9 การเดินทางด้วยนมแม่ช่วยให้คุณแม่เดินทางได้ตลอดเวลา

เครื่องบินและเด็กทารกไม่ได้ผสมกันเสมอไปและแม้แต่เที่ยวบินระยะสั้นก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้ กุญแจสำคัญสำหรับฉันคือการหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด ทารกจะร้องไห้เอะอะวุ่นวายและใครก็ตามที่ให้ดวงตาด้านข้างของคุณคงจะจำได้ดีว่าพวกเขาเคยเป็นทารกจุกจิกระหว่างทางไปดูยายเช่นกัน แต่เมื่อพูดถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมลูกของคุณมีการเดินทางที่ยอดเยี่ยมที่ควรลอง

แน่นอนว่าการพยาบาลขณะเดินทางเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการบรรจุขวดสูตรและน้ำสะอาด อย่างไรก็ตามความท้าทายบางอย่างนำเสนอให้กับนักเดินทางให้นมบุตร สำหรับสิ่งหนึ่งที่นั่งเครื่องบินแคบและรถไม่มีใครชอบปั๊ม ในขณะที่คุณป้อนนมแม่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลกกว้าง Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC ของโปรแกรม Happy Mama Milk Mentor - บริการออนไลน์ฟรีสำหรับคุณแม่ที่มีคำถามเกี่ยวกับการพยาบาล - ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจที่จะให้นมลูกหรือสูบนมในที่สาธารณะ การเดินทางสามารถทำให้เหนื่อยแม้กระทั่งผู้ปกครองที่ยากที่สุด

Tania Archbold B.Sc, IBCLC ของ Mothers Nectar Lactation Consultant Services เตือนผู้ปกครองให้ทำวิจัยเล็กน้อยล่วงหน้า: นโยบายการเลี้ยงลูกด้วยนมของสายการบินคืออะไร? คุณต้องการความเป็นส่วนตัวมากแค่ไหนและผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กใดที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในขณะที่คุณเดินทางทางอากาศทางบกหรือทางทะเล ที่นี่มีเก้าแฮ็คเลี้ยงลูกด้วยนมเดินทางสำหรับผู้ปกครองในเวลาสำหรับวันหยุด

1. ติดตามการป้อนและ / หรือการสูบน้ำของคุณ

Giphy

กุญแจสำคัญในการรักษาอุปทานของคุณอย่างต่อเนื่องในการปั๊มและฟีดในระหว่างการเดินทางของคุณเช่นเดียวกับที่บ้าน Schwartz ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมหรือปั๊มต่อเนื่อง 10 ถึง 12 เท่าในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง “ มันอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณต้องขับรถหรือบินเป็นเวลานาน แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือวางแผนให้ลูกดูดนมจากเต้านมเมื่อหยุดพักหรือหยุดพักหรือแม้กระทั่งบนเครื่องบินถ้าคุณรู้สึกปลอดภัย "เธอบอก Romper "เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเป็นความสัมพันธ์แบบอุปสงค์และอุปทานสิ่งนี้จะช่วยรักษาอุปทานของคุณและให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ" หากการติดตามการให้นมเป็นประจำเป็นไปไม่ได้เธอแนะนำให้ใช้น้ำนมมือเพื่อรักษาร่างกายของคุณในเกม

ความซื่อสัตย์การรักษาผลงานที่ดีเป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในรายการ ดังที่อาร์คโบลด์อธิบายว่า "วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาของปีที่การหย่านมในช่วงต้นอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจไม่ว่างกิจวัตรประจำวันและการไปเยี่ยมครอบครัวที่ทุกคนต้องการอุ้มเด็กใหม่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของทารก"

2. ฝึกตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนมใหม่ล่วงหน้า

Giphy

ที่นั่งของสายการบินเหล่านั้นแคบมากดังนั้นหากคุณเดินทางโดยเครื่องบินให้ลองฝึกท่านมลูกใหม่ ๆ "เนื่องจากที่นั่งเครื่องบินแคบขึ้นอยู่กับคุณและลูกน้อยของคุณมันอาจจะสะดวกกว่าที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมในท่าตั้งตรงหรือหมีโคอาลา" อาร์โบลด์บอก Romper

Kristin Gourley, IBCLC ของ Lactation Link ยังแนะนำการพยาบาลกับลูกของคุณนั่งตัวตรงหันหน้าเข้าหาและนั่งคร่อมคุณ (โคอาล่าโฮลด์ชื่อที่น่ารัก) เป็นโบนัสเธอบอก Romper ว่าสิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณ "ห้ามเตะผู้โดยสารที่ไม่สงสัยหรือโดนรถเข็นเครื่องดื่ม" เธอยังแนะนำให้อาหารลูกของคุณในผู้ให้บริการของเธอในฐานะแฮ็คตำแหน่งที่ดี

3. รู้สึกสบายใจที่บอกว่าไม่มีญาติที่มีความหมายดี

Giphy

นอกเหนือจากร่างกายแล้วความท้าทายอาจเกิดขึ้นกับสังคมและอารมณ์ การเดินทางอาจเป็นครั้งแรกที่คุณต้องสร้างขอบเขตและแม้แต่ปกป้องตัวเลือกการเลี้ยงดูของคุณกับญาติอาร์โบลด์อธิบาย

“ พ่อแม่หลายคนพบว่าวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามการเลี้ยงลูกคือการให้นมลูกใกล้ชิดและให้อาหารบ่อยเท่าที่ควรหากญาติกำลังผลักดันให้อุ้มลูกน้อยกว่าที่คุณสบายหรือให้ขวดเมื่อคุณต้องการ ค่อนข้างจะให้นมลูกจงฝึกการแสดงออกที่เหมาะสมเกี่ยวกับการขอลูกกลับมา "อาร์โบลด์กล่าว

การจดชวเลขอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ: ลูกของฉันกำลังแสดงอาการหิวตอนนี้ คุณอาจพูดว่า คุณสามารถกอดเขาได้ในเวลาไม่กี่นาที

อีกวิธีที่ดีในการอยู่ใกล้กับลูกน้อยของคุณเมื่อคนที่คุณรักต้องการที่จะถือเขาเช่นกัน? หากคุณยังไม่ได้ลองเลยลองใช้ babywearing ดูสิ เพราะพวกเขากำลังทำอะไรอยู่งัดทารกออกจากอกของคุณ? “ การสวมใส่ทารกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ลูกน้อยของคุณใกล้ชิดและ จำกัด ญาติผ่านลูกไปมา” อาร์โบลด์กล่าว

4. หากคุณรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการพยาบาลสาธารณะให้วางกลยุทธ์

Giphy

หากคุณไม่รักการพยาบาลในที่สาธารณะมันอาจช่วยวางแผนล่วงหน้าได้ Schwatrz กล่าวว่าการวางกลยุทธ์เล็กน้อยสามารถไปได้ไกล

"วางแผนล่วงหน้าโดยค้นหาสนามบินหรือสถานที่ท่องเที่ยวอื่น ๆ เพื่อดูว่ามันอาจมีห้องพยาบาล / ห้องสำหรับครอบครัวหรือห้องใด ๆ ที่คุณสามารถพยาบาลหรือปั๊มการรู้ตำแหน่งที่คุณสามารถไปข้างหน้าของเวลาสามารถช่วยเร่งตรวจสอบ ไปได้ราบรื่นยิ่งขึ้น"

ชวาร์ตษ์ยังแนะนำให้ลงทุนในผ้าพันคอหรือผ้าคลุมพยาบาลเพื่อเพิ่มความเป็นส่วนตัวให้กับคุณ

5. ติดตามการดูแลตนเองของคุณ

Giphy

ยอดเยี่ยมอย่างที่มันเป็นอยู่การให้นมลูกสามารถทำได้อย่างแท้จริง ดูแลตัวเองเป็นพิเศษเมื่อคุณอยู่บนท้องถนน ต้องการคุกกี้คริสต์มาสหรือไม่ กินอย่างเดียว คู่ของคุณสามารถให้การนวดหรือช่วยในสถานการณ์ที่เครียด? อย่ากลัวที่จะขอการสนับสนุนจากพวกเขา

บางครั้งการดูแลตนเองที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นง่ายเหมือนการให้ความชุ่มชื้น

"บรรจุขวดน้ำพิเศษและ / หรือนำภาชนะบรรจุน้ำแบบเติมได้เพื่อให้ทันกับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม" Schwartz ให้คำแนะนำ "เนื่องจากน้ำนมแม่ส่วนใหญ่เป็นของเหลวคุณยังคงต้องเก็บรักษาน้ำให้ได้มากถึง 13 8 ออนซ์ต่อวันแม้ในขณะเดินทาง"

“ เรามักจะกินอาหารที่อุดมไปด้วยและร้านอาหารเมื่อเดินทาง” Danielle Downs Spradlin จาก Oasis Lactation Services บอกกับ Romper การเปลี่ยนไปใช้เกลือมากขึ้นหมายความว่าคุณต้องการน้ำมากขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การพักการพยาบาลระยะสั้นเป็นระยะเวลาหนึ่งสำหรับ R & R บางคน "ใช้การให้อาหารทารกเป็นข้ออ้างในการนั่งและพัก" Gourley แนะนำ นอกจากนี้ "การให้อาหารทารกอย่างต่อเนื่องมักจะเป็นสาเหตุของการป้อนนมที่สั้นลงเนื่องจากความว้าวุ่นใจที่ทารกอาจเผชิญและปริมาณที่ลดลง"

6. คุณไม่จำเป็นต้องเป็น Supermom ถ้าคุณป่วย

Giphy

เมื่อฉันมีทารกแรกเกิดและญาติมารวมกันฉันรู้สึกกดดันเป็นพิเศษเพื่อแสดงออกทักษะแม่ของฉัน แน่นอนพวกเขาทั้งหมดยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์แบบและจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยให้ฉันได้รับส่วนที่เหลือที่ฉันต้องการ แต่บางครั้งภาพลักษณ์ของซูเปอร์มั่มก็เอาชนะได้ จำไว้ว่าคุณทำได้ดีแล้วและอย่าผลักดันตัวเอง แม้ในช่วงวันหยุดคุณสามารถใช้วันหยุดพักผ่อนเพื่อสังสรรค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณป่วยหรือเหนื่อย

"หากคุณรู้สึกหมดแรงและอยู่ในสภาพอากาศในช่วงวันหยุดให้ลูกน้อยของคุณเข้าใกล้และให้ความสนใจกับการพักผ่อนและให้นมลูก" อาร์โบลด์กล่าว "แนบชิดกับผิวหนังและจัดการให้ความช่วยเหลือในการเลี้ยงดูตัวเองและทำงานบ้านให้เสร็จ"

โปรดทราบว่าการวางเท้าของคุณจะช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมแม่ของคุณดำเนินต่อไปในสถานการณ์ที่ยุ่งยากเช่นการมีไข้หวัดใหญ่ที่บ้านของแม่สามี

“ เมื่อพ่อแม่ที่ให้นมลูกป่วยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมทารกได้รับการป้องกันภูมิคุ้มกันที่สำคัญจากเต้านมและการกำจัดนมบ่อย ๆ จะทำให้ผู้ปกครองจากโรคเต้านมอักเสบพัฒนา” Archbold ตั้งข้อสังเกต

7. แพ็คน้ำแข็ง

Giphy

เมื่อเดินทางคุณควรนำนมสำรองพร้อมกับคุณมาด้วย การเดินทางอาจไม่แน่นอนหลังจากทั้งหมด Gourley อธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการเก็บไว้บนถนน:

"ใส่นมของคุณลงในกล่องอาหารกลางวันพร้อมกับกล่องน้ำแข็งแพ็คกล่องนมเต้านมดีที่อุณหภูมิห้องนานถึง 8 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณเก็บนมแม่ไว้ในกล่องอาหารกลางวันด้วยก้อนน้ำแข็งที่สามารถยืดได้นานถึง 24 ชั่วโมง ให้แน่ใจว่าได้สปริงสำหรับฝาเกลียวแบบสกรูสำหรับขวดของคุณดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเทลงในถุงแช่แข็งในระหว่างการเดินทางจากนั้นเมื่อถึงปลายทางของคุณคุณสามารถแยกออนซ์แต่ละถุงเป็นถุงแช่แข็งได้นานขึ้น การเก็บรักษาระยะไม่เหมาะที่จะแช่แข็งนมอีกครั้ง แต่นมดีในตู้เย็นประมาณเจ็ดวันตราบใดที่มันไม่ได้ถูกแช่แข็งแล้วละลายอย่างสมบูรณ์มันก็ดีที่จะนำกลับเข้าไปในช่องแช่แข็ง "

8. นับแคลอรี่ (ไม่ใช่ของคุณ!)

Giphy

ครั้งสุดท้ายที่ฉันเดินทางลูกน้อยของฉันนอนหลับบนเครื่องบิน เห็นได้ชัดว่าเครื่องบินมีผลต่อการสะกดจิตของเธอและมีนักเดินทางอีกเก้าล้านคนที่แสดงความยินดีกับฉันเมื่อมีลูกที่ดี โดยส่วนตัวแล้วฉันกังวลว่าเธอจะขาดน้ำหรือตื่นขึ้นมาอย่างหิวโหยและเป็นกุญแจสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทารกที่กำลังนอนหลับยังต้องการนม

Spradlin ทำให้ดีที่สุด:

"สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือเด็กทารกที่ 'ดี' ที่นอนหลับตลอดการเดินทางด้วยรถยนต์หรือเครื่องบินได้รับแคลอรีจากการนอนหลับลูกน้อยจะต้องกินอาหารและทำอาหารให้ได้"

ใช่คุณสามารถเฉลิมฉลองลูกน้อยของคุณนอนหลับ - มันทำให้การเดินทางง่ายขึ้นและผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณชื่นชมมัน อย่างไรก็ตามถ้าลูกของคุณตัดสินใจว่าเธอต้องการที่จะอยู่และรับในเมฆไม่รู้สึกไม่ดี ข่าวดีก็คือเธอจะตื่นขึ้นเพื่อขอสิ่งที่เธอต้องการ

9. ถ้าคุณทำได้พยาบาลอย่างภาคภูมิใจในรถไฟเครื่องบินและรถยนต์

Giphy

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้วมารดาเกือบทุกคนได้รับการส่งเสริมให้เลี้ยงลูกด้วยนมสูตร ตอนนี้เรารู้แล้วว่านมแม่มีประโยชน์อะไรบ้างที่มีประโยชน์กับลูกของเราและตัวเราเองและแม่หลายล้านคนก็กลับมาให้นมแม่อีกครั้ง นั่นหมายถึงการพยาบาลกำลังเป็นปกติเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครอง

ดังที่ Spradlin กล่าวไว้ "อย่ากังวลเกี่ยวกับการพยาบาลบนเครื่องบินไม่มีใครสังเกตเห็นจริง ๆ เด็กพยาบาลเป็นทารกที่เงียบสงบถ้าผู้ดูแลพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้แค่ยิ้มและพยักหน้าและไม่สนใจคุณได้รับอนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนม บนเครื่องบินและคุณไม่จำเป็นต้องครอบคลุม " เธอชี้ให้เห็นว่ากว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของสหรัฐในช่วงระยะเวลาหนึ่งตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่อยู่ถัดจากคุณอาจมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และชายที่ดูรุนแรงข้างๆเธอ - ภรรยาของเขาอาจจะกำลังดูแลเด็กวัยหัดเดินของพวกเขาในตอนนี้

ด้วยการพยาบาลทุกครั้งที่คุณเดินทางคุณกำลังอยู่ระหว่างการทำงานที่สำคัญเพื่อทำให้การฝึกฝนมีความสุขและมีสุขภาพดี เดินทางปลอดภัย.

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch