7 วิธีเลี้ยงลูกที่ไม่อับอายเพราะร่างกายเริ่มต้นที่บ้าน

ในฐานะผู้ปกครองส่วนหนึ่งของงานของเราคือการปลูกฝังค่านิยมที่เป็นบวกในลูกหลานของเรา การสอนพวกเขาให้เป็นคนดีคนดีไม่ใช่เรื่องง่ายและความผิดพลาดก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ และในขณะที่อาจเห็นได้ชัดว่าการสอนสิ่งต่าง ๆ เช่น "อย่าตีคน" หรือ "เป็นคนดีสำหรับทุกคน" การสอนเด็ก ๆ ไม่ให้อับอายอาจไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะในขณะที่บอกเด็ก“ ถ้าคุณไม่สามารถพูดอะไรที่ดีเกี่ยวกับใครบางคนได้อย่าพูดอะไรเลย” อาจเป็นเรื่องที่ดีในทางทฤษฎีมันยากที่จะเสริมสร้างข้อความนั้นเมื่อคุณเผลอใจตัวเองและคนอื่น - ไม่ต้องพูดถึงความอับอายอย่างจงใจและบีบบังคับที่เกิดขึ้นในระดับสังคม

แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งการปลูกฝังค่านิยมที่ดีเกี่ยวกับร่างกายเริ่มต้นที่บ้าน วิธีที่คุณพูดเกี่ยวกับคนอ้วนและคนอ้วนในบ้านของคุณมีความสำคัญ ภาพที่คุณแสดงให้ผู้คนในบ้านของคุณสำคัญ เด็กเป็นฟองน้ำ พวกเขาฟังและรับรู้ทุกสิ่งที่คุณพูดและทำแม้ว่าคุณจะไม่ได้มองก็ตาม และส่วนหนึ่งของการสอนลูก ๆ ของคุณไม่ให้อับอายก็คือการทำให้มั่นใจว่าคุณจะไม่อับอายเช่นกัน นอกจากนี้ยังหมายถึงการตอบสนองเมื่อคุณได้ยินคนอื่นทำให้อับอายด้วย มีตัวเลือกที่ง่ายและตั้งใจให้คุณสามารถช่วยสอนลูกของคุณว่าร่างกายเป็นบวกอย่างไร

1. สอนพวกเขาว่าร่างกายทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดี

ไม่มีร่างกายที่สามารถทำทุกอย่างได้ แต่ทุก ๆ ร่างกายสามารถทำ อะไร ได้บ้าง และไม่ว่าร่างกายจะสามารถหรือไม่สามารถทำได้ แต่ร่างกายนั้นดี ลองพูดสิ่งดีๆเกี่ยวกับทุกคน มีหนังสือและสื่อที่แสดงถึงร่างกายจำนวนมากในแง่บวกเพื่อพยายามต่อสู้กับภาพที่เป็นอันตรายที่พวกเขาจะเห็นได้ทุกที่

2. Mythbust แบบแผนเกี่ยวกับความอ้วนและคนอ้วน

มีข้อมูลที่ผิดอย่างมากเกี่ยวกับความอ้วนในวัฒนธรรมของเราและการจัดทำบันทึกตรงสามารถไปได้ไกล สอนลูกของคุณว่าน้ำหนักไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่มีมาตรฐานความงามที่สำคัญมีอยู่อย่างไรพวกเขาถูกสร้างขึ้นมาอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงทำให้ BS เสียหาย

3. อย่าสร้างความเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณต่อหน้าพวกเขา

ลูก ๆ ของคุณกำลังดูคุณและเรียนรู้จากคุณ เมื่อพวกเขาเห็นคุณเกลียดร่างกายของคุณเองพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเกลียดพวกเขาเช่นกัน การไม่ให้เกียรติคนเริ่มต้นด้วยการไม่ขายหน้าตัวเอง ที่จริงแล้วลองพูดสิ่งดีๆเกี่ยวกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดูในกระจก มันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองด้วยซ้ำ

4. รับทราบความแตกต่างของผู้คนโดยไม่มีการตัดสิน

มันก็โอเคที่จะเรียกใครบางคนว่า "อ้วน" ตราบใดที่มันถูกใช้เป็นตัวบ่งชี้และไม่ใช่เป็นการดูถูก หากลูกของคุณชี้ให้เห็นว่ามีคนอ้วน (หรือผอมหรือสูงหรือสั้น) คุณสามารถระบุว่าการสังเกตนั้นเป็นความจริงโดยไม่ต้องตัดสินตามนั้น มันสามารถเป็นได้ - คำแถลงที่เป็นกลาง

5. อย่าพูดเกี่ยวกับอาหารของคุณ

การพูดคุยเรื่องอาหารอาจเป็นพิษ (และกระตุ้นขึ้นมา) ผู้คนรับประทานอาหารเพราะพวกเขาไม่ชอบร่างกายในแบบที่พวกเขาเป็นและต้องการลดน้ำหนัก เด็ก ๆ ทำให้ข้อความที่ไม่แข็งแรงต่อสุขภาพเหล่านี้เกี่ยวกับอาหารและร่างกายและทำให้เป็นจริงในชีวิตของพวกเขาเอง

6. อย่าดูถูกคนอื่น

แม้ว่าคุณคิดว่าลูกของคุณไม่ได้ยินคุณพวกเขาฟังอยู่เสมอ และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มันก็เป็นการปฏิบัติที่ดี ไม่พูดสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับร่างกายของคนอื่นสอนลูก ๆ ของคุณว่านั่นเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ และแน่นอนว่าการพาคนอื่นลงไปนั้นไม่มีทางที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาได้

7. หลีกเลี่ยงการใช้ 'ไขมัน' เป็นคำดูถูก

นั่นหมายความว่าสิ่งต่าง ๆ เช่น“ คนโกหกอ้วนใหญ่” นั้นหมดไปจากคำถาม การใช้“ ไขมัน” ด้วยวิธีนี้ทำให้ไขมันเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธแม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นวลีที่ไม่เป็นอันตราย