สารบัญ:
- 1. เด็กอายุ 1 ปีต้องการมากกว่าหนึ่ง Nap
- 2. อนุญาตสำหรับเวลาปลุกอีกต่อไประหว่าง Naps
- 3. คุณควรเสนอก่อนนอน
- 4. คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
- 5. ส่งเสริมกิจกรรมระหว่างการนอนหลับ
- 6. สอดคล้องกับกิจวัตรก่อนนอนของคุณ
- 7. การนอนหลับสามารถนานถึง 6 สัปดาห์
- 8. ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการฝึกนอนหลับ
- 9. อาจมีการถดถอยอีกมาก
เมื่อคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณมีสถานการณ์การนอนหลับที่นี่การถดถอยการนอนหลับอีกครั้งหนึ่งเพื่อเปลี่ยนคืนของคุณ (และบางทีแม้แต่วันของคุณ) กลับหัวกลับหาง แต่เพียงเพราะลูกน้อยของคุณโตขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณออกจากป่าด้วยเช่นกัน แต่น่าเสียดายที่เด็กทารกที่หลับสนิทเป็นเวลาหลายสัปดาห์มีชื่อเสียงในเรื่องการถอยหลัง มีบางสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการถดถอยของการนอนหลับในเด็กอายุ 1 ขวบที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและวิธีที่จะทำให้ลูกบ้าๆบอ ๆ ของคุณกลับไปนอน
แม้ว่ามันจะเป็นฝันร้ายที่จะจัดการกับเด็กทารกที่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน แต่ข่าวดีก็คือการนอนหลับนั้นปกติและมักมีอายุสั้น การนอนหลับอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงสองปีแรกของชีวิตลูก Precious Little Sleep กล่าวว่าตามที่นักวิจัยชาวเดนมาร์ก Vanderijt และ Plooij การถดถอยของการนอนหลับมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการเจริญเติบโตของ spurts ที่เกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ห้า, แปด, 12, 19, 26, 37, 46, และ 55
หากคุณกำลังอยู่ในช่วงภาวะถดถอยของการนอนหลับหรือถ้าลูกน้อยของคุณกำลังจะเกิดวันเกิดครั้งแรกนี่คือข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่คุณจะต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับในเด็กอายุ 1 ปี
1. เด็กอายุ 1 ปีต้องการมากกว่าหนึ่ง Nap
แม้ว่ามันจะดูราวกับว่าเด็กอายุ 1 ขวบสามารถนอนหลับได้เพียงวันละหนึ่งครั้งตามรายงานของ The Baby Sleep Site อายุเฉลี่ยสำหรับเด็กที่เปลี่ยนไปใช้งีบหนึ่งครั้งนั้นอยู่ระหว่าง 15 ถึง 18 เดือน การสนับสนุนมารดาเตือนว่าเด็กอายุ 1 ขวบที่งีบหลับเพียงคนเดียวจะกลายเป็นคนที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรงซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับใหม่ทั้งหมด
2. อนุญาตสำหรับเวลาปลุกอีกต่อไประหว่าง Naps
หากเด็กอายุ 1 ปีของคุณปฏิเสธการงีบหลับครั้งที่สองคุณควรพยายามยืดเวลาปลุกระหว่างงีบหลับ 15 ถึง 30 นาทีตามการสนับสนุนของมารดา แม้ว่าลูกของคุณจะไม่หลับ แต่กำลังเล่นอยู่ในเปลนี่ก็ยังถือว่าเป็นการพักผ่อน
3. คุณควรเสนอก่อนนอน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณไม่งีบหลับเพื่อหลับในครั้งที่สอง The Baby Sleep Site ขอแนะนำให้คุณนอนก่อนหน้านี้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกของคุณเหนื่อยล้าและนอนหลับมากขึ้น
4. คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
สิ่งที่คาดหวังเตือนว่าเด็กอายุ 1 ปีมักจะผ่านเหตุการณ์สำคัญทางพัฒนาการเช่นการเดินและการพูดคุย การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่วงเวลานี้เช่นการหย่านมจากขวดหรือจุกนมสามารถทำให้การนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินแย่ลง
5. ส่งเสริมกิจกรรมระหว่างการนอนหลับ
ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับแน่นแนะนำให้เด็กทารกฝึกทักษะใหม่ ๆ ของพวกเขาบ่อยๆตลอดทั้งวันเพื่อให้พวกเขามีความซุกซนมากขึ้นและรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องฝึกฝนทักษะเหล่านี้อีกเมื่ออยู่บนเตียง
6. สอดคล้องกับกิจวัตรก่อนนอนของคุณ
ตามที่ปรึกษาด้านการนอนหลับที่รัดกุมการแก่ชรา“ มักจะนำความต้องการการคาดเดาเพื่อช่วยให้ลูกของคุณมีรูปร่างหน้าตาควบคุมสภาพแวดล้อมของพวกเขา” หากคุณมีความสม่ำเสมอในกิจวัตรก่อนนอนของคุณและเพื่อตอบสนองต่อการตื่นนอนตอนกลางคืนการถดถอยครั้งนี้น่าจะเป็นช่วงสั้น ๆ
7. การนอนหลับสามารถนานถึง 6 สัปดาห์
ทารกส่วนใหญ่จะมีความท้าทายในการนอนหลับเฉลี่ยประมาณ 4 สัปดาห์ตามข้อมูลของ Kim West, LCSW-C คุณจะรู้ว่าคุณอยู่ที่ปลายหางของการนอนหลับหรือไม่หากลูกน้อยของคุณเปิดรับงีบหลับได้ง่ายขึ้นการนอนหลับตอนกลางคืนจะมาง่ายขึ้นหรือความอยากอาหารของทารกปกติ
8. ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการฝึกนอนหลับ
อ้างอิงจากสแม่การถดถอยการนอนหลับเป็นจุดเริ่มต้นของโอกาสในการฝึกอบรมการนอนหลับสำหรับผู้ปกครองที่มีความสนใจในการลอง การฝึกการนอนหลับเป็นวิธีสำหรับเด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินที่จะหลับหรือนอนหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่
9. อาจมีการถดถอยอีกมาก
เนื่องจากการนอนหลับมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สำคัญพวกเขาอาจจะไม่จบลงเมื่อลูกของคุณเปลี่ยน การถดถอยที่ 18 เดือนและ 24 เดือนไม่ใช่เรื่องแปลก
