ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วรู้ว่ามีรายการสิ่งที่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้กินหรือดื่มในอีก 40 สัปดาห์ข้างหน้า (มากหรือน้อย) ตั้งแต่ซอฟต์ชีสจนถึงเดลี่เนื้อสัตว์จนถึงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปรายการนั้นยาวและไม่เป็นที่พอใจ มีเหตุผลว่าทำไมรายการที่มีอยู่เพื่อให้แน่ใจ แต่จะต้องมีการให้อภัย? ฉันหมายถึงทำไมคุณไม่ทานซูชิเมื่อคุณตั้งครรภ์ ไม่ใช่เพราะชีวิตไม่ยุติธรรมเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของฉันแม้ว่าคุณจะรู้ในสิ่งที่สามารถรู้สึกได้
จากข้อมูลของ BabyCenter ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรกินปลาและหอยที่สุกถึง 145 องศาซึ่งหมายความว่าซูชิมักจะอยู่ในระดับ "ไม่" ในช่วงเก้าเดือนข้างหน้า BabyCenter อ้างถึงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ว่าทำไม, อธิบาย, "การทำอาหารปลาที่อุณหภูมินี้ทำลายปรสิตและเชื้อโรคที่เป็นอันตราย (สิ่งมีชีวิตอื่นที่ก่อให้เกิดโรค) เป็นแบคทีเรียและไวรัส) " ดังนั้นผลรวมมันก็สวยจริงไหม? ปัญหาเกี่ยวกับซูชิคือแบคทีเรียที่มีความเสี่ยงสูง แต่แบคทีเรียเหล่านี้มีความหมายต่อร่างกายและลูกของคุณอย่างไร?
เมื่อคุณตั้งครรภ์ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะถูกระงับเพื่อที่ร่างกายของคุณจะไม่โจมตีทารกในครรภ์ (และ / หรือตัวอ่อน) ที่เติบโตภายในตัวคุณ แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกระงับนั้นยังหมายความว่าคุณมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บป่วยที่มาจากอาหารที่มีการปนเปื้อนเช่น BabyCenter เช่น listeriosis
Giphyตอนนี้คุณยังสามารถมุ่งหน้าไปยังจุดซูชิที่คุณชื่นชอบและขบเคี้ยวได้มากเท่าที่คุณต้องการตราบใดที่สิ่งที่คุณเลือกปิดเมนูไม่มีปลาดิบ ร้านซูชิส่วนใหญ่มีตัวเลือกอื่น ๆ มากมายเช่นปลาที่ปรุงอย่างเต็มที่หอยหรืออาหารทะเลอื่น ๆ
คุณอาจเคยได้ยินด้วยว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการกินปลามากเกินไปเมื่อคุณตั้งครรภ์เพราะคุณไม่ควรบริโภคปรอทจำนวนมากในขณะที่คุณกำลังเลี้ยงลูก กุญแจสำคัญคือการตรวจสอบจำนวนปลาที่คุณกินในแต่ละสัปดาห์ตาม ผู้ปกครอง แนวทางการบริโภคอาหารที่จัดทำโดย BabyCenter แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์มีปลาระหว่างแปดถึง 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ แต่ไม่มากไปกว่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงสารปรอทในกระแสเลือดของคุณ
ในที่สุดไข่และเนื้อสัตว์ใด ๆ ที่คุณวางแผนที่จะกินเมื่อคุณตั้งครรภ์จะต้องปรุงให้สุกเช่นกันและด้วยเหตุผลเดียวกัน ส่วนผสมเหล่านั้นสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียเช่นซัลโมเนลล่าหรือลิสเตอเรียซึ่งหญิงตั้งครรภ์อาจมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ
มีอะไรอีกบ้างในรายการสิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ ชีสนิ่มอยู่ในรายการถ้าพวกมันถูกทำให้สุกในแม่พิมพ์เพราะพวกมันอาจมีแบคทีเรียลิสเทอเรียซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ นั่นหมายถึงบรีคัมเบอร์เมต์และชีสแพะแบบราใด ๆ ที่อยู่นอกขอบเขตในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ฮึ.
แต่อย่างน้อยช็อคโกแลตไม่ได้อยู่ในรายการในขณะที่คุณกำลังเลี้ยงลูกใช่ไหม?
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
