10 คนที่มีผลเสียต่อสุขภาพจิตของแม่

น่าเศร้าที่ฉันไม่เคยใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเองมากก่อนมีลูก ฉันมีพ่อแม่ที่มีพิษซึ่งไม่คิดว่าสุขภาพจิตเป็น "สิ่ง" และฉันใช้ชีวิตอยู่กับความคิดที่ว่าการเสียสละตัวเองอย่างต่อเนื่องและเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นที่ดีขึ้นเป็นวิธีที่จะไป; แม้ว่าการเสียสละเหล่านั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตราย ใช่ไม่ใช่วิธีที่จะไปจริงๆ จากนั้นฉันก็มีลูกและตระหนักว่าสุขภาพจิตของฉันไม่เพียง แต่มี ความสำคัญ เท่านั้น ฉันยังตระหนักว่ามีคนที่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของแม่และตอนนี้ที่ฉันตระหนักถึงความสำคัญของสภาพจิตใจของฉันคือฉันไม่เกี่ยวกับการปล่อยให้ใครเป็นอันตรายต่อมัน

แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ ความคาดหวังทางสังคมของความเป็นแม่และความสัมพันธ์ที่ฉันยึดถือ (และในทางกลับกันยากที่จะปล่อยวาง) และการเป็นผู้หญิงที่ใช้อินเทอร์เน็ตก็สามารถป้องกันสุขภาพจิตของฉันได้ค่อนข้างยาก ตัวอย่างเช่นฉันให้นมลูกเพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันอยากทำอย่างจริงใจ แต่ก็เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าฉันควรจะทำ ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและพบ PTSD ที่เกิดจากการข่มขืนที่ผ่านมา แต่ "ทหาร" และยังคงให้นมลูกเพราะมันเป็นสิ่งที่ (ฉันคิดว่า) เป็นที่คาดหวังของฉัน ฉันไม่ต้องการเป็น "แม่ที่ไม่ดี" ในที่สุดฉันหยุดให้นมลูกหลังจากเจ็ดเดือนเพราะมันมากเกินไปและฉันก็ตระหนักว่า (สิ่งที่ลูกชายของฉันต้องการมากกว่านมแม่) คือแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อสังคมได้รับการบอกเล่าจากแม่อย่างไม่หยุดหย่อนพวกเขาจำเป็นต้องเสียสละทุกส่วนของตัวเองเพื่อที่จะ "เป็นแม่ที่ดี" มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้เวลากับตัวเองและรักษาสุขภาพจิตของคุณ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและลูกของคุณ ดังนั้นหากคุณมีคนต่อไปนี้ในชีวิตของคุณและพวกเขากำลังเสี่ยงต่อสุขภาพจิตหรือทำให้คุณทุกข์ทรมานในทางใดทางหนึ่งก็ถึงเวลาที่จะปล่อยให้พวกเขาไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูกของคุณคือการดูแลคุณ

ผู้ปกครองที่เป็นพิษ

พ่อแม่ของฉันคนหนึ่งรู้ว่าฉันมีลูกและเป็นปู่ย่าตายายที่มีความรักความรักที่ยอดเยี่ยมและให้การสนับสนุน ผู้ปกครองคนอื่น ๆ ของฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันเป็นผู้ให้กำเนิดและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตลูกชายของฉัน ในขณะที่มีช่วงเวลา (โดยเฉพาะในช่วงวันหยุด) เมื่อมันทำให้ฉันเศร้าที่คิดว่าพ่อแม่ที่เป็นพิษของฉันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันหรือลูกชายของฉันและลูกชายของฉันจะไม่รู้จักปู่ของเขาฉันรู้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้ (สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง) ฉันรู้ว่าถ้าพ่อแม่คนนี้ยังคงอยู่ในชีวิตของฉันและได้รับอนุญาตให้อยู่ในชีวิตของลูกชายของฉันสุขภาพจิตของฉัน (และอาจเป็นไปได้ว่าสุขภาพจิตของลูกชายของฉันในที่สุด) จะต้องทนทุกข์ทรมาน ชื่อของตระกูล "picture perfect" ไดนามิกส์

สารพิษในกฎหมาย

ฉันโชคดีมากที่อยู่ในแผนกกฎหมายหลอก จริงอยู่ที่คู่ของฉันและฉันไม่ได้แต่งงานดังนั้นพ่อแม่ของเขาไม่ได้อยู่ในกฎหมายของฉันต่อพูด แต่พวกเขามีกำลังใจและความรักและบำรุงเลี้ยงและพวกเขาปฏิบัติต่อลูกชายของฉันเหมือนเขาเป็นราชาขนาดเล็ก พวกเราเห็นด้วยเสมอไหม? ไม่ใช่เลย. ในความเป็นจริงบางครั้งฉันต้องการพักจากกฎหมายหลอกของฉัน (แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ข้างๆพวกเขาไม่ว่าจะอยู่ในระดับใด)

ในขณะที่เราไม่เห็นทุกอย่างรวมถึงเทคนิคการเป็นพ่อแม่หรือทางเลือกฉันได้ชี้ให้เพื่อนของฉันรู้ว่าสิ่งที่เราตัดสินใจที่จะทำกับลูกชายของเราคือสิ่งที่ จะ ตามมาเมื่อเขาอยู่กับปู่ย่าตายายของเขา. ฉันได้ทำให้มันรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการพูดในกฎหมายในบางครั้งเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของฉันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อมีการพูดหรือทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม แน่นอนฉันต้องการเคารพผู้คนที่เลี้ยงดูคู่ครองของฉันและได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวของเราเอง (และผู้ที่ช่วยเราในหลาย ๆ ด้าน) แต่ฉันก็ต้องการปกป้องครอบครัวและสุขภาพจิตของฉันเหนือสิ่งอื่นใด.

แม่เพื่อนสนิทใจ

น่าเสียดายที่การเป็นแม่หมายความว่าฉันต้องบอกลาเพื่อน ๆ มีวิธีการมากมายในการเป็นผู้ปกครองและเมื่อเพื่อนไม่ได้เป็นผู้ปกครองในลักษณะเดียวกันอาจมีความตึงเครียด อย่าเข้าใจฉันผิดฉันยังมีเพื่อนแม่ที่ยอดเยี่ยมที่ตัดสินใจแตกต่างจากฉันและฉันก็เคารพพวกเขาและพวกเขาก็เคารพฉัน เราสลับเรื่องราวและสะท้อนความคิดซึ่งกันและกันและไม่ตัดสิน พวกเขาเป็นความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมที่ฉันรักและขอบคุณสำหรับ

อย่างไรก็ตามฉันมีเพื่อนแม่คนอื่นที่ไม่สนับสนุนหรือเข้าใจ แต่เมื่อพวกเขาเห็นฉันตัดสินใจแตกต่างจากตัวเลือกที่พวกเขาทำ (หรือวางแผนในการทำ) ฉันถูกตัดสินและอับอายบางครั้งก็เปิดเผยต่อสาธารณะ เป็นเรื่องที่เจ็บปวดเมื่อใครก็ตามเรียกความสามารถในการเลี้ยงดูของคุณมาเป็นคำถาม แต่มันเจ็บปวดยิ่งกว่าเมื่อคุณเป็นคนที่คุณคิดว่าเป็นเพื่อน เพื่อสุขภาพจิตที่ดีที่สุดคือกำจัดเพื่อนที่เป็นพิษเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของฉัน ในขณะที่ฉันหวังว่าพวกเขาจะดีและหวังว่าพวกเขาจะมีความสุขและมีสุขภาพดีฉันรู้ว่าฉันมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อฉันไม่ถูกทำร้ายจากการทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและครอบครัว

คำตัดสินเพื่อนที่ไม่ใช่แม่

เพื่อนที่ไม่ใช่แม่ของฉันเป็นคนที่น่าอัศจรรย์ในวิธีที่ยากที่จะพูด ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขาให้การสนับสนุนตลอดกระบวนการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียกว่าการเป็นแม่ อันที่จริงฉันมีเพื่อนที่ไม่ใช่แม่สองคนในห้องคลอดและห้องคลอดกับฉันในวันที่ลูกชายของฉันเกิดและพวกเขาดูฉันและให้กำลังใจฉันเมื่อฉันพาลูกเข้ามาในโลก ดังนั้นในคำอื่น ๆ ฉันโชคดี

คนอื่นไม่ค่อยโชคดีนักและฉันก็ทราบดีว่ามีเพื่อนที่ไม่ใช่แม่ที่ไม่เข้าใจหรือสนับสนุนหรือยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหยัดเมื่อเธอเลือกที่จะเป็นแม่ หากใครบางคนไม่สามารถสนับสนุนและเฉลิมฉลองทางเลือกในชีวิตของคุณ (แม้และ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพวกเขาแตกต่างจากของพวกเขาเอง) นั่นไม่ใช่คนที่คุณควรมีในชีวิตของคุณอย่างสุจริตในทุกความสามารถ คุณไม่ควรถูกตัดสินว่ามีความผิดสำหรับตัวเลือกของคุณหรือเพื่อใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ คุณไม่ควรถูกบังคับให้รู้สึกไม่ดีเพราะไม่มี "เวลาว่าง" หรือ "ว่าง" หรือไม่ "เป็นธรรมชาติ" เหมือนที่คุณเคยมีในชีวิตก่อนเกิด หากเพื่อนไม่สามารถรักคุณในแบบที่คุณเป็นได้ฉันคิดว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยให้พวกเขาไป

Trolls บนโซเชียลมีเดีย

เห็นได้ชัดว่านี่ไม่เฉพาะแม่ ฉันหมายถึงชอบเลย หากคุณเป็นผู้หญิงบนอินเทอร์เน็ตที่มีความเห็นหนึ่งออนซ์คุณอาจจะได้รับการข่มขู่ข่มขืนการคุกคามทางเพศการล่วงละเมิดทางเพศและทุกสิ่ง

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเป็นแม่คุณจะได้รับโบนัสเพิ่มจากคนแปลกหน้าแบบสุ่มบอกคุณว่าคุณเป็นแม่ที่น่ากลัวหรือคุณกำลังทำให้ลูกของคุณหรือลูกของคุณกำลังจะตายเพราะสิ่งที่คุณทำหรือคุณ รับความคิด มันช่างเจ็บปวดเหลือเกิน เมื่อฉันแบ่งปันรูปภาพลูกชายของฉันนั่งบนตักซานต้าที่ห้างสรรพสินค้าใกล้บ้าน (เขากำลังร้องไห้) ฉันมีใครบางคนบอกฉันว่าฉันกำลังข่มขืนเพราะฉันไม่ได้สอนลูกชายเกี่ยวกับความเป็นอิสระของร่างกายและการยินยอม ฉันตกใจ ฉันเสียใจมาก ฉันเจ็บมาก

แพทย์ที่ไม่ฟังหรือเคารพความปรารถนาของแม่

ฉันไม่มีประสบการณ์อย่างแน่นอนในพื้นที่นี้และฉันรู้สึกซาบซึ้งอย่างมาก ฉันมีทีมพยาบาลและแพทย์ที่ น่าทึ่ง ตลอดการตั้งครรภ์การคลอดและการคลอด ทุกความหวังที่ฉันได้พบด้วยความกระตือรือร้น ฉันถูกคุยด้วยไม่ใช่ที่; ฉันเคารพในทุกแง่มุมของคำและสนับสนุนในแผนเกิดและกระบวนการของฉัน

อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนมาก (โดยเฉพาะผู้หญิงที่เลือกที่จะคลอดในโรงพยาบาล) ไม่ได้รับการรักษาแบบเดียวกัน เพื่อนที่รักของฉันไม่ได้ฟังในระหว่างการทำงานและการส่งมอบของเธอและประสบการณ์ของเธอยังคงหลอกหลอนเธอ เมื่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญไม่ฟังแม่และ / หรือผู้หญิงที่กำลังผ่านอะไรบางอย่างที่รุนแรงเป็นส่วนตัวอาจเจ็บปวดเพิ่มขีดความสามารถและจริงจังเมื่อเกิดและแทนที่จะใช้กลวิธีกลัวหรืออำนาจในการบีบบังคับให้เธอเป็นสิ่งที่เธอไม่ สะดวกสบายอย่างเต็มที่กับผลกระทบที่สามารถสร้างความเสียหายและยาวนาน ฉันรู้ว่าผู้หญิงจำนวนมากที่มีประสบการณ์การเกิดบาดแผลที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่จำเป็น ในความเป็นจริงผู้หญิงหลายคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการคลอดที่เจ็บปวดประสบการณ์ PTSD

คนที่ไม่เชื่อในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด …

ฉันหมายถึงวิทยาศาสตร์ เช่นฉันไม่รู้วิธีตอบสนองต่อผู้ที่ไม่คิดว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องจริง ในฐานะที่เป็นคนที่ไม่เพียง แต่เชื่อเรื่องวิทยาศาสตร์ แต่ผู้ที่มีประสบการณ์ในการซึมเศร้าหลังคลอดฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันเป็นเรื่องจริงมาก

ถึงกระนั้นเมื่อแม่ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบอกว่าประสบการณ์ของเธอไม่เพียง แต่ไม่ถูกต้อง แต่เป็นเรื่องโกหกความเสียหายจะเกิดขึ้น ในความเป็นจริงสังคมของเรากำลังเห็นผลกระทบที่ยั่งยืนจากความเสียหายนั้น ผู้หญิงกลัวที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพราะความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตนั้นแพร่หลายมาก แต่คุณแม่กำลังทุกข์ทรมานในความเงียบงันและถูกสั่งให้ "ดูดมัน" และมันก็เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมที่สุด

… หรือสภาพสุขภาพจิตอื่น ๆ

ไม่มีใคร ไม่มีใคร สามารถบอกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิตว่าพวกเขาเป็นคนโกหกหรือว่าความทุกข์ของพวกเขาไม่ใช่เรื่องจริง ฉันไม่สามารถกดดันสิ่งนี้ได้ (สิ่งนี้ควรจะชัดเจนมาก) นี่ไม่ใช่เรื่องเฉพาะสำหรับแม่เพื่อให้แน่ใจว่าในฐานะคนนับไม่ถ้วนไม่ว่าผู้นั้นจะถูกเลือกหรือสามารถให้กำเนิดชีวิตด้วยความเจ็บป่วยทางจิตที่แท้จริงได้หรือไม่ ถึงกระนั้นแม่ก็บอกว่าพวกเขาไม่ควรรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลหรือเป็นสองขั้วเพราะสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ "ของจริง" และเฮ้พวกเขาเพิ่งมีลูกดังนั้นสิ่งที่พวกเขาควรอารมณ์เสียใช่มั้ย? ไม่ได้อย่างแน่นอน.

หากคุณมีคนแบบนี้ในชีวิตของคุณโปรดขอให้พวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณโดยเร็วที่สุด คุณไม่ควรอนุญาตให้ใครบางคนทำให้ประสบการณ์ความคิดความรู้สึกหรือชีวิตของคุณเป็นโมฆะ

ผู้ที่มีความคาดหวังที่ไม่สมจริง

น่าเศร้าที่คนจำนวนมากมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงของแม่เพราะสังคมของเราทำ แม่ไม่ควรรู้สึกท่วมท้นจนเธอต้องการ "หยุดพัก" เพราะแม่ไม่ควรอยู่ที่ใดถ้าไม่มีลูก เธอไม่ควรยอมแพ้ต่อความฝันหรือเป้าหมายอาชีพ แต่เธอไม่ควรทำงานหลังจากมีลูก ร่างกายของเธอควรดูเหมือนว่าเธอไม่เคยมีลูก แต่เธอควรภูมิใจในรอยแตกลายของเธอและโดยสุจริตไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิด ฉันหมายความว่ามันไม่มีที่สิ้นสุดและโหดร้ายและเจ้าเล่ห์มาก

ไม่มีเหตุผลที่แม่ควรมีใครบางคนในชีวิตของเธอที่ทำให้พันธะทางสังคมและมาตรฐานที่ไม่สมจริงเกิดขึ้น เธอควรจะมีคนที่สนับสนุนให้เธอใช้เวลาให้ตัวเองฝึกฝนความเป็นตัวของตัวเองหยุดพักสุขภาพจิตและทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอแทนที่จะเสียสละทุกส่วนของการมีชีวิตของเธอเพื่อลูก ๆ ของเธอ

สังคมที่มีขนาดใหญ่ (เพราะการลาครอบครัวที่ได้รับค่าจ้างควรเป็นสิ่งที่ดี)

ดูสิสังคมไร้ความปราณีต่อแม่ ใช่ในอีกด้านหนึ่งมีวันแม่และผู้หญิงส่วนใหญ่มีการเฉลิมฉลองและสนับสนุนให้มีลูกเพราะมันเป็น "สิ่งที่ผู้หญิงควรจะทำ" (เย้ผู้หญิงและแบบแผนทางเพศใช่มั้ย?) ในทางกลับกันไม่มีการลาพักร้อนแบบบังคับให้จ่ายผู้หญิงถูกตัดสินอย่างเปิดเผยและละอายต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมในที่สาธารณะและแม่มักได้รับการบอกกล่าวว่าพวกเขาจำเป็นต้องเสียสละตนเองเพื่อลูก ตัวเลือกการดูแลเด็กมีราคาแพงอย่างน่าขันผู้หญิงได้รับค่าจ้างน้อยกว่าผู้ชายในการทำงานเดียวกันและร่างกายหลังคลอดของผู้หญิงจะพิจารณาอย่างไม่ลดละ

เห็นได้ชัดว่าแม่ส่วนใหญ่ไม่สามารถออกจากสังคมได้ ฉันหมายความว่าฉันเดาว่าคุณทำได้ แต่มันก็ค่อนข้างยาก สำหรับฉันเมื่อมันดูเหมือนว่ามากเกินไปฉันเพียงแค่ปิดโลก ฉันปิดคอมพิวเตอร์และไม่ใช้โทรศัพท์และใช้เวลาอยู่ในบ้านกับคู่ของฉันและลูกชายของฉัน ในช่วงเวลาเหล่านั้นโลกดูเหมือนจะมีแค่สามคนเท่านั้นที่มีขนาดใหญ่และสิ่งต่างๆก็ดูไม่หนักนัก