9 สิ่งที่โค้ชนอนหลับต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับการร้องไห้ออกมา

เสียงร้องไห้ของลูกน้อยทำให้หัวใจของคุณปวดเมื่อย คุณต้องการเร่งรีบพวกเขาและทำให้ทุกอย่างดีขึ้นเช็ดน้ำตาให้แห้ง แต่จนกว่าลูกของคุณจะโตพอที่จะพูดคุยพวกเขาจะใช้การร้องไห้เพื่อสื่อสารความรู้สึกความคิดและความต้องการของเธอกับเธอ แม้ว่าจะไม่มีเวลาเป็นช่วงเวลาที่ดีที่ลูกน้อยของคุณจะร้องไห้ แต่พ่อแม่หลายคนก็ต้องดิ้นรนตัดสินใจว่าพวกเขาควรปล่อยให้ลูกร้องไห้ก่อนนอนมากแค่ไหน (ถ้ามี) เพื่อล้างสิ่งต่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญสามคนชั่งน้ำหนักในสิ่งที่โค้ชนอนหลับต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับการร้องไห้ออกมาเพื่อช่วยให้เข้าใจภาพรวม

ฉันได้พูดคุยกับ Brooke Nalle, Kim West และ Pam Edwards ผู้ฝึกสอนการนอนซึ่งอุทิศอาชีพของพวกเขาเพื่อช่วยผู้ปกครองในการหาทางออกเมื่อพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้ และพวกเขามีจุดที่ดีที่จะทำให้มันร้องไห้ออกมา "ก่อนอื่นมากำหนดเสียงร้องออกมา" Nalle พูด การร้องไห้ออกมาหมายถึงการทำให้ทารกตื่นและปล่อยให้ตัวเธอควบคุมเพื่อที่เธอจะได้หลับ ซึ่งอาจหมายถึงการร้องไห้น้อยหรือมากตามที่คุณตัดสินใจในฐานะผู้ปกครอง มันไม่ใช่ขนาดที่เหมาะกับทุกแผน

เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของการร้องไห้ให้ดูที่ประเด็นเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมาว่าผู้ฝึกสอนการนอนหลับต้องการให้ผู้ปกครองรู้

1. ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด

หากมีสิ่งหนึ่งที่คิมเวสต์หรือที่รู้จักในชื่อ The Sleep Lady ต้องการที่จะพูดให้ตรงมันเป็นภาพทางจิตที่สร้างออกมา “ จากประสบการณ์ของฉันในขณะที่มีการร้องไห้จำนวนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการฝึกการนอนหลับ แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้มันน้อยที่สุด” เวสต์กล่าว ผู้ปกครองสามารถเลือกสิ่งที่จะดีที่สุดสำหรับความต้องการของครอบครัวและระดับความอดทนในการร้องไห้ของพวกเขา"

2. การวิจัยไม่สอดคล้องกัน

หนึ่งในประเด็นที่ใหญ่ที่สุดของการอภิปรายเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมาคือการเชื่อมต่อกับความเสียหายทางอารมณ์และปัญหาการแนบ ในฐานะที่เป็น Brooke Nalle ผู้ก่อตั้ง Sleepy On Hudson ชี้ให้เห็นว่างานวิจัยบางเรื่องอ้างว่าสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสอง

3. ความเครียดสัมพันธ์

ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าการร้องไห้ออกมาจะนำไปสู่ทารกที่เครียด แต่เมื่อ Pam Edwards จาก Wee Bee ฝันถึงการให้คำปรึกษาด้านการนอนหลับของเด็กชี้ให้เห็นหลายสิ่งที่ทำให้ทารกเครียด - หิวเกินไปถูกทำร้าย - และวิธีการสื่อสาร ผ่านการร้องไห้ ไม่มีวิธีการที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียดสูงในทารกร้องไห้ก่อนนอน

4. คุณไม่ต้องทำ

“ บางครอบครัวเลือกที่จะไม่นอนรถไฟและนั่นก็ดีมากเพราะนั่นเป็นการตัดสินใจและการตัดสินใจเพียงอย่างเดียวของพวกเขา” นัลล์กล่าว ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการจะเป็นพ่อแม่ในลักษณะเดียวกัน

5. คุณสามารถเลือก

ภายในร้องออกมามีหลายรูปแบบเพื่อตอบสนองระดับความสะดวกสบายของคุณ ดังที่เวสต์อธิบายมีสามวิธีพื้นฐานหลังการฝึกอบรมการนอนหลับหรือการฝึก: Cry It Out (Extinction), Controlled Crying (Modified หรือ Gradual Extinction) และ Fading

6. มาที่ร้านของคุณเอง

เช่นเดียวกับตัวเลือกการเลี้ยงดูใด ๆ มีข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมา เอ็ดเวิร์ดสนับสนุนให้ผู้ปกครองทำการวิจัยและตัดสินใจด้วยตนเองตามสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นจริงและเหมาะสมสำหรับลูก

7. ทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำตามได้

เมื่อคุณเลือกวิธีการฝึกการนอนหลับแล้วเวสต์กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือต้องสอดคล้องกัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับความพยายามของคุณที่จะประสบความสำเร็จ

8. เป็นทีม

Nalle ทำให้แน่ใจว่าลูกค้าของเธอรู้ว่าผลลัพธ์ดีที่สุดเมื่อทั้งพ่อและแม่อยู่ในแผน “ นี่เป็นเรื่องยากมากและมันจะไม่เป็นไปด้วยดีหากผู้ปกครองคนหนึ่งคาดเดาทุกขั้นตอนของวิธีและ / หรือแยกจากกัน” เธอกล่าว

9. ไม่ใช่สำหรับทุกยุคทุกสมัย

หากคุณสงสัยว่าการร้องไห้ออกมาจะเหมาะกับครอบครัวของคุณหรือไม่คุณต้องแน่ใจว่าลูกของคุณแก่พอ ดังที่เอ็ดเวิร์ดเตือนผู้อ่านว่าวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือน