10 อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกคุณไม่ทราบว่าคุณสามารถซื้อได้ตามเป้าหมาย

ความหิวนมแม่เป็นเรื่องจริง คุณแม่ไม่เพียงแค่ "หิวนิดหน่อย" คุณจะ หิว และสวรรค์ก็ช่วยทุกคนที่อยู่ระหว่างคุณกับของว่าง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังแปรงเศษนมออกจากรูปแบบการนอนหลับของทารกมากกว่าหนึ่งครั้งหรือเมื่อพวกเขาดูดสิ่งที่รู้สึกเหมือนกับแคลอรี่ทุกครั้งที่คุณดูดนมจากเต้านมผ่านทางนม โชคดีที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะหาของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่มและเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณ มีของว่างมากมายสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่คุณอาจไม่ทราบว่าคุณสามารถซื้อได้ที่ Target (หรือเรียกอีกอย่างว่าบ้านหลังที่สองของคุณ)

ของว่างที่ดีสำหรับการให้นมจากเต้านมทำอย่างน้อยหนึ่งอย่าง พวกเขาสามารถช่วยเพิ่มอุปทานของคุณถ้าคุณต้องการพวกเขาให้พลังงานเพิ่มพวกเขาทำให้คุณอิ่มและ (สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด) พวกเขาสามารถกินได้ด้วยมือเดียว หากคุณกำลังพยายามที่จะผลิตนมมากขึ้นการวิจัยประวัติชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มี Fenugreek, ข้าวโอ๊ต, ถั่วชิกพี, มะละกอ, ขิง, เครื่องเทศบางอย่างและกระเทียมอาจช่วยตาม Kitchn อาหารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อกาแลคทาโกกู (ฟักทองเป็นอีกทางเลือกหนึ่งซึ่งเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการกินแท่งฟักทองและสโคนและพายที่เข้ามาหาคุณ!) ไม่อย่างนั้นมันเป็นความสมดุลระหว่างการพักอย่างเต็มที่ทำเร็วและรักษาพลังงานของคุณในเวลาเดียวกัน บล็อก Healthy Eating บล็อก ของ San Francisco Gate ตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นการดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งหมดเช่นผลไม้, ผัก, ธัญพืช, โปรตีนและผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งไม่เพียง แต่ให้พลังงาน แต่ยังให้คุณอิ่ม อย่างไรก็ตามเราทุกคนรู้ว่าคนเหล่านั้นไม่สามารถหาได้ง่ายหรือพร้อมใช้งานเสมอดังนั้นฉันจึงพยายามค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดถัดไป … ซึ่งโดยสุจริตแล้วก็เหมือนกับการเป็นพ่อแม่ส่วนใหญ่ ประสิทธิภาพและสุขภาพอยู่ในสมดุลที่ละเอียดอ่อนอยู่เสมอ

1. ผลไม้

องุ่นไร้เมล็ดสีเขียว $ 4

องุ่นเป็นขนมแม่ที่สมบูรณ์แบบ พวกมันกินง่ายไม่ต้องเตรียมอะไรเลยและให้พลังงานที่คุณต้องการ

2. ข้าวโอ๊ตบาร์

Maple Pecan Oat ของ Bobo BarTarget | $ 2

บาร์เหล่านี้มีรสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตที่ส่งเสริมนมไขมันที่ดีต่อสุขภาพและความดีของ mapley แสนอร่อย พวกเขายังกินง่ายเหลือเชื่อซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดโดยสุจริต

3. ชีสสตริง

Sargento String CheeseTarget | $ 4

ฉันกินได้ดีมากด้วยมือเดียวที่ฉันสามารถเปิดมันปอกเปลือกและกินได้อย่างง่ายดาย ฉันเจ๋งมากคุณสามารถบอกได้ สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณเต็มอิ่มและทำให้คุณอิ่ม

4. ถั่วกระเทียม

เมานาโลอาเมาอีหัวหอมและกระเทียม MacadamiasTarget | $ 2

ฉันรักถุงถั่ว สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์เพิ่มเติมของกระเทียมซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเต้านม แต่โดยความจริงแล้วพวกมันอร่อยและกินง่าย

5. แอปเปิ้ลซอส

GoGo บีบ ApplesauceTarget | $ 2

มันเพียงพอที่จะให้คุณไปต่อ มันยังหวานและกินง่าย ฉันชอบที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นและโดยสุจริตฉันมีตันอยู่ในนั้นเพราะแม้ว่าฉันจะเริ่มกินมันลูก ๆ ของฉันก็เอามันไปจากฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6. Papaya Chunks

Papaya Chunks ด้วย LimeTarget $ 4

ราคาของเด็กผู้ชายที่ไม่ดีเหล่านี้จะแตกต่างกันไปตามร้านค้า แต่ในแมนฮัตตัน (อาจเป็นตำแหน่งที่แพงที่สุด) พวกเขาคือ $ 4 พวกมันชุ่มฉ่ำไส้และเนื่องจากมะละกอมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยผลิตนม

7. แครกเกอร์ธัญพืช

Van's Everything CrackersTarget | $ 3

สิ่งเหล่านี้ดีมาก อย่างจริงจัง. ดีมาก. พวกมันเหมือนทุกสิ่งเล็ก ๆ เบเกิลเบียดลงในแครกเกอร์ ฉันกำลังมีความรัก. โดยเฉพาะถ้าคุณจุ่มในผักโขม พวกเขายังมีกระเทียมซึ่งเป็นกาแลคติคที่ควรจะเป็น แต่จริงๆแล้วคุณแค่อยากจะกินสิ่งเหล่านี้ออกไปจากกล่อง

8. โยเกิร์ตในแก้ว

Oui โดย YoplaitTarget | $ 2

มีเหตุผลที่ฉันเลือกโยเกิร์ตนี้และมันคือภาชนะ คุณอาจจะคิดว่าเป็นเพราะฉันต่อต้านพลาสติกซึ่งฉันเป็น แต่นั่นไม่ใช่เหตุผล ภาชนะแก้วของโยเกิร์ตนี้มีน้ำหนักมากพอที่จะวางไว้ข้างโต๊ะและกินด้วยมือเดียวโดยไม่กระดก นั่นคือกุญแจสำคัญเมื่อคุณกำลัง momming

9. Pepitas

PepitasTarget | Archer Farms ปรุงรส PepitasTarget $ 3

เหล่านี้เต็มไปด้วยโปรตีนเหล็กและไขมัน ขนมที่สมบูรณ์แบบสำหรับพลังงานและการกลับมาในรูปทรงสุดยอดหลังคลอด มันเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอนในฐานะแม่ใหม่

10. มีอะไรสำคัญยิ่งกว่า

Sweet Earth Big Sur อาหารเช้า BurritoTarget | $ 3

บางครั้งคุณต้องการขนมที่มีสารจริง บางครั้ง "อาหารว่าง" ของคุณคือมื้ออาหารของคุณ นี่สำหรับครั้งนั้น Sweet Earth Burritos เป็น Burritos ความร้อนที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลองมาและ Big Sur นั้นเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน มันเป็นอาหารมังสวิรัติ แต่คุณไม่สามารถบอกได้ มันอร่อยมากและผักและมันฝรั่งเป็นความฝัน