6 สิ่งต่าง ๆ ที่ doulas ต้องการให้คุณแม่ใหม่ทุกคนต้องรู้ซึ่งสามารถทำให้คุณแม่ได้ง่ายขึ้นมากขึ้น

การพาลูกน้อยไปที่บ้านเป็นครั้งแรกนั้นยอดเยี่ยมสนุกสนานและบ่อยครั้งน่ากลัว หากคุณกำลังประสบกับการมีบุตรเป็นครั้งแรกการอดนอนและความจำเป็นอย่างต่อเนื่องของทารกแรกเกิดอาจทำให้ตกใจ คู่กับฮอร์โมนหลังคลอดที่บ้าคลั่งและการมีบุตรใหม่อาจเป็นการขี่ที่ดุร้าย ดูลาสซึ่งได้รับการฝึกฝนในการเลี้ยงดูแม่ทั้งก่อนระหว่างและหลังคลอดสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนที่ดีเยี่ยมในช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงนี้ มีบางสิ่งที่ doulas มีประสบการณ์ต้องการให้แม่ใหม่ทุกคนรู้ว่าสามารถทำให้ชีวิตมีความจัดการได้มากขึ้น

ฉันได้พูดคุยกับ Karla Pippa ผู้ก่อตั้งหมู่บ้านเกิด NYC และ Ruth Callahan เจ้าของและผู้อำนวยการ Doula Care เพื่อรับมุมมองของพวกเขา ผู้หญิงทั้งสองคนเชื่อว่าการเป็นแม่คนใหม่นั้นยากลำบากเป็นพิเศษในทุกวันนี้เนื่องจากผู้หญิงกดดันตัวเองให้อยู่ในภาพที่สมบูรณ์แบบที่พวกเขาเห็นบนโซเชียลมีเดีย ในขณะที่สัปดาห์และเดือนแรก ๆ เหล่านี้ไม่ได้มีเสน่ห์อย่างที่บางคนทำออกมาให้เป็นจริง แต่ความเป็นจริงก็เป็นรางวัลที่เหลือเชื่อ

หากคุณจำเคล็ดลับ doula เหล่านี้ไว้ในใจคุณก็อาจพบว่าคุณแม่ใหม่สามารถจัดการได้มากขึ้น - แม้จะมีความเครียดและความเหนื่อยล้าที่มาพร้อมกับมัน

1. ไม่มีทางทำสิ่งที่ถูกต้อง

คุณแม่ใหม่มักจะเต็มไปด้วยความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของพวกเขาและกังวลเกี่ยวกับการทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้อง “ พวกเขารู้สึกไม่มั่นคงมากและต้องการความมั่นใจอย่างมากและพวกเขารู้สึกตกใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าอ่อนแอ … เกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ใหม่” สิทธิชัยกล่าว ความสงสัยและความสับสนนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ตาม Pippa และสิ่งที่คุณจะเอาชนะได้ในขณะที่คุณพัฒนาสไตล์การเป็นพ่อแม่ของคุณเอง “ สิ่งที่ฉันชอบบอกกับคุณแม่…คือพยายามหลีกเลี่ยงการคิดในแง่ดีและไม่ดีและคิดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น 'งานนี้เหมาะสำหรับฉันและครอบครัวของฉันหรือไม่'”

2. ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ

มีคำพูดเกี่ยวกับแผนการที่ดีที่สุดที่วางไว้มักจะผิดเพี้ยนไป “ มีนิมิตบางอย่างที่เราเข้ามาในความเป็นแม่ที่จะต้องเปลี่ยนอย่างรวดเร็วโดยขึ้นอยู่กับว่าใครคือเด็กตัวเล็ก ๆ นี้จากที่พวกเขาชอบนอนหลับไปจนถึงวิธีที่พวกเขาชอบที่จะถูกจัดให้อยู่ในรูปแบบที่วางแผนไว้ สิ่งที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในฐานะผู้ปกครองใหม่” Pippa กล่าวความสามารถในการไปตามกระแสนั้นจะเป็นไปในทิศทางเดียวกันเพื่อรักษาระดับความเครียดของคุณในการตรวจสอบ

3. คุณจะต้องมีเผ่าแม่ของคุณ

ชวลิตสะภัค / Stocksy

หากคุณรู้สึกว่าไร้เดียงสาโดยสิ้นเชิงก่อนที่จะเกิดลูกคนแรกของคุณคุณไม่ใช่คนเดียว - และมีเหตุผลที่สมเหตุสมผล “ ฉันคิดว่ามันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่จะตระหนักถึงความแตกต่างในวิธีการเลี้ยงดูที่มีการเปลี่ยนแปลงในไม่กี่รุ่นที่ผ่านมา มีเวลาที่เราอยู่ใกล้กับครอบครัวขยายของเรามากขึ้นเรามีประสบการณ์กับเด็กทารก … และเมื่อถึงเวลาที่เราจะให้กำเนิดสมาชิกในครอบครัวเหล่านั้นอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือเรา "Pippa กล่าวถ้าคุณไม่ มีครอบครัวมากมายให้ความช่วยเหลือคุณเริ่มก่อตัวเป็นเผ่าใหม่เพื่อช่วยเหลือคุณเมื่อคุณต้องดิ้นรนมันใช้หมู่บ้านเป็นหมู่บ้าน

สิทธิชัยยังกระตุ้นให้คุณแม่ใหม่ออกไปและใช้เวลากับผู้คนในชีวิตจริงไม่ใช่แค่บน Facebook “ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับตัวต่อตัวและผู้คนมักจะไม่ทำอย่างนั้นอีกต่อไป แต่เรากระตุ้นให้ทำเช่นนั้นจริงๆ” เป็นเรื่องง่ายที่ผู้คนจะทำให้ชีวิตของพวกเขาดูออนไลน์สมบูรณ์แบบ (เช่นแม่ทุกคนในกลุ่ม Facebook ของคุณ ตลอดทั้งคืนและการให้นมบุตรโดยไม่มีปัญหา) แต่โดยส่วนตัวแล้วคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะเชื่อมต่อได้จริง

4. คุณต้องดูแลตัวเองด้วย

คุณแม่มักจะดิ้นรนเพื่อหาเวลาให้กับตัวเองเมื่อมีอะไรที่ต้องทำมากมายสำหรับลูก แต่ประโยชน์ของการดูแลตนเองนั้นคุ้มค่า “ เราพบว่าเมื่อคุณแม่ทำได้ดีทุกอย่างก็ดีขึ้น” Pippa กล่าว การพักผ่อนให้เพียงพอทานอาหารให้เพียงพอและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้คุณเป็นแม่ที่ดีที่สุด

5. คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

Holly Clark / Stocksy

ความยากลำบากในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องธรรมดา - ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของแม่ใหม่ถูกบังคับให้เลิกเร็วขึ้นจากนั้นพวกเขาตั้งใจเพราะความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนม คุณแม่ที่ตั้งใจแน่วแน่ที่จะให้คำแนะนำ แต่ Pippa กล่าวว่าพวกเขาไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะมองหาความช่วยเหลือ “ กุมารแพทย์ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้น้ำนม ถ้าเป็นเช่นนั้นมันหายากมาก "เธอกล่าว" กุมารแพทย์จะอยู่ที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเจริญเติบโต แต่ไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนม” เธอแนะนำให้ทำงานกับกุมารแพทย์ และ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ปัญหาใด ๆ กับการพยาบาล

6. ทุกคนรู้สึกท่วมท้นในการเริ่มต้น

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกตกใจเล็กน้อยหลังจากพาลูกกลับบ้านอย่าตีตัวเองขึ้นมา “ ทุกคนได้ยินข้อมูลทั้งหมดนี้และอ่านข้อมูลทั้งหมดนี้ แต่ฉันคิดว่าการเป็นพ่อแม่คนใหม่และประสบกับการเกิดใหม่มันไม่ใช่ประสบการณ์ทางปัญญา” สิทธิชัยกล่าวกล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีทางที่จะเข้าใจได้อย่างเต็มที่ว่ามันเป็นอย่างไร อยู่ที่การกวักมือของทารกแรกเกิดและโทรได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนและคุณจะจบลงอย่างท่วมท้นและหมดแรงไม่ว่าคุณจะเตรียมการหรือวางแผนมามากแค่ไหนมันเกิดขึ้นกับคุณแม่และพ่อคนใหม่ทุกคน