10 ทุกสิ่งที่คุณแม่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมต้องการให้คุณรู้

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นที่แพร่หลายในสังคมของเรา แต่เมื่อไม่นานมานี้พวกเขาถูกมองข้ามหรือถูกปัดทิ้ง ผู้คนถูกมองว่า "ไวเกินไป" หรือ "หวาดระแวงมากเกินไป" ดังนั้นความวิตกกังวลจึงไม่ใช่ปัญหาสุขภาพจิตที่แท้จริง ในความเป็นจริงความวิตกกังวลทั่วไปและความวิตกกังวลทางสังคมนั้นแพร่หลายดังนั้นคุณมีโอกาสรู้จักหลายคนที่อยู่กับพวกเขาทุกวัน ฉันไม่สงสัยเลยว่ามีบางสิ่งที่คนเหล่านั้นและแม่ทุกคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอยากให้คุณรู้ เมื่อคุณฟังคนที่คุณรักที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจและไม่ดูถูกหรือถูกไล่ออกคุณจะช่วยให้พวกเขานำทางน่านน้ำที่เครียดจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เมื่อฉันยังเป็นเด็กฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันมีความวิตกกังวลทางสังคม จริงๆแล้วฉันคิดว่าอย่างมากฉันแปลกไปหน่อย ฉันไม่รู้ว่าคนอื่นมองโลกแตกต่างกันดังนั้นฉันจึงคิดว่าสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นสิ่งเดียวกันกับที่ ทุกคน คิดว่า "รุนแรง" อีกเล็กน้อย เมื่อฉันโน้มน้าวตัวเองฉันได้ทำบางสิ่งที่น่าอับอายหรือขายหน้าหรือผูกมัดมารยาททางสังคมที่น่าทึ่งฉันคิดว่าคนอื่นก็คิดเช่นกัน ฉันห่วงใยเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาห่วงใยเช่นกัน

มันไม่ได้จนกว่าฉันจะเป็นผู้ใหญ่ที่ฉันเริ่มเข้าใจว่าฉันถูกสายแตกต่างกันเล็กน้อยที่คนอื่นไม่ได้เรียกง่ายเหมือนที่ฉันเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคม ตั้งแต่นั้นมาฉันเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของฉัน ฉันจำได้ว่าเมื่อฉันถูกกระตุ้นและเมื่อเสียงในหัวของฉันถูกป้อนด้วยความวิตกกังวลและไม่ใช่ตัวตนที่มีเหตุผลของฉัน มันเป็นงานหนักและไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมได้ดีขึ้นรวมถึงคุณแม่นี่คือ 10 สิ่งที่พวกเขาต้องการและจำเป็นต้องรู้

ฉันไม่อยากมาที่ใดก็ตามที่คุณเชิญฉันมา …

GIPHY

ฉันไม่ได้จริงๆ อย่างน้อยฉันก็พยายามประกันตัวสามครั้ง แต่ฉันอยากจะมาจริงๆดังนั้นฉันจึงไม่ทำ อะไรที่ไม่สมเหตุสมผล ยินดีต้อนรับสู่โลกของฉัน.

มันเป็นการดิ้นรนอย่างต่อเนื่องระหว่างความวิตกกังวลของฉันและความต้องการของฉันในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างน้อย ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นผีเสื้อสังคม (ฟังดูเหมือนทรมานฉันจริง ๆ) แต่การสนทนาผู้ใหญ่ทุกครั้งจะมีประโยชน์

… แต่ฉันดีใจที่คุณเชิญฉัน

มันยากที่จะอธิบาย แต่ถึงแม้ว่าฉันจะกลัวที่จะมาที่นี่กับทุกเส้นใยของความเป็นอยู่ของฉันฉันมักจะถูกบดขยี้ถ้าคุณไม่ได้เชิญฉัน เพียงเพราะฉันพบว่ามันยากที่จะมีปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมทางสังคมไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ต้องการรวม

เพื่อนของฉันเพิ่งแต่งงานและขอที่อยู่ของฉันเพื่อส่งคำเชิญ ฉันไม่ได้ตั้งตารอ - คนแปลกหน้าและการพูดคุยและแต่งตัวเสื้อผ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของฉัน - แต่เมื่อคำเชิญของฉันไม่เคยมาถึงและฉันรู้ว่าฉันถูกกีดกัน

ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไรกับคุณ

GIPHY

คุณรู้ว่าความรู้สึกนั้นเมื่อมีคนพูดว่า "สวัสดี" และคุณตอบกลับด้วยสิ่งที่สุ่มอย่างสมบูรณ์เช่น "ขอบคุณ!" และคุณรู้สึกว่าเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์หรือไม่ ฉันรู้สึกแบบนั้น ทุก ครั้งที่เราคุยกัน ฉันมักจะปิดบังความกลัวว่าฉันกำลังพูดสิ่งที่ผิดในเวลาที่ไม่ถูกต้องหรือว่าฉันไม่เข้าใจหรือว่าเรื่องตลกของฉันเป็นง่อยหรือว่าฉันน่าเบื่อหรือท่องเที่ยวและในและในและใน มันเหนื่อยแค่คิดเกี่ยวกับการพูดคุย

ฉันจะร้องไห้เมื่ออยู่ในรถของฉัน

เมื่อฉันออกจากงานปาร์ตี้หรือ playdate หรือการรวบรวมวันหยุดหรืออะไรก็ตามที่ฉันมักจะหลั่งน้ำตา ตอนนี้ฉันบาดเจ็บอย่างแน่นหนา แต่เมื่อฉันถอยเข้าไปในพื้นที่ปลอดภัยที่ความเครียดจะพัดเหมือนหม้อความดันและฉันจะร้องไห้ หรือฉันจะร้องไห้เพราะฉันรู้ว่าฉันเป็นคนทำเอง อย่างใดอย่างหนึ่ง มันเกิดขึ้นเสมอ

ฉันแค่รู้ว่าคุณกำลังตัดสินฉันอย่างเงียบ ๆ

GIPHY

คุณอาจจะเป็นคนที่ใจดีที่สุดในโลก แต่ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันทำให้ฉันเชื่อว่าคุณกำลังตัดสินนรกจากฉัน ผมของฉัน, เสื้อผ้าของฉัน, สำเนียงของฉัน, การเลือกคำของฉัน, เรื่องราวของฉัน, เรื่องตลกของฉัน; ไม่มีอะไรที่ปลอดภัยจากการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการตัดสิน ฉันจะถือว่าคุณกำลังคิดที่เลวร้ายที่สุด

ฉันจะวิเคราะห์ที่สองจากการรวมตัวครั้งนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า

ทันทีที่ฉันออกไปการมีปฏิสัมพันธ์ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นซ้ำในสมองของฉันและฉันจะแยกมันออกจากกันโดยเน้นทุกตัวอย่างที่ฉันสามารถทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไป ทุกอย่างอยู่ภายใต้กล้องจุลทรรศน์จากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นฉันหยาบคายหรือไม่เมื่อฉันถามคุณว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหนไปจนถึงการสนทนาทั้งหมดและคุณสนใจในสิ่งที่ฉันพูดหรือไม่

ไม่มีอะไรที่ปลอดภัยและฉันจะดื้อรั้นนรกจากตัวฉันเองสำหรับทุกส่วนของมัน

ฉันไม่สามารถ "แค่ผ่อนคลาย"

GIPHY

ฉันทำไม่ได้ ฉันทำไม่ได้ การผ่อนคลายในการสังสรรค์ทางสังคมก็เหมือนกับการบอกเล่าเรื่องราวของเนื้อทรายให้ผ่อนคลายเมื่อมีสิงโตอยู่รอบ ๆ ไม่ได้เกิดขึ้น.

ฉันกำลังต่อสู้หรือบินดังนั้นฉันจึงอดไม่ได้และนี่คือสิ่งที่เป็น หัวใจของฉันคือการแข่งรถฝ่ามือของฉันมีเหงื่อออกและลูกศิษย์ของฉันอาจมีขนาดของจานอาหารค่ำ

ฉันจินตนาการทุกสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้

ฉันมี Booger หรือไม่? พวกเขากำลังพูดถึงฉันหรือไม่ รถของฉันกำลังจะเริ่มหรือไม่ ฉันดื่มมากเกินไปหรือไม่? ถ้ามันผิดไปฉันก็คิดถึงเรื่องนี้อยู่แล้ว

สิ่งที่ง่ายสำหรับคุณไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน

GIPHY

แน่นอนว่าการเดินเข้าห้องก่อนอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณ แต่มันทำให้ฉันประหลาดใจ พูดสวัสดีกับคนที่ฉันไม่รู้ น่าสะพรึงกลัว. โทรเข้าเพื่อออก? ฉันอยากจะหิว ส่วนที่ดูเหมือนจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในชีวิตประจำวันทำให้ฉันเครียดซึ่งฉันรู้ว่ามันยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจ เชื่อฉันสิว่าสิ่งที่เรียบง่ายไม่ง่ายเสมอไป

ฉันไม่ใช่ "Weirdo"

ทุกอย่างที่กล่าวว่าฉันไม่ใช่ "แปลก ๆ " ฉันไม่ใช่คนที่คลั่งไคล้ ฉันแค่ไวต่อสิ่งต่าง ๆ มากกว่าคนส่วนใหญ่เล็กน้อย บางสิ่งกระตุ้นการตอบสนองความเครียดในสมองของฉันที่ไม่กระตุ้นการตอบสนองนั้นในสมองของคุณ อดทนอดทนและพยายามเข้าใจ ฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้และความจริงที่ว่าฉันแสดงให้เห็นถึงเหตุการณ์ของคุณไม่ว่ามันจะเป็นอะไรนั่นหมายความว่าฉันให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณจริงๆ ได้โปรดแสดงให้ฉันเห็นด้วยเช่นกัน