คุณเคยรู้สึกว่าหนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงมีเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาไม่ได้เกี่ยวกับหน้าอกของพวกเขาทายาทหลังหรือน้ำหนักของพวกเขา แต่เกี่ยวกับรูปร่างของช่องคลอดของพวกเขา? แน่นอนว่าคุณอาจไม่ได้ยินเสียงพูดของช่องคลอดทันทีจากการสนทนาแบบวันต่อวัน แต่เมื่อคุณใช้เวลากับกลุ่มผู้หญิงมากพอ และดูเหมือนจะไม่หยุด จากรูปร่างไปจนถึงกลิ่นและทุกสิ่งในระหว่างนั้นไม่มีหัวข้อใดที่ไม่ไร้สาระเมื่อพูดถึงช่องคลอดระหว่างแฟน ทำไมคุณถึงเคยได้ยินคำถามที่ว่า "ฉันจะกระชับช่องคลอดของฉันได้อย่างไร" มากกว่าสองสามครั้ง
นั่นคือผู้อ่านที่ถูกต้องคุณไม่ใช่คนเดียว การพูดคุยในช่องคลอดเป็นงานอดิเรกที่ได้รับความนิยมของกลุ่มผู้หญิงที่ถักแน่น แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะกังวลว่าปริมาณของเพศที่พวกเขากำลังมีผลต่อความหนาแน่นของช่องคลอดของพวกเขาพวกเขาผิด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงดร. เจนนิเฟอร์ไวเดอร์บอก สุขภาพของสตรี ว่า "หลายคนคิดผิด ๆ ว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่ามีช่องคลอดที่เข้มงวดมากขึ้นและผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่าจะมีช่องคลอด 'หลวม' - เหตุผลง่าย ๆ ที่ผู้หญิงบางคนมีช่องคลอดหย่อนกว่าคนอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลว่าช่องคลอดทั้งหมดนั้นแตกต่างกัน ตามที่กว้างขึ้นมีเพียงสองครั้งเมื่อช่องคลอดของคุณกลายเป็นโยกในชีวิต: การคลอดบุตรและในระหว่างกระบวนการชรา แต่มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเพิ่งมีลูกหรือคุณรู้สึกหลวมไปที่นั่นเตรียมพร้อมที่จะทำงานกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณ เนื่องจากมีหลายวิธีในการกระชับช่องคลอดของคุณและพวกเขาจะง่ายกว่าที่คุณคิด
ดังนั้นก่อนที่คุณจะเจาะลึกถึงความคิดเรื่อง vaginoplasty หรือติดอะไรก็ตามที่สัญญาว่าจะทำให้คุณแน่นกว่าพรหมจารีฮูฮูทำไมไม่ลองใช้วิธีธรรมชาติตามที่ผู้หญิงส่วนใหญ่สาบาน
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ที่คุณต้องการกระชับช่องคลอดต้องการการออกกำลังกาย และตาม Cosmopolitan ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าช่องคลอดของคุณจำเป็นต้องรัดตัวหรือไม่ก็ตามช่องคลอดของคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเป็นประจำ การทำงานของกล้ามเนื้อ pubococcygeus ของคุณ (หนึ่งในกล้ามเนื้อหลักของภูมิภาค pubic ของคุณ) สามารถช่วยปรับช่องคลอดของคุณ ไม่เพียง แต่การทำงานของกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณจะช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ที่แน่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการสำเร็จความใคร่ด้วย Cosmopolitan แนะนำให้ออกกำลังกายโดยการบีบกล้ามเนื้อในช่องคลอดลง "ราวกับว่าคุณหยุดปัสสาวะไหล" ค้างไว้ 10 วินาทีจากนั้นปล่อย ตามนิตยสารถ้าคุณทำสองชุด 10 ถึง 20 reps ต่อวันคุณควรสังเกตเห็นความแตกต่างในประมาณหนึ่งเดือน
คุณอาจเป็นชื่อแรกในแบบฝึกหัดนี้ราชาแห่งการออกกำลังกายในช่องคลอด kegel ตามที่ Mayo Clinic, Kegels ทำมากกว่าแค่กระชับช่องคลอดของคุณ เนื่องจาก Kegels กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณพวกมันยังมีประโยชน์ต่อมดลูกกระเพาะปัสสาวะลำไส้เล็กและไส้ตรงของคุณ หากคุณได้รับการปฏิบัติ kegels ของคุณเป็นประจำและไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดของคุณคุณอาจต้องการดูอีกวิธีหนึ่งของการกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณเช่นลูกเบนวาหรือถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกรวยช่องคลอด
