9 วิธีพ่อสามารถ & ควรช่วยในการฝึกการนอนหลับ

การฝึกการนอนหลับนั้นยากพอ แต่เมื่อคุณทำด้วยตัวเองมันอาจเป็นไปไม่ได้ แม้จะมีพ่อที่มีธุระและลงทุน แต่การนอนหลับก็มักจะรู้สึกว่าเป็นหน้าที่ของแม่โดยเฉพาะถ้าคุณให้นมลูกหรือถ้าลูกของคุณยึดติดกับคุณเป็นพิเศษ แต่มีวิธีการมากมายที่พ่อสามารถทำได้และควรช่วยในเรื่องการฝึกการนอนเพื่อให้ครอบครัวของคุณได้นอนหลับอย่างสบาย

ดูเหมือนจะตรงไปตรงมาใช่มั้ย พ่อของคุณเป็นพ่อกับลูกของคุณดังนั้นพวกเขาจึงควรมีส่วนร่วมในการฝึกการนอนด้วย แต่สำหรับพ่อแม่หลาย ๆ คนกิจวัตรก่อนนอนตรงไหล่ของแม่ ไม่ว่าจะเป็นเพราะคู่ของคุณทำงานช้ากว่าที่คุณทำหรือเพราะคุณเพิ่งเป็นคนแรกที่มุ่งหน้าไปที่ห้องนอนสำหรับชุดนอนและเรื่องราวมันเกิดขึ้น แต่การฝึกการนอนหลับนั้นเป็นสัตว์ที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง ฉันคิดว่ามันดีถ้าผู้ปกครองทั้งสองเข้านอน แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าการฝึกการนอนหลับง่ายขึ้นมากถ้าคุณมีพ่อช่วยลูกไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคหรือวิธีการแบบใด

หากคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมหรือพยายามที่จะเลิกสมาคมการนอนหลับสำหรับลูกของคุณก็ยิ่งจำเป็นสำหรับคู่ของคุณที่จะลองวิธีที่เก้าเหล่านี้เพื่อช่วยในการฝึกอบรมการนอนหลับ เพราะพ่อแม่ที่อดนอนสองคน วิธีเลวร้ายยิ่งกว่าการฝึกการนอนหลับ

1. พวกเขาสามารถทำให้ลูกน้อยสงบลงได้

แม้ว่าลูกของคุณจะมีความรู้สึกเป็นพิเศษ แต่ก็มีประโยชน์เสมอถ้าพ่อพาทีมไปและเข้าห้องเมื่อถึงเวลาสงบสติอารมณ์ของลูกน้อยลง ไม่เพียงเพราะมันทำให้คุณหยุดพัก แต่ยังแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าพวกเขาสามารถพบความสะดวกสบายในพ่อของพวกเขาแม้ในเวลากลางคืน

2. พวกเขาสามารถเลี้ยงลูกขวดของคุณได้

หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่เคล็ดลับนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง จากคำกล่าวของ Kelly Mom เด็กทารกปลอบโยนพยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเริ่มง่วงนอน แต่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่หลับยาก คุณไม่ต้องการให้นมลูกของคุณทุกคืนเพื่อให้พวกเขาเข้านอนใช่ไหม? ให้ขวดทารกกับลูกของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้เวลามากกว่าการให้อาหารคืนและทำลายความสัมพันธ์ของเต้านมและการนอนหลับ

3. พวกเขาสามารถครอบครองในขณะที่คุณผ่อนคลาย

หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการฝึกการนอนคือการร้องไห้อย่างต่อเนื่องกลับไปที่ห้องของลูกน้อยและรู้สึกผิด สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคู่รักจำนวนมากรวมถึงคู่หมั้นของฉันและฉันกำลังผลัดกัน เป็นเวลา 15 นาทีคู่หมั้นของฉันจะทำทุกอย่างที่ปลอบโยนและตรวจดูลูกสาวของเราในขณะที่ฉันอาบน้ำหรือนั่งข้างนอกซึ่งฉันไม่ได้ยินเสียงเธอต่อสู้กับการนอนหลับของเธอ มันน่าทึ่งที่เวลานั้นสามารถทำให้คุณสงบลงและทำให้คุณเป็นแม่ที่ดียิ่งขึ้น

4. พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอน

ฉันมักจะคิดว่าพ่อแม่สองคนดีกว่าคนหนึ่งในช่วงเวลานอนและมีเหตุผลสองสามประการที่ทำให้ ก่อนอื่นลูกของคุณเข้าใจว่าการนอนเป็นงานสองคนและคุณทั้งคู่เป็นทีม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะมีคนช่วยอ่านหนังสือและเก็บซ่อนไว้ในลูกของคุณ และในที่สุดพ่อของลูกน้อยของคุณจำเป็นต้องรู้ว่ากิจวัตรก่อนนอนทำงานอย่างไรเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้เวลาช่วงกลางคืนเมื่อคุณจากไปหรือเมื่อมันยากเกินกว่าที่จะเอาลูกน้อยของคุณนอนหลับ

5. พวกเขาสามารถล้างตารางของพวกเขาเป็นเวลาไม่กี่วัน

วิธีนี้ไม่มีใครสามารถพูดได้ว่า "แต่ฉันต้องตื่น แต่เช้า" เมื่อคุณทั้งคู่มีตารางเวลาที่ชัดเจนสำหรับการฝึกการนอนหลับมันจะไม่รู้สึกหวาดกลัวเลย

6. พวกเขาสามารถอยู่อย่างสม่ำเสมอ

ไม่มีการทำลายกิจวัตรประจำวันไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ และไม่มีการโต้ตอบใหม่ระหว่างการฝึกการนอนหลับ ไม่ว่าคู่ของคุณจะทำอะไรในระหว่างการฝึกการนอนพวกเขาจำเป็นต้องรักษาให้สอดคล้อง อ้างอิงจาก Baby Sleep Site ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการฝึกอบรมการนอนหลับ

7. พวกเขาสามารถเข้าคิว Netflix สำหรับคืนที่ยาวนาน

เฮ้บางคืนมีความยาวและยาก แม้ว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่พาลูกน้อยของคุณกลับไปนอนหลับมันก็ดีถ้าคู่ของคุณตัดสินใจที่จะตื่นตัวอยู่กับคุณและมีอำนาจในช่วงดึก ให้พวกเขาเข้าแถวรายการ Netflix ที่ชื่นชอบคว้าของว่างและพยายามใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด

8. พวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์เด็กโตในบ้านได้

การฝึกการนอนหลับนั้นยากเป็นพิเศษหากมีเด็กคนอื่นอยู่ในบ้าน ในขณะที่คุณกำลังส่งลูกน้อยอัลฟาหม่อมสังเกตว่าคุณสามารถให้พ่อลูกของคุณรักษาลูกคนอื่น ๆ ในบ้านให้สงบและนำพวกเขาเข้านอนเพื่อที่คุณจะได้จดจ่อ

9. พวกเขาถามว่าพวกเขาสามารถช่วยเหลือได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะช่วย? พวกเขาแค่ต้องถามคุณว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง บางทีสิ่งที่คุณต้องการคือแก้วน้ำหรือไหล่ที่จะร้องไห้ บางทีคุณอาจต้องให้ลูกเขย่าตัวเองสักสองสามนาทีในขณะที่คุณหายใจออกมาข้างนอก ซื่อสัตย์กับพวกเขาและถามพวกเขาสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจริงแม้ว่ามันจะไม่เกี่ยวข้องกับการฝึกการนอนหลับก็ตาม คุณต้องการการสนับสนุน