สารบัญ:
- พวกเขาสนับสนุนให้ฉันรับความช่วยเหลือ
- พวกเขาบอกฉันว่าการใช้ยาไม่ใช่ศัตรู
- พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา
- พวกเขาทำให้ฉันอาหาร
- พวกเขาช่วยฉันด้วยลูก ๆ ของฉัน
- พวกเขาทำให้ฉันออกจากบ้านและจะไม่ใช้คำตอบ
- พวกเขามาถึงเมื่อฉันทนไม่ได้ที่จะออกไปข้างนอก
- พวกเขาฟังโดยไม่มีการตัดสิน
- พวกเขาเช็คอิน
- พวกเขาพักเพื่อนของฉันแม้ว่าฉันจะน่ากลัว
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ทำให้ชีวิตของฉันทนไม่ได้เลย ในช่วงเวลาที่ฉัน ควรจะอยู่ เหนือดวงจันทร์เกี่ยวกับลูกใหม่ของฉันฉันเป็นอะไรก็ได้ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่เพื่อนของฉันทำเมื่อฉันมี PPD ที่สร้างความแตกต่าง
แม้จะมีความตื่นเต้นทั้งหมดของการมีลูกใหม่หลังจากลูกคนที่สองของฉันเกิดฉันก็รู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว อดีตสามีของฉันตอนนี้ไม่สนับสนุนเลย วันแรกที่เต็มไปด้วยความท้าทาย: ความยากลำบากในการเลี้ยงลูกด้วยนม, อาการตัวเหลืองแรกเกิดและไม่นอนสำหรับแม่ ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อฟื้นจากการคลอดบุตรและดูแลลูกใหม่ และ เด็กวัยหัดเดินอายุ 3 ขวบในขณะที่สามีของฉันไปทัศนศึกษากับเพื่อน ฉันเศร้าและเป็นกังวลตลอดเวลาและไม่สามารถนอนหลับได้แม้ในขณะที่เด็กหลับ ฉันจะร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมงกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของฉันทั้งหมดในขณะที่เชื่อว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีสำหรับความรู้สึกในแบบที่ฉันทำ
แล้ววันหนึ่งฉันบอกใครบางคน ไม่เพียง แต่เธอไม่ได้ตัดสินฉันเธอพูดคำมหัศจรรย์บางอย่างให้ฉันฟังซึ่งเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง "ฉันด้วย." เธอบอกฉันว่าเธอมี PPD และการผสมผสานระหว่างยาและการบำบัดทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เธอบอกฉันว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เธอสนับสนุนให้ฉันบอกพยาบาลผดุงครรภ์ของฉันและขอความช่วยเหลือและบอกว่าหากพวกเขาไม่ฟังเธอก็จะโทรหาพวกเขาและมอบสมองให้พวกเขา ฉันนำข้อกังวลของฉันมาไว้ที่การนัดหมายหลังคลอดของฉันขอความช่วยเหลือและแบ่งปันประสบการณ์ของฉันทุกครั้งที่มีโอกาส
เมื่อใดก็ตามที่ฉันได้ยินว่าแม่ใหม่รู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลฉันพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ที่เพื่อนของฉันทำเพื่อช่วยฉันผ่าน PPD ซึ่งทำให้เกิดความแตกต่าง:
พวกเขาสนับสนุนให้ฉันรับความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องยากสำหรับฉันจริงๆ วัฒนธรรมของเราได้รับรางวัลที่เป็นอิสระและความคิดที่ไม่ดีว่าถ้าคุณทำงานหนักมากคุณจะประสบความสำเร็จเสมอ การขอความช่วยเหลือรู้สึกเหมือนกับว่าคุณไม่ดีพอ
ต้องใช้เพื่อนคนหนึ่งที่ไม่ยอมรับข้อแก้ตัวของฉันและผู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากแบรนด์พิเศษเพื่อให้ฉันยอมรับกับพยาบาลผดุงครรภ์ของฉันว่าทุกอย่างไม่ได้สมบูรณ์แบบในหน้าแรก พยาบาลผดุงครรภ์ของฉันทำการคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกับฉันและบอกฉันว่าเธอกำลังพิจารณาที่จะยอมรับฉันไปที่โรงพยาบาล ศักดิ์สิทธิ์ SH * t บางครั้งเพื่อนที่ดีที่สุดคือคนที่ไม่ยอมให้คุณไปโดยไม่สนใจปัญหาของคุณ
พวกเขาบอกฉันว่าการใช้ยาไม่ใช่ศัตรู
ก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยด้วย PPD ฉันไม่เคยต่อต้านการซึมเศร้ามาก่อน ฉันรู้สึกละอายเหลือเกิน ฉันรู้สึกเหมือนฉันล้มเหลว อย่างไรก็ตามในที่สุดเมื่อฉันเปิดใจกับกลุ่มเพื่อนของฉัน (รวมถึงคุณแม่คนอื่น ๆ และผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จ) เกี่ยวกับ PPD ของฉันและพวกเขาเริ่มจดรายการยาที่ใช้กับพวกเขาได้ฉันก็ถูกพื้น
ฉันจำเพื่อนคนหนึ่งพูดว่า "ถ้าคุณมีโรคเบาหวานและแพทย์ของคุณกำหนดอินซูลินคุณจะเอามันใช่มั้ย" แน่นอน. ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถและต้องใช้ยาได้เช่นกัน
พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา
ตอนแรกฉันเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับ PPD ของฉันจริงๆ ฉันคิดอยู่เสมอว่าเพื่อนของฉันจะไม่เข้าใจหรือว่าพวกเขาจะตัดสินฉันหรือคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน นี่มันห่างไกลจากความจริง
การขับร้องดังก้องในวงเพื่อนของฉันคือ "ฉันด้วย" และการได้ยินเรื่องราวของพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ตอนนี้ฉันแบ่งปันเรื่องราวของฉัน ตลอดเวลา ฉันไม่ละอาย ฉันได้รับความช่วยเหลือสำหรับ PPD และคุณก็ทำได้เช่นกัน
พวกเขาทำให้ฉันอาหาร
PPD ของฉันทำให้ฉันไม่ได้รับคำสั่งให้ทำอะไรมากไปกว่าลุกจากเตียงและบางวันฉันก็ไม่ทำอย่างนั้น ฉันไม่มีพลังที่จะออกจากบ้านและอยากจะยุ่งกับลูกน้อยของฉันและดู ยอดเชฟ (ไม่ใช่ว่ามีอะไรผิดปกติกับการกอดลูกน้อยของคุณและดู Top Chef เพราะ duh.)
อย่างไรก็ตามเมื่อฉันขาดแรงจูงใจนั่นหมายความว่าฉันไม่ได้กินเพื่อนของฉันก็ก้าวเข้ามาและทำให้แน่ใจว่าฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ได้ฝึกการดูแลตนเองที่ดีพวกเขาอยู่ที่นั่นพร้อมคุกกี้และ nachos แบบโฮมเมด
พวกเขาช่วยฉันด้วยลูก ๆ ของฉัน
บางวันฉันต้องการใครสักคนที่จะอุ้มลูกเพื่อที่ฉันจะได้อาบน้ำหรือเล่นกับเด็กวัยหัดเดิน 3 ปีของฉันหรือเพื่อที่ฉันจะได้นอน เพื่อนของฉันเข้ามากะเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีชุดมือพิเศษและฉันไม่ต้องให้ความบันเทิงกับ พวกเขา เมื่อพวกเขามา
ฉันยังมีเพื่อนไม่กี่คนขับลูกสาวของฉันไปและกลับจากรับเลี้ยงเด็กและพาเธอไปงานวันเกิดและ playdates ฉันมีเพื่อนที่ดีที่สุด
พวกเขาทำให้ฉันออกจากบ้านและจะไม่ใช้คำตอบ
การหมกมุ่นบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่หลังจากผ่านไปหลายวันมากเกินไปที่จะไม่ออกจากบ้านฉันเริ่มเหี่ยวเฉาเหมือนดอกทานตะวันที่ไม่มีดวงอาทิตย์ เพื่อนของฉันทำให้แน่ใจว่าฉันได้รับเชิญให้ออกไปเที่ยวกลางคืนของสาว ๆ หรือเล็บเท้าในเช้าวันเสาร์และบางครั้งพวกเขาก็มาและพาฉันไปเที่ยวด้วยกัน
พวกเขามาถึงเมื่อฉันทนไม่ได้ที่จะออกไปข้างนอก
แน่นอนว่ามีหลายวันที่ฉันไม่ได้นอนหลับอาบน้ำหรือเปลี่ยนจากชุดนอนและรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อนึกถึงการออกไปข้างนอก เพื่อนของฉันมาทำความสะอาดบ้านของฉันทำข้าวโพดคั่วและใส่ Mean Girls หรือ Drop Dead Gorgeous ดังนั้นฉันจึงสามารถหัวเราะได้
พวกเขาฟังโดยไม่มีการตัดสิน
เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันจะกลัวที่จะบอกใครว่าฉันกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฉันแน่ใจว่าไม่มีใครอยากได้ยินเกี่ยวกับวิธีที่ฉันล้มเหลวในชีวิต "สมบูรณ์แบบ" ของฉันดูเหมือน
ฉันจะบอกความลับแก่คุณ: ไม่มีใครในชีวิตที่สมบูรณ์แบบแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นใน Facebook และ Instagram เพื่อนแท้ของฉันฟังโดยไม่ตัดสินแม้ว่าพวกเขาจะเลือกการเลี้ยงดูที่แตกต่างจากที่ฉันมี เพื่อนคนหนึ่งเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่สนับสนุนมากที่สุดที่ฉันมีให้กับการให้อาหารลูกของฉันแม้ว่าเธอจะเป็นผู้สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันรู้จัก ฉันเรียนรู้มากมายจากเธอเกี่ยวกับมิตรภาพและการเป็นพ่อแม่ในช่วงสองสามเดือนแรก
พวกเขาเช็คอิน
เมื่อฉันไม่ได้โผล่ออกมาจากถ้ำหมีสองสามวันเพื่อน ๆ ของฉันจะเช็คอินและตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันโอเคและฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันยังมีบันทึกย่อและข้อความเหล่านี้อีกสี่ปีต่อมาและอ่านเมื่อฉันต้องการร้องไห้อย่างน่าเกลียด
พวกเขาพักเพื่อนของฉันแม้ว่าฉันจะน่ากลัว
ฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำที่เป็นมิตรเสมอไป บางวันฉันไม่ได้รับโทรศัพท์ข้อความหรือคำเชิญให้ออกไปเที่ยว เพื่อนแท้ของฉันติดอยู่กับฉันแม้ว่าฉันจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีก็ตาม พวกเขานำไวน์ที่ฉันโปรดปรานและพายสำหรับวันเกิดของฉันแม้ว่าฉันจะเว้นระยะห่างจากพวกเขาอย่างสมบูรณ์ พวกเขารู้ว่าความซึมเศร้าเป็น b * tch ไม่ใช่ฉัน
ในที่สุดเมื่อฉันโผล่ออกมาจากรังของ ฉันฉัน อยู่ที่นั่นเพื่อ พวกเขา เพื่อนแท้ติดกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อศัตรูแข็งแกร่งเท่ากับ PPD
