8 สัญญาณทางกายภาพของความวิตกกังวลตามการแพทย์แผนจีน

ความวิตกกังวลไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ความคิดในหัวของคน มันเป็นปัญหาทางกายภาพเช่นกัน เพียงแค่ถามใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันบดหรือความตึงของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากความวิตกกังวล ตามที่ปรากฎว่ามีสัญญาณทางกายภาพมากมายของความวิตกกังวลตามการแพทย์แผนจีนพิสูจน์ว่าโรคทางกายเหล่านี้มีการเชื่อมโยงกับความเครียดเป็นเวลานาน

การแพทย์แผนจีน (TCM) มีต้นกำเนิดในประเทศจีนโบราณหมายถึงการใช้ยาสมุนไพรและการปฏิบัติร่างกายจิตใจเพื่อรักษาสภาพสุขภาพตามศูนย์สุขภาพแห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ มันเป็นวินัยที่หลากหลายซึ่งรวมถึงการฝึกฝนเช่นการฝังเข็มและไทเก็ก

“ ในความวิตกกังวลของ TCM นั้นเป็นการตอบสนองจากภายในสู่ความเป็นจริงภายนอก” ในขณะที่อีเลนคาเตนผู้อำนวยการโครงการมูลนิธิการแพทย์แผนจีนโบราณบอกกับ Romper ประสบความวิตกกังวลหมายความว่าคุณไม่สมดุลในบางวิธี "ทั้งหมดนี้อยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความสมดุลซึ่งแผนภูมิห้าองค์ประกอบแสดงให้เราเห็นจากนั้นเราจะเห็นว่าการไหลของพลังงานได้รับผลกระทบจากอารมณ์อย่างไร" อารมณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อตับ, กระเพาะอาหาร, และไตและการเสริมสร้างให้พวกเขาสามารถช่วยให้ผู้คนวิตกกังวลได้ง่ายขึ้นตามที่ Katen อธิบายเพิ่มเติม

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการทางร่างกายเฉพาะของความวิตกกังวลตามที่เข้าใจใน TCM, Romper พูดกับ Shannon Lawrence, MATCM, L.Ac ซึ่งอยู่ในคณะที่มหาวิทยาลัย Yo San "การนำความสามัคคีและความสมดุลมาสู่จิตใจ (Shen / Spirit) เป็นองค์ประกอบหลักใน TCM เช่นเดียวกับการรักษาสาเหตุของการเจ็บป่วยทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือทางอารมณ์" ลอเรนซ์กล่าว ความวิตกกังวลคือการหยุดชะงักของความสามัคคีนี้

1. การเปลี่ยนแปลงของสีผิว

การเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณเป็นวิธีหนึ่งที่แสดงความวิตกกังวลทางร่างกายใน TCM ดังที่ Lawrence กล่าว หากการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างหน้าตาของคุณก่อให้เกิดความกังวลความวิตกกังวลอาจเป็นความผิด

2. ปัญหาการนอนหลับ

Stokkete / Shutterstock

คุณนอนหลับอยู่ตลอดเวลาในตอนกลางคืนอยากนอนหรือไม่? ความวิตกกังวลเกิดจากความไม่สมดุลของระบบหัวใจใน TCM และอาจส่งผลให้เกิดปัญหาในการนอนหลับตาม Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH) เนื่องจากระบบหัวใจมีหน้าที่รับผิดชอบต่อรูปแบบการนอนหลับจึงทำให้รู้สึกว่าปัญหาที่นี่อาจปรากฏขึ้นในการนอนไม่หลับ

3. ใจสั่นหัวใจ

ใจสั่นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณบ่งบอกถึงความกังวล ตามที่ปรากฎอาการใจสั่นที่เกิดจากความวิตกกังวลมักจะถูกระบุไว้ในการแพทย์ตะวันตกเช่นกันตามที่ระบุไว้ใน AnxietyCentre.com

4. ฝ่ามือขับเหงื่อ

ฝ่ามือขับเหงื่อเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความวิตกกังวลทางกายภาพสำหรับบางคนตามวิธี Hayo'u ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดตนเองที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการแพทย์แผนจีน โดยทั่วไปแล้วการแพทย์แผนจีนตระหนักดีว่าอาการวิตกกังวลเกิดขึ้นจากการทำงานของหัวใจที่ถูกบุกรุกขณะที่ไซต์อธิบายเพิ่มเติม

5. ปัญหาการหายใจ

หายใจถี่เป็นอาการวิตกกังวลอื่นใน TCM ตามบันทึกลอเรนซ์ มีเหตุผลที่ใช้เวลานานหายใจช้าเป็นเทคนิคการจัดการความวิตกกังวลทั่วไปตาม Anxieties.com

6. การเคลื่อนไหวที่งี่เง่า

นั่งเฉยไม่ได้เหรอ? การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วนั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความกังวล

7. เวียนศีรษะ

pathdoc / Shutterstock

อาการวิงเวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะก็เป็นสัญญาณของความวิตกกังวล เนื่องจาก TCM เข้าใจความวิตกกังวลว่าเป็นรูปแบบของความไม่สมดุลอาการนี้จึงดูเหมือนเหมาะสมเป็นพิเศษ

8. ความหนาแน่นของหน้าอก

ท้ายที่สุดความรู้สึกรัดกุมในหน้าอก (หากไม่ได้เกิดจากอาการทางการแพทย์อื่น) เป็นอีกสัญลักษณ์หนึ่งของความวิตกกังวลลอว์เรนซ์อธิบาย หากสัญญาณทางกายภาพเหล่านี้ฟังดูคุ้นหูให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

คึกคักบน YouTube