ฉันจำได้ว่าพาลูกสาวกลับบ้านจากห้องดูแลผู้ป่วยหนักทารกแรกเกิด (NICU) ในโรงพยาบาลและกังวลอย่างต่อเนื่องว่าเธอไม่อบอุ่นในบ้านของเรา มันเป็นเดือนตุลาคมในเท็กซัสดังนั้นสภาพอากาศของเราจึงเปิดอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้ความกลัวของฉันรุนแรงขึ้นเมื่อถึงอุณหภูมิและไม่ว่าลูกของฉันจะร้อนหรือหนาวเกินไป โชคดีที่ฉันต้องไปไกลถึงอินเทอร์เน็ตเพื่อหาว่าห้องลูกน้อยของคุณเย็นแค่ไหนตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอก กลับกลายเป็นว่าเด็กไม่ได้ค่อนข้างบอบบางตามที่พวกเขาดูเหมือน (หรือตามที่เราเป็นครั้งแรกที่แม่เชื่อว่าพวกเขาจะเป็น)
อ้างอิงจากเว็บไซต์ The Baby Sleep ห้องของลูกน้อยควรอยู่ระหว่าง 65 - 72 องศาขณะนอนหลับ นั่นหมายความว่าคุณสามารถใช้งานเครื่องปรับอากาศในอัตราที่ค่อนข้างสูงก่อนที่คุณจะต้องกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะเย็นเกินไป อย่างไรก็ตามคุณต้องการให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีเสื้อผ้าชั้นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นแบรนด์ใหม่
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเด็กของฟิลาเดลเฟียเด็กอายุมากกว่า 12 เดือนมีความสามารถในการรับมือกับอุณหภูมิภายนอกแบบเดียวกับผู้ใหญ่สามารถ ที่จริงแล้วถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายในห้องของลูกน้อยและพวกเขาอายุ 12 เดือนขึ้นไปโอกาสที่ลูกน้อยของคุณก็สบายเช่นกันและพวกเขาไม่ต้องการเสื้อผ้าเพิ่มอีกชั้นเพื่อให้รู้สึกสบายขณะนอนหลับ แม้ว่าทารกที่มีอายุต่ำกว่า 12 เดือนจะไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของตัวเองได้ดังนั้นพวกเขาควรมีเสื้อผ้าชั้นพิเศษเพื่อให้พวกเขาอบอุ่นตลอดทั้งคืน
แน่นอนว่าอุณหภูมิที่ "สะดวกสบาย" สำหรับทารกนั้นเป็นความสมดุลที่ดี คุณต้องการให้พวกเขาอบอุ่นพอที่จะอยู่อย่างสบาย ๆ แต่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาอบอุ่นจนถึงจุดที่ร้อนมากเกินไป ในความเป็นจริงการศึกษาปี 2008 จาก University of Calgary พบว่าการมีความร้อนสูงเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ดังนั้นการรักษาอุณหภูมิที่เย็นสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับอยู่
เหงื่อออกเป็นธรรมชาติสำหรับทุกคนในการนอนหลับของพวกเขาและเนื่องจากทารกใช้เวลามากขึ้นในการ "หลับลึก" มากกว่าผู้ใหญ่ การอบรมเลี้ยงดู ผู้ปกครองเตือนผู้ปกครองให้สังเกตว่าทารกของพวกเขามีเหงื่อออกในช่วงเวลากลางวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กเล็กของพวกเขาสวมใส่หลายชั้นและ / หรืออุณหภูมิในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นเกินไป อีกครั้งนี้อาจเป็นสัญญาณของความร้อนสูงเกินไป
เมื่อลูกของคุณยังเด็กมากพอที่เขาหรือเธอจะต้องห่อตัวคุณน่าจะต้องการให้ลูกน้อยนอนหลับด้วยซิปชิ้นเดียวแทนที่จะใส่หลายชั้นในผ้าห่มพันตัว เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะเกลือกกลิ้งและไม่สามารถผูกมัดได้อีกต่อไปคุณจะต้องเปลี่ยนถุงนอนแทนถุงนอนหลับหรือชุดนอนหนาขึ้นจนกว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะสามารถใช้ผ้าห่มได้
ตามแนวทางการนอนหลับของ American Academy of Pediatrics (AAP) เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีไม่ควรนอนกับหมอนผ้าห่มผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนเสริมในเปลและ / หรือพื้นที่นอน นั่นหมายความว่าการหาอุณหภูมิที่เหมาะสมและวางลูกของคุณบนหลังของพวกเขาและไม่มีอะไรอื่นนอกจากแผ่นติดตั้งที่แน่นหนาในเปลของพวกเขาสามารถช่วยทุกคนที่บ้าน (ใช่รวมถึงพ่อแม่ของเราด้วย) นอนหลับอย่างเงียบ ๆ
