8 สิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจากที่คุณร้องไห้

ผู้คนมีปฏิกิริยารุนแรงต่อการร้องไห้ ฉันเคยเห็นผู้คนวิ่งออกจากห้องไปอย่างไม่สบายใจเมื่อมีคนร้องไห้หรือเริ่มร้องไห้ โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่สามารถปล่อยให้ใครบางคนที่เช็ดน้ำตาคนเดียวและฉันก็ลงเอยด้วยการแรเงาพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะหยุดหรือบอกให้ฉันจากไป การตอบสนองทางอารมณ์ต่อน้ำตานั้นชัดเจน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับร่างกาย? ปรากฎว่ามีบางสิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราหลังจากที่เราร้องไห้ซึ่งอาจอธิบายปฏิกิริยาของอวัยวะภายในของฉันกับมัน

ฟังฉันไม่แนะนำให้ใครต้องรักร้องไห้เพราะมันแย่มาก มันไม่สนุกหรอกในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้นและบางครั้งก็น่าอาย แต่มันเป็นเรื่องปกติของชีวิตมนุษย์ ผู้ยิ่งใหญ่รายงานว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงร้องไห้ 3.5 ครั้งต่อเดือนและไม่ว่าคุณจะร้องไห้ครั้งเดียวที่อ่อนแอหรือปีละครั้งการปล่อยน้ำตาไหลเป็นหน้าที่ของร่างกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับสาเหตุที่การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณในระดับร่างกายและอารมณ์ตามที่ Bustle ชี้ให้เห็น

เพื่อพยายามที่จะสบายใจมากขึ้นกับสิ่งที่ร้องไห้ทั้งหมดฉันขุดลึกลงไปในสิ่งที่ร่างกายของเราผ่านหลังจากที่เราร้องไห้และผลลัพธ์ที่ฉันคิดว่าฉันอาจต้องเปลี่ยนเพลงของฉันจาก "No Tears Left To Cry" เป็น "มันเป็นของฉัน ปาร์ตี้ (และฉันจะร้องไห้ถ้าฉันต้องการ) " และหากสิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณหลั่งน้ำตาของคุณเองคุณสามารถเข้าร่วมกับฉันในการดูวิดีโอของสุนัขที่ถูกรวมตัวกับเจ้าของของพวกเขาเพื่อปล่อยมันออกมาด้วยกล่องทิชชู่ขนาดใหญ่

1. ดวงตาของคุณได้รับความเค็ม

Giphy

สาเหตุของอาการบวมหลังจากร้องไห้คือสองเท่า อย่างแรกคือต่อมน้ำตาซึ่งเป็นชั้นป้องกันเหนือดวงตาของคุณกำลังทำงานล่วงเวลาเมื่อคุณร้องไห้ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถลุกลามไปตามกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นตาม Science ABC ทำให้ใบหน้าของคุณดูบวมทุกชนิด ประการที่สองน้ำตาที่ร้องไห้สะอึกสะอื้นมีปริมาณโซเดียมสูงตามที่ Health อธิบายไว้และความเค็มทำให้เนื้อเยื่อรอบดวงตาของคุณบวมเมื่อน้ำตาสัมผัสกับผิวหนังของคุณ อย่างน้อยก็มีวิธีที่เราสามารถรับมือกับอาการบวมได้

2. ร่างกายของคุณสะอาดจากสารพิษ

Giphy

น้ำตาไม่ใช่สิ่งเดียวที่ออกมาจากดวงตาของคุณเมื่อคุณร้องไห้ เห็นได้ชัดว่าคุณปล่อยสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นคอร์ติซอลเมื่อน้ำตาไหลดังนั้นร่างกายของคุณจะมีความเครียดน้อยลงหลังจากที่คุณร้องไห้ตามที่ Daily Daily อธิบาย คอร์ติซอลเป็นที่รู้จักกันดีว่าก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายทุกชนิดดังนั้นความจริงที่ว่าคุณมีวิธีที่รวดเร็วในการกำจัดบางส่วนของมันเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์

3. เลือดพุ่ง

Giphy

ขอบสีแดงนั่นที่เกาะติดกับคุณหลังจากร้องไห้ร้องไห้ - นิทานเล่าขานว่าคุณได้หลั่งน้ำตา - อาจถูกตำหนิในเส้นเลือดในดวงตาของคุณ ดังที่นิตยสาร UA อธิบายว่ามีเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่ให้ออกซิเจนแก่ผู้สังเกตการณ์ของเราและพวกมันมักจะมองไม่เห็น แต่เมื่อเราร้องไห้เลือดที่เพิ่มขึ้นก็ไหลไปที่เส้นเลือดทำให้เกิดรอยแดง

4. ปล่อยความเครียด

Giphy

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นหลังจากที่พวกเขาร้องไห้ตามสมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา และทุกอย่างเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยความเครียด ผู้คนจำนวนมากมีความรู้สึกเมื่อพวกเขาร้องไห้ดังนั้นการหาวิธีที่จะปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกคุมขังทำให้พวกเขารู้สึกสงบและสงบมากขึ้น

5. หรือจัดขึ้นบน

Giphy

อย่างไรก็ตามการร้องไห้อาจไม่มีผลสงบเงียบเหมือนกันสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ ตามที่รายงานสุขภาพในชีวิตประจำวันและคุณควรติดต่อแพทย์หากคุณรู้สึกแย่ลงหลังจากหลั่งน้ำตา พวกเขาแนะนำ ความรู้สึกเกี่ยวกับการระบายที่สัมพันธ์กับการร้องไห้ที่ดีนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในคลื่นลูกใหญ่เดียวกันสำหรับคนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เช่นนี้และน่าเสียดายที่ไม่มีเหตุผลใดที่จะอธิบายได้ว่าทำไมภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เว็บ MD

6. น้ำตาของคุณเปลี่ยนเส้นทางไปที่จมูกของคุณ

Giphy

เราทุกคนใช้กระดาษทิชชูทั้งกล่องในขณะที่ดู สมุดบันทึก แต่วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้รู้สึกประหลาดใจ ดวงตาของเรามักจะมีน้ำตาไหลตลอดทั้งวันเพื่อรักษาดวงตาของเราให้ชุ่มชื้น (ป่าฉันรู้) ดังนั้นเมื่อเราร้องไห้มีน้ำตามากเกินกว่าจะไหลเข้าสู่รูจมูกของเราและทำให้สิ่งต่างๆอุดตัน ในฐานะที่เป็น Erich Voigt, MD, ผู้อำนวยการแผนกโสตศอนาสิกแพทย์ทั่วไปที่ NYU Langone Medical Center อธิบายกับ SELF ว่า "มีน้ำตาไหลลงมาที่ใบหน้า แต่มีคนจำนวนมากที่กำลังลงไปที่จมูกเช่นกันและนั่นคือตอนที่จมูก ได้รับการคัดและเราทำการดมมาก "ซึ่งเราจะกำจัดโดยการดมและเป่าจมูกของเรา ใครจะรู้

7. ร่างกายของคุณเกร็งขึ้น

Giphy

ในฐานะที่ทุกคนที่เคยปวดหัวน้ำตาสามารถบอกคุณได้ว่าการร้องไห้และปวดหัวนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแน่นอน แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำไม Lawrence Newman, MD, ผู้อำนวยการแผนกปวดหัวของ NYU Langone Health บอกกับสุขภาพสตรีว่าอาการปวดหัวเหล่านี้มีสาเหตุมาจากความตึงเครียดที่แท้จริงในร่างกายของคุณทำให้เกิดการร้องไห้ คุณเกร็งศีรษะคอและไหล่เมื่อคุณร้องไห้และปวดหัวคือการตอบสนองต่อความตึงเครียดนั้น ปวดหัวหลังร้องไห้ยังสามารถเชื่อมโยงกับการสะสมในรูจมูกของคุณเช่นความดันที่เพิ่มขึ้นใด ๆ ไปยังท่อของคุณสามารถทำให้สิ่งที่ประสบความสำเร็จ

8. คุณรู้สึกเย็น

Giphy

ฉันพบว่าตัวเองต้องการใส่เสื้อสเวตเตอร์สิบตัวหลังจากฉันร้องออกมาและมันกลับกลายเป็นเพราะความกังวล การสั่นเมื่อคุณกังวลก็คือวิธีที่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณให้คุณว่าคุณเครียดขณะที่ Anxiety Center ชี้ให้เห็นดังนั้นกรณีของอาการสั่นหลังจากเสียงร้องไห้ที่ดีเป็นเพียงร่างกายของคุณปลดปล่อยความเครียดในหลาย ๆ วิธีที่เป็นไปได้

การร้องไห้ทำสิ่งที่แปลก ๆ ให้กับร่างกายของคุณและถึงแม้ว่ามันจะไม่สบายใจในขณะที่มันเกิดขึ้น แต่มันก็เป็นการดีที่สุดในระยะยาวที่จะปล่อยมันออกมา นอกจากนี้ปรากฏว่าการร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้คนอื่นรู้สึกเห็นใจคุณเช่นเดียวกับ Naveed Saleh MD, MS บอกกับจิตวิทยาวันนี้และทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกอ่อนแอ ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกอายเล็กน้อยเมื่อฉันร้องไห้ต่อหน้าเพื่อน แต่ก็เป็นการดีที่จะรู้ว่าทั้งสองคนอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากประสบการณ์ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองมีอาการน้ำตาไหลต่อหน้าเพื่อนหรือเริ่มทำงานเมื่อเพื่อนของคุณจมลงเข้าหา บริษัท แทนและดูว่าคุณรู้สึกผูกพันกันมากขึ้นหรือไม่

ซีซั่นที่ 2 ของ Doula Diaries แบ่งปันเรื่องราวของ doulas ที่ กล้าหาญที่ ช่วยให้ลูกค้าควบคุมการเกิดของพวกเขาและสร้างทางเลือกที่ยากลำบากที่รู้สึกถูก ดูตอนแรกของฤดูกาลใหม่ วันจันทร์ที่ 26 พฤศจิกายน

คึกคักบน YouTube