8 สัญญาณบอบบางของโรคพิษสุราเรื้อรังที่ง่ายต่อการพลาด

บางครั้งการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นอาหารเย็นนัดเดทกีฬาหรือเป็นส่วนหนึ่งของการเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องกังวลมากเกินไป แต่สำหรับบางคนเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่ใช้ได้กับสิ่งที่ควรให้หยุดชั่วขณะจะทำให้เบลอเล็กน้อย แน่นอนว่าคุณอาจสงสัยว่าปริมาณที่คุณดื่มยังคงเป็นปกติหรือไม่ แต่อาจมีเหตุผลที่ชัดเจนที่คุณอาจตั้งคำถามกับนิสัยของคุณเช่นกัน อย่างไรก็ตามในบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุเพราะมีร่องรอยของโรคพิษสุราเรื้อรังที่ง่ายต่อการพลาด

แต่คุณไม่ต้องการที่จะมองข้ามสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ - ไม่ต้องพูดถึงผลกระทบที่บางอย่างเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังสามารถมีต่อผู้คนในชีวิตของคุณ - ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่มอง สำหรับ. หากคุณเริ่มที่จะรับคำแนะนำว่าคุณเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มไม่ใช่สิ่งที่คุณเพียงต้องการยักไหล่เพราะ ไม่ใช่ ปัญหา หากมีสิ่งผิดปกติคุณจะต้องจัดการกับมัน หากคุณสังเกตเห็นร่องรอยของโรคพิษสุราเรื้อรังในชีวิตของคุณการขอความช่วยเหลือและการรักษาจะช่วยให้คุณหรือผู้ที่ได้รับผลกระทบก้าวไปข้างหน้า

1. คุณกำลังตัดมุม

Bruno Nascimento / Unsplash

ในขณะที่ทุกคนนิยม 'snooze' หลังจากออกไปข้างนอกทุกคืนในช่วงเวลาหนึ่งถ้าแผนการดื่มตอนกลางคืนของคุณเริ่มยุ่งเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณเช่นการเตรียมเด็ก ๆ ให้พร้อมสำหรับโรงเรียนออกกำลังกายของคุณ อาหารเช้าก่อนที่จะออกไปทำงานนั่นอาจเป็นสัญญาณว่านิสัยการดื่มของคุณไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีดร. ดีเดียดร้าโรชจากสถาบันแห่งชาติเรื่องการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรังบอก รูปร่าง เมื่อคุณไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณควรจะทำนั่นอาจเป็นปัญหา

2. คุณดื่มเกินขีด จำกัด

Yutacar / Unsplash

การตั้งค่าขีด จำกัด ก่อนออกไปข้างนอกอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการรับผิดชอบตัวเอง แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากหากคุณดื่มเกินขีด จำกัด ที่กำหนดไว้ “ หากคุณพบว่าตัวเองเกินขีด จำกัด ของคุณเองซ้ำ ๆ นั่นเป็นสัญญาณเริ่มต้นที่คุณสูญเสียการควบคุมการดื่มของคุณ” จอห์นเอฟ. เคลลี่ปริญญาเอกผู้อำนวยการสถาบันวิจัยการกู้คืนที่โรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ สมาคมจิตวิทยาอเมริกันของสมาคมจิตวิทยาการเสพติดบอก สุขภาพ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องลดทอนเล็กน้อย การคิดถึงสาเหตุที่คุณเกินขีด จำกัด อาจช่วยคุณได้ในครั้งต่อไปเช่นกัน

3. คุณมักจะอายตัวเองขณะดื่ม

Dmitry Ratushny / Unsplash

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์โอกาสที่คุณจะอายในขณะที่ดื่มอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ถ้ามันเกิดขึ้นตลอดเวลาอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณพูดกับเพื่อนหรือสิ่งที่คุณทำโดยไม่ได้คิดมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้ากับมันในตอนเช้า ตามที่ "นักข่าวเงียบขรึม" โพสต์บล็อกของ Beth Leipholtz ใน HuffPost ต้องขออภัยและพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น - หรืออยู่กับสิ่งที่คุณทำ - ชั่งน้ำหนักตัวคุณและ "คุณไม่ตระหนักถึงความใหญ่โตของน้ำหนักนั้นจนกว่าจะ ยกขึ้นและคุณสามารถตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อระลึกถึงทุกการกระทำ"

4. สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของคุณพูดอะไรบางอย่าง

Matthew Henry / Unsplash

หากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณพูดคุยเป็นประจำเกี่ยวกับปริมาณที่คุณสามารถดื่มนั่นเป็นสัญญาณว่านิสัยของคุณไม่ดีต่อสุขภาพเคลลี่บอก สุขภาพ ในบทความที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ไม่ว่าคุณจะรู้จักตัวเองดีแค่ไหนบางครั้งมันก็ง่ายกว่าที่คนอื่นจะหยิบสิ่งของก่อนที่คุณจะรู้ว่าหลักฐานอยู่ตรงหน้าคุณ

5. คุณใช้แอลกอฮอล์ในการคลายหรือหนุนความมั่นใจของคุณ

ราชิด Khreiss / Unsplash

ใช่บางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่ได้เพลิดเพลินกับไวน์สักแก้ว (หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบดื่ม) ในตอนท้ายของวันอันยาวนาน แต่ถ้าแอลกอฮอล์เป็นความเครียดหรือความเครียดในแบบฟอร์มการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ ไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่มเพื่อการผ่อนคลายหรือความมั่นใจอาจเป็นสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังที่มีประสิทธิภาพสูง WebMD ตั้งข้อสังเกต

6. คุณสังเกตเห็นความอดทนของคุณกำลังเพิ่มขึ้น

Elle Hughes / Unsplash

หากคุณต้องการดื่มมากกว่าที่เคยเป็นเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบที่เหมือนกันหรือเพียงแค่ดื่มมากกว่าที่คุณเคยดื่มโดยไม่เมาก็อาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง ตามที่สถาบัน Semel สำหรับประสาทและพฤติกรรมมนุษย์ที่ UCLA, ความอดทนเพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณที่ลึกซึ้งของโรคพิษสุราเรื้อรังและหนึ่งที่อาจชัดเจนมากขึ้นเร็วกว่าบางคนอื่น ๆ อย่าเพิกเฉย

7. คุณวางแผนเรื่องแอลกอฮอล์มากมาย

Michael Discenza / Unsplash

แผนการที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์นั้นไม่เลวร้ายหรือน่าเป็นห่วง แต่หากการเข้าสังคมทั้งหมดของคุณเกี่ยวข้องกับการดื่มสุราของคุณหรือไม่ว่าจะเป็นเมื่อไหร่หรืออย่างไร “ การออกกำลังกายที่ดีคือการดูว่าคุณมีความสุขและสามารถสนุกได้หรือไม่ถ้าคุณเลือกที่จะไม่ดื่มในสถานการณ์เหล่านั้น” โรชบอก รูปร่าง ในบทความดังกล่าว หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการที่จะเห็นเพื่อนของคุณโดยไม่ดื่มนั่นอาจเป็นปัญหาของแอลกอฮอล์

8. คุณไม่ได้ดูดีที่สุด

Caju Gomes / Unsplash

แอลกอฮอล์นั้นมีผลต่อความรู้สึกของคุณ แต่ยังมีผลต่อคุณด้วย "ในกรณีของฉันฉันใส่น้ำหนัก 15 ถึง 20 ปอนด์และมีสีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" Leipholtz เขียนในโพสต์บล็อกที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ดูเหนื่อยล้าหมดแรงหรือแย่กว่านั้นสำหรับการสวมใส่อาจเป็นสัญญาณว่าการดื่มไปไกลเกินไป

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของคุณเองหรือของคนอื่นการพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดหรือบุคคลที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ดีขึ้น

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch