา)
- 4. คุณเป็นพยาบาลอย่างต่อเนื่อง
- 5. คุณปล่อยให้ความคาดหวังของการนอนหลับ
- 6. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถนัดหยุดงาน
- 7. คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง
กำลังท้องกำลังเหนื่อย ทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงจากวิธีที่คุณมองไปถึงวิธีที่คุณเดินนอนและแม้แต่ไปที่ห้องน้ำ ในตอนท้ายของไตรมาสที่สามคุณแม่ส่วนใหญ่แทบจะรอไม่ได้ที่จะให้ทารกอยู่นอกร่างกาย พวกเขาพร้อมที่จะเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขาอาจไม่ทราบคือช่วง 2-3 เดือนแรกหลังคลอดเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสำหรับทั้งแม่และลูก มีหลายสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับไตรมาสที่สี่ที่สามารถเตรียมคุณและลูกน้อยของคุณให้มีชีวิตนอกครรภ์ได้
มันจะดีแค่ไหนถ้าหลังจากมีลูกของคุณร่างกายของคุณก็จะดูและรู้สึกเหมือนทำก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์? แม่ใหม่จำนวนมากจินตนาการถึงสถานการณ์นี้แม้ว่าพวกเขาจะมีสติปัญญารู้ว่าร่างกายและจิตใจของพวกเขาต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นแม่ แต่สิ่งที่พวกเขาอาจไม่ทราบก็คือเด็ก ๆ ของพวกเขาต้องมีการปรับเปลี่ยน เมื่อทารกเกิดมาพวกเขาไม่รู้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาไม่เคยกินหายใจหรือคนเซ่อ พวกเขาไม่เคยรู้สึกหนาวหรืออยู่คนเดียว โดยพื้นฐานแล้วเด็กทารกต้องเรียนรู้วิธีการเป็นทารกและไตรมาสที่สี่คือเมื่อพวกเขาพัฒนาทักษะเหล่านั้น
นี่คือสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในไตรมาสที่สี่
1. คุณจะออกจากโรงพยาบาลยังคงตั้งครรภ์อยู่
เมื่อฉันบรรจุถุงโรงพยาบาลแห่งแรกของฉันฉันใช้เวลานานในการเลือกชุด "กลับบ้าน" ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจเลือกกางเกงยีนส์สุดน่ารักและกางเกงยีนส์ที่ไม่ได้คลอดบุตรที่ฉันใส่ในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ฉันจะถูกปล่อยออกไปฉันรู้ว่าไม่มีทางที่ยีนส์เหล่านั้นจะไปที่สะโพกของฉัน ฉันไม่ได้เก็บชุดสำรองดังนั้นฉันจึงกลับบ้านด้วยชุดคลุมท้องแบบเดียวกับที่ฉันสวมใส่ที่โรงพยาบาล
ยังไงก็เถอะฉันคิดถึงบันทึกย่อที่ว่าไม่ใช่ว่าคุณยังมีน้ำหนักเหลืออยู่บ้างหลังจากให้กำเนิดคุณคุณยังคงตั้งครรภ์ ตามการ ตั้งครรภ์แบบพอดี อาจใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนถึง 9 เดือนหรือนานกว่านั้นในการลดน้ำหนักรอบ ๆ ลำตัวของคุณขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณและน้ำหนักที่คุณได้รับในการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะกลับไปสู่น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ค่อนข้างเร็วกล้ามเนื้อในท้องของคุณอาจไม่ให้ความร่วมมือและคุณยังสามารถมีหน้าท้องได้
2. Linea Nigra ของคุณแขวนอยู่รอบ ๆ
ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์พัฒนาเส้นสีดำจากกระดูกหัวหน่าวจนถึงปุ่มท้อง - แต่สำหรับผู้หญิงบางคนมันสามารถขยายไปถึงใต้เต้านมได้ตามการ ตั้งครรภ์ linea nigra หรือ black line นี้เกิดจากฮอร์โมนในไตรมาสที่สองของคุณ สำหรับคุณแม่ใหม่ส่วนใหญ่ linea nigra เกาะติดอยู่ในช่วงไตรมาสที่สี่และสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งปีหลังคลอด
3. ลูกน้อยของคุณต้องการที่จะจัดขึ้น (ตลอดเวลา)
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและผู้แต่ง Sarah Ockwell-Smith เขียนใน Huffington Post ว่าทารกเกิดมาไม่ดีอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตนอกมดลูก พวกมันคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและอบอุ่น หลังคลอดพวกเขาใช้เวลาอยู่บนหลังทั้ง ๆ ที่อยู่คนเดียวและอยู่คนเดียว ด้วยเหตุนี้เด็กจึงรู้สึกปลอดภัยและร้องไห้น้อยลงเมื่อถูกจับ
4. คุณเป็นพยาบาลอย่างต่อเนื่อง
ทารกกำลังได้รับการบำรุงอย่างต่อเนื่องในครรภ์ดังนั้นทันทีที่พวกเขาเริ่มกินและย่อยอาหารพวกเขาจะได้สัมผัสกับความรู้สึกใหม่ที่เรียกว่าความ หิว Belly Belly แนะนำให้อาหารลูกของคุณตามความต้องการซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย เว็บไซต์เตือนว่าตารางการให้นมบุตรในกรณีที่เลวร้ายที่สุดสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวในการเจริญเติบโต
5. คุณปล่อยให้ความคาดหวังของการนอนหลับ
หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่พ่อแม่ทำกับตัวเองคือการคาดหวังให้ลูกนอนหลับตลอดทั้งคืนภายในสองสามเดือนแรกหลังคลอด ในความเป็นจริงตามที่ศูนย์เด็กทารกส่วนใหญ่ไม่นอนแปดถึง 12 ชั่วโมงยืดจนกว่าพวกเขาจะอายุประมาณเก้าเดือน เพื่อให้ทันกับการนอนหลับคุณอาจต้องเปลี่ยนนิสัยการนอนของคุณเองในไตรมาสที่สี่ หากลูกน้อยของคุณล้มตัวลงนอนเหยียดยาวที่สุดตั้งแต่ 20.00 น. ถึงเที่ยงคืนคุณอาจจะต้องตามหลังชุดสูท
6. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถนัดหยุดงาน
ตามความคืบหน้าหลังคลอดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) สามารถนัดหยุดงานได้ตลอดเวลาในช่วง 12 เดือนแรกหลังจากที่มีลูก, การคลอดก่อนกำหนด, คลอดบุตรตายหรือการทำแท้ง อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มักจะเริ่มในไตรมาสที่สี่ประมาณสามเดือนหลังคลอด
7. คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง
คุณแม่ชาวตะวันตกมักจะรู้สึกราวกับว่าพวกเขาจะสามารถครองโลกได้ด้วยตนเองทันทีหลังคลอด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก
ในทางตรงกันข้ามวัฒนธรรมเอเชียและละตินหลายคนมีความเชื่อแบบดั้งเดิมว่าหลังคลอด 40 วันแรกแม่ใหม่ควรจะทุ่มเทให้กับการดูแลลูกและตัวเธอเองเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วญาติ ๆ จะเป็นผู้ดูแลการทำอาหารการบ้านและการดูแลเด็กคนอื่น ๆ ในบ้าน เซ็กส์เป็นสิ่งที่ไม่ห้ามทำในช่วงเวลานี้
ในตอนท้ายของ cuarentena ว่าช่วงเวลานี้เป็นที่รู้จักกันในสเปนเลือดออกหลังคลอดของคุณควรจะลดลงลูกของคุณควรจะกลายเป็นกิจวัตรและเนื่องจากคุณได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีและได้รับการดูแลร่างกายและจิตใจของคุณควร พร้อมที่จะกลับสู่กิจกรรมประจำวันตามปกติของคุณ
