11 สิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณตกต่ำบนเก้าอี้นานกว่า 30 นาที

การคิดเกี่ยวกับท่าทางที่ดีอาจทำให้เกิดความทรงจำของครูที่เข้มงวดซึ่งดุคุณในการนั่งตัวตรง ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นธรรมชาติที่สองที่จะหลอมละลายเก้าอี้ของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณนั่งเป็นระยะเวลานาน ธุรกิจท่าตั้งตรงนั้นต้องการการรับรู้ที่สอดคล้องกับร่างกายของคุณและใครมีเวลาสำหรับเรื่องนั้น การที่ถูกกล่าวว่าสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณตกต่ำบนเก้าอี้ของคุณนานกว่า 30 นาทีนั้นค่อนข้างน่าตกใจและจะทำให้คุณพิจารณาตำแหน่งของคุณอีกครั้ง

โดยทั่วไปทุกอย่างตั้งแต่การไหลเวียนของคุณไปจนถึงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการตกต่ำนานเกินไป การปล่อยให้ร่างกายของคุณกระทืบไปข้างหน้าเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังปอดและกรามของคุณ ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของร่างกายที่คุณได้รับอาจเนื่องมาจากการงอตัว

ที่กล่าวว่าหากคุณเป็นอะไรอย่างฉันมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนั่งอย่างถูกต้องเป็นระยะเวลานาน ฉันมักจะทำให้รู้สึกโค้งบนแป้นพิมพ์เหมือนตั๊กแตนตำข้าวขี้เกียจ การต่อสู้เพื่อนั่งตัวตรงนั้นเป็นเรื่องจริง แน่นอนมีวิธีง่าย ๆ มากมายที่จะทำให้ท่าทางดีขึ้นตลอดทั้งวันดังนั้นนิสัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป และหลังจากที่คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตกต่ำหลายวิธีที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณการนั่งสวย ๆ จะเริ่มน่าสนใจยิ่งขึ้น

1. การหายใจของคุณกลายเป็นตื้น

Giphy

เมื่อคุณหายใจลึก ๆ เป็นเรื่องปกติที่จะยกไหล่ของคุณและยืนให้สูง ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องยากที่จะหายใจลึก ๆ เมื่อคุณล้มลง ซึ่งเป็นเหตุผลที่ตามที่ระบุไว้ใน การป้องกัน ท่างอสามารถทำให้คุณหายใจในลักษณะที่ตื้น

2. คุณเหนื่อยมาก

GIPHY

นี่ทำให้รู้สึกที่สมบูรณ์ เมื่อกระดูกสันหลังของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกันกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือของคุณจะต้องชดเชยเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวตั้งตรงตามบริการสุขภาพแห่งชาติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกอ่อนเพลียเพิ่มขึ้น

3. ยอดจำหน่ายลดลง

Giphy

การรักษาให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพ ตามที่ระบุไว้โดย Greatist การตกต่ำอาจทำให้การไหลเวียนไม่ดีซึ่งในทางกลับกันอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับท่าทางที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

4. คุณประสบปัญหากระเพาะอาหาร

GIPHY

ท่าทางอาจส่งผลต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ในหัวข้อ การป้องกันการ นั่งในท่างออาจทำให้ลำไส้ของคุณพับขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก การรักษาท่าทางที่ดีขึ้นอาจช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นเช่นกัน

5. คุณทำลายหัวใจและปอดของคุณ

Giphy

น่าเสียดายที่ผลกระทบบางอย่างจากการนั่งอาจทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก จากการ ออกกำลังกาย ท่าทางที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อกรงซี่โครงของคุณซึ่งอาจส่งผลเสียหายต่อหัวใจและปอดของคุณ ใครจะรู้ว่าการนั่งตัวตรงนั้นอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

6. คุณจัดการกับอาการปวดกราม

Giphy

การตกต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม ตามที่ระบุไว้โดย Dynamic Dental การงอขณะที่นั่งอาจทำให้กระดูกสันหลังของคุณผิดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดกรามได้ในที่สุด แม้แต่หมอฟันก็อยากให้คุณนั่งตัวตรง

7. คุณประสบกับอาการปวดไหล่

Giphy

นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างง่าย การปล่อยให้กระดูกสันหลังของคุณนั่งอยู่ในแนวเดียวกันอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดไหล่ตามที่อธิบายไว้โดย The Waldegrave Clinic มันสามารถทำให้เครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อของคุณ

8. คุณมีอาการปวดหัว

GIPHY

อาการปวดหัวคงที่ของคุณอาจมีแหล่งที่ไม่คาดคิด ตามบริการสุขภาพแห่งชาติท่าไม่ดีสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวสั่น การนั่งตัวตรงอาจช่วยให้สมองของคุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน

9. คุณรู้สึกปวดหลัง

GIPHY

นี่อาจเป็นผลที่คาดหวังมากที่สุดของทั้งหมด กระดูกสันหลังสุขภาพตั้งข้อสังเกตว่าอาการปวดหลังมักจะเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันแย่ลงในบางช่วงเวลาของวัน ตามที่อธิบายไว้ในเว็บไซต์กล้ามเนื้อข้อต่อและแผ่นดิสก์ของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการตกต่ำ

10. คุณพัฒนาคนหลังค่อม

Giphy

เมื่อเวลาผ่านไปการตกต่ำสามารถนำไปสู่การหลังค่อมซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่า kyphosis ทรงตัวตาม Hunchback.org กระดูกสันหลังโค้งอย่างเห็นได้ชัดสามารถเป็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

11. คุณเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

Giphy

หากคุณเป็นนักกีฬาสิ่งนี้อาจสำคัญเป็นพิเศษ ตามประสิทธิภาพสูงสุดหลักฐานพอสมควรชี้ให้เห็นว่าท่าที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่โอกาสที่จะบาดเจ็บได้มากขึ้น อย่างน้อยที่สุดความเจ็บปวดที่มักเกิดขึ้นกับท่าทรุดโทรมสามารถขัดขวางการทำงานของคุณได้