สารบัญ:
อาการปวดตะโพกอาจเป็นความเจ็บปวดในก้น - แท้จริง อาการปวดตะโพกและ / หรือการถ่ายภาพอาการปวดและมึนงงในก้นและต้นขาของคุณเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สามเมื่อทารกและมดลูกของคุณเพิ่มแรงกดดันต่อเส้นประสาทของคุณ และเนื่องจากคุณอาจไม่สามารถใช้ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ naproxen เมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าจะรักษาอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ในขณะที่ OB-GYN Rebecca Starck, MD บอกคลีฟแลนด์คลินิกอาการปวดตะโพกเกิดขึ้นเมื่อท้องของคุณและลูกน้อยกำลังขยับจุดศูนย์ถ่วงของคุณฮอร์โมนที่ผ่อนคลายจะทำให้ข้อต่อของคุณผ่อนคลาย โชคดีที่มีบางวิธีในการรักษาอาการปวดตะโพกที่บ้านตามที่ Mayo Clinic กล่าวรวมถึงการใช้น้ำแข็งหรือความร้อนหรือการยืดอย่างอ่อนโยน ตามที่ Karen Nordahl, MD แพทย์ครอบครัวและผู้เขียนของ Fit to Deliver วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นจริงที่จะย้ายร่างกายของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่มันอาจดูเหมือนเคาน์เตอร์ง่ายต่อการออกกำลังกายเมื่อคุณอยู่ในความเจ็บปวดการเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลางและกระดูกเชิงกรานของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ ตามคลีนิกคลีฟแลนด์คลินิกสองการออกกำลังกายที่ดี (และปลอดภัย!) เพื่อพยายามบรรเทาอาการปวดตะโพกคือโยคะและว่ายน้ำซึ่งสามารถลดความกดดันของเส้นประสาทของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้และวิธีอื่น ๆ ในการรักษาอาการปวดตะโพกการตั้งครรภ์ของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญอ่าน:
รับการนวด
