9 สิ่งที่คู่รักที่โตแล้วทุกคนทำก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

การย้ายจากขั้นตอนฮันนีมูนของความสัมพันธ์ใด ๆ ไปเป็นขั้นตอน "ความจริง" ของความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคู่ที่เป็นผู้ใหญ่ที่อุทิศตนเพื่อเติบโตไปด้วยกันมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่เจ็บปวด ตัวอย่างเช่นมีหลายสิ่งที่คู่รักทุกคู่ทำกันก่อนนอนเพื่อให้ตัวเองแข็งแรง แต่ในขณะที่ตัวเล็กและไม่สำคัญอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

เมื่อคู่ของฉันและฉันย้ายไปที่เฟส "ความจริง" ของความสัมพันธ์ของเรา (AKA จากช่วงฮันนีมูนที่สวยงามและแสนง่ายดายนั้น) เราพยายามต่อสู้กับปัญหาบางอย่างบ่อยครั้งกว่าการสื่อสาร เราทำให้ชีวิตที่วุ่นวายอย่างไม่น่าเชื่อและแทบจะไม่มีเวลาได้เจอกันหรือพูดคุยกัน เมื่อเราเริ่มสังเกตเห็นความเครียดในความสัมพันธ์ของเราเราใช้เวลาในการพูดคุยและค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้น จริง และสิ่งที่เราต้องการในการทำงาน (ร่วมกันและแยกกัน) เพื่อที่เราจะเติบโตแข็งแกร่งขึ้นในความสัมพันธ์ของเราและ ความรัก. โดยปกติเวลานั้นมีให้เราก่อนนอน

เป็นผลให้เราตัดสินใจที่จะทำให้เซสชันการสื่อสารก่อนนอนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเผชิญกับการดิ้นรนซ้ำแล้วซ้ำอีก แน่นอนทุกอย่างที่เราทำก่อนนอนคือทุกสิ่งที่คนสองคนสามารถทำได้ตลอดทั้งวันเช่นกัน อย่างไรก็ตามสำหรับเราก่อนนอนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เรารับประกันว่าจะเป็นบ้าน; รับประกันว่าจะใช้เวลาอยู่ในห้องเดียวกันและโดยปกติแล้วจะอยู่คนเดียว ดังนั้นในใจแล้วนี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คู่รักที่โตแล้วทำก่อนนอนเพื่อให้พวกเขาแข็งแกร่งและอยู่ในหน้าความสัมพันธ์เดียวกัน

พวกเขากอด

การกอดอาจนำไปสู่การกระตุ้นความรู้สึกและกิจกรรมทางเพศ แต่ (และโดยปกติเมื่อคุณเป็นผู้ปกครองใหม่และหมดแรงไปแล้ว) มันไม่จำเป็นต้องทำตลอดเวลา บางครั้งการกอดก็เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกสบายที่จะรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณ

หากคุณต้องการได้รับ "วิทยาศาสตร์" ทั้งหมดมีเสมอโบนัสเพิ่มที่กอดมักจะจบลงด้วยการเพิ่มความสุขโดยรวมของคุณโดยการปล่อย Oxycontin ฮอร์โมน "ความรู้สึกดี" มันเป็น win-win เพื่อนของฉัน

พวกเขาลองรูปแบบอื่น ๆ ของการสัมผัสที่ไม่เร้าอารมณ์

บางครั้งมันเป็นเรื่องดีที่จะได้สัมผัสและไม่คาดหวังอะไรเลยที่จะ "เกิดขึ้น" ตาม จิตวิทยาวันนี้ สัมผัสในลักษณะที่ไม่เร้าอารมณ์ตอบสนองความต้องการการติดต่อทางกายภาพที่มีอยู่ตั้งแต่แรกเกิดจำเป็นต้องมีทุกคนอย่างแน่นอน

ดังนั้นไปข้างหน้าและใช้เวลายี่สิบนาทีเพื่อกอดหรือให้การนวดที่ไม่ใช่กาม มันจะทำให้คุณทั้งคู่มีความจำเป็นและดีมาก

พวกเขาถามเกี่ยวกับอีกวันหนึ่ง …

ชีวิตสามารถยุ่งได้อย่างน่าขันและเพียงเช็คอินกับคู่ของคุณตลอดทั้งวันสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเรื่องยากถ้าไม่เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามคุณทั้งสองได้เลือกที่จะแบ่งปันชีวิตด้วยกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณทั้งสองจะต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่นและช่วยเหลือพวกเขาหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือการสนับสนุน

ถามคู่ของคุณง่ายๆว่า "แล้ววันนี้เป็นอย่างไรบ้าง" ให้พวกเขารู้ว่าคุณใส่ใจว่าพวกเขายังคงความสำคัญและไม่ว่าวันของคุณจะยุ่งแค่ไหนคุณก็จะไม่ยุ่งเกินไปสำหรับพวกเขา (และในทางกลับกันก็เพราะคุณมีความสำคัญเช่นกัน)

… และพวกเขาต่างก็ใส่ใจอย่างแท้จริง

แน่นอนว่าการถามก็ไม่เพียงพอ คุณทั้งคู่ต้องฟังซึ่งกันและกันและลงทุนอย่างแท้จริงในคำตอบที่คู่ของคุณให้ (และคุณควรคาดหวังให้คู่ของคุณสนใจคำตอบของคุณอย่างแท้จริงเช่นกัน) ไม่มีประเด็นในการพูดคุยกับคนที่ไม่ใส่ใจ ณ จุดนี้คุณอาจคุยกับกำแพงด้วยใช่ไหม ไม่มีใครอยากมีความสัมพันธ์กับกำแพง

พวกเขาหยุดพักจากโซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียสามารถกินเวลาและพลังงานของเราได้จริงๆ เรามุ่งเน้นอย่างรวดเร็วสามารถทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราไปยังจุดที่เราไม่ได้ "นำเสนอ" ในการสนทนาของเราเอง โดยการวางโทรศัพท์ของเราและหยุดพักจากโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีทำให้เรามีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับพันธมิตรความต้องการของพวกเขาและแน่นอนความต้องการและความต้องการของเราเองเช่นกัน

พวกเขาพูดหากมีบางอย่างรบกวนพวกเขา …

หากมีบางสิ่งรบกวนคุณหรือคู่ของคุณ - ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงานที่บ้านกับลูกของคุณหรือนอกบ้านกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว - คุณต้องพูดถึงมันแทนที่จะปล่อยให้มันสร้างขึ้น และยังคงบั๊กคุณ การพูดเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจะช่วยลดความเครียดและทำให้แน่ใจว่าปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าทำให้กลายเป็นเรื่องใหญ่และน่ากลัว

… และพวกเขาก็แยกแยะก่อนเข้านอน

จากประสบการณ์ของฉันการทิ้งปัญหาปลายเปิดหรือค้างคาเมื่อคุณไปนอนก็ทำให้แย่ลงเท่านั้น ไม่เพียง แต่คุณจะยังคงอารมณ์เสียเพราะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงคุณมีเวลาที่จะคิดมากปัญหาเพิ่มความเจ็บปวดความเครียดหรือความหงุดหงิดหรือความโกรธที่คุณรู้สึก

ถ้าคุณแยกแยะประเด็นที่อาจเป็นไปได้ก่อนเข้านอน - และไม่ว่าจะเป็นเวลาใด - คุณทั้งคู่จะรู้สึกดีขึ้นมากในตอนเช้าเมื่อรู้ว่าคุณได้พูดคุยเรื่องนี้แล้วแยกเวลาเพื่อฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย และสงบสติอารมณ์มากขึ้นเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาเพิ่มเติมหากจำเป็น

อธิษฐาน (ถ้าคุณนับถือศาสนา)

ในฐานะคริสเตียนที่ฝึกหัดฉันคิดว่ามันสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอธิษฐานตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเข้านอนและเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า มันเปิดโอกาสให้คุณในฐานะคู่สามีภรรยาที่จะมุ่งความสนใจและมุ่งไปที่พระเจ้าและความรักของคุณที่มีต่อกันเพื่อเริ่มต้นวันหยุดของคุณและจบวันของคุณด้วยโน้ตที่เป็นบวก

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่นับถือศาสนาหรือเชื่อในพลังอันยิ่งใหญ่ แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้นการสวดอ้อนวอนเป็นวิธีที่ดีในการมารวมกันและรู้สึกถึงการเชื่อมโยง

พูดว่าฉันรักคุณ"

คำสามคำนี้สามารถมีพลังและความหมายได้มากมาย (ถ้าคุณหมายถึงพวกเขาจริงๆ)