9 นิสัยของคู่รักที่มีชีวิตเพศที่ยอดเยี่ยม

การรักษานิสัยที่ดีอาจเป็นเรื่องยาก คุณตัดสินใจที่จะกินผักมากขึ้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณหรือไปที่โรงยิมเป็นประจำเพื่อให้หัวใจของคุณอยู่ในสภาพดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีนิสัยที่ดีเพียงไม่กี่อย่างที่ทำให้มีเพศสัมพันธ์ดีขึ้น? นั่นเป็นแรงจูงใจที่จริงจัง ปรากฎว่ามีนิสัยร่วมกันบางอย่างของคู่รักที่มีชีวิตเพศที่ดีและพวกเขาก็ไม่ได้ยากที่จะดำเนินการในชีวิตของคุณเอง

นิสัยบางอย่างเป็นเรื่องธรรมดา (ออกกำลังกาย) และอื่น ๆ ก็สนุกกว่า (คิดว่าชุดชั้นใน) แต่พวกเขาทั้งหมดช่วยให้คุณรักษาการเชื่อมต่อของคุณและให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาและพลังงานที่จะเพลิดเพลินไปกับความสนุกสนานในผู้ใหญ่ และนั่นคือเป้าหมายสุดท้ายที่คุณทั้งสองสามารถตกลงกันได้

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาชีวิตทางเพศของคุณเองในระดับต่อไปให้พิจารณากิจวัตรเหล่านี้ การสื่อสารเป็นส่วนใหญ่ของมัน (บทความเกี่ยวกับคู่รักจะสมบูรณ์โดยไม่ต้องพูดถึงการสื่อสาร?) เช่นเดียวกับการทำให้เวลาสำหรับความสัมพันธ์ของคุณท่ามกลางทะเลแห่งการรบกวนที่ทำให้ชีวิตทันสมัย และใช่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ถ้าคุณโอเคที่จะวางโทรศัพท์ลงทุกคืนเพื่อเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้นรายการนี้เหมาะสำหรับคุณ

1. สื่อสารความต้องการเกี่ยวกับเพศ

คุณจะต้องเปิดกว้างและสื่อสารความต้องการทางเพศของคุณกับคู่นอนของคุณ ดังที่ดร. ลอร่าเบอร์แมนเขียนไว้ในสุขภาพประจำวัน "ถ้าคุณไม่บอกภรรยาหรือสามีว่าคุณต้องการและต้องการอะไรพวกเขาจะไม่สามารถมอบให้คุณได้" Berman กล่าวเสริมว่าการพูดคุยเรื่องเพศนั้นสำคัญอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ระยะยาวดังนั้นแม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะยิ่งใหญ่ในตอนนี้หากมีปัญหาเกิดขึ้นคุณจะมีภาษาที่จะพูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องนี้

ความสุขของเพศ: ความสัมพันธ์และคำแนะนำเรื่องเพศ, $ 2.99, อเมซอน

2. ปิดเทค

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Andrea Syrtash อธิบายถึงการ ดูแลทำความสะอาดที่ดี ว่าการรบกวนทางเทคโนโลยีสามารถขัดขวางชีวิตเพศของคู่รักเพราะเวลาหน้าจอที่มากขึ้นหมายถึงเวลาคู่น้อยลง ส่วนนี้เป็นการจัดการเวลาที่ง่าย “ ผู้หญิงหลายคนบอกว่าไม่มีเวลามีเซ็กส์ แต่ยอมรับการตรวจสอบ Facebook หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน” Syrtash กล่าว แม้แต่การมีทีวีในห้องนอนก็สามารถลดความเซ็กซี่ในความสัมพันธ์ที่กำหนดลงได้อย่างมาก การปิดโทรศัพท์แล็ปท็อปและแท็บเล็ตของคุณในแต่ละคืนอาจเป็นการโทรที่ดี

3. คิดนอกเวลานอน

ตามที่บรรณาธิการที่ Cosmopolitan คู่รักที่มีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาแปลก ๆ มีชีวิตทางเพศที่ดีกว่าโดยรวมดังนั้นหลังจากที่พวกเขานำไปเตะสิ่งต่าง ๆ ออกมา "หลังจากเลิกงานหรือตอนเช้า" อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด การรอจนกว่าคุณทั้งคู่พร้อมที่จะนอนหลับอาจไม่เหมาะดังนั้นอาจสนุกกับการทดสอบในตอนเช้าหรือตอนบ่าย ทำไมไม่ลองยิงดูล่ะ?

4. สวม Little To Bed

… หรือไม่มีอะไรเลย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการออกเดท Ken Solin อธิบายไว้ใน Huffington Post การ สวมเหงื่อออกมากมายบนเตียงอาจเป็นอุปสรรคต่อชีวิตเพศของคุณ แต่ชุดชั้นใน (หรือน้อยกว่า) สามารถช่วยเรื่องเท่านั้น ในคำพูดของโซลิน "คุณต้องการมีเซ็กส์เพิ่มขึ้นหรือไม่เข้านอนสวมชุดชั้นในเซ็กซี่แบบเดียวกับที่คุณเคยใส่ตอนที่คุณออกเดท"

ชำระเงิน: Babydoll Cosabella Minoa, $ 130, Amazon

5. ทำเวลา

นักจิตวิทยาคลินิก Ursula Ofman อธิบายใน New York Post ว่าคู่รักที่ทำเวลาให้มีเพศสัมพันธ์ - แม้จะกำหนดเวลาไว้ถ้าจำเป็น - ก็สามารถทำให้ชีวิตทางเพศของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นแม้จะมีชีวิตที่วุ่นวาย “ ผู้คนรู้สึกว่าการมีเพศสัมพันธ์ควรมาโดยธรรมชาติ มันเป็นความจริงมันควร แต่เรามีวัฒนธรรมที่ยุ่งมากซึ่งมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและเหนื่อยล้าเรื้อรังมาก” Ofman กล่าว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามสิ่งนี้จะทำให้การวางแผนรายวันของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น

6. แตะที่เตียง

แม้เมื่อคุณหลับ การศึกษาที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาศาสตราจารย์ Richard Wiseman ที่งานเทศกาลวิทยาศาสตร์นานาชาติเอดินบะระพบว่าคู่รักที่นอนหลับในบริเวณใกล้เคียงนั้นมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ดังที่ศาสตราจารย์วิสแมนกล่าวว่า "94% ของคู่รักที่ใช้เวลาทั้งคืนติดต่อกันมีความสุขกับความสัมพันธ์ของพวกเขา"

7. เก็บการออกเดท

มันง่ายสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวที่จะกลายเป็น Netflix มากกว่าความเย็น แต่สิ่งสำคัญคือการออกเดทและแบ่งปันประสบการณ์ด้วยกัน Leah Millheiser, MD, ผู้อำนวยการโปรแกรมการแพทย์ทางเพศหญิงที่โรงพยาบาลและคลินิกของ Stanford อธิบายเกี่ยวกับ สุขภาพ ว่าการทำเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์และคุ้มค่ากับความยุ่งยากในการเลี้ยงเด็ก “ ถ้ามันแพงเกินไปที่จะจ้างพี่เลี้ยงขอให้เพื่อน ๆ กับลูก ๆ ของคุณดูตอนกลางคืนและเสนอให้คืนความโปรดปราน "มิลเฮเซอร์กล่าว คุณและคู่ของคุณต้องการเวลาที่จะผูกพัน

8. ทำงาน!

ในโรงยิม ในฐานะนักวิจัยการแต่งงาน Terri Orbuch, Ph.D. อธิบายถึง TIME กิจกรรมที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสามารถนำไปสู่ผลในเชิงบวกต่อความต้องการของคุณ “ Endorphins จากการออกกำลังกายให้คุณอะดรีนาลีนที่ช่วยกระตุ้นความตื่นตัว” Orbuch กล่าว นี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการค้นหากีฬาใหม่ที่คุณรัก

9. เปิดการเปลี่ยนแปลง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางเพศ ในปี 2012 มองไปที่ 96 คู่และวิธีการเปลี่ยนแปลงทางเพศสำหรับคู่ค้าของพวกเขาส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา "การเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้อาจหมายถึงพฤติกรรมเช่นความถี่ที่เพิ่มขึ้นหรือตำแหน่งที่แตกต่างกันเป็นต้น ผู้เขียน J. Burke และ VJ Young สรุปว่า "ความพึงพอใจของความสัมพันธ์นั้นยิ่งใหญ่กว่าเมื่อพันธมิตรรายงานว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางเพศมากขึ้น" กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณและคู่ของคุณเต็มใจที่จะประนีประนอมและลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อทำให้พอใจซึ่งกันและกันคุณก็มีแนวโน้มที่จะเดินทางไปสู่ชีวิตเพศที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น