11 สิ่งที่ทำให้การนอนหลับยากขึ้น

สำหรับผู้ปกครองหลายคนการตัดสินใจนอนร่วมกับลูกไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาวางแผนไว้ก่อนการคลอดลูก ส่วนใหญ่ตั้งค่าสถานรับเลี้ยงเด็กทารกพร้อมเปลที่สวยงามและเตียงที่น่ารักที่ลูกน้อยของพวกเขาสามารถนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงในแต่ละคืน จากนั้นความเป็นจริงก็เกิดขึ้นพ่อแม่เบื่อหน่ายกับการเดินป่าไปมาทั้งคืนที่สถานรับเลี้ยงเด็กและในที่สุดทารกก็อยู่ในห้องนอนใหญ่หรืออาจจะอยู่ในเตียงนอนก็ได้ ตอนนี้คุณเป็นผู้นอนร่วมอย่างเป็นทางการซึ่งมักทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ก็มีหลายสิ่งที่ทำให้การนอนหลับยากขึ้น

เมื่อทารกเอื้อมมือไปที่แขนทั้งคืนจะช่วยให้ทุกคนในครอบครัวนอนหลับได้นานขึ้นและสบายขึ้น แต่การนอนร่วมก็เป็นความมุ่งมั่นที่มักจะมีวันที่สิ้นสุดที่แน่นอน เช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้วางแผนจะนอนร่วมกันคุณอาจไม่ได้วางแผนไว้ว่าจะเปลี่ยนลูกน้อยของคุณให้เป็นเตียงของตัวเองเมื่อใด ไม่ว่าจะเป็นเพราะลูกของคุณโตขึ้นและเริ่มกินเนื้อที่มากขึ้นหรือเพราะคุณอยากมีเวลาอยู่กับสามีมากขึ้นความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการนอนหลับร่วมอาจเปลี่ยนไปตามกาลเวลา

นี่คือบางสิ่งที่สามารถทำให้การนอนหลับร่วมกับลูกของคุณยากขึ้น

1. คุณได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์

ทุกคนดูเหมือนจะมีความเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรเป็นพ่อแม่และที่ที่ลูกของคุณหลับจะไม่มีข้อยกเว้น การนอนร่วมกันในครอบครัวของฉันกลายเป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรกหลังจากที่ฉันได้รับการบอกเล่าซ้ำ ๆ ว่าฉันกำลังทำให้ลูกของฉันเสียไปฉันได้ให้กำลังใจนิสัยที่ไม่ดีเพื่อให้ลูก ๆ ของฉัน ในที่สุดเราหยุดใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด แต่ในฐานะผู้ปกครองใหม่ทำให้เราตั้งคำถามกับการตัดสินใจนอนร่วมกันตลอดเวลา

2. คุณเป็นเจ้าของเตียงขนาดเล็ก

หากคุณใช้เตียงร่วมกับคู่สมรสและบุตรของคุณเตียงขนาดเล็กไม่เพียง แต่จะอึดอัดเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอันตรายได้ ดร. เซียร์ขอแนะนำเตียงขนาดควีนไซส์หรือเตียงคิงไซส์สำหรับการนอนแบบร่วมเพื่อให้ผู้ปกครองและเด็กทารกมีพื้นที่เหลือเฟือที่จะเกลี้ยกล่อมอย่างปลอดภัย

3. คุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน

หากคุณนอนร่วมกับเด็กวัยหัดเดินอยู่แล้วให้พิจารณาดูแลลูกน้อยของคุณอยู่ในห้อง แต่ในเปลเปลเปลเด็กหรือสนามเด็กเล่นแยกต่างหาก สุขภาพของเด็กจาก Nemours เตือนว่าเด็กไม่ควรนอนบนเตียงกับเด็กคนอื่นโดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดินเพราะพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงการปรากฏตัวของทารกในขณะนอนหลับ องค์กรยังไม่แนะนำให้แชร์เตียงกับเด็กทารกที่มีอายุต่ำกว่าสี่เดือน

4. ลูกน้อยของคุณคือ Noisy Sleeper

ทารกบางคนทำเสียงดังมากเมื่อพวกเขานอนหลับ พวกเขาสามารถทำเสียงฮึดฮัดคร่ำครวญหยั่งรากหรือไหลโครกตลอดทั้งคืน หากคุณเป็นคนนอนไม่หลับเสียงเหล่านี้อาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนทำให้คุณนอนไม่หลับมากกว่าที่เคยเป็น ตามเสียง Bump เสียงเหล่านี้มักจะเริ่มในช่วงสัปดาห์ที่สองของชีวิตและสามารถอยู่ได้นานจนกว่าลูกของคุณจะมีอายุประมาณหกเดือนและใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับ REM เสียงบางอย่างอาจบ่งบอกถึงปัญหาการหายใจดังนั้นจึงจำเป็นต้องแจ้งกุมารแพทย์ของบุตรของท่าน

5. Snores คู่สมรสของคุณ

คุณอาจคุ้นเคยกับเสียงกรนของคู่สมรสแล้ว แต่ทารกแรกเกิดของคุณอาจไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการนอนกรนเริ่มขึ้นหลังจากที่ทารกนอนหลับ ข่าวดีก็คือเด็กทารกจะคุ้นเคยกับเสียงค่อนข้างเร็วและจะนอนหลับทันทีผ่านการกรน

6. คู่ของคุณไม่ต้องการนอนร่วม

ความฝันของคุณสำหรับเตียงครอบครัวอาจไม่ได้เป็นความฝันของคู่ของคุณ การตั้งครรภ์และทารก แนะนำว่าเพื่อให้การนอนหลับทำงานได้ดีที่สุดผู้ปกครองทั้งสองควรเห็นด้วยและรู้สึกสะดวกสบายกับการนอนร่วมกัน การมีหุ้นส่วนหนึ่งคนที่รู้สึกไม่สบายใจกับการนอนร่วมกันสามารถทำให้พวกเขารู้สึกพลัดถิ่นและสร้างปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ

7. คุณกำลังตั้งครรภ์

มันยากพอสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เพื่อพักผ่อนอย่างมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอแบ่งปันเตียงกับอีกสองคน โดยธรรมชาติคุณกำลังเติบโตมากขึ้นซึ่งจะทำให้การแบ่งปันเตียงแคบและอึดอัด พิจารณานำเตียงเด็กเล็กหรือฟูกนอนเล็ก ๆ มาไว้ในห้องเพื่อให้ลูกของคุณนอนต่อเพื่อให้คุณสามารถแชร์ห้องต่อและทุกคนสามารถนอนหลับได้อย่างที่ต้องการ

8. ลูกของคุณจะไม่หลับถ้าคุณไม่นอน

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการนอนร่วมคือการที่ลูกของคุณสามารถนอนหลับได้ใน 2.5 วินาทีซึ่งแน่นอนว่าเมื่อแม่ของคุณนอนอยู่บนเตียง ต่างจากพ่อแม่ที่พาลูกเข้านอนแล้วเดินออกไปเด็กที่หลับในจำนวนมากพบว่าเป็นการยากที่จะนอนหลับโดยที่ไม่มีผู้ปกครองอยู่ข้างๆ คุณแม่ที่เหนื่อยล้าทุกคนรู้ว่าไม่ว่าคุณจะตั้งใจ Netflix แค่ไหน และทำใจให้สบาย เมื่อ เจ้าตัว น้อยหลับไปเมื่อคุณนอนลงคุณก็จะเป็นคนที่เบา

9. คุณกำลังพยายามหย่านมกลางคืน

เมื่อลูกน้อยของคุณเคยชินกับการได้รับน้ำนมตลอดทั้งคืนการหย่านมในเวลากลางคืนอาจเป็นเรื่องยากและดูใกล้จะเป็นไปไม่ได้ คุณแม่บางคนที่พร้อมจะหย่านมคืนพบว่าทางเลือกเดียวของพวกเขาคือการเปลี่ยนเด็กวัยหัดเดินออกจากเตียงครอบครัว

10. ลูกของคุณเปียกโชกเตียง

ผู้ปกครองที่ใช้เตียงร่วมกันทุกคนตื่นขึ้นมาฉี่เพราะผ้าอ้อมรั่ว แม้ว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะผ่านการฝึกอบรมไม่เต็มเต็ง แต่การให้เตียงเปียกเป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องแปลก ในความเป็นจริงดีมากสังเกตว่าร้อยละ 15 ของเด็กยังคงเปียกที่นอนเป็นประจำตอนอายุห้าขวบ ไม่เพียง แต่จะทำให้ทุกคนในเตียงรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่การเปียกที่นอนซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดคราบสกปรกถาวรและมีกลิ่นเหม็นในที่นอนขนาดควีนไซส์หรือคิงไซส์ที่มีราคาแพง

11. คุณต้องการให้ห้องนอนของคุณกลับมา

การนอนหลับร่วมเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมจนกระทั่งไม่เป็นเช่นนั้น ลูกของคุณอาจจะมีขนาดใหญ่จนไม่มีใครนอนหลับสบายอีกต่อไป บางทีคุณอาจต้องการให้เขตรักษาพันธุ์ลูกฟรีของคุณกลับมา ดร. Craig Canapari ผู้อำนวยการ Yale Pediatric Sleep Center เขียนไว้ในเว็บไซต์ว่าถึงเวลาที่จะหยุดนอนร่วมเมื่อไม่ได้ทำงานอีกต่อไป