เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันทำสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆ คู่ของฉันและฉันไปที่อพาร์ทเมนต์ของเพื่อนเราเพื่อดูวิดีโอเกมแนววินเทจในคืนนั้นและฉันรอคอยที่จะทำลาย ซูเปอร์มาริโอซันไชน์ และพบกับแฟนใหม่ของเพื่อนฉัน นอกเหนือจากการตรวจร่างกายอายุ 6 เดือนและทำร้านขายของชำไม่กี่ฉันก็ไม่ได้ออกจากบ้านในอีกไม่กี่สัปดาห์ ฉันพร้อมที่จะสูดพิซซ่าและอาจมีเบียร์นอกบ้านบ้าง
ไม่นานหลังจากมาถึงฉันรู้สึกว่ามือของฉันเริ่มสั่นไหวเล็กน้อย การเต้นของหัวใจของฉันเร็วขึ้นเมื่อริมฝีปากบนของฉันเหงื่อออก ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถมีส่วนร่วมกับแฟนสาวคนใหม่ในการสนทนานานกว่าห้าถึง 10 คำ ฉันรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้น: ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมที่รุนแรงโดยมีเด็กและวันนี้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อฉันออกในที่สาธารณะ
เธอบอกฉันว่าเธอชอบฟอสซิลและฉันคิดว่ามันเท่ห์ แต่ฉันไม่สามารถคิดถึงคำถามติดตามผลใด ๆ ที่จะถามเธอ จากนั้นฉันรู้สึกว่าตัวเองหวาดระแวงเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องคิดถึงฉัน "เธอช่างน่าอึดอัดใจมาก" พวกเขาอาจพูดในภายหลัง "เธอโดดเดี่ยวและไม่สนใจในการมาอยู่ที่นี่และแน่นอนเกินกว่าที่จะสังหารเมื่อปี 2001 GameCubing"
ฉันจำไม่ได้ว่าไม่มีความวิตกกังวลทางสังคม ในชั้นประถมศึกษาปีที่สี่สาวสองคนที่ฉันอยากจะเป็นเพื่อนกับฉันได้ถามฉันว่าฉันต้องการเล่นกีฬาบางอย่างกับพวกเขาที่พักผ่อนหรือไม่และฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับกีฬา ฉันรู้สึกประหม่ามากที่ฉันตบ Keebler แคร็กเกอร์บนโต๊ะของฉัน หลายปีต่อมาฉันเลิกกับแฟนหนุ่มมัธยมปลายที่สมบูรณ์แบบเพราะฉันกลัวที่จะพบเพื่อนของเขาซึ่งทุกคนอยู่บนเครื่องบินที่มีความนิยมสูงกว่าที่ฉันทำเล็กน้อย
ตั้งแต่มีลูกสาวฉันความกังวลทางสังคมของฉันก็เพิ่มขึ้นถึงระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน
ฉันหลีกเลี่ยงการชุมนุมขนาดใหญ่ทั่ววิทยาลัยส่วนใหญ่แน่นอนว่าการดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะกับเพื่อนร่วมที่น่ารักนั้นไม่คุ้มค่ากับการป่วยหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และการโจมตีเสียขวัญ ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันไม่เคยเป็นเพียงการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจคิดว่าฉัน: มันเกี่ยวกับการกังวลว่าฉันเข้าใจคนอื่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ฉันมักจะเดาทุกอย่างที่ฉันเคยพูดหรือคิดซึ่งไม่ได้ช่วยเช่นกัน
ในขณะที่ฉันได้ผ่านช่วงเวลาของความวิตกกังวลลดลงในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในชีวิตของฉันสังคมหรืออื่น ๆ พวกเขาไม่เคยกินเวลานานกว่าสองเดือน แต่เนื่องจากการมีลูกสาวของฉันความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้เพิ่มขึ้นในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน
สิ่งที่ฉันสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสถานะสุขภาพจิตในปัจจุบันของฉันคือการมีลูกทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก การมาถึงของลูกสาวของฉันทำให้ฉันสามารถปรับรูปแบบการทำงานของฉันให้เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกสบายใจและเครียดน้อยลง ในที่สุดคู่ของฉันและฉันโตขึ้นอย่างใกล้ชิดแม้จะมีการต่อสู้สองสามครั้งในเวลาตีสามฉันย้ายไปยังเมืองที่ฉันรักใกล้กับเมืองที่ฉันรักใกล้กับครอบครัวและเพื่อนที่ฉันรัก ฉันต้องดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงสองหรือสามเดือนแรกของลูกสาวในโลก แต่วันนี้ฉันรู้สึกในแง่ดีอย่างระมัดระวัง นี่คือ AF ที่หายากสำหรับฉัน
แต่ในขณะที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิตของฉันดีขึ้นความวิตกกังวลทางสังคมของฉันแย่ลงมาก ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาฉันยกเลิกแผนมากกว่าที่ฉันจะยอมรับ ฉันรู้สึกผิดหวังที่มีความตั้งใจที่จะเข้าร่วมทุกครั้ง ฉันยังมีเทคโนโลยีมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมาก่อน ทุกครั้งที่สื่อสังคมออนไลน์หรือข้อความแจ้งเตือนปรากฏขึ้นบนโทรศัพท์ของฉันฉันจะนึกถึงข้อความนับสิบที่ฉันยังไม่ได้ตอบสนองและต่อมาผู้คนหลายสิบคนที่ฉันมั่นใจ
ตั้งแต่มีลูกฉันไม่ได้มีเวลาหรือพลังงานในการฝึกอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม
เท่าที่ฉันสามารถบอกได้จากการอ่านฟอรั่มการอบรมเลี้ยงดูหลายร้อยออนไลน์ความวิตกกังวลหลังคลอด (PPA) ไม่ได้หายากจากระยะไกล ในความเป็นจริงการศึกษา 2013 ทั้งสองตั้งทฤษฎีว่า PPA นั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าลูกพี่ลูกน้อง PPD ที่รู้จักกันดีกว่า "ฉันกลัวว่าฉันจะไม่รู้ว่าจะสนทนาอย่างไรหรือไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับผู้คน" แม่คนหนึ่งเขียนไว้ในกระดานว่าจะคาดหวังอะไร ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังสงสัยว่า PPA มีอาการกำเริบในผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลอยู่แล้ว
เมื่อฉันคิดถึงเรื่องนี้อย่างมีเหตุผลฉันคิดว่ามันสมเหตุสมผล ฉันเป็นห่วงโดยค่าเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ทางสังคม และตั้งแต่มีลูกฉันไม่ได้มีเวลาหรือพลังงานในการฝึกอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม ปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับมนุษย์ของฉันถูก จำกัด อยู่เสมอสำหรับทารกที่ยังไม่สามารถมีส่วนร่วมในการสนทนา
เมื่อคุณมีลูกการออกจากบ้านเป็นเรื่องน่าเบื่อที่ต้องเตรียมตัวเป็นอย่างมาก การปั๊มนมเพียงพอที่จะทิ้งลูกสาวของฉันไว้กับพี่เลี้ยงเด็กนั้นไม่เคยง่ายเลย การพาลูกน้อยไปผจญภัยนั้นจำเป็นต้องใช้รายการสิ่งของเพื่อมิให้ฉันต้องการที่จะอยู่ในใจกลางตลาดแคมเดนกับเด็กทารกที่วางเสื้อผ้าผ่านเสื้อผ้าสามชั้นและไม่มีการเช็ดสายตา รู้สึกตื่นตัวพอที่จะลุกขึ้นและออกไปเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง ฉันทำงานจากที่บ้าน ทั้งหมดที่รวมกันนี้หมายความว่าฉันไม่ค่อยเห็นผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เป็นประจำ
ส่วนใหญ่ของความวิตกกังวลทางสังคมในปัจจุบันของฉันยังเกิดจากความกลัวว่าจะเป็นผู้ปกครองคนเดียวในแวดวงเพื่อนของฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นที่รู้จักในฐานะ " คนที่มีเด็ก " อย่าเข้าใจฉันผิด: ฉันรักลูกสาวของฉันและฉันไม่ละอายที่จะต้องมีลูกอายุ 26 ปีจากระยะไกลนั่นหมายความว่าฉันไม่รู้จักแม่อีกหลายคน เพื่อนของฉันส่วนใหญ่เป็นพันปีที่สาบานว่าจะรอจนกว่าจะถึงช่วงกลางยุคปลายถึงปลายยุค 30 ที่จะมีลูกหรือผู้ที่หลบเลี่ยงความคิดที่จะมีลูกทั้งหมด พวกเขาต้องการออกไปที่คลับหรือค็อกเทลบาร์ที่ทันสมัยแทนการนั่งที่บ้านเปลี่ยนผ้าอ้อม
ดังนั้นเมื่อฉันออกไปเที่ยวกับเพื่อนฉันกังวลว่าฉันจะพูดถึงลูกของฉัน มากเกินไป ฉันกังวลว่าคนจะดูเหมือนว่าความสนใจและงานอดิเรกและความคิดเห็นอื่น ๆ ของฉันถูกแทนที่ด้วยความคิดของฉันในครีมผื่นผ้าอ้อมที่ดีที่สุด ฉันกังวลว่าฉันจะไม่รู้ว่าจะเป็นฉันอีกต่อไปอย่างไร ฉันที่ไม่ใช่แค่แม่
ฉันไม่รู้ว่าจะสมดุลระหว่างตัวฉันกับแม่ได้อย่างไรในแบบที่ไม่รู้สึกว่าโกหก เหมือนฉันกำลังแสดงอยู่บ้าง
แน่นอนเพื่อนแท้ของฉันจะไม่ตีสอนฉันเกี่ยวกับลูกของฉัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีลูก แต่พวกเขาก็สามารถเข้าใจได้ว่าการที่ลูกมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ พวกเขาสามารถเข้าใจได้ว่าวันของฉันส่วนใหญ่ใช้เวลากับลูกของฉันตามความเป็นจริงและดังนั้นข่าวส่วนใหญ่ของฉันอาจจะเน้นไปที่เด็ก
เมื่อฉันคิดถึงคนทั้งหมดที่ฉันไม่เคยเจอ แต่คนที่ฉันอาจพบเจอฉันควรจะเข้าสังคมในที่สาธารณะ - ฉันแค่ไม่รู้ว่าจะอยู่ใกล้พวกเขาอย่างไร ฉันไม่รู้ว่าจะสมดุลระหว่างตัวฉันกับแม่ได้อย่างไรในแบบที่ไม่รู้สึกว่าโกหก เหมือนฉันกำลังแสดงอยู่บ้าง
นั่นคือสิ่งที่การสังสรรค์รู้สึกเหมือนทุกวันนี้: การแสดงที่ตัวเอกพยายามดิ้นรนเพื่อ "เป็นตัวของตัวเอง" เพราะเธอไม่แน่ใจว่าเป็นใคร เธอไม่เคยแน่ใจจริงๆและเธอมักจะเป็นคนประสาท การมีทารกสับสนในเรื่องต่อไปเท่านั้น
ถึงกระนั้นฉันก็รู้ว่าสิ่งนี้จะผ่านไป บางทีฉันอาจไม่เคยเป็นคนประเภทที่สามารถสนทนากับคนแปลกหน้าได้นานกว่าสองสามนาที บางทีฉันอาจจะไม่เคยมีชีวิตของพรรคหรือแม้แต่ "ความสุขถ้าไม่ได้เป็นดอกไม้แปลก ๆ " บางทีฉันอาจไม่เคยรู้เลยว่ามันมากเกินไปเมื่อพูดถึงลูกของฉันและพูดถึงทุกสิ่งที่ฉันสนใจ
แต่อาจจะไม่เป็นไร คนที่มีค่าควรพูดคุยจะเข้าใจ
หากคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลหลังคลอดโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือติดต่อฝ่ายสนับสนุนหลังคลอด (PSI) ที่ 1.800.944.4773
