สารบัญ:
- 1. ความเหนื่อยล้า
- 2. นอนไม่หลับ
- 3. การลดน้ำหนักที่มากเกินไป
- 4. ความผิด
- 5. การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก
- 6. หงุดหงิด
- 7. Brain Fog
ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่ตระหนักถึงธงสีแดงที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือ PPD: ความโศกเศร้าความสิ้นหวังความคิดฆ่าตัวตายความโกรธต่อหรือความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับทารก แต่ไม่ใช่สัญญาณ PPD ทั้งหมดที่เห็นได้ชัด มีสิ่งที่ลึกซึ้งหลายอย่างที่คุณไม่ทราบว่าเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ที่จะรับรู้ว่าเธออาจทรมานจากโรค PPD ท้ายที่สุดคุณจะคาดหวังได้อย่างไรว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ทารกนำมาสู่บ้านของคุณวิถีชีวิตและตารางการนอนหลับโดยไม่รู้สึกถึงอารมณ์ นอกจากนี้คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามันไม่ใช่แค่ทารกบลูส์? จากรายงานของกระทรวงสาธารณสุขของรัฐอิลลินอยส์พบว่าทารกสีน้ำเงินเป็นภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรงโดยย่อว่าอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ของแม่ใหม่จะต้องผ่านในขณะที่ประมาณ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะพบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาจเป็นการยากที่จะบอกความแตกต่างในระยะแรก ด้วยเหตุนี้คุณแม่ใหม่ทุกคนที่แพทย์ไม่ได้ตรวจคัดกรองอารมณ์หลังคลอดและความผิดปกติของความวิตกกังวลควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหากพวกเขาแสดงอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือความผิดปกติที่ครอบงำ
นี่คือบางสิ่งที่คุณอาจพบว่าคุณไม่ทราบว่าเป็นสัญญาณของ PPD
1. ความเหนื่อยล้า
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบแม่คนใหม่ที่ไม่เหนื่อยล้า แต่ความคืบหน้าหลังคลอดตั้งข้อสังเกตว่ามีความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยล้าตามปกติที่มาจากการให้อาหารดึกจำนวนมากและการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ พร้อมพักผ่อน หากคุณเริ่มนอนหลับอย่างน้อยหกชั่วโมงและในที่สุดคุณยังรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างยิ่ง
2. นอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นอาการอันตรายของ PPD ความคืบหน้าหลังคลอดตั้งข้อสังเกตการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสูตินรีเวชวิทยาและการพยาบาลทารกแรกเกิด ซึ่งพบว่าอาการซึมเศร้าแย่ลงในผู้ป่วย PPD เมื่อคุณภาพของการนอนหลับลดลง คุณแม่ที่มีอาการนอนไม่หลับอาจมีปัญหาในการดูแลทารกของพวกเขาเนื่องจากความเข้มข้นและการตัดสินใจที่ดีลดลง
3. การลดน้ำหนักที่มากเกินไป
Psycholigst ไดอาน่าลินน์บาร์นส์เขียนใน การผดุงครรภ์วันนี้ ว่าเธอประสบกับการลดน้ำหนักมากเกินไปหลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอซึ่งต่อมาประกอบกับ PPD สำหรับคุณแม่บางคนการสูญเสียความสนใจในการกินอาจดูเหมือนเป็น "ปัญหาที่ดี" แต่ความจริงก็คือร่างกายของคุณจำเป็นต้องได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอเพื่อจัดการกับความลำบากทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเลี้ยงลูกด้วยนมและการดูแลทารกแรกเกิด ร่างกายของคุณควรส่งสัญญาณความต้องการแคลอรี่เพิ่มเติมเหล่านั้นตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณไม่ได้รับสัญญาณความหิวเหล่านั้นมันอาจเป็นสัญญาณของ PPD
4. ความผิด
แม่ที่ไม่ประสบ PPD จะใช้ความยากลำบากและข้อผิดพลาดของเธอในการก้าวย่างและตระหนักว่าเธอทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณแม่ที่มีความผิดปรกติ PPD จะมีความรู้สึกผิดจำนวนมากและรู้สึกว่าลูกของพวกเขาสมควรได้รับแม่ที่ดีขึ้นตามความก้าวหน้าหลังคลอด แม่ที่ต่อสู้กับ PPD มักจะเชื่อว่าถ้าเธอไม่ใช่แม่ที่สมบูรณ์แบบเธอก็เป็นแม่ที่แย่ที่สุด
5. การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก
เป็นเรื่องปกติที่จะหมดความสนใจในกิจกรรมบางอย่างหลังจากมีลูก การเต้นซัลซ่ากับแฟนของคุณน่าสนใจน้อยลงเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องลุกขึ้นเพื่อให้อาหารเวลาตี 3 แต่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันเตือนว่าถ้าคุณเริ่มหมดความสนใจในกิจกรรมง่าย ๆ ที่คุณชอบอย่างเช่นมาราธอนดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบหรือดื่มกาแฟและสนทนากับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมันอาจเป็นสัญญาณของ PPD
6. หงุดหงิด
Samantha Meltzer-Brody, MD, ผู้อำนวยการโปรแกรมจิตเวชศาสตร์ปริกำเนิดที่มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลนาศูนย์ความผิดปกติทางอารมณ์ของผู้หญิงบอก รูปร่าง ที่เศร้าสามารถประจักษ์ในรูปแบบที่แตกต่างกัน สำหรับบางคนมันออกมาอย่างหงุดหงิด คุณแม่บางคนที่มี PPD อาจไม่ร้องไห้ แต่จะมีฟิวส์สั้น ๆ แทน ทุกอย่างจะไปตามเส้นประสาทของพวกเขาและพวกเขาจะรู้สึกถึงการจามทุกครั้ง
7. Brain Fog
คุณอาจไม่สนใจหมอกของสมองในฐานะ "แม่สมอง" แต่ความคืบหน้าหลังคลอดเตือนว่าเมื่อคุณต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้าคุณอาจมีเวลาจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยากนึกถึงคำพูดที่ถูกต้องและการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หัวของคุณขุ่นมัวและทำให้คุณและลูกน้อยของคุณตกอยู่ในอันตรายขณะขับรถทำอาหารหรือแม้แต่ออกไปเดินเล่น
