ไดอารี่ฝึกการนอนหลับที่เจ็บปวดอย่างเจ็บปวดตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันนอนไม่เป็นความจริง

การตัดสินใจนอนฝึกลูกน้อยของคุณนั้นน่าตื่นเต้นใช่ไหม มันเป็นสัญญาณว่าคุณพร้อมที่จะให้ความสำคัญกับสุขอนามัยการนอนหลับเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีเครื่องมือเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาจำเป็นต้องมุ่งหน้าไปสู่ป่าและนอนด้วยกัน หรือมันเป็นสัญญาณที่คุณต้องการเพียงแค่ต้องการรับชม NCIS โดยไม่ต้องขึ้นไปหานางพยาบาลที่อยู่ตรงกลาง เราทุกคนมาที่นี่ตามเส้นทางที่แตกต่างกัน ไม่มีอะไรที่เต็มไปด้วยความกังวลเช่นเดียวกับความรู้สึกในคืนนั้นและคุณไม่รู้ว่าจะหลับได้อย่างไร (จะมีหรือไม่ไม่มีใครจะกัดหัวนมของพวกเขาได้หรือไม่คุณจะพบว่าลูกของคุณกระโดดบนที่นอนเปลเหมือนมันเป็นผ้าใบ นักเรียนจะมีขนาดของ M & Ms ในเวลา 2:04 น. เมื่อคุณลากตัวเองเข้ามา?) การฝึกการนอนหลับเป็นโอเอซิสที่เปล่งประกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้า: เข้ามาพูดว่าดื่มจากสระว่ายน้ำแห่งความพึงพอใจ

แต่การฝึกการนอนไม่ได้เป็นไปตามที่คุณวางแผน มีคำถามว่าคุณจะทำตามวิธีการใด (วิธีที่เหมาะสมอย่างชัดเจน) มีการร้องไห้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (คุณและพวกเขา) มีการแก้ไขหลักสูตร คำแนะนำของฉันเหมือนฉลาม: ถ้าคุณหยุดคุณจะ - ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันเหนื่อยมาก นี่คือบันทึกประจำวันว่าการเดินทางของการฝึกอบรมการนอนหลับเป็นอย่างไร

วันที่ 1

ฉันอ่านหนังสือทั้งหมดและเข้าร่วมการสัมมนาการนอนหลับของลูกน้อยและในที่สุดฉันก็พร้อมที่จะออกเดินทางในเส้นทางการนอนหลับของลูกน้อยของฉัน ในขณะที่ฉันแน่ใจว่าจะมีการกระแทกบนท้องถนนฉันมั่นใจว่าในอีกสองสามวันฉันจะรู้สึกว่ามันคุ้มค่า พิลึกฉันชนิดรอคอยที่จะนี้!

อย่างแรกและสำคัญที่สุดผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าจำเป็นต้องสร้างการงีบหลับและการนอนอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างจังหวะการเต้นที่เหมาะสมดังนั้นฉันจะค่อย ๆ พาเธอนอนหลับที่ 10:00 น. และ 14:00 น. สำหรับเวลานอนและ 19:30 น. สำหรับเวลานอน เราได้ตัดสินใจว่า“ ความสะดวกสบายตามที่ต้องการ แต่ไม่ได้รับจากเปล” จะเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเรา มันง่ายมาก ขึ้นเร็ว ๆ นี้!

Giphy

วันที่ 2

ตกลงดังนั้นเราจึงออกไปสู่จุดเริ่มต้นเล็กน้อย ฉันถูกเตรียมไว้สำหรับเรื่องนี้ - วารสารทางวิชาการทั้งหมด 19 เรื่องที่ฉันซื้อในหัวเรื่องไม่ได้พูดถึงว่าจะใช้เวลาลูกถึงสี่คืนเพื่อปรับให้เข้ากับตารางงานใหม่ของเธอ เมื่อคืนฉันตบหลังลูกของฉันนานพอฉันเริ่มคิดว่าฉันเป็นจักรเย็บผ้า - ฉันเหนื่อย ฉันอัพเกรดเป็นครึ่งถ้วยใหญ่ในเช้านี้ (หวังว่ามันจะไม่เป็นอันตรายต่อปริมาณน้ำนมของฉัน!) ฉันต้องเตือนตัวเองว่านี่คือสิทธิพิเศษอันศักดิ์สิทธิ์คือการสอนให้มนุษย์ใหม่นี้รู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จในโลกที่สวยงามของเรา

วันที่ 4

ฉันข้ามบันทึกเมื่อวานนี้ หลังจากตื่นนอน 48 ชั่วโมงติดต่อกันฉันเผลอหลับที่ Costco โดยไม่ตั้งใจ พวกเขาพบว่าฉันอยู่ในพาเลทของเรือลาดตะเว ณ Pampers

Giphy

วันที่ 6

ฉันเริ่มสงสัยว่า“ ความสะดวกสบาย แต่ไม่ไปรับ” เหมาะสำหรับเรา เช่นเมื่อคืนฉัน“ สบายใจ แต่ไม่ได้ไปรับ” 141 ครั้ง ตอนนี้เราไม่ควรที่จะกลายเป็นโคก ฉันลองปรึกษาหนังสือของดร. เซียร์อีกครั้ง แต่วิสัยทัศน์ของฉันพร่ามัวจากการอดนอนและร้องไห้ ทั้งหมดที่ฉันทำได้จากแสงยามค่ำคืนของกระต่ายของเธอดูเหมือน“ เมื่อร้องไห้

จังหวะของการร้องไห้อย่างสิ้นหวังดูเหมือนจะกล่อมเธอให้เข้าสู่ช่วงเวลาสั้น ๆ ของการนอนหลับ REM ดังนั้นฉันคิดว่านั่นเป็นความคืบหน้าใช่ไหม

วันที่ 11

ตกลง เราต้องการแผนใหม่ อย่างชัดเจน เรากำลังเปลี่ยนเทอร์โบ: เปลี่ยนไปใช้วิธี“ ร้องไห้ออก” อย่างเต็มรูปแบบ มันได้ผลเช่นนี้:

ลูกสาวตื่นขึ้นมาและร้องไห้
ฉันยืนอยู่ที่ประตูของเธอร้องไห้สะอึกสะอื้นและครุ่นคิดและคิดว่าเธอเป็นหญิงสาวที่ไม่สามารถรักหรือรวบรวมน้ำตาแม้ในตอนของ This Is Us เนื่องจากเราต้องอยู่ภายใต้ปรัชญาการนอนหลับของดร. Marc Weissbluth.
ฉันตั้งเวลาไว้ 15 นาทีรับรองตัวเองว่าเธอจะเรียนรู้ที่จะปลอบตัวเองหรือเหนื่อยล้า ฉันใช้เวลานี้ฟัง“ ดินถล่ม” ของฟลีทวูดแม็คเมื่อพูดซ้ำในตำแหน่งของทารกในครรภ์บนพื้นห้องโถง
ในตอนท้ายของ 15 นาทีเธอได้รับไอน้ำจริงๆและเปลี่ยนจากพลังชีวิตจากคาร์บอนเป็นรูปแบบชีวิตที่ใช้กรีดร้อง ฉันรีบขอโทษทุกอย่างและดูแลเธอจนกว่าดวงอาทิตย์ที่โหดร้ายทารุณจะลุกขึ้นมาตัดสินฉันอีกครั้ง

วันที่ 12

ฉันไม่สามารถทำให้ตัวเองติดอยู่กับสิ่งนี้ได้ดังนั้นฉันจึงแก้ไขวิธีการที่เรียกว่า "การหยิบวางหรือนอนหลับบนพื้นถัดจากเปลของเธอ" (PUPDOWUSOTFNTHC) ดูเหมือนว่าโซลูชันการนอนหลับจะปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของเรา

Giphy

วันที่ 17

ฉันถามศิริว่า“ คน ๆ หนึ่งสามารถอยู่ได้โดยไม่นอนนานแค่ไหน?” และเธอก็ตอบว่า“ ดีกว่าถ้าคุณไม่รู้”

วันที่ 24

วันนี้ฉันบอกแม่ที่คลาสออกกำลังกายแม่ของฉันที่สวนสาธารณะเท่าไหร่เรากำลังดิ้นรนกับการฝึกอบรมการนอนหลับและเธอก็เห็นอกเห็นใจสุด ๆ “ อ๊ะ” เธอพูด“ ฉันนึกไม่ออกเลย - ของฉัน เด็ก ๆ นอนหลับตลอดคืนจากเวลาที่ฉันพาพวกเขากลับบ้านจากโรงพยาบาล”

ฉันใช้การดูถูกที่ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับ The Sopranos และถูกขอร้องให้โปรดอย่ากลับไปที่ Strides ของรถเข็นเด็ก แต่ TBH มันดีที่สุดที่ฉันรู้สึกได้ในหลายสัปดาห์

Giphy

วันที่ 38

ไดอารี่คุณจะไม่เชื่อสิ่งนี้ เธอทำมัน! เธอนอนเกือบห้าชั่วโมงแล้ว! เรากำลัง ทำ มัน ฉันเป็นที่ยอมรับว่าเริ่มลื่นที่นั่นสักครู่ แต่มัน … มันจะเป็นไปได้! เราได้เปิดมุม - การฝึกการนอนหลับ

วันที่ 51

ลูกสาวของฉันนอนไม่เกิน 17 นาทีติดต่อกันตั้งแต่วันที่ 38 เวลาเป็นวงกลมแบน ฉันหยุดความรู้สึก

Giphy

วันที่ 88 แม้ว่า“ วัน” จะไม่มีความหมายอีกต่อไปแล้ว

blep blorp blorp หลับบลอร์ป ฉันอยู่ในอาการโคม่าแบบนั้นซึ่งคุณไม่สามารถตอบสนองต่อการสัมผัสหรือสิ่งเร้า แต่คุณไม่ได้ลาคลอดดังนั้นพวกเขาจึงเพียงนำคุณเข้าห้องประชุมในเก้าอี้สำนักงานและคลุมผ้าใบด้วยผ้าใบในขณะที่คุณปั๊ม นม. ในที่สุดทารกก็เริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนหรือนั่นคือสิ่งที่ฉันรวบรวมจากชุดมือบีบจากสามีของฉัน