10 วิธีที่แปลกใจที่จะทำให้ลูกของคุณมีร่างกายที่ดีขึ้น

ในฐานะที่เป็นคนที่ต่อสู้กับภาพลักษณ์รู้สึกว่าฉันควรลดน้ำหนักเมื่อฉันจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นอย่างจริงจังอายุของฉัน (และแบบจำลอง svelte ในโฆษณา Diet Pepsi) ฉันต้องทำงานหนักมากเพื่อทำลายวงจรของการเกลียดภาพลักษณ์ของฉัน. แต่ฉันไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับร่างกายของฉัน สิ่งเหล่านั้นได้เรียนรู้ ดังนั้นเมื่อฉันมีลูกฉันสาบานว่าพวกเขาจะไม่พัฒนาทัศนคติเชิงลบเช่นนั้นและฉันได้ใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องในการค้นหาวิธีที่จะทำให้ลูก ๆ ของฉันมีร่างกายที่ดี ฉันรู้ว่าจะมีพลังจากภายนอกที่สมคบกับความเชื่อมั่นของพวกเขาเช่นการแสดงออกของร่างกายมนุษย์ในสื่อที่ไม่สมจริงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่สามีของฉันและฉันจะสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งเกี่ยวกับความหมายของร่างกายในเชิงบวก

นี่หมายถึงการ "แนวทางแต่งกาย" โรงเรียนของพวกเขาส่งกลับบ้านทุกปีเมื่ออากาศอุ่นขึ้น โดยทั่วไปแล้วจะอ่านเหมือนรายการสิ่งที่ผู้หญิงไม่สามารถสวมใส่เพื่อปกป้องเด็ก ๆ จากการถูกฟุ้งซ่านด้วยผิวที่สัมผัส ในรายการยอดฮิตรายการเช่นสายสปาเก็ตตี้, กางเกงขาสั้นและกระโปรงที่ไม่ได้ลงมาถึงความยาวปลายนิ้วและท็อปส์ซูถัง เนื่องจากสิ่งของเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกสวมใส่โดยเด็กที่เป็นผู้หญิงฉันพบว่าไม่มีความรับผิดชอบเลยที่จะต้องแบกภาระทั้งหมดให้กับเด็กผู้หญิงและผู้ปกครองของพวกเขาเพื่อตำรวจตู้เสื้อผ้าของพวกเขาเป็นความพยายามที่จะปกป้องพวกเขาจากเด็กผู้ชาย หรือครูที่จะฟุ้งซ่าน (ฉันทำไม่ได้ด้วยซ้ำ) รถโรงเรียนและรถโรงเรียนของลูก ๆ ของฉันไม่มีเครื่องปรับอากาศดังนั้นฉันจะอนุญาตให้ลูก ๆ สวมใส่สิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อความสะดวกสบาย ฉันเห็นด้วยกับนโยบายของโรงเรียนที่ไม่มีรองเท้าเปิดนิ้วเท้าเนื่องจากอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่สนามเด็กเล่น แต่ในวัน 90 องศาลูกสาวของฉันไม่ควรคิดสองครั้งเกี่ยวกับการสวมเสื้อกล้ามที่ครอบคลุมเนื้อตัวของเธอและสะอาด

นอกเหนือจากความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาเพราะพวกเขาแต่งตัวแล้วเป็นความคิดที่ควรฉลองร่างกายของพวกเขา รูปร่างและขนาดของมันไม่ได้บ่งบอกถึงอารมณ์ขันและความฉลาดและความอยากรู้อยากเห็นที่ลูก ๆ ของฉันมี ฉันรู้ว่ามันเป็นยังไงบ้างที่จะกลั้นตัวเองไว้เพราะคุณคิดว่าทุกคนกำลังพิจารณาลักษณะของคุณเมื่อกางเกงยีนส์ของคุณรู้สึกแน่นเกินไปและฉันไม่ต้องการให้ซ่อนอยู่ในเงามืดแห่งความอับอาย

ลูก ๆ ของฉันชอบทั้งเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและยืดได้ พวกเขาโดยธรรมชาติไม่ต้องการให้ร่างกายถูกขัดขวาง แต่อย่างใด เพื่อยืดอายุร่างกายออแกนิกส์นี้ฉันทำตามกฎเหล่านี้ในบ้านของเรา ฉันหวังว่ามันจะสร้างความแตกต่างเมื่อพวกเขาจบการศึกษาในวัยรุ่นของพวกเขาเมื่อมีความประหม่าเป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลง

ไม่ชมเชยพวกเขาในลักษณะของพวกเขา …

Giphy

น่ารักอย่างที่ฉันคิดว่าลูกเป็นฉันกัดลิ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ฉันบอกพวกเขา แต่ฉันมุ่งเน้นไปที่ทัศนคติความพยายามของพวกเขาและความร่วมมือของพวกเขาในช่วงเช้าวันธรรมดาที่น่าตื่นเต้น ฉันชมเชยพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขา เลือกที่ จะทำได้ดีไม่ใช่เพื่อการแต่งหน้าทางพันธุกรรม

… แต่จงสรรเสริญพวกเขาที่รักษาความสะอาด

ถ้าฉันบอกลูก ๆ ว่ามันดูดีอาจเป็นเพราะพวกเขา สะอาด ฉันไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่เด็ก ๆ ที่รักน้ำของฉันได้พัฒนาความหวาดกลัวของอ่างอาบน้ำในปีที่ผ่านมานี้ ฉันแน่ใจว่าพวกเขากำลังทดสอบฉัน แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องพัฒนานิสัยสุขอนามัยที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย

ฉันสงสัยว่าฉันจะทำสิ่งต่าง ๆ ไกลเกินไป เมื่อฉันบอกลูกสาววัย 10 ปีว่ามันดีสำหรับเธอที่จะใส่กางเกงยีนส์ซักสองสามครั้งก่อนที่จะซักพวกเขาถ้าพวกเขาไม่ได้เปื้อนอย่างเห็นได้ชัดทุกที่เธอตกใจมาก ดังนั้นเธอจึงเกลียดการอาบน้ำ แต่หมกมุ่นอยู่กับการทำให้ jeggings ไร้ที่ติของเธอ ตกลงทวี

อย่าแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขากินเท่าไร …

Giphy

บางครั้งลูก ๆ ของฉันก็ไม่รู้สึกอยากกิน บางครั้งพวกเขาก็หิวมาก ฉันเดาว่าการลดลงนี้และความอยากอาหารของพวกเขาสอดคล้องกับอัตราการเติบโตของพวกเขา แต่ฉันจะเคยรู้จริง ๆ ? เมื่อพวกเขายังเป็นเด็กฉันจะต้องทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับปริมาณน้ำนมที่แนะนำทุกวันและให้ความสำคัญกับอาหารที่ต้องกินเมื่อพวกเขาเติบโตเป็นเด็กโต ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ฉันทำเช่นนั้น แต่ฉันได้ลดความเข้มข้นของการกินเข้าไป ฉันถูกเลี้ยงดูให้ล้างจานของฉันและฉันไม่คิดว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการคิดเกี่ยวกับอาหาร ฉันต้องการให้ลูกของฉันฟังร่างกายของพวกเขา

แน่นอนเมื่อลูกชายของฉันดึงสิ่งเก่า“ ฉันไม่หิวสำหรับมื้อเย็นดังนั้นฉันจะได้ของหวาน” ย้ายฉันเรียกเขาว่า BS ทันที

… แต่จงชื่นชมการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพของพวกเขา

ลูกชายของฉันกำลังเตะแตงกวา ผักของลูกสาวฉันไปเป็นพริกแดง ฉันรักที่พวกเขาลังเลที่จะเปลี่ยนเกมผักของพวกเขา? ไม่ฉันยังคงเสิร์ฟผักต่าง ๆ รวมถึงสิ่งที่ฉันต้องการกินและถ้าพวกเขาย่นจมูกของพวกเขาที่พวกเขาฉันเพียงแค่ยัก อย่างน้อยมีสิ่งของสุขภาพดีที่พวกเขาชอบกินจริง ๆ และไม่เพียง แต่รู้สึกผูกพันที่จะต้องเข้าไปในร่างกายของพวกเขาเพราะพ่อแม่ของพวกเขาบอกให้พวกเขา

ห้ามแบนอาหารขยะ …

Giphy

พ่อแม่ของฉันซ่อนอาหารขยะให้พ้นสายตาของเราและฉันคิดว่านั่นเป็นสาเหตุของความผิดปกติในการกินที่ฉันพัฒนาขึ้นนั่นคือการดื่มสุราและการสะสมของหวาน ฉันสาบานว่าจะไม่ห้ามทัศนคติเช่นเดียวกันกับอาหารขยะกับลูก ๆ ของฉัน ในขณะที่พวกเขาเป็นแฟนของขนมพวกเขารู้ว่าพวกเขาเป็นอาหาร "บางครั้ง" และมีความสุข แต่ไม่ต้องพึ่งพาที่จะเติบโตใหญ่แข็งแรงหรือฉลาดขึ้น

… แต่ทำแบบจำลองจำนวนที่เหมาะสมของมัน

ฉันให้ลูก ๆ ของหวานทุกคืน นี่อาจดูเหมือนมาก แต่จริงๆแล้วมันไม่ มาก มันเป็นดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อยหรือเค้กสองสามแก้วหรือไอศครีมครึ่งถ้วย ก็เพียงพอที่จะสนองความอยากได้ของหวานในตอนท้ายของมื้ออาหารโดยไม่ต้องกลัวการเร่งรีบน้ำตาลแบบเต็มก่อนนอน

นอกจากนี้ลูก ๆ ของฉันไม่ค่อยเห็นฉันหรือสามีของฉันมีส่วนร่วมในขนมหวาน ฉันไม่กระตือรือร้นเท่าที่ฉันเคยเป็นดังนั้นฉันไม่ต้องการกินขนมบ่อย ๆ เมื่อฉันมีมันฉันต้องการที่จะสนุกกับมันจริงๆดังนั้นการที่มันไม่ค่อยมีประโยชน์ในการถ่ายทอดข้อความที่ฉันไม่ต้องการให้มีความสุข

อย่าเปรียบเทียบสภาพร่างกายกับเด็กคนอื่น …

Giphy

จริงจังกับลูกชายของฉันเกี่ยวกับฟุตบอลเขาอายุ 7 ปีและแม้ว่าเขาจะดี แต่เขาก็ไม่ได้ดีที่สุด แม้ว่าจะเป็น "ดีที่สุด" ในทีมของเขาหรือลีกของเขาหรือแม้กระทั่งในรัฐจะมีเด็กบางคนที่ไหนสักแห่งที่ดีกว่าเขา เนื่องจากเราไม่ได้ดูแลเขาให้เป็นนักกีฬาอาชีพเราจึงไม่กดดันให้เขาดีกว่าใครอื่นนอกจากตัวเขาเอง เขาอาจเร็วที่สุดในการฝึกวันเสาร์ แต่ในวันอังคารอาจมีเด็กอีกคนที่เต้นเขา

ฉันรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่คุณไม่เคยดีไปกว่าใคร เมื่อฉันอยู่ในทีมว่ายน้ำตอนเป็นเด็กฉันจะแข่งกับตัวเองเสมอ ฉันพยายามเอาชนะเวลาของตัวเองไม่ใช่คนอื่น มันเป็นวิธีเดียวที่ฉันจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำของฉัน

… แต่โปรดสังเกตด้วยความสำเร็จของพวกเขาเอง

แม้ว่าลูกของฉันไม่ได้ฝึกฟุตบอลหลายวันต่อสัปดาห์เขาอาจจะยังคงวิ่งได้เร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน เขาเติบโตขึ้นดังนั้นความสามารถในการแสดงความคิดเห็นว่าตอนนี้เขาเร็วหรือมีพลังมากขึ้นกว่าตอนนี้เมื่อเดือนที่แล้วไม่ใช่เรื่องยากที่จะพิสูจน์ ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองมันเป็นการยากที่จะบอกได้ว่าฉันมีอะไรที่ดีขึ้นบ้างไหม ดังนั้นฉันจึงพยายามให้ลูก ๆ ของฉันรู้ว่าฉันสังเกตเห็นว่าร่างกายของพวกเขาให้บริการพวกเขาดีขึ้นทุกวัน

อย่า Badmouth ร่างกายของคุณเอง …

Giphy

การมีลูกเป็นการโทรปลุกในตอนที่ฉันเริ่มพูดกับตัวเองเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉัน ฉันได้รับการจัดการกับปัญหาภาพร่างกายตั้งแต่ฉันพยายามอดอาหารครั้งแรกเมื่ออายุ 8 ขวบมันพาฉันไปจนกระทั่งเด็กโตอยู่ในวัยอนุบาลเพื่อตระหนักว่าเธออาจรับการพูดคุยเชิงลบของตัวเองทั้งหมด หากฉันไม่สามารถจำลองพฤติกรรมที่ฉันต้องการให้เธอแสดงออกฉันจะคาดหวังให้เธอรักและเคารพร่างกายของเธอได้อย่างไร ฉันต้องหยุดไม่เพียง แต่บอกว่าฉันเกลียดวิธีที่ฉันมอง (ซึ่งกินเวลานานกว่าไตรมาสที่สี่) แต่ก็หยุดคิดเช่นกัน ฉันยังคงดิ้นรนกับการปรากฏตัวของฉันมากเกินควรเมื่อน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นหรือถ้าผมหยิกไม่สามารถควบคุมความริษยาได้ แต่ฉันไม่ปล่อยให้ลูก ๆ

… แต่อย่าลืมชม“ หมอนท้อง” ในกางเกง

ลูก ๆ ของฉันชอบกอดกับฉันและเมื่อลูกชายของฉันอายุประมาณ 4 ขวบเขาก็บอกฉันว่า:“ คุณนุ่มและนุ่มนวลเหมือนหมอน” รุ่นเด็กก่อนตัวเองจะรู้สึกถึงความนับถือตนเองของเธอดิ่งลง ระดับใต้ดิน ตอนนี้ฉันรู้สึกภูมิใจที่มีลูกแบบที่ฉันรัก มันไม่เกี่ยวกับว่าฉันคิดว่าฉันดูในเสื้อผ้าของฉัน แต่มันเป็นวิธีที่ฉันรู้สึกกับลูก ๆ ของฉันเพื่อให้พวกเขารู้สึกถึงความปลอดภัยและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ฉันยังคงไม่พอใจต่อท้องอันนุ่มนวลของฉัน แต่อย่างน้อยก็มีบางคนกำลังหยิบอะไรบางอย่างออกมา