คุณรู้หรือไม่ว่าริดสีดวงทวารเป็นอาการถาวร? คำเหล่านี้เป็นคำพูดแรกที่นักระบบทางเดินอาหารพูดเมื่อประมาณ 13 ปีที่แล้ว ฉันมีปัญหากับการย่อยอาหารของฉันและนี่เป็นวอลเลย์เปิดของเขาเพื่อให้ฉันเห็นด้วยอย่างน้อยก็ ลอง ดื่มน้ำ กรอไปข้างหน้าไม่กี่ปี ฉันตั้งครรภ์และถูกย่อย โรคริดสีดวงทวารเป็นสิ่งที่ฉันสามารถคิดเกี่ยวกับ ณ จุดนั้นและฉันก็กลัว SH * tless ฉันรู้ว่าอาการท้องผูกเป็นความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ดังนั้นฉันจึงได้รับความช่วยเหลือเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ต้องทำถ้าคุณมีปัญหาในการเซ่อในระหว่างตั้งครรภ์
วิทยาลัยสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา (ACOG) อุทิศเวลาและเงินทุนในการค้นคว้าอาการท้องผูกเป็นจำนวนมาก มันเป็นผลข้างเคียงที่โชคร้ายของการตั้งครรภ์ที่ไม่เพียง แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ในบางกรณีอาจพบว่ามีอันตรายอย่างมากต่อแม่หากไม่ได้รับการรักษาตามรายงานของห้องสมุดยาสตรีทั่วโลก ACOG มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่ระบุไว้บนเว็บไซต์ของพวกเขาตั้งแต่การเพิ่มปริมาณน้ำของคุณไปจนถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไปจนถึงการใช้น้ำยาปรับอุจจาระ
Giphyหญิงมีครรภ์ถึงหนึ่งในสี่จะมีอาการท้องผูกในบางช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และอาจจะดีจนกระทั่งหลังจากที่คุณคลอดบุตรแล้วตาม สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา แค่คิดเกี่ยวกับอาการท้องผูกหลังคลอดให้ฉันหนาวสั่น สำหรับฉันฉันมีอาการท้องผูกด้วยระดับที่สี่ใกล้ฉีกขาด มันให้ความรู้สึกเหมือนสายฟ้าฟาดแรงจากหินกำลังพยายามทำให้มันออกจากร่างกายของฉันบนถนนที่มีเศษแก้วและบาดแผลเปิด ฉันไม่ต้องการประสบการณ์จากศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของฉัน ดังนั้นฉันจึงหาคำตอบว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูกหลังคลอด
ACOG ระบุไว้ในเว็บไซต์ว่าความผิดที่ดีที่สุดต่ออาการท้องผูกเป็นแผนก่อนเกมที่ดี เติมอาหารของคุณด้วยน้ำและผลไม้และผักที่มีกากใยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและให้ความชุ่มชื้น องค์กรอธิบายว่าน้ำและเส้นใยทำงานร่วมกันเพื่อเคลื่อนย้ายของเสียผ่านร่างกายและกล้ามเนื้อหดตัวที่เกิดขึ้นเพื่อเคลื่อนอาหารลงผ่านร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดเมื่อพวกเขาเต็มไปด้วยใยขัดและการไหลของน้ำ พวกมันทำให้งานง่ายขึ้นโดยต้องการแรงน้อยกว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและกลายเป็นเหนียวในลำไส้
มาโยคลินิกให้คำแนะนำที่คล้ายกัน แต่เว็บไซต์ก็สนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก มันทำงานด้วยแรงโน้มถ่วงเป็นหลักเมื่อเทียบกับการทำงานกับมัน นึกถึงเส้นทางที่อาหารของคุณกินไปตลอดทั้งระบบของคุณ - มันหมดทุกอย่างเมื่อคุณกินเข้าไปแล้ว ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กระบุว่าสถานที่ที่จะได้รับการหยุดชะงักคือการบิดและเปลี่ยนที่เท้าของคุณอาจช่วยได้ เว็บไซต์ของพวกเขาแนะนำให้ใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีในการเดินหลายครั้งต่อวัน สำหรับฉันฉันพบว่า squats และ lunges ลึกเป็นสิ่งที่ทำให้มอเตอร์ของฉันวิ่งกลับไปตามทาง
สำหรับกรณีที่มีอาการท้องผูกที่รุนแรงมากขึ้น ACOG แนะนำให้ใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นยาระบายขึ้นรูปจำนวนมาก (คิดว่า Metamucil) หรือน้ำยาปรับอุจจาระนุ่มเช่น Colace แต่อยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์เท่านั้น แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วส่วนใหญ่จะถือว่าปลอดภัยตามคำแนะนำของ แพทย์ประจำครอบครัวชาวแคนาดา
ฉันเกลียดการดื่มน้ำ แต่ให้ฉันบอกคุณสำลัก H2O บางอย่างเมื่อคุณอยากมีดาร์จีลิงไม่เลวเมื่อคุณพิจารณาทางเลือกคือริดสีดวงทวารถาวรและการเดินทางหลังคลอดที่น่าสะพรึงกลัวกับ Loo - การเดินและน้ำกับสลัด การเปรียบเทียบที่น่าดึงดูดใจ หากไม่ได้ผลให้โทรหาผู้ให้บริการของคุณ ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
