สารบัญ:
- 1. โยคะและการทำสมาธิ
- 2. ตั้งค่ามินิแทรมโพลีนสวิงหรือสนามกีฬา
- 3. ใส่เพลงและปล่อยให้หลวม
- 4. เปลี่ยนฉาก
- 5. อ่านหนังสือ
- 6. เล่นใน A Sensory Bin
- 7. เขียนเรื่องราวสังคม
การล่มสลายเกิดขึ้นบ่อยครั้งกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับออทิสติกสเปกตรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งเมื่อมันยากที่จะออกไปข้างนอกและเคลื่อนย้ายไปมา ฉันเคยต่อสู้อย่างหนักเพื่อหาวิธีที่จะช่วยลูกชายของฉันและบางครั้งเรายังคงต้องผ่านช่วงเวลาของการปรับกล่องเครื่องมือของเขาเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลและความเครียด ฉันได้พูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ รวมถึงผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขาในอดีต ความคิดเห็นที่ฉันได้รับนั้นน่าทึ่งมากโดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ช่วยให้เด็กที่มีความต้องการพิเศษรับมือกับความเครียด
เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาเด็กที่มีความต้องการพิเศษจำเป็นต้องมีวิธีผสมผสานทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อลดความเครียด พวกเขาสามารถใช้รายการต่างๆด้านล่างนี้ผสมกันหรือบางครั้งคำแนะนำหนึ่งหรือสองรายการจะพอดีกับใบเสร็จ เราต้องมีสมดุลของร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดและมีความยืดหยุ่นในชีวิต สิ่งนี้เพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษของเรา การศึกษาและความพอเพียงเป็นสิ่งสำคัญ แต่การทดสอบที่แท้จริงจะเป็นวิธีที่พวกเขาจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเครื่องมือจากกล่องเครื่องมือของพวกเขา เครื่องมือเจ็ดข้อต่อไปนี้จะทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้พวกเขาสงบในเวลาที่เครียด
1. โยคะและการทำสมาธิ
ในบทความ“ 7 ข้อดีของโยคะสำหรับเด็กออทิสติก” อาจารย์โยคะ Elizabeth Rowan กล่าวว่า“ โยคะเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้ทักษะการยืดหายใจการคิดทักษะที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ตัวเองสงบลงเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือจมน้ำ” เธออธิบายว่าลูกชายของเธอ“ ไม่ชอบที่จะทำมันทุกวัน แต่เขาสนุกกับการทำสมาธิเมื่อเขารู้สึกกังวลหรือโครงสร้างของเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง” ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะให้ลูกของคุณไหลเข้าสู่ท่าโยคะอย่างไร ดีวีดีเช่น Kids ABC Yoga หรือ Cosmic Kids Yoga เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เด็ก ๆ ออกไปผจญภัยกับเจมี่ที่น่ารักผ่อนคลายความเครียดในเวลาเดียวกัน
2. ตั้งค่ามินิแทรมโพลีนสวิงหรือสนามกีฬา
อาจหมายถึงการเลิกพื้นที่สำหรับผู้ใหญ่ แต่คุ้มค่ากับเวลาและค่าใช้จ่ายต่อสุขภาพของลูก ไม่เพียง แต่จะพบทางออกสำหรับพลังงานของพวกเขา แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้พวกเขารับมือกับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ” ในฐานะที่เป็นครูและผู้ปกครองที่มีความต้องการพิเศษลอร์นาเดอทรีมอนท์เขียนไว้ในบทความ กีฬาที่ใช้งาน “ เธอตั้งข้อสังเกตว่าผู้ปกครองสามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้เพราะพวกเขาสามารถหายใจได้ในขณะที่เด็ก ๆ เล่น
3. ใส่เพลงและปล่อยให้หลวม
การกระทำของการร้องเพลงเต้นรำการเคลื่อนไหวเป็นการบำบัดในตัวเองและสำหรับเด็กออทิสติกหรือความต้องการพิเศษอื่น ๆ ดนตรีช่วยให้พวกเขาถอดรหัสข้อมูลโต้ตอบอย่างเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาและจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น "ดนตรีไม่ต้องการการตีความความหมาย" นักบำบัดโรคดนตรี Dorita S. Berger เขียนไว้ในหนังสือของเธอ ดนตรีบำบัดการผสมผสานทางประสาทสัมผัสและเด็กออทิสติก “ มันให้สภาพแวดล้อม - ผ้าห่มเสียง - พันรอบร่างกายและให้ความรู้สึกถึงความปลอดภัยและความปลอดภัย”
4. เปลี่ยนฉาก
นี่เป็นเครื่องมือที่ดีที่จะใช้ในเวลากลางวันและเมื่ออากาศดี ในวันที่มืดและหนาวเหน็บติดกับการสอนลูกของคุณให้เดินไปมาในห้องหรือจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งเพื่อขยับและทำให้จิตใจสงบ Angela Leung ผู้ให้คำปรึกษาด้าน Asspecial เขียนไว้ในบทความของเธอว่า“ 10 กิจกรรมเพื่อผ่อนคลายลูกของคุณด้วยความต้องการพิเศษ ” หนึ่งในวิธีที่เธอโปรดปรานเพื่อสงบสติอารมณ์คือการไปเดินเล่นกับลูกของคุณ “ การเดินเล่นสามารถช่วยปลดปล่อยพลังงานพิเศษบางอย่างที่สร้างขึ้นในลูกของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขา / เธอต้องการหยุดพักจากกิจกรรม” เธอเขียน “ การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์และอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์”
5. อ่านหนังสือ
สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กที่ไม่สามารถอ่านได้ การดูภาพและถอดรหัสความหมายของเรื่องคือการออกกำลังกายที่ดีในการใช้สมองอย่างสนุกสนานและสร้างสรรค์ “ การอ่านเร็วช่วยสร้างความเป็นอิสระและความมั่นใจในตนเอง” อ้างอิงจาก Reading By Phonics “ ช่วยให้เด็ก ๆ เข้าใจโลกรอบตัวมากขึ้น”
6. เล่นใน A Sensory Bin
มีบางอย่างที่เป็นธรรมชาติเกี่ยวกับการเล่นในทรายและด้วย Play Doh ที่รักษาโรคได้ “ การเล่นทางประสาทสัมผัสมีผลอย่างสงบนิ่งโดยให้ลูกของคุณจดจ่อกับความรู้สึกเดียวและปิดกั้นผู้อื่น” Gabriella Volpe ที่ปรึกษาด้านการศึกษาและแม่ของเด็กที่มีความต้องการพิเศษเขียนไว้ในเว็บไซต์ของเธอ “ แม้ว่าคุณจะไม่มีพื้นที่สำหรับเก็บขยะ แต่การเก็บวัสดุเหล่านี้ไว้ในมือจะเป็นประโยชน์กับคุณและครอบครัวของคุณ” ฉันทำให้แน่ใจเสมอ (เหมือนมีเพื่อนหลายคน) ที่จะมีวัสดุเรียบง่ายเพื่อสร้าง ถังขยะทางประสาทสัมผัสในบ้านของเราสำหรับลูกหลานของเรา
7. เขียนเรื่องราวสังคม
สำหรับเด็กที่ตอบสนองต่อวิธีนี้ได้ดีการเขียนเรื่องราวทางสังคมนั้นมีประโยชน์มาก เรื่องราวทางสังคมเป็นหลักในการเขียนชิ้นเล็ก ๆ ที่มีรายละเอียดเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น การเขียนด้วยภาษาที่เรียบง่ายสามารถช่วยให้เด็กที่มีความต้องการพิเศษรู้ว่าจะคาดหวังอะไรได้บ้าง แครอลเกรย์อาจารย์ที่มีความต้องการพิเศษและผู้ให้คำปรึกษาและสัมมนา / ผู้ประสานงานกับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีความหมกหมุ่นได้ให้การสนับสนุนชุมชนออทิสติกเป็นเวลาหลายปีโดยใช้การฝึกตามหลักฐานเชิงประจักษ์ ความวิตกกังวลกระตุ้นเหตุการณ์
