สารบัญ:
- 1. เพิ่มการเล่นหน้า
- 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
- 3. จำกัด การใช้ยาแก้แพ้
- 4. ไม่สูบบุหรี่
- 5. หลีกเลี่ยงสารเคมีใกล้ช่องคลอด
- 6. ทานวิตามิน
- 7. ใช้น้ำมันหล่อลื่น
แม้ว่าจะเชื่อมโยงกับสตรีวัยหมดประจำเดือนและโพสต์หญิงทั่วไป แต่ช่องคลอดแห้งอาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ช่องคลอดแห้งกร้านเป็นผลมาจากการขาดการหล่อลื่นตามธรรมชาติภายในช่องคลอด เนื่องจากเป็นปัญหาที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและระคายเคืองในระหว่างมีเพศสัมพันธ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีเพิ่มการหล่อลื่น
จากข้อมูลเพศสัมพันธ์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานตาบาร์บาร่าผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริการายงานว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการหล่อลื่นไม่เพียงพอระหว่างกิจกรรมทางเพศ แต่อะไรทำให้ผู้หญิงแห้งลงที่นั่น? บ่อยครั้งที่สิ่งนี้อาจเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายในระดับต่ำซึ่งตามข้อมูลของ Livestrong จะช่วยรักษาสุขภาพช่องคลอดของคุณความยืดหยุ่นและการหล่อลื่น
และโชคดีที่มีวิธีที่จะบอกคุณทุกข์ทรมานจากช่องคลอดแห้งโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด Mayo Clinic แสดงอาการช่องคลอดแห้งเป็นคันมีอาการคันแสบหรือแสบบริเวณช่องคลอดและในช่องคลอดที่สาม เยื่อบุช่องคลอดอาจบางแห้งและอาจฉีกทำให้การมีเพศสัมพันธ์และแรงเสียดทานอื่น ๆ เจ็บปวด คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณมีอาการช่องคลอดแห้งเป็นระยะเวลานานเนื่องจากแพทย์ของคุณจะสามารถตรวจสอบและช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณได้
ฟังดูเจ็บปวดใช่มั้ย โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มการหล่อลื่นในช่องคลอดและกลับไปเพลิดเพลินกับเพศ - และชีวิต - อีกครั้ง
1. เพิ่มการเล่นหน้า
การหล่อลื่นที่ไม่เพียงพอมักเกิดจากการเล่นหน้าไม่เพียงพอตามข้อมูลเพศโดย University of California, Santa Barbara หากต้องการต่อต้านสิ่งนี้ลองขยายการเล่นหน้าเพื่อกระตุ้นอารมณ์และจิตใจมากขึ้น
2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
อ้างอิงจากส Livestrong เยื่อเมือกเชื่อมั่นในความชุ่มชื้นของร่างกายคุณ การดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับส่วนของคุณผู้หญิง
3. จำกัด การใช้ยาแก้แพ้
Irwin Goldstein ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ทางเพศที่ Alvarado Hospital และ San Diego Sexual Medicine ในแคลิฟอร์เนียบอกกับสุขภาพในชีวิตประจำวันว่ายาแก้แพ้มีผลทำให้ร่างกายแห้ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาของคุณหากคุณกำลังประสบปัญหาช่องคลอดแห้ง
4. ไม่สูบบุหรี่
ราวกับว่าคุณต้องการเหตุผลอื่นที่จะเลิกจ้างแพ็ค นักการศึกษาเรื่องเพศลอร่าเบอร์แมนบอกกับสุขภาพในชีวิตประจำวันว่าบุหรี่สามารถลดการไหลเวียนซึ่งสามารถทำให้ช่องคลอดแห้งมากขึ้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กกล่าวว่าการสูบบุหรี่ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนหญิงซึ่งสามารถลดการหล่อลื่นในช่องคลอด
5. หลีกเลี่ยงสารเคมีใกล้ช่องคลอด
สารเคมีอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในช่องคลอดและทำให้ช่องคลอดแห้งขึ้นอย่างรุนแรงตาม The New York Times มองหาผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกหรือจากธรรมชาติทั้งหมดเมื่อเลือกผงซักฟอกสบู่สบู่และผลิตภัณฑ์ซักผ้าของผู้หญิง
6. ทานวิตามิน
จากข้อมูลของ Livestrong วิตามินเอวิตามินอีวิตามินบี 12 และกรดไขมันจำเป็นสามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาช่องคลอดแห้งได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยารวมถึงวิตามินด้วย
7. ใช้น้ำมันหล่อลื่น
เมื่อทุกอย่างล้มเหลวใช้ความช่วยเหลือ John Willems รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกบอกกับ Vibrant Nation ว่าคุณควรใช้สารหล่อลื่นที่ละลายในน้ำไม่มีกลิ่นไม่มีสีไม่มีกลิ่นเนื่องจากน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในช่องคลอดและการติดเชื้อยีสต์
