คุณรู้ฉันรู้ได้แม้กระทั่งสวนคำพังรู้ว่า: ก่อนที่คุณจะมีลูกคนนั้นคุณถูกเตือนว่าคุณจะไม่นอน อีกครั้ง (อย่างน้อยนั่นคือความรู้สึกแบบนั้น) ทารกแรกเกิดเป็นคนขัดสนไม่ว่าจะเป็นชั่วโมงและประมาณ 4 เดือน - เมื่อคุณปรับตัวได้ในที่สุด - ทารกมักจะเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา หากคุณผ่านขั้นตอนดังกล่าวโดยไม่ล้มลงเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อยกระดับและพบกับ "การถดถอย" ครั้งต่อไป หากคุณอยู่ที่นั่นแล้วคุณอาจจะสงสัยว่ามีขนสีขาวและมีรอยย่น 8 เดือนที่ผ่านมานานแค่ไหน?
ตามที่รายงานโดย The Baby Sleep Site สามถึงหกสัปดาห์เป็นเรื่องปกติสำหรับการถดถอยส่วนใหญ่ ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่นั่นเป็นเวลานานที่จะต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่ต้องนอน Romper พูดคุยกับ Christine Stevens ที่ปรึกษาด้านการนอนที่ได้รับการรับรองและผู้ก่อตั้ง Sleepy Tots Consulting เพื่อค้นหาความชัดเจนและอาจเป็นโอกาสในอนาคตที่ดีกว่าสำหรับทุกคน
ตามที่สตีเวนส์บอกว่าการนอนหลับเกิดขึ้นควบคู่ไปกับพัฒนาการที่สำคัญเช่นการพลิกขึ้นนั่งและเรียนรู้ที่จะคลาน ทารกหลายคนเริ่มคลานรอบเครื่องหมาย 8 เดือนแม้ว่าการพัฒนาจะแปรผันอยู่เสมอและสตีเว่นตั้งข้อสังเกตว่าลูกของคุณชอบฝึกฝนทักษะใหม่ของเธอในเวลากลางคืน
ดังนั้นคุณจะจัดการกับนิสัยกลางคืนใหม่ของทารกได้อย่างไร
Stevens ต้องการให้ผู้ปกครองทราบว่าการถดถอยเกิดขึ้นตลอดเวลาและอาจเกิดจากอะไรก็ได้ตั้งแต่การงอกของฟันจนถึงการหยุดชะงักในตารางของทารก “ คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับผู้ปกครองคืออย่าเริ่มต้นสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินเล่นรอบบ้านตลอดทั้งคืนอย่าเริ่มทำเลยตอนนี้” เธอกล่าว
เด็กทุกคนมีความแตกต่างและเรียนรู้ที่จะหลับไปในแบบของเธอ งานของคุณในฐานะพ่อแม่จะต้องยืดหยุ่นและช่วยลูกน้อยของคุณตามความต้องการของอายุอารมณ์และบุคลิกภาพของเธอ เด็ก ๆ จะต้องเรียนรู้ที่จะหลับไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก (เช่นรถเข็นเด็กหรือเก้าอี้เด้ง) และนิสัยที่คุณสร้างในช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจจบลงนานกว่าที่คุณวางแผน
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการนอนหลับ 8 เดือนลองคิดว่ามันเป็นสัญญาณของความคืบหน้าแทน ท้ายที่สุดการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับที่เชื่อมโยงกับเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังเรียนรู้และเติบโตและพ่อแม่จะขออะไรอีก (นอกเหนือจากการนอนหลับติดต่อกันแปดชั่วโมงแน่นอน) ดังนั้นอย่าตกใจ
“ ผู้ปกครองควรตระหนักว่าจะมีสิ่งที่จะส่งผลต่อการนอนหลับและพูดว่า 'ตกลงเราจะผ่านสิ่งนี้ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร'” สตีเว่นให้คำแนะนำ "ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยการงอกของฟันหรือดึงตัวเองขึ้นไปบนเปลเราจะทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้และเราจะผ่านมันไปได้"
อย่างไรก็ตามการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของคุณ - ไม่เพียง แต่ในฐานะผู้ปกครอง แต่ยังรวมถึงในฐานะบุคคล ในความเป็นจริงการศึกษาใน กุมารเวชศาสตร์ พบความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างปัญหาการนอนหลับของทารกและรายงานภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของมารดา
หากคุณกำลังดิ้นรนสตีเว่นขอแนะนำให้ทำแผนภูมิการนอนของลูกน้อยและเรียนรู้การง่วงนอนของลูกเช่นการหาว, ความหงุดหงิดและการถูตา การนอนหลับก็เป็นสิ่งสำคัญในวงจรการนอนหลับของลูกน้อยเช่นเดียวกับเวลานอนหลับพิจารณาการจัดทำกิจวัตรประจำวัน 10 ถึง 15 นาทีเพื่อชี้นำลูกน้อยของคุณว่าถึงเวลานอนแล้ว
หากกิจวัตรก่อนนอนของคุณยังคงอยู่ในการวิจัยและพัฒนาสตีเว่นขอแนะนำให้อาบน้ำก่อนนอน ทำตามนั้นด้วยท้องที่เต็มไปด้วยความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ และหนังสือที่ดี มันต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่หวังว่าลูกของคุณจะเรียนรู้เร็ว ๆ นี้ว่าสัญญาณประจำการนอนหลับ
หากทารกยังมีปัญหาในการนอนให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะปัญหาพื้นฐานใด ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับได้ - สตีเวนส์ทำงานกับครอบครัวทั่วประเทศจากระยะไกลรวมถึงเป็นคนในพื้นที่ DC
สำหรับผู้ปกครองใหม่ทั้งหมดและโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 8 ถึง 10 เดือนเพิ่งเริ่มคลานจำไว้ว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ ไม่มีเวทีที่จะคงอยู่ตลอดไปแม้ว่าบางครั้งมันจะรู้สึกอย่างนั้น
