พยาบาลประกาศน้ำหนักของฉันอย่างเมินเฉยเขียนมันลงและสังเกตว่ามัน“ ดีมาก!” สำหรับการนัดวัน ฉันได้รับน้ำหนัก มันเป็นที่คาดหวัง ฉันตั้งท้องได้ 16 สัปดาห์ ในการนัดหมายรายเดือนเหล่านี้ฉันคุ้นเคยกับการเหยียบเครื่องชั่งและเห็นการเพิ่มน้ำหนักของการตั้งครรภ์ ฉันเคยชินกับการไม่คิดมากเรื่องตัวเลือกเครื่องแต่งกายหรือกระเพาะปัสสาวะเต็มตลอดเวลาหรือข้อเท็จจริงที่ว่าการนัดหมายของฉันบางครั้งในตอนเช้าเมื่อฉันไม่ได้กินอะไรมาก นั่นคือความคิดในการกินที่ผิดปกติ (ED) - ความคิดที่ฉันมีเมื่อหลายปีก่อนในขณะที่ฉันพยายามที่จะฟื้นตัวจาก amenorrhea hypothalamic
ฉันเรียนจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการ ในชั้นเรียนโภชนาการปีแรกของฉันฉันพูดกับเพื่อนว่า“ ฉันรู้มากเกินไป” ฉันทั้งกลัวและเคารพความรู้อย่างกว้างขวางที่ฉันมีเกี่ยวกับแคลอรี่สารอาหารและอาหารมีผลต่อน้ำหนักของเราอย่างไร มันเป็นบุฟเฟ่ต์สำหรับการพูดพล่อยที่ไม่หยุดยั้งในหัวของฉันที่กลั่นกรองอาหารและการออกกำลังกายของฉันเลือกทุกวันทุกวันเพื่อให้อาหารจาก ฉันคิดคำนวณอย่างต่อเนื่อง - คิดถึงสิ่งที่ฉันกินก่อนหน้านี้และสิ่งที่ควรกินต่อไปวางแผนการออกกำลังกายค้นหาสูตรอาหารที่ฉันไม่เคยทำอ่านวิทยาศาสตร์โภชนาการเพื่อพิจารณาว่าฉันจะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
นี่คือ orthorexia - ความผิดปกติของการรับประทานที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ (“ สะอาด”“ เป็นประโยชน์”) จะไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับฉันมันเป็นธรรมได้อย่างง่ายดายโดยการศึกษาทางโภชนาการและเพียงแค่ต้องการที่จะ "มีสุขภาพดี" มันส่งผลให้ amenorrhea hypothalamic (HA) แต่ในฐานะนักเรียนโภชนาการไร้เดียงสาฉันไม่ทราบว่า ตอนอายุ 18 ปีฉันไม่รู้ว่าการมีช่วงเวลาไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าฉันจะไม่กลับมาเป็นปกติอีกหกปี
ตอนอายุ 22 ฉันเริ่มสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีระยะเวลานี้ บางทีฉันควรให้ความสนใจกับธงสีแดง ขนาดใหญ่ นี้ร่างกายของฉันโบกมือมานานหลายปี ถ้าฉันหมายความว่าฉันไม่มีทางเลือกที่จะมีลูกสักวันหนึ่ง
ฉันไม่คิดว่าจะถามว่า“ ตกลงหรือเปล่าที่ฉันไม่ได้รับช่วงเวลาของฉัน?” ที่ร่างกายประจำปีของฉัน ฉันไม่เคยได้ยินคำว่า“ amenorrhea hypothalamic” ในชั้นเรียนโภชนาการของฉันหรือในการนัดหมายของแพทย์เหล่านั้นและไม่มีใครคิดที่จะบอกฉันว่า“ นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ” ฉันไม่ได้พูดถึงการสูญเสียช่วงเวลาของฉันเพราะฉันไม่รู้ เกิดอะไรขึ้น - ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรเกิดขึ้น หลายปีต่อมาฉันพบว่าภาวะมีประจำเดือนผิดปกติของ hypothalamic อาจเกิดจากการบริโภคพลังงาน (แคลอรี่) การออกกำลังกายมากเกินไปความเครียดที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว ร่างกายของฉันไม่มีทรัพยากรที่จำเป็นในการทำซ้ำดังนั้นจึงตัดระบบนั้นออก
มีความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับ HA เช่นการสูญเสียกระดูกภาวะแทรกซ้อนสุขภาพหัวใจและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ผู้หญิงที่มี HA อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และผู้หญิงที่มี HA อาจประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในระยะยาวทำให้พวกเขาไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ (หรือพวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำเช่นนั้น)
“ ไม่ตั้งท้อง” ไม่ใช่คนเกียจคร้านในขณะที่ฉันจิบเครื่องดื่มผสมหนึ่งดอลลาร์ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์และหนึ่งในข้อกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันคือวิชาวิทยาศาสตร์ที่ฉันต้องจัดการต่อไป แต่เมื่ออายุ 22 ฉันเริ่มสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีระยะเวลานี้ บางทีฉันควรให้ความสนใจกับธงสีแดง ขนาดใหญ่ นี้ร่างกายของฉันโบกมือมานานหลายปี ถ้าฉันหมายความว่าฉันไม่มีทางเลือกที่จะมีลูกสักวันหนึ่ง และถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมไม่มีใครบอกฉัน
ในที่สุดเมื่อฉันถามว่าฉันควรจะกังวลเกี่ยวกับการขาดวงจร "ธรรมชาติ" ในขณะที่อยู่บนเม็ดยาหรือไม่ - การคุมกำเนิดของฮอร์โมนอาจปกปิดปัญหาความอุดมสมบูรณ์บางชนิด - ผู้ประกอบการพยาบาลยืนยันยืนยันความกลัวของฉัน: จะไม่ทำให้คุณอุดมสมบูรณ์” เธอตอบ เธอไม่ได้หมายความว่าฉันมีบุตรยาก แต่เธอเป็นคนแรกที่ให้ฉันหยุดชั่วคราว นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการไม่ซื้อผ้าอนามัยทุกเดือน HA เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องและฉันต้องการคิดว่ามันคืออะไร
ด้วยสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพฉันเริ่มทำงาน น้ำหนักของฉันกลับคืนสู่ช่วงที่มีสุขภาพดีสำหรับฉัน - สิ่งนี้แตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคนไม่มีน้ำหนักเวทมนต์ที่เราทุกคนน่าจะมีประจำเดือน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายระหว่าง 17 ถึง 22 เปอร์เซ็นต์นั้นสัมพันธ์กับการเริ่มต้นของวัยแรกรุ่น แต่นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำเพื่อเริ่มวัฏจักรหลังจาก HA และมันไม่ทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำหนักหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ฉันออกกำลังกายน้อยลงหยุดจัดหมวดหมู่อาหารว่าดีหรือไม่ดีและเรียนรู้ว่าความหลากหลายของอาหารนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าการ จำกัด อาหาร ฉันเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดของฉัน การฟื้นตัวของฉันยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องหลังจากสุขภาพการเจริญพันธุ์ของฉันกลับสู่ปกติ
เมื่ออายุ 24 ฉันได้เปลี่ยนวิถีชีวิตและความคิดของฉันมากพอที่จะทำให้รอบเดือนของฉัน“ กลับมา”
เราใช้เวลาสี่เดือนในการตั้งครรภ์ ฉันประหลาดใจมากที่ฉันทำการทดสอบการตั้งครรภ์สี่ครั้งในหนึ่งวันออกไปซื้ออีกสองสามครั้งและทำการตรวจเลือด ฉันจ้องที่เส้นคู่เหล่านั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง “ ขอแสดงความยินดีคุณตั้งครรภ์!” พวกเขากล่าว
หลังจากนั้นทุกเดือน“ ดี!” การเพิ่มน้ำหนักเป็นจุดเริ่มต้นของการนัดหมายทุกครั้ง ในช่วงวันที่แย่ที่สุดของอาการปวดศีรษะฉันจะต้องดิ้นรนมากกับความรู้สึกนั้น ฉันจะตื่นขึ้นมาวิตกกังวลทุกเช้าพยายามที่จะเผชิญกับร่างกายของฉันเปลี่ยนไปจากการควบคุมของฉัน ฉันจะพยายามวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์เหมือนที่ฉันทำเมื่อฉันไม่ได้เติบโตเป็นมนุษย์คำนวณปริมาณแคลอรี่ประจำวัน“ พิเศษ” ที่ได้รับจัดสรรอย่างระมัดระวังในแต่ละไตรมาสและดูตัวเลขอย่างละเอียด ฉันอยากจะยิ้มให้พยาบาลเพื่อรักษารูปร่างหน้าตา แต่ภายใต้รอยยิ้มนั้นคงเป็นเรื่องที่รู้สึกไม่สบายและกลัว
ฉันซื้อหนังสือเกี่ยวกับโภชนาการก่อนคลอดและฟื้นฟูความทรงจำที่เต็มไปด้วยฝุ่นของสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์“ สามารถ” และ“ ไม่สามารถ” กินได้ (โอ้มีหลายสิ่งหลายอย่าง) คำแนะนำการตั้งครรภ์เน้นหนักไปที่การปฏิบัติทางโภชนาการในอุดมคติว่าจะกินมากแค่ไหน - แต่“ อย่ากินสองคน!” - น้ำหนักที่แน่นอนที่คุณควรได้รับ - ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป ! - และสิ่งที่ต้องทำและไม่ทำเพื่อให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรง สุขภาพของแม่และความเป็นอยู่ที่ดีมักเป็นความคิดที่สอง หากคุณเคยดิ้นรนกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารร่างกายผิดปกติหรือรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่เป็นระเบียบ น้ำหนักของคุณจะถูกนำมาใช้ซ้ำ ๆ ร่างกายของคุณมีการแสดงความคิดเห็นอย่างต่อเนื่องใน (และมักจะสัมผัส) โดยเพื่อนผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและคนแปลกหน้าเหมือนกัน (คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์: โปรดอย่าทำ) ความสามารถในการออกกำลังกายของคุณขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและวิธีการตอบสนองของร่างกายของคุณ แม้แต่นักกีฬาหัวกะทิบางคนก็ต้องออกกำลังกายนอกโต๊ะในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นสามารถออกกำลังกายต่อได้ราวกับไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
การกู้คืนของฉันไม่เห็นด้วยกับกฎที่เข้มงวดทั้งหมดเหล่านี้ พื้นหลังของฉันในด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการทำให้ฉันมั่นใจในการแกะสลักเส้นทางก่อนคลอดของฉันเอง ฉันกินเพื่อสนองความหิวไม่ใส่ใจถ้ามันมากหรือน้อยกว่า "การเพิ่ม 300 แคลอรี" ต่อวัน ฉันเคลื่อนไหวในแบบที่รู้สึกดีต่อร่างกายของฉันฉันคุ้นเคยหรือฉันงีบหลับยาว ๆ แทน ฉันกินผักเมื่อพวกเขากิน ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกฉันทานอะไรที่มีรสชาติชีสมากขึ้น ฉันไม่ได้คำนวณขนาดที่ให้บริการหรือวัดส่วนหรือใส่สต็อกมากเกินไป ฉันเชื่อถือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในการกู้คืน ED และ HA ของฉัน ฉันสามารถไว้วางใจร่างกายของฉัน และฉันก็ทำ
เมื่อปากเล็ก ๆ ของเขาหยั่งรากสำหรับคนโง่ภายในไม่กี่วินาทีในการเข้าสู่โลกใหม่นี้ฉันได้รับการเตือนว่ากินง่ายและรู้ว่าสิ่งที่เราต้องการคืออะไร
เมื่อฉันส่งเด็กทารกของฉันฉันรู้สึกตกใจเล็กน้อยกับความท้าทายของกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นจริงและด้วยความหวาดกลัวต่อความสามารถของร่างกายผู้หญิง เมื่อปากเล็ก ๆ ของเขาหยั่งรากสำหรับคนโง่ภายในไม่กี่วินาทีในการเข้าสู่โลกใหม่นี้ฉันได้รับการเตือนว่ากินง่ายและรู้ว่าสิ่งที่เราต้องการคืออะไร เมื่อฉันพยายามไปเดินเล่นสามวันหลังจากส่งฉันก็รู้สึกถ่อมตนอย่างรวดเร็วด้วยความหมายที่แท้จริงที่จะถอยออกมาและอนุญาตให้มีการฟื้นตัว ฉันสร้างมันสามช่วงตึกและนั่นเป็นสองช่วงตึกมากเกินไป ฉันได้เรียนรู้สิ่งที่เริ่มต้นหลังหนึ่งของตารางรู้สึกอย่างแท้จริง
ED ของฉันไม่มีที่นี่ ไม่สามารถบอกฉันได้ว่าฉันต้องการขั้นตอนเพิ่มเติมหรือควรพยายามเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นหรือฉันต้องกินอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ให้นมลูก มันไม่สามารถนำแก้วไวน์ที่ตกลงกันได้อย่างสมบูรณ์และไม่จำเป็นต้องเป็น "การเฉลิมฉลอง" - มันจะต้องมีการแช่เย็นและสีขาวเป็นประกายอย่างยิ่ง
ฉัน - ฉัน - โชคดี การตั้งครรภ์ทุกครั้งนั้นแตกต่างกันไป เรื่องราวความอุดมสมบูรณ์ทุกเรื่องไม่เหมือนใคร ฉันหายจากอาการ Orthorexia และ HA เพื่อให้มีการตั้งครรภ์ที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา ผู้หญิงคนอื่นที่เคยอาศัยอยู่ในสภาพคล้าย ๆ กันนี้ต้องใช้เวลามากขึ้นหรือมากขึ้นในการเข้าร่วมหรือตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์นั้นมาพร้อมกับค็อกเทลที่สามารถทำให้เกิดเสียงที่ไม่เป็นระเบียบซึ่งจะถามน้ำหนักแคลอรี่คุณภาพและปริมาณของการออกกำลังกายลักษณะของผิวหนังที่ยืดและเท้าบวมและดวงตาที่เหนื่อยล้า การฟื้นตัวส่วนบุคคลของฉันเตรียมไว้ให้ฉันดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจัดการกับความท้าทายบางอย่างที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจะนำมา แน่นอนว่ามีบางส่วนของการตั้งครรภ์ที่ฉันไม่ได้รัก (เท้าบวมและเสียวซ่า carpal อุโมงค์มือที่ 36 สัปดาห์เพื่อชื่อเพียงสอง.) แต่สำหรับฉันการตั้งครรภ์หลังจาก amenorrhea hypothalamic รู้สึกเหมือนโอกาสครั้งที่สองที่จะโอบกอดเคารพและเชื่อใจร่างกายของฉันต่อไป ดังนั้นฉันจะเอามัน
